Cukrovka - typ 1 alebo 2 - je stav, keď si telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo inzulín používa správne. Inzulín (hormón tvorený pankreasom) umožňuje telu využívať na energiu cukor alebo glukózu.
Tento hormón reguluje hladinu cukru v krvi, čo je dôležité, pretože cukor je hlavným zdrojom energie pre mnoho buniek. Je tiež nevyhnutný pre normálne fungovanie orgánov vrátane mozgu.
Cukor je v skutočnosti hlavným zdrojom paliva v mozgu. Takže ak vaša hladina cukru v krvi nie je v poriadku kvôli cukrovke, môže sa vám vyvinúť mozgová hmla.
Mozgová hmla popisuje kognitívne poruchy ako:
- znížená koncentrácia
- výkyvy nálad
- problémy s pamäťou
V tomto článku sa bude diskutovať o tom, prečo sa pri cukrovke vyskytuje mozgová hmla, ako aj o spôsoboch riešenia tohto príznaku a možnom zvrátení kognitívnych porúch.
Čo spôsobuje mozgovú hmlu pri cukrovke?
Mozgová hmla sa často vyskytuje ako reakcia na hladinu cukru v krvi, ktorá nie je správne zvládnutá - príliš vysoká alebo príliš nízka hladina cukru v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi
Inzulín pomáha cukru vo vašej krvi vstupovať do buniek vášho tela. Keď cukor nemôže vstúpiť do vašich buniek, hromadí sa vo vašej krvi. To vedie k hyperglykémii alebo vysokej hladine cukru v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi môže poškodiť vaše cievy a spôsobiť zlý krvný obeh. A keď v mozgu nie je dostatočný krvný obeh, možno si nemyslíte tak jasne.
Príliš veľa cukru v krvi môže tiež zvýšiť hladinu serotonínu a neurotransmiterov v mozgu. Tieto chemikálie majú zvyčajne pozitívny vplyv na nervové bunky a činnosť mozgu.
Príliš veľa serotonínu a zvýšené neurotransmitery však môžu mať opačný účinok.
To môže viesť k poškodeniu mozgových buniek, poškodeniu nervov a zápalom v mozgu, čo všetko prispieva k kognitívnym problémom, ako je strata pamäti a mozgová hmla.
Nízka hladina cukru v krvi
Nízka hladina cukru v krvi alebo hypoglykémia môžu mať navyše podobný účinok na mozog a spôsobujú:
- únava
- bolesti hlavy
- mozgová hmla
Keď telo neprijíma dostatok cukru alebo glukózy na energiu, mozgové bunky nemôžu fungovať správne. To môže sťažiť sústredenie.
Nízka hladina cukru v krvi sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok liekov na cukrovku, ako napríklad nadmerné užívanie inzulínu na množstvo jedla, ktoré konzumujete. Cukor v krvi môže tiež klesnúť po intenzívnom tréningu alebo ak vynecháte jedlo.
Príznaky mozgovej hmly s cukrovkou
Mozgová hmla s cukrovkou môže na ľudí pôsobiť rôzne. U niektorých sa môžu vyskytnúť iba menšie kognitívne poruchy, zatiaľ čo pri iných nemusí byť možné fungovať alebo myslieť jasne.
Medzi príznaky mozgovej hmly spojené s cukrovkou patria:
- únava
- Podráždenosť
- závrat
- zmätok
- strata pamäti
- riešenie problémov
- problém nájsť správne slová
- neschopnosť spracovávať informácie
- neschopnosť sústrediť sa
- pocit, akoby ste sa pohybovali spomalene
Liečba mozgovej hmly s cukrovkou
Na liečbu mozgovej hmly spôsobenej cukrovkou je dôležité, aby bola vaša hladina cukru v krvi čo najviac v cieľovom rozmedzí.
Cieľom je vyhnúť sa výkyvom cukru v krvi. To znamená udržiavať hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí - nie príliš vysoko a príliš nízko.
Ak máte predpísané lieky na liečbu cukrovky, užívajte lieky podľa pokynov a nevynechávajte dávky.
Dodržujte tiež všetky dietetické pokyny, ktoré vám odporučí poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Ak máte pocit, že sa vám mozgová hmla nezlepšuje, hovorte s nimi.
Možno bude potrebné, aby vám váš lekár upravil liečbu. Mohlo by tiež pomôcť hovoriť s registrovaným dietetikom o tom, aké potraviny máte jesť a ktorým sa treba vyhnúť pri cukrovke.
Liečba cukrovky je dôležitá, pretože neriešenie vášho stavu môže viesť k potenciálne život ohrozujúcim komplikáciám.
Môže to spôsobiť:
- srdcovo-cievne ochorenie
- poškodenie nervov
- poškodenie obličiek
- amputácia
- zvýšené riziko infekcie po rezaní
Ako sa vyrovnať s mozgovou hmlou s cukrovkou
Hmlová hmla by sa mala zlepšovať, keď sa vaša hladina cukru v krvi vráti na zdravú hladinu.
Nasledujúce tipy vám medzitým môžu pomôcť vyrovnať sa s kognitívnou dysfunkciou.
- Veďte si denník. Potraviny a činnosti môžu mať rozdielny vplyv na hladinu cukru v krvi. Ak máte problémy s mozgovou hmlou alebo inými kognitívnymi ťažkosťami, zapíšte si všetko, čo robíte, a jedzte niekoľko dní alebo kedykoľvek sa objavia príznaky. To vám môže pomôcť identifikovať možné spúšťače a vyhnúť sa týmto potravinám a činnostiam.
- Robiť si poznámky. Pretože mozgová hmla môže mať vplyv na pamäť, nespoliehajte sa na memorovanie, keď sa cítite trochu hmlistý alebo nejasný. Majte pri sebe podložku a pero alebo použite funkciu Poznámky na mobilnom telefóne. Robte si poznámky vždy, keď sa dozviete niečo dôležité alebo ak si musíte pamätať schôdzku.
- Nerobte zásadné rozhodnutia, keď sa cítite hmla. Je tiež dôležité odložiť prijímanie akýchkoľvek zásadných rozhodnutí, kým sa mozgová hmla nezlepší. Takto sa vyhnete súhlasu alebo záväzku k niečomu, čo by ste inak nemali.
- Doprajte si dostatok spánku. Vaše telo sa opravuje spánkom, takže si v noci doprajte dostatok odpočinku - najmenej 7 až 8 hodín. Ak ste unavení, môže to zhoršiť mozgovú hmlu, ale spánok a odpočinok vám môžu pomôcť udržať vašu myseľ ostrú.
- Ísť na prechádzku. Cvičenie môže zlepšiť citlivosť na inzulín a umožní telu využívať cukor na energiu. Ak sa cítite trochu pomalý alebo hmlistý, choďte na prechádzku 10-, 15- alebo 30-minútovú. To môže pomôcť zlepšiť hladinu cukru v krvi a zvýšiť bdelosť.
Ako zabrániť mozgovej hmle pri cukrovke
Prevencia príznakov mozgovej hmly pri cukrovke sa začína udržiavaním stabilnej hladiny cukru v krvi.
Pomáha to vyvážiť mozgové chemikálie (neurotransmitery a serotonín) vo vašom mozgu a zabrániť poškodeniu krvných ciev, ktoré môže viesť k kognitívnym problémom.
Ak si myslíte, že vaša mozgová hmla je vyvolaná liekmi, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vás zmeniť na iný liek alebo upraviť dávkovanie, aby sa zabránilo nízkej hladine cukru v krvi.
Dobrou správou však je, že mozgová hmla nebýva obvykle trvalá, takže duševnú únavu môžete zvrátiť správnym liečením.
Pamätajte tiež, že mozgová hmla nie je zdravotným stavom. Je to príznak nestabilnej hladiny cukru v krvi.
Zdravšia strava a úpravy liekov vám môžu pomôcť zvládnuť základnú príčinu mozgovej hmly a zlepšiť kognitívne funkcie.
Tieto opatrenia môžu tiež znížiť riziko vzniku budúcich zdravotných problémov, ako je Alzheimerova choroba a demencia.
Podľa výskumu uskutočneného v roku 2015 o vplyve cukrovky na kognitívne funkcie majú ľudia s diagnostikovanou cukrovkou typu 2 o 50 percent vyššie riziko vzniku demencie.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa mierna mozgová hmla zlepší s lepšou liečbou cukrovky, pravdepodobne nebudete musieť navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ak však podnikáte kroky na udržanie zdravej hladiny cukru v krvi, napriek tomu nevidíte žiadne zlepšenie kognitívnych funkcií, obráťte sa na svojho lekára.
Možno bude opäť potrebné upraviť vašu liečbu alebo absolvovať testy, aby sa vylúčili ďalšie zdravotné ťažkosti, ako je autoimunitné ochorenie alebo depresia.
Spodný riadok
Mozgová hmla s cukrovkou môže mať obrovský vplyv na váš výhľad a môže narušiť kvalitu vášho života. Problémy s pamäťou, výkyvy nálady a znížená koncentrácia môžu sťažiť udržanie pozitivity.
Avšak mozgová hmla je pri správnej liečbe zvyčajne reverzibilná.
Ak máte akékoľvek obavy alebo máte pocit, že sa vaša mozgová hmla nezlepšuje alebo zhoršuje, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
