Prehľad
Ak vás trápi, ako veľmi sa potíte, pravdepodobne ste bez úspechu vyskúšali mnoho rôznych značiek deodorantov. Nadmerné potenie v podpazuší môže byť nepríjemné, ale nemusí to byť nevyhnutnosť. Existuje mnoho metód, ako zabrániť poteniu, ktoré môžete vyskúšať priamo doma.
Ako zabrániť poteniu
Existuje niekoľko prírodných a voľnopredajných liekov, ktoré môžu znížiť alebo vylúčiť nadmerné potenie v podpazuší. Niektoré z nich zahŕňajú:
1. Používajte lokálne antiperspiranty
Už vás unavujú potné škvrny na košeli? Skúste sa zbaviť štandardného dezodorantu a prejsť na antiperspirant. Deodorant môže zabiť zápach pod vašimi rukami, ale nie je navrhnutý tak, aby vám zabránil v úplnom potení.
Antiperspiranty zabíjajú baktérie spôsobujúce zápach a aktívne blokujú vaše potné žľazy v produkovaní potu v podpazuší. To by mohlo pomôcť zmierniť vaše nepohodlie.
U niektorých ľudí však voľnopredajné antiperspiranty tento trik úplne nerobia. Ak zistíte, že bežné antiperspiranty na vás nezaberajú, vyhľadajte silnejšie antiperspiranty s vyšším obsahom účinnej látky chlorid hlinitý (minimálne 13 percent). A ak to nefunguje, poraďte sa so svojím lekárom o predpisovaní silnejšieho antiperspirantu.
Je tiež dôležité ubezpečiť sa, že antiperspirant nanášate správne, aby mohol vykonávať svoju prácu podľa plánu. To znamená, že by ste mali:
- Antiperspirant nanášajte iba na suchú a čistú pokožku (neaplikujte ho na už prepotené podpazušie alebo podpazušie, ktoré sú od sprchovania stále vlhké).
- Používajte antiperspirant na noc, po kúpeli, keď je vaše telo najchladnejšie; to umožňuje účinnej látke plne využiť.
- Holte sa pod pazuchami, pretože vlasy môžu blokovať antiperspirant pri vykonávaní svojej práce. (Určite sa však nehoľte bezprostredne pred aplikáciou, pretože antiperspirant môže podráždiť vašu čerstvo oholenú pokožku.)
- Dajte mu čas na prácu; môže trvať až štyri dni, kým zažijete plný účinok antiperspirantu.
2. Počkajte medzi sprchovaním a obliekaním
Po sprchovaní počkajte niekoľko minút, kým sa oblečiete na celý deň. To je obzvlášť dôležité, ak sa sprchujete alebo žijete v horúcom a vlhkom podnebí. Nechanie tela v chlade a suchu predtým, ako si oblečiete oblečenie, môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa podpazušie potilo hneď po kúpaní.
3. Holte si podpazušie
Holenie podpazušia by mohlo znížiť nadmerné potenie. Vlasy zadržiavajú vlhkosť a vlasy v podpazuší nie sú výnimkou. Ak sa vám už pod rukami objavuje silné potenie, je nevyhnutné holenie. A ak neustále bojujete s telesným pachom spolu s potom, holenie vám môže tiež pomôcť znížiť alebo eliminovať ho.
4. Vyhýbajte sa jedlám vyvolávajúcim pot
Vedeli ste, že vaša strava môže mať vplyv na to, koľko sa potíte? A niektoré potraviny môžu spôsobiť, že vaše telo bude produkovať viac potu ako iné. Ak máte pocit, že sa príliš potíte, mohlo by vám pomôcť obmedziť alebo vylúčiť potraviny vyvolávajúce pot vo vašej strave.
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny nútia váš tráviaci systém pracovať nadčas a rozložiť vaše jedlá. Diéta s vysokým obsahom sodíka znamená, že vaše telo bude detoxikovať všetku túto soľ vo forme prebytočného moču a potu. A konzumácia jedál s vysokým obsahom tuku spôsobí, že sa vaše telo zahreje, keď vaše telo spracuje tuk.
Niektoré ďalšie jedlá a nápoje, ktoré by mohli vyvolať spotené podpazušie, zahŕňajú:
- spracované jedlá
- alkohol a pivo
- cesnak a cibuľa
- potraviny, ktoré majú vysoký obsah tukov
- kofeín
- teplé, korenené jedlá
- zmrzlina
5. Jedzte viac potravín, ktoré znižujú pot
Niektoré jedlá môžu skutočne znížiť množstvo potu, ktoré vaše telo produkuje, a upokojiť nadmerne aktívne potné žľazy. Pri hľadaní spôsobu, ako znížiť potenie stravou, je dôležité zamerať sa na potraviny, ktoré nebudú zdaňovať váš tráviaci systém. Budete tiež chcieť vyhľadať jedlá, ktoré nepreháňajú váš nervový systém, a naopak ho upokojiť.
Niektoré potraviny znižujúce pot, ktoré by ste mohli chcieť zahrnúť, zahŕňajú:
- voda
- potraviny s vysokým obsahom vápnika (napríklad mliečne výrobky a syry)
- mandle
- banány
- srvátka
- zelenina a ovocie s vysokým obsahom vody (napr. melón, hrozno, melón, brokolica, špenát, karfiol, paprika, baklažán, červená kapusta)
- olivový olej
- ovos
- zelený čaj
- sladké zemiaky
6. Zostaňte hydratovaní
Pitie veľkého množstva vody a konzumácia jedál s vysokým obsahom vody môžu spôsobiť ochladenie tela a zabrániť nadmernému poteniu v podpazuší.
7. Noste priedušný voľný odev
Noste tesné oblečenie - najmä oblečenie, ktoré vám tesne prilieha pod rukami - môže spôsobiť škvrny na podpazuší na košeli. Môžu vás tiež viac potiť. Namiesto toho skúste nosiť priedušné látky a odevy, ktoré sa hodia voľnejšie. Umožní to vašim podpazuším správne vychladnúť a mohlo by to zabrániť ich poteniu a zafarbeniu oblečenia.
8. Vynechajte kofeín
Kofeín stimuluje nervový systém a zvyšuje potenie. Spôsobuje tiež zvýšenie vášho krvného tlaku, zvyšuje srdcovú frekvenciu a naštartuje vaše potné žľazy.
A ak ste fanúšikmi kávy alebo iných horúcich nápojov, ktoré obsahujú kofeín, môžete sa tešiť na mimoriadne prepotený deň, pretože horúce nápoje zvyšujú vašu telesnú teplotu a vyvolávajú potenie. Skúste úplne znížiť alebo vylúčiť kofeín.
9. Prestaňte fajčiť
Nikotín, ktorý prijmete, keď fajčíte - podobne ako kofeín - zvyšuje vašu telesnú teplotu, zrýchľuje činnosť vášho srdca a spôsobuje, že vaše potné žľazy pracujú nadčas. Fajčenie je spojené s mnohými ďalšími problémami súvisiacimi s hygienou a zdravím, ako je zápach z úst, zafarbené zuby a rakovina. Takže, ak ste pripravení na zníženie nadmerného potu a zlepšenie celkového zdravia, môže byť pre vás odpoveď na otázku prestať fajčiť.
Spodný riadok
Je možné urobiť nejaké zmeny vo vašom životnom štýle a návykoch, aby sa minimalizovalo, ako často sa potíte. Ak sú domáce a voľnopredajné lieky neúčinné, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať špeciálny antiperspirant na predpis. K dispozícii sú tiež liečby (napríklad injekcie Botoxu), keď vyčerpáte svoje možnosti; Váš lekár vás prevedie najlepšími voľbami pre vaše telo.
V niektorých prípadoch môžu mať ľudia, ktorí sa nadmerne potia, stav nazývaný hyperhidróza, ktorý diagnostikuje a lieči lekár. (Hyperhidróza spočíva v nadmernom potení celého tela - nielen v podpazuší.) Pri správnom prístupe by ste si mali čoskoro opäť vychutnať suchšie a pohodlnejšie podpazušie.
