Nemusí sa vám hovoriť o dôležitosti správnej dentálnej hygieny. Starostlivosť o zuby nielen bojuje proti zápachu z úst, ale môže tiež zabrániť dutinám, ochoreniam ďasien a prispieť k zdravému množstvu perleťových bielkov.
Ale čo sa týka zubnej nite a umývania zubov, tak ako mnohých, možno nebudete myslieť na správny poriadok.
Pokiaľ pravidelne robíte oboje, ste dobrí, však? No nie nevyhnutne. Odporúčanie je v skutočnosti niť pred umývaním zubov.
Tento článok vysvetlí, prečo je táto postupnosť najlepšia, a poskytne tipy, ako čo najlepšie využiť zubnú niť a kefovanie.
Kefovanie a čistenie zubnou niťou
Správna zubná hygiena nezahŕňa iba čistenie zubov. Áno, čistenie zubov je vynikajúci spôsob, ako si vyčistiť zuby, odstrániť zubný povlak a zabrániť vzniku dutín. Samotné čistenie zubov však nestačí na to, aby ste udržali zdravé zuby a zabránili ochoreniu ďasien.
Flossing prispieva k dobrej zubnej hygiene, pretože zdvíha a odstraňuje zubný povlak a jedlo medzi zubami. Kefovanie tiež odstráni zubný povlak a zvyšky jedla, ale štetiny zubnej kefky nemôžu siahať hlboko medzi zuby, aby to všetko odstránili. Niť preto pomáha udržiavať vaše ústa čo najčistejšie.
Prečo je lepšie pred použitím kefky niťou?
Niektorí ľudia sa zvyknú umývať kefkou a potom používať niť. Problém v tejto sekvencii spočíva v tom, že všetky potraviny, plaky a baktérie, ktoré sa uvoľnia zubnou niťou z miesta medzi zubami, zostávajú v ústach až do ďalšieho čistenia.
Keď však vy niť a potom vykefovať, čistenie kefkou odstráni tieto uvoľnené častice z úst. Vďaka tomu je v ústach menej zubného povlaku a je nižšie riziko vzniku ochorenia ďasien.
Fluorid vo vašej zubnej paste je tiež schopný lepšie vykonávať svoju prácu pri ochrane vašich zubov, keď sa najskôr odstránia častice, poznamenala malá štúdia z roku 2018.
Zabraňuje ochoreniu ďasien
Ochorenie ďasien, nazývané aj periodontálne ochorenie, je infekcia úst, ktorá ničí mäkké tkanivo a kosti, ktoré podporujú vaše zuby. K ochoreniu ďasien dochádza, keď je na povrchu zubov príliš veľa baktérií.
Môže sa to stať v dôsledku nesprávnej zubnej hygieny, ktorá zahŕňa nesprávne kefovanie alebo čistenie zubnou niťou a vynechanie bežných čistení zubov.
Medzi príznaky ochorenia ďasien patria:
- zápach z úst
- opuchnuté, červené jemné ďasná
- uvoľnené zuby
- krvácajúce ďasná
Zbavuje sa plaku
Pretože je doska primárnou príčinou ochorenia ďasien, je dôležité každý deň niťovať a čistiť. Plak zvyčajne stvrdne na zuboch do 24 až 36 hodín. Ak si pravidelne čistíte zuby zubami a potom si ich čistíte, plak na nich zvyčajne nestvrdne.
Po použití zubnej nite a vyčistení zubov nezabudnite vypľuť všetku zvyšnú zubnú pastu v ústach. Nemali by ste si však vypláchnuť ústa. Toto bude pravdepodobne prekvapením, pretože mnoho ľudí dostalo podmienku na to, aby si po umytí vypláchli ústa vodou alebo ústnou vodou.
Tu je dôvod, prečo nechcete opláchnuť
Vypláchnutie úst po vyčistení zubov vymyje fluorid - minerál pridávaný do mnohých zubných výrobkov, ktorý pomáha posilňovať zuby. Výsledkom je, že zubná pasta nie je taká účinná pri prevencii zubného kazu.
Chcete, aby fluorid vo vašej zubnej paste zostal na zuboch čo najdlhšie. Ihneď po vyčistení zubov teda bojujte s nutkaním opláchnuť vodou. Ak máte obavy z toho, že máte v ústach príliš veľa zvyškov zubnej pasty, napite sa do úst iba asi 1 čajovou lyžičkou vody a potom vypľujte.
Ak radi používate ústnu vodu na sviežejší dych a na ďalšie predchádzanie vzniku dutín, počkajte si niekoľko hodín po umytí zubov. Ak používate fluoridovú ústnu vodu, nejedzte a nepite najmenej 30 minút po vypláchnutí úst.
Ďalšie tipy na dentálnu hygienu
Aby ste si udržali zuby čisté a zdravé, ponúkame niekoľko tipov na správnu zubnú niť, čistenie a opláchnutie:
- Niť pravidelne. Zuby používajte vždy aspoň raz denne, buď ráno alebo večer pred spaním. Ak chcete správne používať niť, odlomte asi 12 až 18 palcov nite a oba konce si omotajte okolo prstov. Jemne posúvajte zubnú niť hore a dole po stranách každého zuba, aby ste odstránili zubný povlak, baktérie a zvyšky jedla.
- Vynechajte špáradlo. Na odstránenie jedla uviaznutého medzi zubami použite namiesto špáradla niť. Používanie špáradla môže poškodiť ďasná a viesť k infekcii.
- Kefujte dvakrát denne. Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne, celé 2 minúty. Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle a jemne ňou prechádzajte tam a späť po zuboch. Uistite sa, že ste si vyčistili vnútorný a vonkajší povrch všetkých zubov.
- Vyskúšajte fluorid. Používajte fluoridovú zubnú pastu a ústne vody, ktoré vám pomôžu spevniť zubnú sklovinu a zabrániť zubnému kazu.
- Buďte nežní. Pri dentálnej nite nebuďte príliš agresívni, aby ste zabránili krvácaniu ďasien. Keď sa niť dostane k línii ďasien, zakrivte ju proti zubu a vytvorte tvar C.
- Nezabudnite si umyť jazyk. To tiež bojuje proti zápachu z úst, odstraňuje baktérie a prispieva k dobrej zubnej hygiene.
- Hľadajte pečať. Zubné výrobky používajte iba s pečaťou akceptovania American Dental Association (ADA).
- Pozri profíka. Naplánujte si pravidelné čistenie zubov najmenej dvakrát ročne.
Kedy navštíviť zubára
Nielenže by ste mali navštíviť zubného lekára na bežné čistenie zubov, mali by ste navštíviť aj zubného lekára, ak máte podozrenie na akékoľvek problémy so svojím orálnym zdravím.
Váš zubný lekár môže skontrolovať vaše zuby a objednať zubné röntgenové lúče, aby zistil prípadné problémy. Medzi príznaky, ktoré musíte navštíviť zubného lekára, patria:
- červené, opuchnuté ďasná
- ďasná, ktoré ľahko krvácajú po vyčistení zubnou kefkou alebo zubnou niťou
- citlivosť na horúce a studené
- pretrvávajúci zápach z úst
- uvoľnené zuby
- ustupujúce ďasná
- bolesť zubov
Ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov sprevádzaných horúčkou môže naznačovať infekciu. Nezabudnite nahlásiť všetky príznaky svojmu zubárovi.
Spodný riadok
Zubným problémom, ako sú dutiny a ochorenia ďasien, sa dá predísť, ale kľúčom je dodržiavanie správnej rutiny starostlivosti o zuby. To zahŕňa pravidelné používanie nite a kefky a používanie ústnej vody vo vhodnom čase.
Dobré zdravie ústnej dutiny vedie k viac ako čerstvému dychu. Zabraňuje tiež ochoreniu ďasien a prispieva k vášmu celkovému zdraviu.
.jpg)
