Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zápcha je nepríjemná, ale je ešte neznesiteľnejšia, ak spôsobuje ďalšie príznaky, ako je nevoľnosť.
Nevoľnosť je pocit nevoľnosti v žalúdku. Môže to spôsobiť nepríjemnú chuť v ústach a nutkanie na zvracanie.
Zápcha je zriedkavá činnosť čriev, zvyčajne menej ako tri pohyby čriev týždenne.
Obzvlášť nepríjemné môže byť prežívanie nevoľnosti spolu so zápchou.
Takmer každý človek má niekedy v živote zápchu a často nejde o nič vážne. Ale aj keď je zápcha krátkodobá, znížená aktivita stolice môže vyvolať množstvo ďalších príznakov, ako sú žalúdočné kŕče a bolesti krížov.
Príčiny
Stoličky, ktoré sa pomaly pohybujú tráviacim traktom, spôsobujú zápchu. Môže sa to vyskytnúť z nedostatku vody v hrubom čreve, čo vedie k suchej a tvrdej stolici, ktorá ťažko prechádza.
Aká je súvislosť medzi nevoľnosťou a zápchou?
Ak vaše hrubé črevo nefunguje správne, vyvedie vás to z rovnováhy celý gastrointestinálny trakt. Výsledkom je, že hromadenie stolice v črevnom trakte spôsobuje vo vašom žalúdku pocit nevoľnosti alebo nevoľnosti.
Vaše črevo hrá úlohu v procese detoxikácie tela. Keď jedlo trvá dlhšie ako zvyčajne, kým sa presunie cez vaše hrubé črevo, spôsobí to hromadenie toxínov v tele. Sú to tieto toxíny, ktoré spôsobujú pocit nevoľnosti.
Zápcha môže tiež viesť k rozšíreniu žalúdka a nadúvaniu, ktoré nastane, keď vo vašom hrubom čreve zostanú dlhšie stolice. To vyvoláva vo vašom hrubom čreve množenie baktérií, čo vyvoláva nevoľnosť.
V závislosti od závažnosti zápchy sa u vás môže vyskytnúť aj strata chuti do jedla a vynechanie jedla. Niektorí ľudia ochorejú, keď majú prázdny žalúdok.
Ďalšie možné príčiny
Niekedy sú zápcha a nevoľnosť príznakmi zdravotného stavu. Medzi bežné podmienky patrí:
Dehydratácia
Môže sa vyskytnúť suchá a tvrdá stolica, keď v tele a črevách nie je dostatok vody.Nedostatok tekutín môže sťažiť prechod potravy alebo odpadu cez váš črevný trakt.
Dehydratácia môže spomaliť činnosť čriev, čo vedie k nevoľnosti a ďalším príznakom, ako je nadúvanie a plynatosť.
Črevná obštrukcia
Črevná alebo črevná obštrukcia nastáva, keď upchatie hrubého čreva zabráni priechodu stolice. Medzi ďalšie príznaky črevnej blokády patria bolesti brucha, zvracanie a opuchy brucha.
V tomto stave môžu hrať úlohu rôzne faktory. Zápal v črevách spôsobený Crohnovou chorobou môže spôsobiť upchatie a tiež infekcie ako divertikulitída.
Blokovanie sa môže vyvinúť aj vtedy, ak máte kýlu alebo zrasty v hrubom čreve. Rakovina čriev alebo hrubého čreva je ďalšou príčinou prekážok.
Syndróm dráždivého čreva (IBS)
Táto porucha ovplyvňuje hrubé črevo. Môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane zápchy a nevoľnosti.
IBS je chronický stav, ktorý spôsobuje slabé črevné kontrakcie, ktoré vedú k zálohovaniu potravy alebo stolice v hrubom čreve.
Tiež sa verí, že abnormality v nervovom systéme prispievajú k IBS zápchou. Je to spôsobené zle koordinovanými signálmi medzi hrubým črevom a mozgom, čo má za následok slabé svalové kontrakcie v črevách.
Niektoré lieky
Niektoré lieky môžu spôsobiť gastrointestinálne vedľajšie účinky, ako je zápcha a nevoľnosť. Tie obsahujú:
- lieky proti bolesti omamných látok, ako je kodeín a oxykodón
- antihistaminiká
- diuretiká
- antidepresíva
- lieky na krvný tlak
- železné doplnky
Zápcha a nevoľnosť sa môžu zlepšiť, keď sa vaše telo prispôsobí lieku alebo doplnku.
Navštívte svojho lekára, ak sa zápcha vyvolaná liekmi zhoršuje alebo sa nezlepšuje. Možno bude potrebné, aby váš lekár upravil dávkovanie alebo odporučil zmäkčovač stolice, ktorý sa má užívať spolu s týmto liekom.
Sedavý spôsob života
Základný problém chronickej zápchy nie je vždy základným zdravotným problémom. Problém môže byť taký jednoduchý ako nedostatok pohybu.
Sedavý životný štýl môže prispievať k chronickej zápche a následne viesť k nevoľnosti. Pravidelné cvičenie pomáha podporovať normálne svalové kontrakcie v črevách. To pomáha stoličkám ľahko sa pohybovať cez črevá.
Ďalšie príznaky
Zatiaľ čo nevoľnosť a zápcha idú ruka v ruke, zápcha môže spôsobiť aj ďalšie príznaky, ako napríklad:
- nadúvanie žalúdka
- plynatosť
- bolesť brucha
Neschopnosť ľahko prechádzať stolicou vedie tiež k napínaniu počas vyprázdňovania. Príliš veľké zaťaženie vás vystavuje riziku hemoroidov, ktoré sú opuchnutými žilami v konečníku. Medzi príznaky hemoroidov patria:
- análne svrbenie
- análna bolesť
- análne krvácanie
Liečby
Ak chronická zápcha vedie k nevoľnosti, hemoroidom a iným gastrointestinálnym problémom, liečba môže zlepšiť kvalitu vášho života. Tu môžete vyskúšať niekoľko vecí.
Vláknové doplnky
Konzumácia väčšieho množstva vlákniny vám môže pomôcť zmäkčiť stolicu. To môže zmierniť napätie a zvýšiť frekvenciu vyprázdňovania.
Užívajte voľne predajné doplnky vlákniny podľa pokynov alebo zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu. Medzi dobré zdroje patrí čerstvé ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Dospelí by mali mať medzi 21 a 38 gramami vlákniny denne.
Preháňadlá
Stimulačné laxatíva spúšťajú črevné kontrakcie a podporujú činnosť čriev. Osmotické preháňadlá naopak umožňujú tekutine pohybovať sa cez hrubé črevo, čo tiež podporuje činnosť čriev.
Zmäkčovače stolice
Jedná sa o druh preháňadla, ale pôsobia mierne odlišne. Namiesto toho, aby zmäkčovač stolice spôsoboval činnosť čriev, zvlhčuje alebo zmäkčuje tvrdú a suchú stolicu. To uľahčuje pohyb čriev.
Klystíry a čapíky
Tieto produkty vylučujú odpad z konečníka a zmierňujú zápchu. Fungujú tak, že do dolného čreva vstrekujú tekutinu (napr. Mydlá, vodu alebo soľný roztok), aby pomohli vyprázdniť hrubé črevo.
Klystíry a čapíky sú účinné, ale vedľajšie účinky môžu zahŕňať nevoľnosť a hnačku. Ak je vložená nesprávne, existuje tiež riziko perforácie konečníka alebo vnútorného poškodenia.
Lieky
Ak voľne predajné výrobky nefungujú, môže vám na zmiernenie zápchy pomôcť množstvo liekov na predpis. Tieto lieky pôsobia ako preháňadlá a zmäkčovače stolice tým, že nasávajú vodu do čriev.
Možnosti zahŕňajú:
- prukaloprid sukcinát (Resotran)
- linaklotid (Constella)
- lubiprostón (Amitiza)
- linaklotid (Linzess)
Pomôcť môže aj niekoľko zmien životného štýlu:
- Zvýšte fyzickú aktivitu. Zápchu môžete zlepšiť pravidelným cvičením. Väčšinu dní v týždni sa zamerajte na najmenej 30 minút fyzickej aktivity.
- Veďte si potravinový denník. To vám môže pomôcť určiť určité potraviny, ktoré spôsobujú zápchu. Možno trpíte neznášanlivosťou laktózy a po konzumácii mliečnych výrobkov máte problémy so zápchou. Alebo môžete mať citlivosť na lepok. Ak je to tak, môžu potraviny obsahujúce lepok spôsobiť zápchu.
- Pite veľa tekutín. To pomôže zabrániť dehydratácii. Skúste piť viac vody, čajov a kávy bez kofeínu a džúsov.
Na internete nájdete doplnky výživy, preháňadlá, zmäkčovače stolice, čapíky a klystíry.
Kedy navštíviť lekára
Navštívte lekára na zápchu alebo nevoľnosť, ktoré narúšajú kvalitu vášho života. Patria sem príznaky, ktoré bránia chodeniu do práce, škole alebo dokončeniu každodenných činností.
Tiež vyhľadajte lekára na zápchu, ktorá sa po niekoľkých mesiacoch nezlepší. Môžete mať zdravotný problém, najmä ak pociťujete nutkanie na vyprázdňovanie, ale nemáte stolicu. Môže to znamenať upchatie čriev.
Je tiež dôležité vyhľadať lekársku pomoc pri zápche, ktorá je sprevádzaná silnými bolesťami, úbytkom hmotnosti alebo krvácaním z konečníka.
Spodný riadok
Aj keď zápcha môže spôsobiť nevoľnosť, nezabudnite, že oba príznaky môžu spôsobiť aj iné zdravotné ťažkosti. Preto je dôležité vyhľadať lekára pri akejkoľvek zmene činnosti čriev, ktorá sa nezlepší alebo nezhorší.
