Shona Vertue je austrálska osobná trénerka a učiteľka jogy s viac ako 300 000 sledovateľmi na Instagrame a tretím najpopulárnejším kanálom jogy vo Veľkej Británii na YouTube. Metóda spoločnosti Vertue, ktorá bola vyvinutá počas jej desaťročia výučby, kombinuje cvičenie váženého odporu a kardio s celoživotnou vášňou pre jogu, pričom rovnako dôležitý je odpočinok a zotavenie ako hodiny v posilňovni pri hľadaní fitnes.
"Najlepšou radou, ktorú vám môžem pomôcť, aby ste sa držali na správnej ceste, je, že by ste sa mali usilovať sprevádzať svoju triezvosť ďalším zdravším - a možno aj aktívnejším - koníčkom. Môže to byť pripojenie sa k turistickej skupine alebo navštevovanie tanečných kurzov. Nech už je to čokoľvek, budete chcieť niečo, čo zamestná váš mozog a telo počas počiatočnej fázy [redukcie alebo ukončenia liečby. “
