Život s chronickým ochorením prináša obete, ale musí to byť skutočne alkohol?
Aj v (krátkodobých) úsekoch triezvosti sa stále budím s pocitom hladu. S prstami opuchnutými ako viedenské párky, mozgovou hmlou takou zmätenou, v ktorej krajine sa nachádzam, a chrípkovými príznakmi si myslím: „Mal som si dať len drink.“
Pojem „autoimunitné ochorenie“ zahŕňa desiatky chronických chorôb. Od reumatoidnej artritídy a lupusu po Hashimotovu tyroiditídu a roztrúsenú sklerózu sa tieto ochorenia vyskytujú, keď imunitný systém omylom napadne zdravé bunky v tele.
Niektorí ľudia žijúci s týmito chronickými stavmi robia všetko pre to, aby zabránili zápalu a mozgovej hmle. Jedia biopotraviny, stavajú sa na hlavu a vyhýbajú sa cukru v prospech zeleniny.
Ale napriek tomu všetkému stále pijú alkohol. (Som to ja, som „niektorí ľudia.“)
Tam, kde by pitie noci pre väčšinu ľudí malo zvyčajne za následok bolesť hlavy a nezvratný príbeh na Instagrame, ľuďom s autoimunitnými chorobami často zostáva nejaké ďalšie darčeky.
Po odznení zjavnej počiatočnej kocoviny nám zostanú nafúknuté brucha, únava z rozhodovania, problémy s črevom, mravčenie rúk a nôh a ďalšie jemné vedľajšie účinky, ktoré väčšina z nás práve prijala ako životnú úroveň.
Ako veľmi by sa zlepšil môj život, keby som sa vyhýbal alkoholu?
Túto otázku často spája ešte existenčnejšia otázka: Ak už chronický stav kradne toľko šťastia a funkčnosti, prečo by som sa chcel vzdať inej činnosti, ktorá ma baví?
Existujú nejaké tajomstvá týkajúce sa znižovania následkov alkoholu na ľudí s autoimunitnými chorobami? Aké nápoje sú najlepšie? Aké rituály v noci alebo ráno po nich by som mal prijať, aby som zmiernil mozgovú hmlu a ochránil svoj už narušený imunitný systém?
Ak ste ako ja a ešte nie ste pripravení zaviazať sa k vytriezveniu, tu je niekoľko rád na pitie s autoimunitným ochorením.
Nájdite nápoj, ktorý vám vyhovuje
Čo je horšie ako alkohol pre autoimunitné ochorenia? Cukor.
Vysoký príjem cukru môže zvýšiť zápal a zhoršiť všetky príznaky vášho autoimunitného ochorenia. (Toto som sa dozvedel veľmi ťažko po tom, čo ma tri jumbo melóny margarity nechali v posteli 3 dni.)
Aby ste si ublížili, espresso martinis, mrazené margarity a v podstate akýkoľvek koktail dostupný v kaviarni Rainforest Cafe - je mi ľúto, že sa budete cítiť horšie.
Pre ľudí s autoimunitnými chorobami neexistuje dokonalý nápoj. Vaši priatelia sú však suché červené víno bohaté na polyfenoly a číre likéry zmiešané so sódovými vodami alebo so striedačkami s nižším obsahom cukru.
Tvrdé kombuchy bez pridania cukru tiež idú ľahko a podporia vaše črevá probiotikami.
Dodatok k úspechu
Pojmy „funkčná medicína“ a „hlavná príčina“ ma napínajú. Ak ste ako ja, pravdepodobne vyvolávajú spomienky na to, že dostali pyramídovú hru alebo že dostali nezvanú prednášku niekoho, kto tvrdí, že zvrátil svoje autoimunitné ochorenie.
Aj keď si myslím, že tento typ jazyka slúži iba na zahanbenie tých, ktorí nedosiahli odpustenie, aby si mysleli, že je to ich chyba je zásluhy vo funkčnej medicíne.
Napríklad doplnky ako glutatión môžu pomôcť zmierniť príznaky autoimunitného ochorenia.
Keď je vaším najväčším bojom únava, skúste deň začať čajom alebo kávou v prášku na zvýšenie energetickej hodnoty.
Autoimunitné ochorenie môže tiež zvýšiť riziko vzniku autoimunitnej hepatitídy. Ak často testujete limity svojej pečene, užitie doplnku na podporu pečene nemôže byť nikdy zlý nápad.
Začnite niečím jednoduchým, ako je bodliak alebo koreň púpavy, a uvidíte, ako vaše telo reaguje.
Uvedomte si, ako alkohol reaguje s vašimi liekmi
Ak zvládate svoje autoimunitné ochorenie iba multivitamínom, jogou a modlitbou, pokojne preskočte na ďalšiu časť.
Aj keď chcem povzbudiť ľudí, aby žili svoj život napriek autoimunitným ochoreniam, niektoré lieky majú pri zmiešaní s alkoholom nepriaznivé vedľajšie účinky.
Interakcie medzi alkoholom a alkoholom sú vážnejším problémom pre tých, ktorí aktívne liečia cukrovku typu 1, lupus alebo reumatoidnú artritídu.
Opatrne budete postupovať aj v prípade, keď príležitostné vzplanutia a bolesti spojené s autoimunitnými ochoreniami zvládate v lekárni na odbúravanie bolesti. Konzumácia alkoholu spolu s protizápalovými látkami môže zvýšiť riziko krvácania z gastrointestinálneho traktu.
Ako všeobecné pravidlo „Piť alebo nepiť“, vždy, keď prežívam vzplanutie, umiernim pitie.
Bohužiaľ nemôžeme plánovať naše vzplanutia okolo nášho spoločenského života. Pred veľkou nocou urobte inventúru svojho tela. Ak sa už cítite stuhnutý a unavený, alkohol vzplanutie iba rozohní.
Pochopte, že dôkazy sú všade
Ak pravidelne navštevujete reumatológa alebo endokrinológa, pravdepodobne vám bola predpísaná nejaká forma obmedzujúcej stravy.
Na začiatku mojej choroby sa zdalo, že každý človek, s ktorým som kedy nadviazal očný kontakt, mal nejakú tajnú stravu, ktorá vyliečila autoimunitné ochorenie obľúbenej blogerkinej dcéry obľúbenej blogerkinej dcéry jeho sesternice.
Či už to bolo keto, prerušovaný pôst, nulový cukor, rastlinný obsah, všetko mäso alebo iba voda, všetky tieto diéty si navzájom odporovali.
Navyše v rýchlom vyhľadávaní Google nájdete veľa článkov o autoimunitných príznakoch zhoršujúcich alkohol a dôkazy naznačujúce, že mierna konzumácia alkoholu môže mať skutočne pozitívny vplyv na autoimunitné ochorenia, ako sú RA a Hashimoto.
Napriek všetkému, čo vieme, môže byť telo a jeho vnútorné fungovanie stále trochu záhadou. Aj keď budete postupovať podľa dokonalého autoimunitného protokolu, v budúcom roku by mohla vyjsť štúdia, ktorá tvrdí, že červené víno a červené mäso sú pre vaše zdravie to najlepšie.
Týmto sa dostávame k ďalšiemu bodu.
Buďte k sebe milí
Rovnako ako cukor, aj stres je obrovským rizikovým faktorom pre ľudí s autoimunitnými ochoreniami. Aj keď ste to minulú noc sfúkli a zostali vám len prázdne plechovky, taška Cheetos a kompromitujúci Polaroid ako dôkaz toho, čo sa stalo, nebite sa.
Vaše telo sa už bezdôvodne ničí. Nenechajte svoju myseľ vstúpiť do beatdown.
Pamätajte, že prežívate pandémiu s existujúcim stavom; ak vám alkohol dodáva radosť alebo, dovolím si tvrdiť, štruktúru, váš deň, nech sa páči.
Nenechajte autoimunitných blogerov, ktorí tvrdia, že zvrátili svoju chorobu tým, že sa zdržia všetkého úžasného na svete, aby ste mali pocit, že ste zlyhali.
Ušetrite stres a nalejte si sauvignon blanc (ak to je to, do čoho idete).
Spodný riadok
Existuje dôvod, prečo pijeme už tisícročia: Pomáha nám spojiť sa, dáva nám šancu na krátky únik a môže chutiť vynikajúco.
Tiež môže byť súčasťou vášho životného štýlu, ak máte autoimunitné ochorenie. Pamätajte, moderovanie je kľúčové.
Ale aj keď máte nadbytok sladkých nápojov a prebudíte sa so zúrivou bolesťou hlavy a ďalším nezvratným príbehom Instagramu - pamätajte - tiež môžete robiť chyby.
Kiki Dy je textárka, esejistka a inštruktorka jogy. Ak nepracuje, pravdepodobne si kráti život nejakým spôsobom zábavným spôsobom. Môžete ju kontaktovať prostredníctvom Twitteru, ktorý napriek svojmu používateľskému menu hodlá profesionálne využiť.
