Trampolína je zariadenie používané na rekreačné, gymnastické a fitnes aktivity. Je vyrobená z hrubej sieťoviny pretiahnutej cez kruhový rám. Tkanina je pripevnená pružinami, čo vám umožňuje skákať a odrážať sa na vrchu.
Skákanie na trampolíne môže byť zábava pre deti i dospelých. Tiež zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a zahŕňa svalovú silu, takže slúži ako forma cvičenia. Preto sa odskok stal tak populárnym.
Aktivita však môže byť nebezpečná. Predstavuje vysoké riziko poranenia:
- paže
- nohy
- hlava
- krk
Je to obzvlášť nebezpečné pre mladšie deti, ktoré sa pri skákaní pravdepodobne zrania.
Ak sa rozhodnete použiť trampolínu, riaďte sa osobitnými bezpečnostnými pokynmi. Skákanie na trampolíne môže byť relatívne bezpečné, ak sa budete držať určitých pravidiel. Pokračujte v čítaní rád, ktoré vám pomôžu zaistiť bezpečnosť.
Bezpečnosť podľa veku
Skákanie na trampolíne nie je vhodné pre ľudí v každom veku. Tu sú uvedené bezpečnostné opatrenia pre každú vekovú skupinu.
Batoľatá
Malé deti, vrátane batoliat, by nikdy nemali používať trampolínu. Majú vyššie riziko zranenia kvôli svojej malej veľkosti.
Staršie deti
Deti vo veku od 6 rokov môžu skákať na trampolíne v plnej veľkosti. Stále však potrebujú dohľad dospelých, najmä ak sú mladší ako 10 rokov.
Deti vo veku od 5 do 9 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť zlomenín, pretože ich kosti sú stále mäkké. Staršie deti majú väčšiu šancu na vypätie alebo vyvrtnutie.
Dospievajúci a dospelí
Pri správnom použití sú trampolíny bezpečné pre dospievajúcich a dospelých. Najlepšie je však postupovať opatrne, najmä ak máte chronické ochorenie alebo nedávne úrazy.
Upozornenia
V roku 2012 politické vyhlásenie Americká akadémia pediatrie (AAP) preskúmala údaje a výskum o bezpečnosti trampolíny. Organizácia dospela k záveru, že trampolíny predstavujú vysoké riziko ťažkého zranenia.
AAP tiež uviedol, že k trampolínam by sa malo pristupovať rovnako opatrne ako k bazénom.
Podľa vyhlásenia AAP odrádza od používania trampolín. Patria sem mini a veľké vonkajšie trampolíny doma, v parkoch alebo na hodinách telocviku.
Bezpečnostné tipy
Ak sa rozhodnete pre kúpu trampolíny, je dôležité dodržiavať bezpečnostné pokyny. Uistite sa, že tieto pravidlá pozná celá vaša rodina.
- Opýtajte sa detského lekára svojho dieťaťa, či je pre vaše dieťa bezpečné používať trampolínu. Zvážte akékoľvek zdravotné ťažkosti, ktoré má vaše dieťa.
- Trampolínu postavte na úroveň terénu. Uistite sa, že je zem rovná.
- Trampolínu položte na mäkký povrch, napríklad na trávu. Nikdy neklaďte trampolínu na betón, pokiaľ nemáte okolo trampolíny vrstvu bezpečnostných rohoží.
- Inštalujte trampolínu ďalej od stromov, plotov alebo iných štruktúr.
- Pred skákaním nezabudnite z trampolíny odstrániť lístie, vodu alebo iné nečistoty.
- Rám, pružinu a háky trampolíny zakryte ochrannými bezpečnostnými podložkami.
- Okolo trampolíny nainštalujte bezpečnostnú sieť.
- Pred každým použitím trampolínu skontrolujte, či nie je roztrhnutá a či nie je poškodená. Hľadajte otvory v sieťovine a na pristávacích plochách.
- Pred použitím sa uistite, či sú pružiny a skrutky správne nasadené.
- Pred použitím trampolíny vymeňte všetky poškodené časti, výplň a sieťku.
- Odstráňte predmety pod trampolínou.
- Pred zoskokom si z vreciek odstráňte akékoľvek šperky, čiapky alebo predmety.
- Sundajte si ponožky a topánky, čo zvyšuje riziko pošmyknutia.
- Noste športové oblečenie. Nepoužívajte oblečenie s ozdobami alebo veľkými gombíkmi.
- Keď používajú trampolínu, vždy na ne dohliadajte. Dospelí jedinci by mali pre skokana pôsobiť ako pozorovatelia.
- Na trampolínu smie naraz povoliť iba jednu osobu.
- Nikdy nedovolte deťom vo veku do 6 rokov skákať na trampolíne.
- Nikdy nenechajte deti robiť kotrmelce alebo salto. Zastavte ich, ak skáču príliš vysoko alebo nekontrolovateľne.
- Skáčte vždy uprostred trampolíny a vyhýbajte sa skokom po okraji.
- Nikdy neskáčte z trampolíny. Povedzte deťom, aby prestali skákať, kráčali na hranu, sadli si a skĺzli.
- Po použití trampolíny odstráňte rebríky, aby ste na ne nemali prístup.
- Skontrolujte poistenie svojho majiteľa domu a zistite, či nie sú kryté poranenia trampolíny, najmä ak vašu trampolínu budú používať deti iných ľudí.
Druhy zranení
Na trampolíne môže dôjsť k mnohým zraneniam. Zranenie sa môže stať, keď vy alebo vaše dieťa:
- pristane zle pri skákaní, preklápaní alebo krútení
- pokusy o kaskadérske kúsky
- nabúra do iného jumpera
- pristane na ráme alebo pružinách
- spadne alebo zoskočí, najmä na tvrdý povrch
Stojí za zmienku, že zranenia sa môžu stať aj pod dohľadom dospelých.
Medzi možné poranenia na trampolíne patria:
Popáleniny
Keď sa vaša pokožka trie o drsnú sieťovinu, môže dôjsť k popáleniu. Trenie spôsobuje veľké trenie a môže vytvárať dostatok tepla na poškodenie pokožky. Hovorí sa tomu trenie a je to ako koberce.
V závislosti od závažnosti môže trenie spôsobiť popáleniny ako:
- začervenanie
- opuch
- bolesť
- odstránenie vrchnej vrstvy kože
Používanie trampolíny môže tiež spôsobiť poranenie kože, ako sú rezné rany, škrabance a pomliaždeniny.
Zranenia chrbta
Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov je pokus o kúsky na trampolíne častou príčinou poranení krčnej chrbtice.
Tento typ poranenia sa môže stať pri pokuse o prevrátenie na trampolíne. V niektorých prípadoch môže byť poškodenie trvalé.
Zranenia paží
Skákanie na trampolíne môže viesť k podvrtnutiu ruky a zlomeninám. V skutočnosti sa približne 60 percent zlomenín spôsobených trampolínou vyskytuje v horných končatinách.
Zranenia nôh
Ak dopadnete zle alebo spadnete z trampolíny, môžete si podvrtnúť alebo zlomiť nohu. Asi 36 percent zlomenín spojených s trampolínou postihuje dolné končatiny.
Zranenia krku
Překlopenie na trampolíne môže tiež spôsobiť poranenie krku. To je zvyčajne vážnejšie ako poranenie ruky alebo nohy, pretože to postihuje vašu chrbticu.
Medzi možné poranenia krku patria:
- zlomený krk
- podvrtnutie krku
- akútne poranenie miechy
V závažných prípadoch môže poranenie krku viesť k ochrnutiu alebo smrti.
Poranenia mozgu
Skákanie na trampolíne predstavuje riziko poranenia mozgu alebo hlavy, ako napríklad:
- traumatické zranenie mozgu
- ľahké uzavreté poranenie hlavy
- otras mozgu
- intrakraniálne poranenie
- poškodenie mozgu
Zranenia mozgu sa často stávajú v dôsledku pádov alebo vrážania do iného mostíka. Vážne nehody môžu mať za následok ochrnutie alebo smrť.
Zakrpatený rast
Deti a dospievajúci majú na konci svojich dlhých kostí rastové platničky. Rastové platničky sú disky chrupavky, ktoré napomáhajú rastu týchto kostí.
Fyzická trauma, ako napríklad zlomeniny, môže poškodiť rastovú platničku. To môže spôsobiť spomalený rast, pretože kosti prestávajú rásť skôr.
Skákanie na trampolíne je častou príčinou zlomenín u detí. To znamená, že aktivita zvyšuje riziko poranenia rastovej platničky a oneskoreného fyzického rastu.
Klady a zápory
Predtým, ako vy alebo vaše deti naskočíte na trampolínu, zvážte výhody a nevýhody.
Medzi výhody skákania na trampolíne patria:
- zábava pre všetky vekové kategórie
- forma fyzickej aktivity
- zlepšuje rovnováhu a koordináciu
- zvyšuje kardiovaskulárnu zdatnosť
- tonizuje svaly
Napriek výhodám má skákanie na trampolíne aj nevýhody:
- zvyšuje riziko popálenia, porezania a poškriabania
- zvyšuje riziko zranení vrátane zlomenín a otrasov mozgu
- môže podporovať spomalený rast u detí
- naraz môže skákať iba jeden človek
- vyžaduje stály dohľad dospelých
Čo robiť v prípade nehody
Ak má vaše dieťa nehodu na trampolíne, povedzte mu, aby prestalo skákať. Skontrolujte zranenie a ihneď zavolajte pediatra. Staršie deti aj dospelí by mali dodržiavať rovnaké pokyny.
V prípade núdzeAk má vaše dieťa niektorý z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte pohotovostnú pomoc:
- strata vedomia
- závrat
- zmätok alebo zvláštne správanie
- ťažkosti s pohybom poranenej oblasti
- opuch, citlivosť alebo podliatiny v poranenej oblasti
- obnažená kosť
Kedy navštíviť lekára
Ak vaše dieťa utrpí ľahké zranenie, ako je popálenina alebo modrina, budete ho pravdepodobne môcť ošetrovať doma. Naneste ľad, vyvýšte zranenie a zabezpečte si trochu odpočinku.
Ľahké zranenia by sa mali zlepšiť do niekoľkých dní. Mali by ste sa obrátiť na lekára svojho dieťaťa, ak má:
- popáleniny, porezanie alebo modriny, ktoré sa nehoja
- pretrvávajúca alebo zvyšujúca sa bolesť
- ťažkosti s pohybom poranenej oblasti
- zmätok alebo zvláštne správanie
- nová alebo pretrvávajúca bolesť hlavy
Spodný riadok
Aj keď je skákanie na trampolíne zábavnou formou cvičenia, predstavuje vysoké riziko zranenia. Všeobecne sa odporúča nepoužívať ho. Patria sem mini a veľké trampolíny doma, parky alebo telocvične.
Deti vo veku do 6 rokov by nikdy nemali skákať na trampolíne. Staršie deti a dospelí môžu bezpečne používať jednu, ak dodržiavajú určité bezpečnostné opatrenia.
Ak sa rozhodnete pre kúpu trampolíny, určite dodržiavajte pravidlá. Na deti by mali vždy dohliadať dospelí. Ak dôjde k úrazu vášho dieťaťa, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
