Rectus abdominis je veľký sval v strednej časti brucha. Umožňuje naklonenie panvy a zakrivenie dolnej chrbtice. Vedľa neho na oboch stranách tela je vnútorný šikmý. Tento široký sval pomáha otáčať chrbticu, zvyšuje tlak v bruchu (potrebný pre niektoré funkcie, ako je vyprázdňovanie) a pomáha pri dýchacích pohyboch. Tiahne sa od prednej časti brucha po zadnú časť trupu.
Vonkajšie šikmé svaly prebiehajú šikmo dole a dovnútra od dolných rebier po panvu. Umožňujú vám ohýbať sa do strán a otáčať trupom.
Ďalšou dôležitou skupinou svalov spojenou s držaním tela je erector spinae. Vedú rovnobežne s chrbticou, aby predĺžili chrbticu, vytvorili vzpriamený postoj a umožnili chrbtici ohýbať sa zo strany na stranu. Zahŕňajú iliocostalis lumborum, longissimus a spinalis. Tieto svaly sú bežne spojené s bolesťami dolnej časti chrbta.
Tensor fasciae latae sú súborom malých svalov, ktoré spájajú ilium s iliotibiálnym traktom a pomáhajú gluteus maximus. Tiež umožňujú, aby sa boky roztiahli smerom od tela a pomáhajú vám držať jednu nohu pred druhou.
Sval latissimus dorsi je najširší a najsilnejší chrbtový sval. Rozprestiera sa od kosti nadlaktia po bedrovú kosť a spája brušné a prsné svaly. Pomáha pri nútenom dýchaní zdvíhaním a spúšťaním rebier.
Longissimus je dôležitý sval, ktorý vám pomáha držať hlavu hore a ohýbať ju do strany.
Pod koncom chrbtice v blízkosti panvových kostí sa nachádzajú takzvané hlboké gluteálne svaly. To všetko umožňuje pohyby stehna, či už ich otáčaním, odtiahnutím od tela alebo stabilizáciou bedrového kĺbu počas chôdze. Medzi tieto svaly patrí piriformis, obturator internus a gemellus inferior.
Svaly, ktoré ťahajú nohy k sebe, napríklad tie, ktoré sú potrebné pri jazde na koni, sú addukčné svaly bedra. Vychádzajú z panvy a pripevňujú sa k stehennej kosti. Sú to adduktor longus, adduktor magnus, adduktor minimus a adduktor brevis. Keď sú tieto svaly namáhané počas fyzickej aktivity, zranenie sa bežne nazýva „ťahanie slabín“.
Medzi ďalšie dôležité brušné svaly patria:
- Gluteus medius: Jeden z troch gluteálnych svalov, gluteus medius spája ilium s hornou časťou stehennej kosti. Ovláda úroveň bokov a umožňuje rotáciu stehien.
- Gluteus maximus: Najväčší a najvzdialenejší sval sedacieho svalu, gluteus maximus sa pripája na niekoľko miest v panve a stehne. Umožňuje vám roztiahnuť hornú časť nohy, roztiahnuť ju a vytočiť ju smerom von.
- Serratus anterior: Skupina svalov spojených s hrudným košom, ktoré pomáhajú stabilizovať rameno.
- Psoas major: Tieto svaly spájajú dolnú časť chrbtice s iliom a stehennou kosťou a pomáhajú pri ohýbaní bokov.
