Váš žlčník je malý orgán v tvare hrušky, ktorý sa nachádza v pravej hornej časti brucha. Spolu s pečeňou a pankreasom je váš žlčník súčasťou vášho žlčového systému.
Váš žlčový systém sa zameriava na produkciu, ukladanie a uvoľňovanie žlče, tekutiny, ktorá je dôležitá pre trávenie tukov. Špecifickou funkciou vášho žlčníka je ukladanie žlče, kým sa nemusí uvoľniť do tenkého čreva.
Pravdepodobne viete, že konzumácia alkoholu môže mať vplyv na pečeň. Ale zamýšľali ste sa niekedy nad tým, či môže mať alkohol vplyv aj na váš žlčník?
Pozrime sa, čo je známe o vplyve alkoholu na váš žlčník, čo ešte môže spôsobiť problémy so žlčníkom a ako udržiavať váš žlčník zdravý.
Môže alkohol ovplyvniť váš žlčník?
Konzumácia alkoholu je známym rizikovým faktorom pre mnoho zdravotných stavov. Výskum však ukázal, že mierna konzumácia alkoholu môže skutočne pomôcť zabrániť žlčové kamene.
Žlčové kamene sú usadeniny látky, často cholesterolu, ktoré tvrdnú a hromadia sa vo vašom žlčníku. Sú bežné a postihujú 10 až 15 percent ľudí v Spojených štátoch.
Čo hovorí výskum?
Analýza z roku 2019 publikovaná v časopise Gut and Liver preskúmala výsledky 24 štúdií o užívaní alkoholu a riziku žlčových kameňov. Vedci zistili, že konzumácia alkoholu bola spojená so zníženým rizikom žlčových kameňov.
Ako presne alkohol znižuje riziko žlčových kameňov, nie je známe. Jedna z teórií hovorí, že konzumácia alkoholu zvyšuje rýchlosť vyprázdňovania žlčníka. Tým by sa znížilo množstvo žlče, ktorá pretrváva v žlčníku, a znížilo sa riziko tvorby kameňov.
Výskum však toto zistenie nepodporil. Vedci namiesto toho nepozorovali žiadny rozdiel v vyprázdňovaní žlčníka medzi pijanmi a osobami, ktoré nepijú, alebo zistili, že alkohol skutočne vyprázdňovanie žlčníka spomaľuje.
Ďalšie predstavy o tom, ako alkohol znižuje riziko žlčových kameňov, súvisia s cholesterolom, z ktorého sa skladá veľa žlčových kameňov. Je napríklad možné, že konzumácia alkoholu môže viesť k zníženiu hladiny cholesterolu v žlči.
Čo je mierna konzumácia alkoholu?
Vyššie sme spomenuli striedmu konzumáciu alkoholu, ale čo to presne znamená?
Strediská pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) definujú miernu konzumáciu alkoholu ako:
- 1 nápoj denne pre ženy
- 2 nápoje denne pre mužov
Množstvo, ktoré sa považuje za jeden nápoj, sa líši podľa typu alkoholu, ktorý konzumujete. Štandardný nápoj je definovaný ako:
- 12 uncí piva (5% obsahu alkoholu)
- 8 uncí sladového výluhu (obsah alkoholu 7%)
- 5 uncí vína (obsah alkoholu 12%)
- 1,5 unce alkoholu (40% obsahu alkoholu)
Alkohol a vaše zdravie
Aj keď mierna konzumácia alkoholu môže znížiť riziko žlčových kameňov, nadmerné pitie alkoholu môže mať na vaše zdravie negatívny vplyv z niekoľkých hľadísk.
Nadmerné pitie môže byť spojené s vecami ako nadmerné pitie, nadmerné pitie a porucha užívania alkoholu.
Nárazové a nadmerné pitie sa môže zdať podobné, ale majú rôzne definície:
- Nárazové pitie: 4 alebo viac nápojov pri tej istej príležitosti pre ženy alebo 5 a viac nápojov pri tej istej príležitosti pre mužov
- Silné pitie: nadmerné pitie 5 alebo viac dní za posledný mesiac
Časté nadmerné pitie alebo nadmerné pitie alkoholu môže zvýšiť riziko vzniku poruchy užívania alkoholu. Nadmerná konzumácia alkoholu je tiež spojená so zvýšeným rizikom:
- zranenie v dôsledku dopravných nehôd alebo pádov
- sexuálne vzťahy bez bariérovej metódy alebo sex s viacerými partnermi
- problémy s pamäťou a koordináciou
- infekcie spôsobené oslabeným imunitným systémom
- pankreatitída, nebezpečný zápal pankreasu
- rôzne zdravotné stavy, vrátane chorôb pečene spojených s alkoholom, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a mozgovej príhody
- niektoré typy rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakovina pečene a rakovina hrubého čreva
- stavy duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia
- demencia
Zdroje na závislosť od alkoholu
Ak ste presvedčení, že vy alebo váš blízky človek ste závislí od alkoholu, môžete požiadať o pomoc a podporu veľa zdrojov. Tie obsahujú:
- Váš lekár primárnej starostlivosti. Ak máte obavy z konzumácie alkoholu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu ponúknuť poradenstvo a potenciálne možnosti liečby.
- Správa o zneužívaní návykových látok a službách duševného zdravia (SAMHSA). Národná linka pomoci SAMHSA (1-800-662-4357) je k dispozícii nepretržite. Je to zadarmo a dôverné a môže vám poskytnúť odporúčania do liečebného centra.
- Navigátor liečby alkoholom. Tento zdroj, udržiavaný Národným ústavom pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus (NIAAA), vám môže pomôcť nájsť správne liečebné programy a poskytovateľov.
- Anonymní alkoholici (AA). AA je podporná skupina, ktorá vám môže pomôcť na vašej ceste k ukončeniu pitia. V celej krajine existujú podporné skupiny AA. Navštívte web AA a vyhľadajte skupinu vo vašom okolí.
- Al-Anon. Al-Anon je podporná skupina pre rodinu a priateľov ľudí s poruchami užívania alkoholu. Rovnako ako v prípade AA existuje po celej krajine veľa skupín Al-Anon. Prejdite na webovú stránku Al-Anon a nájdite skupinu, ktorá sa stretáva vo vašej oblasti.
Čo môže spôsobiť problémy so žlčníkom?
Pozrime sa podrobnejšie na niektoré z najbežnejších problémov so žlčníkom a na to, čo vás môže pre každú z nich vystaviť riziku.
Žlčové kamene
Žlčníkové kamene sú tvrdé predmety, ktoré sa môžu vyvinúť vo vašom žlčníku. Často sú tvorené buď cholesterolom alebo bilirubínom a môžu sa líšiť veľkosťou a počtom. Verí sa, že žlčové kamene sa tvoria, keď vaša žlč obsahuje príliš veľa jednej z týchto látok.
Žlčové kamene mnohokrát nespôsobujú žiadne príznaky. Keď však blokujú kanály vášho žlčového systému, môžu spôsobiť bolesť v pravej hornej časti brucha. Táto bolesť sa často vyskytuje po jedle.
Existuje veľa rizikových faktorov pre vznik žlčových kameňov. Niektoré neovládate, iné súvisia s podmienkami alebo životnými štýlmi.
Môžete mať vyššie riziko vzniku žlčových kameňov, ak:
- sú ženy
- majú rodinnú anamnézu žlčových kameňov
- majú viac ako 40 rokov
- sú pôvodom z Mexika alebo z Ameriky
- konzumujte stravu s vysokým obsahom tukov alebo cholesterolu a nízkym obsahom vlákniny
- mať obezitu
- máte základné zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, ochorenie pečene alebo kosáčikovitá anémia
- schudli veľmi rýchlo
- máte vo svojom tele extra estrogén v dôsledku tehotenstva, perorálnej antikoncepcie alebo hormonálnej substitučnej liečby
Prítomnosť žlčových kameňov môže niekedy viesť ku komplikáciám vo vašom žlčovom systéme, najmä ak blokujú odtok žlče. Niektoré z týchto podmienok si rozoberieme nižšie.
Cholecystitída
Cholecystitída je stav, pri ktorom sa váš žlčník zapáli. Najčastejšie sa to stane, keď žlčový kameň blokuje jeden z vašich žlčových ciest, čo spôsobí, že žlč zálohuje v žlčníku. Môže sa to stať aj v dôsledku výrastkov, ako sú polypy alebo nádory.
Bolesť v dôsledku cholecystitídy je často závažnejšia a dlhodobejšia ako v prípade žlčových kameňov. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka, nevoľnosť a zvracanie.
Ochorenie žlčníka bez kameňov
Tento stav sa niekedy nazýva aj kalkulovité ochorenie žlčníka. To je, keď dôjde k zápalu žlčníka bez prítomnosti žlčových kameňov. Príznaky sú podobné ako pri cholecystitíde.
Ochorenie žlčníka bez kameňov sa často vyskytuje u ľudí, ktorí utrpeli ťažké fyzické traumy alebo popáleniny alebo majú autoimunitný stav ako lupus. Rizikovým faktorom pre toto ochorenie môže byť aj operácia srdca alebo brucha.
Choledocholitiáza
Choledocholitiáza sa vyskytuje, keď žlčový kameň blokuje vaše bežné žlčovod, trubicu, ktorá prenáša žlč z vašej pečene do tenkého čreva. Blokovanie v tejto oblasti môže spôsobiť hromadenie žlče v pečeni.
Choledocholitiáza spôsobuje bolesti v pravej hornej časti brucha. Medzi ďalšie príznaky patria:
- horúčka
- zožltnutie kože alebo očí (žltačka)
- tmavý moč
- bledá stolica
- nevoľnosť a zvracanie
Polypy žlčníka
Polypy sú výrastky, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vašom žlčníku. Väčšina polypov žlčníka je benígnych (nerakovinových). V zriedkavých prípadoch môžu byť zhubné (rakovinové). O rizikových faktoroch pre vznik polypov žlčníka sa vie len málo.
Polyp žlčníka nemusí spôsobiť žiadne príznaky. Ak však upchá kanál, môže spôsobiť príznaky ako bolesť, nevoľnosť a zvracanie.
Ako udržať váš žlčník zdravý
Môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste udržali zdravý a funkčný žlčník:
- Zvýšte príjem vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú celozrnné výrobky a čerstvé ovocie a zeleninu.
- Jedzte viac zdravých tukov. Medzi potraviny bohaté na zdravé tuky patria ryby, orechy, olivový olej a avokádo.
- Obmedzte niektoré jedlá. Znížte príjem potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov, cukrov a rafinovaných sacharidov.
- Buďte aktívni, keď môžete. Pravidelné cvičenie je prospešné pre vaše celkové zdravie. Môže vám tiež pomôcť udržať si primeranú váhu a zabrániť vzniku žlčových kameňov.
- Ak je to potrebné, chudnite bezpečne a pomaly. Ak máte vysokú telesnú hmotnosť a váš lekár odporúča chudnutie, snažte sa to robiť postupne. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť bezpečný prístup.
Spodný riadok
Výskum zistil, že mierna konzumácia alkoholu môže pomôcť znížiť riziko žlčových kameňov, hoci si vedci nie sú istí, ako k tomu dôjde.
Zatiaľ čo pitie s mierou môže znížiť riziko žlčových kameňov, nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko mnohých zdravotných stavov.
Ak ste presvedčení, že vy alebo váš blízky človek zneužívate alkohol, máte k dispozícii veľa zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť.
