Ak budete kráčať príliš skoro po poranení vášho ACL, mohlo by to mať za následok zvýšenú bolesť a ďalšie poškodenie.
Ak je vaše zranenie mierne, po niekoľkých týždňoch rehabilitačnej liečby budete pravdepodobne schopný kráčať po roztrhnutom ACL.
Budete však musieť navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby diagnostikoval vaše zranenie a určil možnosti liečby a zotavenia.
Získajte viac informácií o slzách ACL a o tom, ako skoro môžete začať chodiť, keď ich už máte.
Čo je predný krížny väz (ACL)?
Dva hlavné väzy v kolene sú váš predný krížny väz (ACL) a zadný krížny väz (PCL).
Tieto silné pásy tkaniva:
- krížik v strede kolena
- spojte si stehnovú kosť a holennú kosť
- stabilizujte kolenný kĺb a zabráňte nadmernému pohybu dopredu a dozadu
ACL je náchylnejší na zranenie ako PCL.
Ako viete, že máte roztrhnutý zoznam ACL?
Okamžitými príznakmi poranenia ACL môžu byť:
- bolesť, ktorá je často silná a zvyčajne dostatočne silná na to, aby prerušila činnosť, ktorú ste robili pred zranením
- pocity, že vám škrípe koleno alebo kosti
- rýchly opuch
- deformácia kolena
- podliatiny okolo kolena
- rozsah straty pohybu
- nestabilita, ktorá spôsobuje, že sa vaše koleno cíti uvoľnené, akoby sa mohlo vybočiť, ak na neho zaťažíte
Niektorí ľudia cítia „praskanie“ alebo dokonca počujú „praskanie“, keď dôjde k poraneniu ACL.
Liečba roztrhnutého ACL
Ak si poraníte koleno, prvým krokom je zmiernenie bolesti a opuchu. Čo najskôr po úraze:
- dajte si na koleno ľad
- ľahni si a zdvihni koleno nad úroveň svojho srdca
- užívajte lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (ak je to potrebné)
Po okamžitých opatreniach na zmiernenie bolesti a opuchov sa dohodnite na stretnutí so svojím lekárom. Vypracujú liečebný plán, ktorý zohľadní vaše:
- aktuálny fyzický stav
- Vek
- história medicíny
- závažnosti zranenia
Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS) sú zranenia ACL odstupňované od ľahkých po ťažké v trojstupňovom systéme:
- I. stupeň. Ide o ľahké zranenie - mikroskopické slzy. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť rehabilitačnú terapiu, ktorá zvyčajne zahŕňa program fyzikálnej terapie (PT) a cvičenia. Môže to tiež vyžadovať pomôcky na mobilitu, ako napríklad používanie barlí, nosenie kolenných ortéz alebo použitie kombinácie pomôcok na mobilitu. Po znížení opuchu a bolesti sa PT zameriava na posilnenie svalov a obnovenie rozsahu pohybu.
- Stupeň II. Jedná sa o stredne ťažké zranenie - čiastočné roztrhnutie. Podľa Johns Hopkins Medicine sú zranenia ACL stupňa II zriedkavé. Bežne sa s nimi zaobchádza podobne ako so zranením I. alebo II. Stupňa na základe konkrétneho prípadu.
- Stupeň III. Toto je ťažké zranenie - úplná slza. Ak ste aktívni v športe alebo máte namáhavú prácu, ktorá zahŕňa lezenie, skákanie alebo otáčanie, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti s najväčšou pravdepodobnosťou navrhne chirurgickú rekonštrukciu. Po chirurgickom zákroku môže fyzikálna terapia pomôcť obnoviť silu, rozsah pohybu a rovnováhu.
Podľa AAOS je väčšina zranení ACL III. Stupňa.
Ako skoro po liečbe môžem chodiť?
Pri ľahkom poranení ACL vám lekár môže predpísať ortézu alebo iné mobilné zariadenie, ako sú barle alebo palica, ktoré vám pomôžu pri chôdzi.
Čas, ktorý trvá, kým sa zotavíte z bezstarostnej a stabilnej chôdze, bude závisieť od povahy poranenia a vašej reakcie na rehabilitačnú terapiu.
Po operácii nie je stanovený čas na úplné zotavenie. Podľa Clevelandskej kliniky sa formálna fyzikálna terapia môže začať prvý týždeň po operácii.
Ak ste športovec, môžu sa do programu pridať aktivity špecifické pre šport, ako napríklad skákanie, po 12 až 16 týždňoch. Športovci, ktorí dobre reagujú na liečbu, sa môžu často vrátiť k normálnej činnosti do 6 až 9 mesiacov po operácii.
Klinika Mayo naznačuje, že až jedna tretina športovcov bude mať ďalšiu slzu ACL do 2 rokov po operácii. Navrhujú, aby sa riziko opätovného zranenia mohlo znížiť s dlhšou dobou zotavenia.
Čo spôsobuje slzy ACL?
Zranenia ACL sa bežne vyskytujú počas fyzických aktivít, ktoré zaťažujú vaše kolená, napríklad pri športe.
Mierne zranenie môže ACL iba natiahnuť. Vážnejšie zranenie môže mať za následok čiastočné alebo úplné roztrhnutie.
Medzi akcie, ktoré môžu spôsobiť poranenie ACL, patria:
- pevne zasadiť nohu a otáčať sa
- náhle zmení smer alebo zastaví
- rezanie (zmena smeru po náhlom spomalení)
- skákať a nešikovne pristávať
- hyperextenzia (keď sa koleno narovná viac, ako by malo)
- zrážka alebo priamy úder, ktorý spôsobí, že sa vaše koleno a zvyšok nohy od seba vzdialia
Zranenie ACL zvyčajne nie je výsledkom priameho kontaktu.
Aké sú rizikové faktory poranenia ACL?
Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko poškodenia vášho ACL, patria:
- účasť na určitých športoch, ako je basketbal, futbal, gymnastika, futbal a zjazdové lyžovanie
- hranie na umelom trávniku
- nedostatok fyzickej kondície
- nesprávne vybavenie, ako napríklad topánky, ktoré sa nehodia, alebo lyžiarske viazanie, ktoré nie je správne upravené
Podľa Mayo Clinic majú ženy väčšiu pravdepodobnosť poranenia ACL ako muži. Predpokladá sa, že to môže byť spôsobené hormonálnymi vplyvmi a rozdielmi vo svalovej sile a anatómii.
Zobrať
Po roztrhanom zozname ACL by ste nemali chodiť príliš skoro po zranení. Môže to spôsobiť, že zranenie bude bolestivejšie a spôsobí ďalšie škody.
Ak máte podozrenie, že ste si roztrhali zoznam prístupových práv, vyhľadajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby vám určil správnu diagnózu poranenia.
Ak ide o ľahké zranenie, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže po rehabilitačnej liečbe očistiť od toho, aby ste po ňom chodili bez pomocných zariadení, ako sú barle, ortéza alebo trstina.
Ak ste utrpeli ťažké zranenie, budete pravdepodobne potrebovať chirurgickú opravu s následnou PT.
Na základe vášho pokroku vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti dá vedieť, kedy je v poriadku chodiť bez ortézy alebo iných mobilných zariadení, ako sú barle alebo trstina.
