Aj keď spánková paralýza môže viesť k vysokej úrovni úzkosti, všeobecne sa to nepovažuje za život ohrozujúce.
Aj keď je potrebný ďalší výskum dlhodobých účinkov, epizódy zvyčajne trvajú iba niekoľko sekúnd až niekoľko minút.
Čo je to spánková paralýza?
Epizóda spánkovej paralýzy nastáva, keď práve zaspávate alebo sa práve zobúdzate. Cítite sa ochrnutý a nie ste schopný hovoriť alebo sa hýbať. Môže to trvať niekoľko sekúnd alebo pár minút a budete sa cítiť dosť znepokojivo.
Počas prežívania spánkovej paralýzy môžete halucinovať živé bdelé sny, ktoré môžu viesť k pocitom intenzívneho strachu a vysokej úrovne úzkosti.
Ak k tomu dôjde počas prebúdzania, nazýva sa to hypnopompická spánková paralýza. Ak k tomu dôjde, keď zaspávate, je to známe ako hypnagogická spánková paralýza.
Ak máte epizódy spánkovej paralýzy nezávislé od iných stavov, nazýva sa to izolovaná spánková paralýza (ISP). Ak sa epizódy ISP vyskytujú s frekvenciou a spôsobujú výrazné ťažkosti, nazýva sa to rekurentná izolovaná spánková paralýza (RISP).
Príčiny spánkovej paralýzy
Podľa článku v časopise International Journal of Applied & Basic Medical Research z roku 2018 si spánková paralýza získala väčšiu pozornosť od nevedeckej komunity ako od vedeckého sveta.
To obmedzilo naše súčasné poznatky o spánkovej paralýze, pokiaľ ide o:
- rizikové faktory
- spúšťa
- dlhodobé poškodenie
Kultúrne
V súčasnosti je k dispozícii väčšie množstvo kultúrnych informácií ako klinický výskum, napríklad:
- V Kambodži mnohí veria, že spánková paralýza je duchovný útok.
- V Taliansku je populárnym ľudovým liekom spánok tvárou dole s hromadou piesku na posteli a metlou pri dverách.
- V Číne veľa ľudí verí, že spánková paralýza by sa mala liečiť pomocou duchovného.
Vedecké
Z lekárskeho hľadiska identifikovala recenzia z roku 2018 v časopise Sleep Medicine Reviews veľké množstvo premenných spojených so spánkovou paralýzou, medzi ktoré patria:
- genetické vplyvy
- fyzická choroba
- problémy a poruchy spánku, jednak subjektívna kvalita spánku, jednak objektívne narušenie spánku
- stres a trauma, najmä posttraumatická stresová porucha (PTSD) a panická porucha
- užívanie návykových látok
- príznaky psychiatrických chorôb, hlavne príznaky úzkosti
Spánková paralýza a REM spánok
Hypnopompická paralýza spánku môže súvisieť s prechodom zo spánku REM (rýchly pohyb očí).
Spánok bez rýchleho pohybu očí (NREM) sa vyskytuje na začiatku normálneho procesu zaspávania. Počas NREM sa vaše mozgové vlny spomalia.
Po asi 90 minútach spánku NREM sa vaša mozgová aktivita zmení a začne spánok REM. Zatiaľ čo sa vaše oči pohybujú rýchlo a snívate, vaše telo zostáva úplne uvoľnené.
Ak si uvedomíte pred koncom cyklu REM, môže sa vyskytnúť vedomie neschopnosti hovoriť alebo hýbať sa.
Spánková paralýza a narkolepsia
Narkolepsia je porucha spánku, ktorá spôsobuje silnú dennú ospalosť a neočakávané záchvaty spánku. Väčšina ľudí s narkolepsiou môže mať problém zostať bdelý po dlhšiu dobu, bez ohľadu na ich situáciu alebo okolnosti.
Jedným z príznakov narkolepsie môže byť spánková obrna, avšak nie každý, kto spánkovú obrnu zažije, má narkolepsiu.
Podľa štúdie z roku 2013 je jedným zo spôsobov, ako možno rozlíšiť medzi spánkovou paralýzou a narkolepsiou, že záchvaty spánkovej paralýzy sú častejšie po prebudení, zatiaľ čo záchvaty narkolepsie sú bežnejšie pri zaspávaní.
Aj keď z tohto chronického stavu nie je možné vyliečiť, mnohé príznaky je možné zvládnuť zmenami životného štýlu a liekmi.
Aká prevládajúca je spánková paralýza?
Preskúmanie z roku 2011 dospelo k záveru, že 7,6 percenta bežnej populácie zažilo najmenej jednu epizódu spánkovej paralýzy. Čísla boli výrazne vyššie u študentov (28,3%) a psychiatrických pacientov (31,9%).
Zobrať
Aj keď prebudenie s neschopnosťou pohybovať sa alebo rozprávať môže byť neuveriteľne znepokojujúce, spánková paralýza zvyčajne nepokračuje veľmi dlho a nie je životu nebezpečná.
Ak sa u vás vyskytne spánková paralýza viac ako pravidelne, navštívte svojho lekára, aby ste zistili, či by ste nemali mať základný stav.
Povedzte im, ak ste niekedy mali inú poruchu spánku, a informujte ich o všetkých liekoch a doplnkoch, ktoré momentálne užívate.
.jpg)
