Jedným z najväčších mýtov o slnku je, že tmavšie tóny pleti nepotrebujú ochranu pred slnkom.
Je pravda, že u ľudí s tmavšou pokožkou je menej pravdepodobné, že ich popálite, ale riziko stále existuje. Navyše, dlhodobá expozícia stále zvyšuje riziko rakoviny kože bez ohľadu na jej tón.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o účinkoch slnka na tmavšiu pokožku.
Môžem sa spáliť?
Ľudia s tmavšou pokožkou majú menšiu pravdepodobnosť úpalu vďaka maličkosti zvanej melanín. Je to kožný pigment produkovaný kožnými bunkami nazývanými melanocyty. Jeho cieľom je blokovať škodlivé účinky ultrafialového (UV) žiarenia.
Tmavšie tóny pleti obsahujú viac melanínu ako svetlejšie, čo znamená, že sú lepšie chránené pred slnkom. Melanín však nie je imúnny voči všetkým UV lúčom, takže stále existuje určité riziko.
Štúdia Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zistila, že u čiernych ľudí je najmenej pravdepodobné, že sa popália. Naopak bieli ľudia mali najvyššiu mieru úpalu.
Tu je pohľad na percento ľudí z rôznych prostredí, ktorí zažili najmenej jeden úpal za posledný rok, podľa údajov CDC:
- takmer 66 percent bielych žien a niečo vyše 65 percent bielych mužov
- len niečo cez 38 percent hispánskych žien a 32 percent hispánskych mužov
- asi 13 percent čiernych žien a 9 percent mužov
Ale aj v týchto skupinách je tón pleti rôzny. Aby ste lepšie pochopili svoje riziko spálenia, je užitočné vedieť, kam spadáte na Fitzpatrickovej stupnici.
Dermatológovia, vyvinutí v roku 1975, používajú Fitzpatrickovu stupnicu na stanovenie toho, ako bude pokožka človeka reagovať na vystavenie slnku.
Fitzpatrickova stupnica
Podľa stupnice všetky tóny pleti spadajú do jednej zo šiestich kategórií:
- Typ 1: slonovinová pokožka, ktorá vždy pihy a popáleniny, nikdy sa neopáli
- Typ 2: svetlá alebo bledá pokožka, ktorá sa často spaľuje a lúpe, sa minimálne opaľuje
- Typ 3: svetlá až béžová pokožka, ktorá sa občas spáli, niekedy opáli
- Typ 4: svetlohnedá alebo olivová pokožka, ktorá sa zriedka spáli, ľahko sa opaľuje
- Typ 5: hnedá pokožka, ktorá sa zriedka pripaľuje, ľahko a tmavo sa opáli
- Typ 6: tmavohnedá alebo čierna pokožka, ktorá sa zriedka pripaľuje, vždy sa opaľuje
Najväčšie riziko úpalu majú typy 1 až 3. Aj keď typy 4 až 6 majú nižšie riziko, stále môžu občas horieť.
Ako vyzerá úpal na tmavšej pokožke?
Úpal sa javí odlišne v svetlejších a tmavších tónoch pleti. U ľudí so svetlejšou pokožkou bude zvyčajne vyzerať červená a bude sa cítiť horúca, bolestivá alebo oboje. Popálená pokožka sa tiež môže cítiť napnutá.
Ľudia s tmavšou pokožkou si ale nemusia všimnúť žiadne začervenanie. Stále budú mať všetky ďalšie príznaky, ako sú horúčava, citlivosť a svrbenie. Po niekoľkých dňoch sa môže objaviť aj akýkoľvek tón pleti.
Úpal sa zvyčajne sám upraví do týždňa. Závažné prípady môžu viesť k nebezpečným podmienkam, ako je úpal.
Ak sa pri úpale vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo kontaktujte pohotovostné služby:
- vysoká teplota
- triaška
- pľuzgiere alebo opuchnutá pokožka
- pocity únavy, závraty alebo nevoľnosť
- bolesti hlavy
- svalové kŕče
Môžem stále dostať rakovinu kože?
Ľudia s tmavšou pokožkou môžu ochorieť na rakovinu kože, aj keď riziko je u nich nižšie ako u bielych ľudí.
Štúdia z roku 2016 v skutočnosti poznamenáva, že najvyššie riziko melanómu majú bieli ľudia, nasledujú americkí indiáni a domorodci z Aljašky, Hispánci, Aziati a tichomorskí obyvatelia a nakoniec černosi.
Ale rakovina kože môže mať za následok nebezpečnejšie následky pre tmavšie tóny pleti. Tá istá štúdia z roku 2016 tiež zistila, že miera úmrtia na rakovinu kože bola vyššia u ľudí s tmavšou pokožkou.
Je to preto, že je pravdepodobnejšie, že budú diagnostikovaní v neskoršom štádiu z rôznych dôvodov, vrátane zaujatosti lekára.
Nejde len o vystavenie slnku
Riziko rakoviny kože ovplyvňuje niekoľko vecí mimo slnečného žiarenia, medzi ktoré patria:
- rodinná história
- použitie solária
- počet veľkých krtkov
- Liečba psoriázy a ekzémov UV žiarením
- podmienky spojené s vírusom HPV
- podmienky, ktoré oslabujú váš imunitný systém
Existujú nejaké skoré príznaky rakoviny kože, na ktoré by som si mal dať pozor?
Pravidelná kontrola pokožky môže viesť k dlhej ceste, pokiaľ ide o včasnú identifikáciu rakoviny kože.
Pamätajte, že slnko nie je jediným vinníkom rakoviny kože. Môže sa u vás rozvinúť rakovina kože v oblastiach tela, ktoré obvykle nie sú vystavené slnečnému žiareniu.
Pravdepodobne ste už počuli o týchto bežných znakoch:
- veľké, meniace sa alebo asymetrické krtky
- vredy alebo hrčky, ktoré krvácajú, mokvajú alebo vyrážajú
- neobvykle vyzerajúce kožné škvrny, ktoré sa nehoja
Všetky uvedené skutočnosti sú skutočne vecami, na ktoré je potrebné dávať pozor na viditeľných častiach tela. Ľudia s tmavšou pokožkou sú však náchylnejší na typ rakoviny, ktorý sa nazýva akrálny lentiginózny melanóm (ALM). Prezentuje sa na miestach na mierne skrytých miestach, napríklad:
- ruky
- chodidlá chodidiel
- pod nechtami
Ľuďom s tmavšou pleťou sa tiež odporúča, aby hľadali v ústach abnormality, ako aj inde, či nie sú sledovaní:
- tmavé škvrny, výrastky alebo škvrny, ktoré sa zdanlivo menia
- škvrny, ktoré sú drsné a suché
- tmavé čiary pod nechtami a nechtami nôh alebo okolo nich
Raz za mesiac dajte svojej pokožke kontrolu. Najmenej raz do roka sledujte dermatológa, aby ste mali vždy prehľad.
Ako sa môžem chrániť pred slnečným žiarením?
Kľúčom k prevencii úpalu je dostatočná ochrana pokožky pred slnečnými lúčmi.
Tu je potrebné dodržiavať základné zásady:
Naneste krém na opaľovanie
Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém s minimálnym SPF 30, aby ste dosiahli najlepšiu ochranu. Ak plánujete stráviť dlhší čas na slnku, naneste ho 30 minút predtým, ako vyjdete von.
Unca (dosť na vyplnenie rozbitého pohára) je potrebná na adekvátne pokrytie tváre a tela dospelého. Nezabudnite na oblasti, ako sú uši, pery a očné viečka.
Nezabudnite znova podať žiadosť
Slathering sa v kréme na opaľovanie je vynikajúci, ale účinky nevydržia dlho, ak to neurobíte znova.
Opaľovací krém sa odporúča nanášať každé dve hodiny. Ak ste plávali alebo sa potíte, budete musieť do tohto času znova podať žiadosť.
Počas špičiek zostaňte v tieni
Medzi 10. a 16. hodinou je, keď je slnko najsilnejšie. Počas tohto obdobia buď obmedzte svoju expozíciu, alebo sa kryte.
Zaistite, aby ste mali správne príslušenstvo
Kľúčové sú klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare, ktoré blokujú najmenej 99 percent UV svetla. Môžete tiež zvážiť kúpu odevov chrániacich pred slnkom.
Spodný riadok
Bez ohľadu na farbu vašej pokožky je nevyhnutné ju chrániť pred slnečným žiarením. Šanca na rakovinu kože a spálenie od slnka môže byť nižšia u ľudí s tmavšou pokožkou, stále však existuje riziko ich vzniku.
Udržať vás a vašu pokožku v bezpečí je oveľa jednoduchšie s trochou vedomia.Pamätať si, ako chrániť pokožku pred UV lúčmi, je dôležitý krok. Ale také je vedieť vedieť, ako identifikovať príznaky pálenia a potenciálne rakovinových abnormalít.
A ak máte niekedy obavy o svoju pokožku, neváhajte a dohodnite si stretnutie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
