Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Naučiť sa všetky tieto triky s čerpaním si vyžadovalo určité výzvy a chyby. Dúfajme, že vám moja rada pomôže zachrániť boj.
Ako pracujúca mama som vedela, že keď budem mať druhého syna, budem popri dojčení aj pumpovať. Bol som odhodlaný urobiť čerpanie čo najplynulejším.
S prvým synom som kojila a pumpovala viac ako rok. Aj keď sa mi darilo zabezpečovať, aby vždy dostal mlieko, ktoré potreboval, mal som pocit, že neustále hrám dobiehadlo to, čo môže piť. A vždy som, a tým myslím vždy, umýval časti čerpadla.
Druhýkrát som sa od začiatku zaviazal, že budem hrdou mamičkou na čerpanie a dojčenie. Strávil som viac ako rok tvrdou prácou, aby som dostatočne načerpal nielen svojho syna, ale aj ďalšie deti v mojej komunite, ktoré potrebovali mlieko, ktoré ich mamy nedokázali dodať.
V čase, keď mal môj syn rok, som daroval viac ako 45 litrov mlieka a stal som sa tak trochu odborníkom na čerpanie. Pozrite sa na tipy nižšie, ktoré som sa naučil počas svojej čerpacej cesty!
Investujte do ďalších dielov pre svoju pumpu, aby ste minimalizovali čas prania
Ak budete čerpať po celý deň, nemusíte už po každom sedení musieť umývať diely. Ak si môžete dovoliť vstupné investície do inej sady prírub a potrubí, môže vám to ušetriť čas strávený drhnutím častí.
Keď ste pripravení umyť časti čerpadla, je dôležité dodržiavať pokyny CDC, aby ste zabránili kontaminácii častí čerpadla. Spolu s druhou súpravou častí čerpadla možno budete chcieť kúpiť špeciálne umývadlo pre príslušenstvo k pumpe (najlepšie je nedávať časti čerpadla priamo do drezu).
Zmrazte si materské mlieko na plocho
Keď som prvýkrát začal pumpovať, nechal som si zmraziť mlieko vo zvislej polohe, keď vak sedel. Počas niekoľkých týždňov bola moja mraznička naplnená množstvom nepríjemne tvarovaných mrazených vriec a dochádzalo mi miesto.
Stačilo, aby jedno vrece spadlo v mrazničke a zamrzlo, aby som si uvedomil, že by som mohol ušetriť veľa miesta zmrazením každého vrecka s mliekom na boku.
Pumpova podprsenka môže byť čokoľvek!
Nechcete utrácať peniaze za drahú podprsenku s voľnými rukami? Alebo len chcete mať niekoľko možností, ako sa vaša podprsenka bez rúk zakryje pľuvaním?
Cestoval som a zabudol som si načerpaciu podprsenku, keď som prišiel na to, aké ľahké je chytiť lacnú športovú podprsenku, vystrihnúť otvor cez bradavky s dostatkom miesta na to, aby sa do nej zmestila príruba pumpy, a vyrobiť si vlastné úplne nové ruky pumpa podprsenka zadarmo!
V štipke som tiež použil šikovnú metódu spájania vlasov, aby som vytvoril zážitok z pumpovania bez použitia rúk.
Pumpujte skôr, ak si chcete vytvoriť skrýšu
Aj keď niektorí odborníci odporúčajú čakať na načerpanie, kým sa nenaplní váš zdroj, táto rada predpokladá, že chcete načerpať dostatočné množstvo krmiva.
Ak by ste chceli zhromaždiť množstvo mlieka, ktoré môžete darovať alebo nakŕmiť dieťaťu, keď dojčíte, ako som to robil ja, zapojte sa do pumpovania po tom, čo sa vaše dieťa nakŕmi v priebehu prvých dní svojho života, a udržujte ho konzistentné rastú.
Nezabúdajte, že dojčenie je systém ponuky a dopytu a vždy nie je všetko lepšie. Pridanie príliš veľa ďalších čerpacích relácií môže viesť k nadmernej ponuke, ktorá môže spôsobiť prekrvenie a sťažiť prichytenie a kŕmenie.
Teplý obklad môže skutočne pomôcť ...
Cítite sa boľavý? Máte upchaté potrubie? Mlieko jednoducho netečie tak, ako to bežne robí?
Zahrejte vrecko na ryžu, použite vyhrievanú prikrývku alebo prelejte horúcou vodou cez žinku, aby ste vytvorili teplý obklad, a potom si ho pred alebo počas čerpania jemne pritlačte na prsia. Tú som sa naučil a znovu sa naučil vždy, keď som mal zdravotné problémy.
... tak isto aj elektrická zubná kefka
Máte upchaté potrubie, ktoré sa neuvoľňuje ani pri teplom obklade? Raz, keď som mal skutočne bolesti a bol som zúfalý, som si pri pumpovaní masíroval miesto, kde som pomocou vibračnej rukoväti elektrickej zubnej kefky cítil upchatie, a upchatie ako kúzlo zmizlo!
Ak nemáte po ruke elektrickú kefku na zuby, urobí to všetko vibrácia. 😉
Vyskúšajte lecitín
Už vás nebaví musieť riešiť upchaté potrubie teplými obkladmi a elektrickými zubnými kefkami? Poraďte sa so svojím lekárom a laktačnou poradkyňou o pridaní lecitínu do vašej každodennej vitamínovej rutiny.
Navrhovatelia tvrdia, že denné použitie môže zmierniť upchaté potrubie. Dôkazy podporujúce použitie sú zatiaľ neoficiálne - podľa vlastných skúseností som prešiel od upchatého potrubia minimálne raz týždenne k menej ako raz za niekoľko mesiacov.
Masírovanie prsníkov je čudné, ale skutočne pomáha prietoku mlieka
Masírovanie prsníkov by sa mohlo zdať čudné, ale to, že pumpujete, môže skutočne pomôcť toku mlieka. Masírujte smerom nadol a smerom k bradavke a uvidíte viac mlieka ako obvykle alebo skrátenie času potrebného na vyprázdnenie pŕs pomocou pumpy. Ak si ho chcete pozrieť v akcii, môžete si pozrieť toto video.
Počas praktického stretnutia som bol schopný pumpovať 5 až 7 uncí mlieka. Pri praktickom sedení som však často dokázal napumpovať najmenej 10 uncí.
Najprv uspokojte svoje vlastné potreby
Ak máte smäd, napite sa. Ak máte hlad, občerstvenie. Ak potrebujete iba minútu na preskupenie, urobte si chvíľu. Pokúste sa do každého napumpovania vložiť niečo, čo vám ponúka pozitívny okamih. Či už si pochutnávate na laktačnom cookie, odkladáte knihu len na prečerpávanie alebo len prechádzate Instagramom a pozeráte sa na veci, ktoré máte radi, postarajte sa o svoje vlastné potreby.
Môžete si pripraviť mlieko, aj keď ste ohromení, hladní, smädní alebo vyčerpaní, ale urobiť všetko pre to, aby ste zostali hydratovaní, najedení, uvoľnení a odpočinutí, prospievajú vášmu prísunu mlieka - aj vášmu životu.
Pumpujte potom, čo vaše dieťa zaspí
Ak dojčíte aj z prsníka, môže byť ťažké nájsť si čas na čerpanie dieťaťa s dojčením na požiadanie. Ak napriek tomu stále hľadáte schovávačku, vyberte si čas hneď po tom, čo dieťa zaspí (buď v noci alebo na dlhý spánok), a v tom čase pumpujte každý deň.
Vo veku 4 týždňov moje dieťa spalo v úsekoch 4 až 6 hodín, takže som pumpovala o 21:00, potom čo išiel spať o 20:00, a nemusela som sa báť, že sa zobudí s prázdnym prsníkom.
Ďalšou možnosťou je použiť zariadenie na zber mlieka pri každom krmive, napríklad od výrobcu Haakaa alebo Milkies. Tieto fungujú tak, že si ich priložíte na jeden prsník, aby ste zhromaždili mlieko, ktoré vyteká, zatiaľ čo sa vaše dieťa kŕmi druhým prsníkom. Sú skvelou voľbou na skutočné využitie každej kvapky.
Vrecia s mliekom uložte do galónových vreciek na uskladnenie
Vo vašej mrazničke netrvá veľa mlieka, aby ste začali strácať prehľad o tom, ktoré mlieko by sa malo použiť ako prvé. Zmiernite „ktorú tašku chytím?“ dilema alebo hrôza vytiahnutia vreciek, ktoré sú príliš staré na to, aby ich dieťa spotrebovalo, skladovaním plochého mrazeného mlieka (nezabudnite na to!) v galónových vreciach na skladovanie.
Napíš dátumy, ktoré boli načerpané, permanentnou značkou cez prednú časť. Ak chcete získať bonusové body, najnovšie mlieko uložte na spodok alebo do zadnej časti mrazničky (ako je to v obchode s potravinami), aby ste k najstaršiemu mlieku mali ľahký prístup.
Stačí si vziať mrazničku
Ak máte dostatok priestoru a skrýšu, získanie hlbokej mrazničky na vaše mlieko sa oplatí investovať. Nielenže uvoľníte svoj vnútorný mraziaci priestor pre položky ako zmrzlina a mrazená pizza (mňam!), Ale mlieko uložené v hlbokom zmrazení vydrží skutočne dlhšie ako mlieko uložené v bežnej mrazničke. Keď som čerpal, požiadal som a dostal svoj mrazničku na moje narodeniny.
Šálku zmrazenej vody s centom hore v mrazničke uchovajte
Tento trik je užitočný, keď sa obávate výpadku energie alebo iných problémov, ktoré majú vplyv na vaše mrazené mlieko. V mojom susedstve má napájanie tendenciu vypadávať niekoľkokrát ročne, takže je to skutočne dôležité!
Ak dôjde k výpadku prúdu a potom nájdete cent stále na zmrznutej vode v pohári, viete, že vaše mlieko zostalo zmrazené. Ak je však cent zmrazený na dne šálky, viete, že sa vaše mlieko roztopilo a zmrazilo a je potrebné ho zlikvidovať (vzlyk!).
Rozdeľte si svoju skrýšu
Ak vo vašej oblasti často dochádza k výpadku elektrickej energie a obávate sa, že vaše mrazené mlieko zostane zmrazené, zvážte rozdelenie svojej skrýšy tak, aby sa všetko nezhoršilo v prípade výpadku elektrickej energie.
Uložte niektoré do mrazničky a niektoré do hlbokej mrazničky. Požiadajte niekoľkých miestnych príbuzných alebo priateľov, aby vo svojich mrazničkách uchovávali galónový Ziploc mrazených vriec. Všetci moji rodičia, sestra a bestie mali v mrazničke asi tak trochu galónu môjho mlieka, kým som syna neprestal ošetrovať.
Darujte!
Ak skončíte s väčším množstvom mlieka, ako môže vaše dieťa vypiť, zvážte darovanie ďalšiemu dieťaťu, ktorého mama nemusí byť schopná dodať potrebné mlieko. Darovať môžete prostredníctvom banky s mliekom alebo prostredníctvom siete peer-to-peer.
Darované mlieko môže byť záchranou života. Je však dôležité vziať do úvahy bezpečnosť. Uistite sa, že ste boli vyšetrení a skontrolovaní na prenosné choroby, ako je HIV, hepatitída B a hepatitída C. A mlieko vždy bezpečne skladujte pomocou čistých častí a nádob. Ak plánujete spoluprácu s bankou mlieka, overte si u nich pokyny a požiadavky.
V priebehu svojej čerpacej cesty som daroval mlieko ôsmim deťom v mojej komunite a nikdy som nebol pyšný na to, že svojou prácou pomáham iným rodičom!
Julia Pelly má magisterský titul v odbore verejné zdravie a pracuje na plný úväzok v oblasti pozitívneho rozvoja mládeže. Júlia miluje po práci turistiku, cez leto pláva a cez víkendy si spolu so svojimi dvoma synmi dáva dlhé plyšové popoludnie. Julia žije v Severnej Karolíne so svojím manželom a dvoma mladými chlapcami. Viac z jej diel nájdete na JuliaPelly.com.
