Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ak dojčíte, je pravdepodobné, že váš prísun mlieka je zdrojom záujmu pre vás i ostatných. Všetci, ktorí chcú diskutovať o tom, ako kojenie prebieha, spolu s typickými problémami s dojčením, by mohli mať pocit, že je na vás vyvíjaný veľký tlak, aby ste vyprodukovali správne množstvo mlieka na kŕmenie vášho drobca.
S takýmito požiadavkami na dojčiace matky nie je prekvapením, že sa na trh dostali výrobky, ktoré údajne pomáhajú pri výrobe mlieka. Jedným z takýchto výrobkov je laktačný čaj.
Skôr ako skonzumujete tento produkt, pravdepodobne máte niekoľko otázok: Je to bezpečné? Funguje to vlastne? Čo dokonca je laktacny caj?
Nebojte sa, máme vás kryté ...
Čo je to laktačný čaj?
Laktačný čaj je zmes bylín, ktoré sa môžu konzumovať ako čaj, zvyčajne niekoľkokrát denne, v období po pôrode. Predáva sa ako doplnok na zvýšenie prísunu materského mlieka.
Napĺňa laktačný čaj svoje meno a produkuje viac mlieka? Vedecké dôkazy o laktačnom čaji nie sú celkom jasné - je určite potrebný ďalší výskum. Existuje dostatok anekdotických dôkazov od žien, ktoré tvrdia, že pri používaní laktačného čaju zaznamenali pozitívny nárast ich prísunu mlieka.
Aj keď bylinkové zmesi v týchto čajoch nie sú účinné pri spúšťaní väčšej produkcie mlieka, pitie extra tekutiny niekoľkokrát denne vám pomôže udržať hydratáciu - kľúč k dobrej produkcii mlieka.
Navyše, venovať si čas starostlivosti o seba - ktorá môže uvoľniť uvoľnené a láskyplné hormóny, ktoré sú prospešné pre tvorbu mlieka - je dobrá vec, takže môže byť niečo, čo používa laktačný čaj.
Ktoré bylinky sa používajú?
Medzi bežné byliny, ktoré sa nachádzajú v laktačných čajoch, patrí senovka grécka, bodliak požehnaný, fenikel, žihľava, kozia ruža, moringa a ostropestrec mariánsky.
- Senovka grécka je bylina s chuťou podobnou javorovému sirupu. Aj keď v súčasnosti je potrebné vykonať ešte veľa výskumu senovky gréckej, obmedzené štúdie naznačujú, že môže pomôcť zvýšiť produkciu mlieka. Je potrebné sa mu vyhnúť počas tehotenstva, pretože to môže spôsobiť kontrakcie maternice. (Existujú tiež určité obavy, že senovka grécka pôsobí ako estrogén a môže byť nebezpečná pre ženy s rakovinou citlivou na hormóny.)
- Požehnaný bodliak sa bežne používa pri tráviacich problémoch, ako aj ako súčasť laktačných čajov. Rovnako ako veľa bylín, bohužiaľ, nie je k dispozícii veľa vedeckých údajov o ich skutočnej užitočnosti pri zvyšovaní produkcie materského mlieka.
- Fenikel nebol dostatočne dôkladne preskúmaný, aby preukázal účinnosť pri zvyšovaní laktácie. Dve malé štúdie si mysleli, že môže pomôcť zvýšiť objem mlieka.
- Žihľava je plná živín a antioxidantov. Predpokladá sa, že zmierňuje zápal a znižuje krvný tlak. Aj keď konzumácia pre tehotné ženy nie je bezpečná kvôli jej potenciálu spôsobiť kontrakcie maternice, existujú nepravdivé príbehy o jej schopnosti pomáhať pri laktácii. Ako väčšina bylín, aj tento vedecký dôkaz vyžaduje ďalší výskum.
- O kozej rue sa hovorí, že okrem potenciálnych výhod laktácie pomáha pečeni, nadobličkám a tráveniu. Aj keď štúdie na kozej ulici sú malé a na preukázanie ich výhod pri produkcii mlieka je stále potrebný ďalší výskum, považuje sa to za dobre znášanú bylinu.
- Moringahas je populárny po celom svete už mnoho rokov, ale v poslednej dobe sa stáva dobre známym aj v Severnej Amerike. Bylina, ktorá bola založená na svojom obsahu živín, ako aj antioxidačných a protizápalových účinkoch, bola študovaná na zvieratách, je však potrebné vykonať ďalší výskum na ľuďoch. Doteraz nebolo hlásených veľa vedľajších účinkov.
- Ostropestrec mariánsky je ďalšia bylina, o ktorej sa predpokladá, že je dobrá pre pečeň, kosti a mozog. Rovnako ako mnoho bylín obsiahnutých v laktačných čajoch, boli vykonané iba malé vedecké testy, ktoré preukázali jeho účinnosť pri zvyšovaní laktácie. Kvôli nedostatku informácií o jej vedľajších účinkoch sa tehotným ženám všeobecne odporúča, aby sa tejto bylinke vyhýbali.
Jednou z prísad, ktorú si pravdepodobne v laktačnom čaji nevšimnete, je šalvia. Táto bylinka sa zvyčajne považuje za sušenie materského mlieka a počas odstavenia sa často odporúča šalviový čaj.
Je to bezpečné?
Je dôležité poznamenať, že aj keď sú známe niektoré účinky bylín a bylinných produktov, zatiaľ nie je dostatočný výskum mnohých aspektov bylín a bylinných zmesí, aby bolo možné poznať všetky možné účinky, najmä počas tehotenstva a dojčenia.
Preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať bylinné prípravky, a mixujte iba zo zdrojov, ktoré vám vyhovujú.
Existuje niekoľko bylín, ktoré sú nie bezpečne konzumovať počas dojčenia. Pred konzumáciou bylinných zmesí je dôležité skontrolovať u svojho lekára alebo laktačnej poradkyne najaktuálnejší zoznam bezpečných a nebezpečných bylín pre dojčiace matky.
Ako sa používa?
Aj keď by ste mali vždy postupovať podľa konkrétnych pokynov, ktoré sú súčasťou vášho laktačného čaju, všeobecne sa laktačný čaj varí ako väčšina ostatných čajov (t. J. Použite horúcu vodu, namočte bylinky a napite sa). Rovnako ako väčšina čajov, aj laktačný čaj sa môže pripravovať po jednej šálke alebo ako väčšia dávka, ktorá sa má skonzumovať v priebehu času.
Zvyčajne to môže byť osladené, ľadové alebo doň môžu byť pridané iné príchute. Spravidla sa odporúča niekde medzi 1 až 3 šálkami denne, vždy si však uvedomte, koľko sa odporúča pre váš konkrétny druh čaju.
Čaje vyskúšať
Laktačný čaj nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami alebo si ich môžete kúpiť online. Tu sú niektoré populárne značky:
Tradičné liečivá. Organický materský mliečny čaj získava svoje bylinky z etických obchodných partnerstiev. Nie je overené pomocou GMO a všetky zložky sú certifikované ako ekologické, kóšer a neobsahujú kofeín. Čaj má výraznú chuť sladkého drievka, ktorá sa nemusí páčiť všetkým chutiam.
Ružový bocian. Okrem laktačných čajov s príchuťou mäty a vanilky vyrába táto spoločnosť aj čaj na zotavenie po pôrode z jahôd mučenka. Laktačné čaje sa vyrábajú bez GMO, lepku, pšenice, cukru, mliečnych výrobkov, živočíšnych produktov a sóje. Čajové vrecúška sú na rastlinnej báze a sú vyrobené zo stopercentne biologicky odbúrateľného materiálu na čajové vrecúška. V bylinných zmesiach sa ako kľúčové bylinky používajú senovka grécka, žihľava a ostropestrec mariánsky. Jedna vec, ktorá odlišuje Pink Stork, je to, že sa identifikuje ako ženský podnik.
Prietok mlieka UpSpring. Táto značka známa pre svoje jedinečné zmesi práškových nápojov s príchuťou čokolády a bobúľ, obsahuje ako kľúčové byliny vo svojej zmesi senovka grécka a bodliak požehnaný. Tieto zmesi sú úplne prírodné a neobsahujú GMO. Obsahujú však mliečne výrobky a sóju. Namiesto tradičného čaju navrhuje spoločnosť UpSpring kombináciu čokoládovej zmesi s mliekom alebo pridanie do smoothie alebo jogurtu. Spoločnosť navrhuje pridať bobuľovú príchuť do studenej vody alebo džúsu.
Earth Mama Organics. Čaj Milkmaid sa dodáva v 85 percentách po spotrebiteľovi recyklovaných a recyklovateľných kartónoch. Je to USDA certifikovaný organický, bez GMO overený a certifikovaný kóšer.
Milkmakers. Táto značka používa vo svojich čajoch certifikované organické prísady, ktoré sú prirodzene bez kofeínu. To, čo ho odlišuje od iných značiek, sú jedinečné príchute, ktoré ponúka, ako je kokos, citrón a chai.
Ovsená mama. Táto spoločnosť ponúka čajové zmesi s organickými bylinami, ktoré neobsahujú senovka grécka ani kofeín. Táto spoločnosť rada upozorňuje, že ich čaje majú nulové kalórie!
Herb Lore. Sypaný listový čaj Moringa Blend je bez kofeínu, nie je GMO, je bezlepkový, vegánsky a vyrába sa v Spojených štátoch. Namiesto senovky gréckej používa moringu, ktorá pomáha zvýšiť prísun mlieka, takže nemá výraznú chuť podobnú sladkému sladkému drievku, ktorú si niektorí ľudia spájajú so senovka gréckou.
Existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť ponuku?
Ak čaj nie je vašim preferovaným nápojom alebo nedosahujete reakcie, v ktorú ste dúfali, nemusíte sa vzdávať zvyšovania prísunu mlieka. Existuje mnoho ďalších metód, ktoré môžete vyskúšať. Medzi najobľúbenejšie patria:
- Jedzte laktačné sušienky a tyčinky. Očakávajte veľa ovsa, pekárskych kvasníc, pšeničných klíčkov a ľanového semena!
- Užite si s dieťaťom čas navyše z jednej kože na druhú. To nielen pomôže vám a dieťaťu cítiť sa v bezpečí, ale pomôže to inšpirovať tie láskyplné a uvoľnené pocity, ktoré môžu pomôcť pretekať mlieko.
- Vyhnite sa určitým liekom, tesným podprsenkám a fajčeniu, ktoré môžu mať negatívny vplyv na produkciu mlieka.
- Zostaňte hydratovaní. Zostať dobre hydratovaný je dôležitý nielen pre vaše zdravie, ale aj pre tvorbu veľkého množstva materského mlieka!
- Doprajte si masáž alebo spánok navyše. Vieme, že odpočinok a relaxácia môžu byť pre dieťa v domácnosti ťažké, ale rovnako ako predĺženie času pokožky na kožu, môže to pomôcť zvýšiť množstvo hormónov potrebných na produkciu a uvoľnenie väčšieho množstva materského mlieka.
- Podávajte alebo často pumpujte. Prsníky produkujú mlieko na základe teórie ponuky a dopytu: Čím viac budete odsávať a čím častejšie budete odsávať mlieko, tým viac materského mlieka si bude telo myslieť, že musí vytvárať.
Zobrať
Dojčenie je jedinečný zážitok a osobná cesta. Pre ženy, ktoré chcú zvýšiť produkciu mlieka, existuje veľa možností, ako vyskúšať, vrátane laktačných čajov.
Laktačný čaj nemusí byť riešením pre dokonalý tok mlieka pre každého človeka. A výskum nie je jasný, ak je vedecký robí zvýšiť prísun mlieka.
Ak však zostanete pri zdroji, s ktorým sa cítite dobre, skonzumujete ho v bežnom množstve a vyhnete sa alergénom, získate trochu hydratácie a výživných látok navyše - a možno aj blažený okamih pre seba!
