Stres a strach - dve emócie, ktoré pravdepodobne pocítite, keď sa obávate, že pre svoje dieťa neprodukujete dostatok materského mlieka. Bohužiaľ, tieto dve emócie môžu zastaviť produkciu mlieka.
Čo má teda nový rodič robiť? Ste nevyspatý, cítite na svojich pleciach váhu sveta a teraz je váš prísun mlieka nižší, ako ste čakali. Pokiaľ ide o dojčenie, je ľahké sa ocitnúť v špirále smerom k starostiam. Ak ste sa ocitli v tejto situácii, ste na správnom mieste.
Pokračujte v čítaní, aby ste pochopili, ako zvýšiť produkciu mlieka, a naučte sa konkrétne tipy a triky.
Existuje tajný spôsob, ako zvýšiť materské mlieko za jeden deň?
Zvýšenie prísunu mlieka bude pravdepodobne trvať trochu času.Pumpovaním a výrazom v ruke budete pravdepodobne schopní okamžite dostať viac mlieka z prsníkov, ale môže trvať niekoľko dní, kým sa výraznejšie zvýši prísun materského mlieka.
Pred podniknutím krokov na zvýšenie prísunu mlieka vyhodnotte svoj súčasný prísun mlieka. Zvyšovanie množstva vyprodukovaného mlieka nie je vždy nevyhnutné a môže mať za následok nadmernú produkciu, ak už máte dostatok mlieka. Klinika Mayo navyše poznamenáva, že väčšina žien produkuje o tretinu viac mlieka, ako pijú ich deti.
Ako zistíte, že pripravujete dostatok mlieka? Ak vaše dieťa priberá a produkuje dostatočné množstvo mokrých a špinavých plienok, možno nebudete musieť dopĺňať alebo zvyšovať prísun mlieka.
Novorodenci by sa mali vrátiť na svoju pôrodnú hmotnosť do 14 dní veku a počas prvých 3 mesiacov si každý deň dať približne 3/4 až 1 uncu a potom každý deň 2/3 unce. Do piateho dňa života by malo vaše mini ja vyrábať okolo 6 vlhkých plienok a vypúšťať 3 alebo 4 stolice denne.
Ak vaše dieťa nepriberá dostatočnú váhu, možno budete chcieť zvýšiť prísun mlieka. Alebo možno budete chcieť iba uložiť mlieko, pretože sa vraciate do práce a / alebo potrebujete byť preč od svojho drobca.
Váš prísun mlieka je založený na ponuke a dopyte, takže čím viac mlieka vaše dieťa (alebo pumpa) vyžaduje, tým viac mlieka vytvoria vaše prsia. Tajomstvo zvyšovania tvorby mlieka teda spočíva v častom kŕmení, najmä v prvých týždňoch, a v zaistení vypúšťania všetkého možného mlieka z prsníkov.
Časté kŕmenie
Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť frekvenciu vylučovania materského mlieka z prsníkov.
Ošetrovateľská dovolenka
Strávte deň alebo dva (možno aj tri!) Kožu na kožu v posteli so svojím dieťaťom len so zameraním na ošetrovateľstvo. Dieťaťu ponúkajte svoje prsia často a povzbuďte ho, aby dojčil tak často, ako to vyzerá. Relaxácia, časté kŕmenie a prázdne prsia by mali mať za následok zvýšený prísun mlieka!
Čerpanie energie
Čerpanie energie je navrhnuté tak, aby pripomínalo napájanie z klastra. (Bábätká sa kŕmia, keď rastú, aby dali vášmu telu signál, že ho potrebujú na to, aby produkovalo viac mlieka!)
Aj keď nie je stanovený harmonogram prečerpávania energie, vzorový rozvrh môže obsahovať 20 minút prečerpania, 10-minútovú prestávku, 10-minútovú prečerpanie, 10-minútovú prestávku a 10-minútové prečerpanie vykonané dvakrát alebo trikrát počas dňa.
Alternatívnym harmonogramom môže byť striedanie čerpania a odpočinku každých 5 minút po dobu 30 minút 5 až 6 krát počas dňa.
Ošetrovateľstvo alebo prečerpávanie medzi krmivami
Nie je dôvod čakať medzi kŕmením niekoľko hodín, najmä keď má vaše dieťa náladu na skupinové kŕmenie. Nečakajte, kým vám nebudú vyplnené prsia. Pridanie čerpacej relácie po kŕmení vám tiež umožní vytvoriť prísun materského mlieka a pomôcť zvýšiť produkciu.
Vyprázdňovanie prsníkov
Ak sa chcete ubezpečiť, že ste si úplne vyprázdnili prsia a dali svojmu telu signál, že produkuje viac mlieka, môžete vyskúšať nasledovné:
Masáž prsníkov
Jedným zo spôsobov, ako maximalizovať množstvo mlieka, ktoré sa vám dostáva z prsníkov, je ich masírovanie pred kŕmením alebo odsávaním mlieka, ako aj počas procesu kŕmenia. (Bonusové body, ak tiež zahrniete nejaké teplo / teplo pred kŕmením alebo pumpovaním, ktoré vám pomôžu pri spustení!)
Kombinácia dojčenia a odsávania
Po dojčení dieťaťa urobte krátke odsávanie, aby ste sa uistili, že po ňom nezostalo žiadne mlieko.
Pri čerpaní je dobré používať ruky aj čerpadlo. Toto sa nazýva praktické čerpanie. Máte záujem to vyskúšať? Najskôr sa masírujú prsia. Potom sa použije čerpadlo. Nakoniec sú ruky opäť použité na vypustenie mlieka, ktoré by ešte mohlo byť vo vnútri prsníka. Počas používania pumpy môžete tiež skúsiť masírovať prsia.
Ak si chcete pozrieť podrobnejšie pokyny a vizuály, pozrite si toto krátke video.
Zmena chytov
Pri tlači na inú časť prsníka prepínajte polohy dojčenia alebo polohu ruky, keď vyvíjate ruku. Zmena polohy znamená, že sú stimulované a povzbudzované rôzne kanály na mlieko, aby prestali mlieko. Výsledok? Vychádza viac materského mlieka!
Ostatné tipy
Skontrolujte svoju pumpu
Skontrolujte diely čerpadla a uistite sa, že používate čerpadlo na komerčné účely. Kvalita vašej pumpy môže mať veľký vplyv na množstvo mlieka, ktoré ste schopní vytlačiť z prsníkov.
Žiadna značka nie je tou pravou pre každého človeka, ale z komerčnej pumpy zvyčajne získate maximum, ak plánujete zvýšiť prísun mlieka. Ak je cenovka trochu strmá, možno budete chcieť skontrolovať, na aké pumpy sa bude vzťahovať vaše poistenie.
Niektoré nemocnice a miestne strediská podpory pôrodov tiež prenajímajú čerpadlá na komerčné účely.
Ďalej, ak máte túto možnosť, môže byť vhodné vyskúšať viac ako jedno čerpadlo. Niektoré pumpy fungujú pre niektorých ľudí vynikajúco a pre iných až tak dobre. Niektorí ľudia v skutočnosti zistia, že viac mlieka získajú z manuálnej pumpy (a niektorí ručne!) Ako z elektrickej pumpy.
Vezmite si vitamíny
Nezabudnite si vziať svoje prenatálne vitamíny a doplnky. Keď budete produkovať viac materského mlieka, vaše telo bude potrebovať veľa výživných látok. Rozsah, v akom sa niektoré živiny nachádzajú v materskom mlieku, odráža ich prítomnosť vo vašej strave, ale ďalšie živiny sa budú prijímať z vášho tela bez ohľadu na to, či ich prijímate v dostatočnom množstve.
Vyvarujte sa vecí, ktoré znižujú prísun mlieka
Vyvarujte sa alkoholu, fajčenia a tesných podprseniek, pretože to všetko môže negatívne ovplyvniť vašu schopnosť produkovať mlieko!
Ďalej sa budete chcieť vyhnúť niektorým liekom na predpis a voľne predajným liekom, ktoré môžu vysušiť váš prísun mlieka. (Ak sa vrátite k antikoncepcii, povedzte svojmu poskytovateľovi, že dojčíte, aby vám mohol ponúknuť metódu, ktorá nepoškodí prísun mlieka.)
Ak máte pochybnosti, neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, aby ste sa ubezpečili, že akékoľvek lieky, ktoré užívate, sú bezpečné pre dojčenie a nepoškodia váš prísun mlieka.
Strávte čas pokožkou
Strávte so svojím drobcom veľa času z jednej kože na druhú. Pomôže to prúdiť tieto láskyplné pocity (a hormóny!) A sú kľúčom k vášmu sklamaniu a dobrej tvorbe mlieka.
Zostaňte hydratovaní
Pi viac vody. Kojenecké mlieko obsahuje veľa vody, takže ak nie ste dobre hydratovaní, môže byť problémom zvýšiť produkciu materského mlieka.
Okrem pravidelného pitia vody by ste mali zvážiť aj nejaký laktačný čaj. Aj keď je potrebný ďalší výskum jeho účinnosti, určite vám pomôže udržať si hydratáciu, čo môže len pomôcť vašej tvorbe mlieka!
Ak potrebujete, získajte pomoc
Zvážte spoluprácu s laktačnou poradkyňou. Laktačná poradkyňa vám môže pomôcť zaistiť, aby ste sa čo najlepšie uchytili a odsali čo najviac mlieka z prsníka.
Môžu tiež ponúknuť radu pri čerpaní, aby sa pomocou pumpy maximalizovalo množstvo mlieka, ktoré sa vám dostáva z prsníkov.
Dávaj na seba pozor
Doprajte si spánok alebo masáž! Týmto spôsobom si môžete oddýchnuť, aby ste mohli ľahšie nechať materské mlieko. To môže tiež získať potrebné hormóny na tvorbu materského mlieka.
Prilepte sa na prsia
Vyhýbajte sa cumlíkom, bradavkám a doplnkom výživy (ak je to možné). Čím viac bude váš drobček cmúľať prsník namiesto cumlíka alebo fľaše, tým viac bude vaše prsia stimulované a povzbudzované k tvorbe mlieka.
Pridajte do svojej stravy galaktagógy
Vyskúšajte niektoré galaktagógy (potraviny, ktoré môžu zvýšiť produkciu mlieka). Medzi populárne patria:
- zelená / nezrelá papája
- tekvica
- potraviny bohaté na bielkoviny (napr. kuracie mäso, vajcia, tofu a morské plody)
- senovka grécka
- ovos
- sezamové semienka
- pivovarské kvasnice
- fenikel
- cesnak
- orechy
Ďalšia veľká galaktagóga, ktorú treba zvážiť? Cookies! Máte pravdu, povzbudzujeme vás, aby ste jedli cookies! Laktačné sušienky zvyčajne obsahujú ovsené vločky, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky a ľanové semienko - to všetko môže zvýšiť produkciu mlieka.
Zobrať
Ak si myslíte, že neprodukujete dostatok materského mlieka, pravdepodobne pociťujete všetky druhy negatívnych emócií. Namiesto toho, aby ste sa začali báť a stresovať, podniknite kroky na zvýšenie prísunu mlieka.
Postarajte sa o seba tým, že si doprajete spánok, vypijete viac vody a dokonca aj laktačného čaju a budete si užívať kontakt pokožky s pokožkou so svojím dieťaťom. Postupom času môžu tieto malé kroky viesť k významnému zvýšeniu tvorby materského mlieka.
Aj keď sa na druhý deň nemusíte zobudiť v mrazničke plnej skladovaného materského mlieka, každé vaše malé množstvo mlieka môže pre vášho drobca znamenať veľký rozdiel.
