Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Viazanie na hrudi umožňuje mnohým ľuďom vyjadrovať sa autentickejšie, čo umožňuje zvýšený pocit zhody pohlavia alebo tela a dôveru v vzhľad človeka.
Tieto výhody môžu podporiť sebaúctu a potvrdenie identity a zároveň pomôcť zvládnuť dysforiu hrudníka, čo je utrpenie, ktoré niekto prežíva vo vzťahu k hrudníku.
Pri rozhodovaní, či je väzba na hrudníku pre vás to pravé, je dôležité vziať do úvahy pozitívne výsledky aj potenciálne riziká.
To vám môže pomôcť pri informovanom výbere zväzku hrudníka, ktorý zohľadňuje rôzne spôsoby, ako môže tento postup ovplyvniť vaše telo, fyzické zdravie a emočnú pohodu.
Čo to vlastne je?
Viazanie hrudníka, tiež známe ako väzba, sa týka procesu stlačenia alebo minimalizácie tkaniva hrudníka, aby sa vytvoril vzhľad plochejšieho hrudníka.
Aj keď väzba na hrudníku sa môže praktizovať častejšie u transrodových, nonbinárnych a androgýnnych ľudí, rozhodnutie zaviazať si hruď v skutočnosti neznamená alebo neurčuje identitu.
Viazanie na hrudník je pre každého, kto chce, príležitostne alebo pravidelne, vyrovnať alebo minimalizovať vzhľad svojej hrudi.
Prečo to ľudia robia?
Ľudia si zväzujú hruď z mnohých dôvodov.
Medzi najčastejšie dôvody patria:
- na skrytie alebo minimalizáciu hrudníka pre plochejší vzhľad
- zvládnuť rodovú dysfóriu vrátane dysforie na hrudníku a sociálnej dysforie
- na podporu duševného zdravia
- na pretiahnutie, hranie rolí alebo cosplay
- potvrdiť rodovú identitu alebo prejav
- estetická preferencia
- ľahšie sa vojde do oblečenia určeného pre „mužov“
- prezentovať sa alebo byť vnímaní ako mužní alebo ako muži
Existujú rôzne spôsoby viazania?
Medzi najbežnejšie produkty a stratégie, ktoré ľudia používajú na viazanie, patria:
- vrstvenie košieľ
- komerčné spojivá alebo vrchné diely na kompresiu
- športové topy alebo podprsenky, ktoré sú niekedy vrstvené pre ďalšiu podporu alebo stlačenie
- kinetické pásky určené na adhéziu pokožky a podporu tkanív
Komerčné viazače na hrudník a kompresné vrchné diely majú rôzne vzory a farby, ale zvyčajne spadajú do jednej z nasledujúcich troch kategórií:
- minimalizácia kompresných topov podobných športovým podprsenkám
- krátke alebo polovičné viazače orezané nad brušným gombíkom
- dlhé viazače po celej dĺžke, ktoré zakrývajú pás
Pri nosení spojiva je dôležité nájsť správny štýl a veľkosť pre vaše telo.
To bude závisieť od:
- svoje ciele pre toto konkrétne spojivo
- typ tela
- čo sa cíti dobre pre vás fyzicky aj emocionálne
Väčšina spojív má úroveň kompresie, ktorá je na pocit pevnejšia ako iné spodné prádlo.
Ako viete, čo si máte vybrať?
Správne nasadené spojivo by nemalo pri vhodnom nosení spôsobiť podráždenie pokožky, fyzickú bolesť alebo nadmerné nepohodlie.
Nosenie príliš malého spojiva môže spôsobiť:
- nepohodlie a bolesť
- problémy s dýchaním
- poškodenie kože, rebier alebo pľúc
Je dôležité prečítať si príručku o veľkosti dodávateľa a pokyny na meranie, aby ste sa uistili, že objednávate spojivo, ktoré dosahuje vaše ciele a spôsobuje najmenšie zdravotné problémy.
Aj napriek rozsiahlemu prieskumu môže hľadanie správneho spojiva vyžadovať trochu experimentovania a pravdepodobne pár návratov. Pred nákupom si preto nezabudnite pozrieť pravidlá vrátenia obchodu.
Snažte sa byť trpezlivý sám so sebou a počas celého tohto procesu láskavý k svojmu telu.
Ako získate presné meranie?
Ak si chcete zmerať hrudník pre komerčný hrudný pás alebo kompresný zvršok, vyhľadajte flexibilnú meraciu pásku.
Ak taký nemáte, môžete použiť šnúrku a zmerať jej dĺžku pomocou tlačiteľného pravítka.
Najskôr si položte ohybnú meraciu pásku alebo šnúrku na holú hruď a omotajte ju dookola.
Potom si všimnite nasledujúce merania:
- pod podpazuší, kde začína hrudné tkanivo
- najväčší alebo najširší bod na hrudi
- pod tkanivom hrudníka, kde by mohol sedieť pás podprsenky
Ďalej zmerajte vzdialenosť medzi ramenami, smerujte k bodu (namiesto dookola).
Po vykonaní týchto meraní ich porovnajte s tým, čo vidíte na veľkostnej tabuľke dodávateľa.
Venujte zvláštnu pozornosť meraniu, ktoré odráža najširší bod na hrudníku. Toto je zvyčajne meranie, na ktoré odkazuje „veľkosť hrudníka“.
Ak vaše merania patria medzi veľkosti v tabuľke veľkostí, rozhodnite sa pre väčšiu veľkosť.
Mnoho značiek je zvyknutých na otázky týkajúce sa veľkosti a štýlov, preto neváhajte kontaktovať podporu zákazníkov a získajte ďalšie informácie.
Kde si ho môžete kúpiť?
Pred desiatimi rokmi mohla existovať iba hŕstka spoločností, ktoré vyrábali pásky a odevy špeciálne na sploštenie hrudníka.
Teraz existuje veľa možností.
Medzi bežnejších a renomovaných predajcov viazania hrudníka patria:
- gc2b
- Underworks
- FLAVNT Streetwear
- myDOUBLE DESIGN
- TransTape
Existuje množstvo ďalších online obchodov - napríklad Amazon, FTM Essentials a Transguy Supply - ktoré nesú viac ako jednu značku a štýl.
Viazače na hrudník sa v kamenných obchodoch často nepredávajú (zatiaľ!).
Ak máte obmedzený rozpočet alebo potrebujete viazač zadarmo, môžu vám pomôcť programy.
Napríklad organizácia Binder Drive dáva bezplatné spojivá čiernym trans a nonbinárnym ľuďom v USA.
Bezplatný darovací program na viazanie hrudníka Point of Pride poskytuje bezplatné viazače na hrudník akejkoľvek trans osobe, ktorá si ju nemôže dovoliť alebo bezpečne zaobstarať.
Ako to používaš?
To, ako použijete hrudné viazadlo, bude závisieť od typu hrudného viazača, ktorý si vyberiete.
Viazanie kinetickou páskou
Koža každého reaguje na lepidlo inak, takže ak plánujete použiť kinetickú pásku, začnite tým, že na určené miesto nanesiete malý testovací prúžok.
To vám umožní vziať si na vedomie všetky bolesti, svrbenie alebo iné podráždenie predtým, ako budete s plnou aplikáciou pokračovať.
Pred rozhodnutím o ďalších krokoch sledujte oblasť testovacích prúžkov celých 24 hodín.
Podráždenie môže byť dobrým znamením, že zvolená páska - alebo páska všeobecne - nie je pre vás tou najlepšou metódou.
Ak všetko vyzerá dobre, ste pripravení na kompletnú aplikáciu.
Začnite pokrytím bradavky mäkkou gázou alebo vreckovkou, aby ste chránili túto citlivú oblasť pred lepiacou páskou.
Páska sa zvyčajne nanáša v pásoch s prekrývajúcimi sa vrstvami, aby sa zabezpečilo úplnejšie pokrytie hrudníka.
Pri nanášaní prúžkov stlačte hrudné tkanivo smerom dole a k podpazuší. To vám umožní umiestniť pásku s napätím potrebným na udržanie tkaniva v tejto polohe nadol.
Po vložení prúžkov aktivujte lepiacu pásku. Kinetické pásky je možné nosiť až 4 až 5 dní.
Keď ste pripravení na odstránenie pásky, pásy nasýtte prírodnými olejmi (napríklad kokosovým alebo olivovým olejom) alebo horúcou mydlovou vodou. To pomôže pásku odlepiť jemnejšie a minimalizovať potenciálne podráždenie.
Nosenie komerčného spojiva alebo kompresného zvršku
Najjednoduchší spôsob použitia komerčného spojiva alebo kompresného zvršku je vložiť ho naruby a obrátene. Môže to znieť hlúpo, ale funguje to!
Najskôr vstúpte do spodnej časti svojho spojiva a potiahnite ho až po čiaru brucha alebo nohavíc. S prieramkami smerujúcimi k nohám sa natiahnite po prieramkoch hrudného zväzku a odev si vytiahnite až po plecia.
V tomto bode procesu by mal byť váš hrudný zväzok pravou stranou nahor a pravou stranou dovnútra (namiesto obrátenej naruby a naruby).
Môžete nastaviť spodnú časť spojiva a hrudník tak, aby vyhovovali vašim osobným potrebám, zatlačením bradaviek a hrudného tkaniva smerom k podpazuší.
To vám pomôže dosiahnuť plochejší tvar hrudníka, ktorý hľadáte.
Obchodné spojivá by sa nemali nosiť dlhšie ako 8 po sebe nasledujúcich hodín alebo počas spánku.
Môžete to nosiť stále?
Hlavná štúdia o väzbe na hrudníku a výsledkoch v oblasti zdravia u dospelých ukázala, že väzba často na dlhšie obdobie je spojená so zvýšeným rizikom zdravotných problémov súvisiacich s väzbou.
Ak pri viazaní pocítite zvýšenú dôveru vo svoje telo a vzhľad, môže byť lákavé nosiť ho čo najviac. Nanešťastie existujú prípady, keď sa viazanie na hrudník neodporúča a malo by sa mu vyhnúť.
Nosenie úplného alebo vysoko stlačeného spojiva pri športe alebo cvičení sa zvyčajne neodporúča. Spojivo môže brániť hlbokému dýchaniu, mobilite a poteniu spojenému s fyzickou námahou.
Z hľadiska fyzického zdravia je nosenie športového topu alebo odevu s ľahšou kompresiou často najbezpečnejšou možnosťou počas fyzickej aktivity.
Existujú nejaké vedľajšie účinky, ktoré je potrebné vziať do úvahy?
Sú známe emočné výhody a fyzické riziká spojené s viazaním na hrudník. V súčasnosti však neexistuje dlhodobý výskum spôsobov, ako môže väzba ovplyvniť:
- telo
- rodová dysfória
- sebavedomie
- celkové duševné zdravie
Najpozoruhodnejšia štúdia o väzbe na hrudník uvádza údaje z online prieskumu u 1 800 účastníkov, z ktorých 79,5 percent sa označilo za transrodové.
Podľa článku zverejneného v roku 2017 pomocou údajov z tohto prieskumu 97,2 percenta ľudí uviedlo najmenej jeden negatívny výsledok súvisiaci s viazaním na hrudník.
Najčastejšie hlásené vedľajšie účinky:
- bolesť chrbta
- prehriatie
- bolesť v hrudi
- lapanie po dychu
- svrbenie
- zlé držanie tela
- bolesť v ramene
Ľudia s väčšími hrudníkmi s väčšou pravdepodobnosťou hlásili kožné problémy, ako napríklad:
- neha
- zmeny tkaniva
- svrbenie
- akné
Napriek týmto negatívnym fyzickým výsledkom tí, ktorí sa rozhodnú, že je pre nich záväzné správne, často hlásia:
- zvýšená sebaúcta
- znížená rodová dysfória, úzkosť a samovražedné pocity
Jedno dôležité zistenie, ktoré nie je vždy zahrnuté v zdrojoch komunity, ukazuje, že komerčné viazače na hrudník - napríklad tie od predajcov uvedených vyššie - sú metódou, ktorá je najčastejšie spojená s negatívnymi fyzickými výsledkami.
Metódy spojené s najmenším počtom negatívnych vedľajších účinkov sú vrstvenie košieľ a nosenie športových topov alebo neoprénových kompresných odevov.
Ako znížiť riziko vedľajších účinkov
V snahe minimalizovať riziká a obavy spojené so zväzovaním zdôrazňujú výskumníci a zdravotnícki pracovníci hľadanie správneho štýlu a veľkosti spojiva pre vaše telo.
Ak budete mať časté prestávky na viazanie a voľné dni, dáte telu a pľúcam priestor na voľnejšie dýchanie a pohyb.
Výber spojiva, ktoré je vyrobené z priedušných materiálov, a jeho časté pranie môže pomôcť minimalizovať riziko plesňových infekcií a vyrážok.
Ak uvažujete o zväzovaní alebo už pravidelne zväzujete, môže byť užitočné porozprávať sa s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o preventívnych opatreniach, ktoré by ste mali urobiť, a o spôsoboch starostlivosti o vaše telo.
To pomôže vytvoriť priestor pre budúce rozhovory o akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkoch, ktoré by sa u vás mohli vyskytnúť.
Viazanie v čase COVID-19
Okolnosti spojené s COVID-19 môžu mať zdravotné dopady na tých, ktorí majú zviazané hrudníky.
Zmluvné COVID-19
Aj keď sa neočakáva, že by ľudia, ktorí sa viažu, majú väčšie riziko infekcie, väzba, hoci sa u nich vyskytnú príznaky súvisiace s COVID-19, by mohla príznaky a infekciu zhoršiť.
Preto je najlepšie vyhnúť sa zväzovaniu, ak ste chorí.
Je tiež dôležité poznamenať, že ľudia, ktorí sa viažu a majú predchádzajúce respiračné stavy, ako je astma, sú vystavení oveľa vyššiemu riziku komplikácií vyvolaných COVID-19.
Správa symptómov COVID-19
Pravidelné precvičovanie hlbokého dýchania a strečingu môže pomôcť znížiť bolestivosť a minimalizovať poškodenie krku, chrbta a rebier, ktoré môže byť dôsledkom intenzívneho kašľa.
Ak máte pocit, že sa nemôžete úplne vyhnúť väzbe počas výskytu príznakov súvisiacich s COVID-19, zvážte niekoľko úprav svojej metódy a rutiny viazania.
Počas tejto doby môže byť užitočné znížiť:
- úroveň kompresie na hrudi
- množstvo času stráveného nosením spojiva
- počet dní strávených nosením spojiva
Je potrebný ďalší výskum spôsobov, ako môže väzba ovplyvniť fyzické a duševné zdravie, aby sa lepšie podporilo a usmernilo ľudí, ktorí sa snažia robiť zdravé a informované rozhodnutia o zväzovaní hrudníka.
Spodný riadok
Vďaka presným informáciám a adekvátnemu prístupu k možnostiam pri vedomí zdravia môžete prevziať kontrolu nad svojím telom a nad sebavyjadrením.
Dúfame, že vám tento zdroj pomôže cítiť sa istejšie pri rozhodovaní o záväzkoch spôsobom, ktorý je pre vás vhodný.
Mere Abrams je výskumný pracovník, spisovateľ, pedagóg, konzultant a licencovaný klinický sociálny pracovník, ktorý oslovuje svetové publikum prostredníctvom prejavov na verejnosti, publikácií, sociálnych médií (@meretheir) a praktík rodovej terapie a podporných služieb onlinegendercare.com. Mere využíva svoje osobné skúsenosti a rôznorodé profesionálne zázemie na podporu jednotlivcov, ktorí skúmajú rodové hľadisko, a pomáha inštitúciám, organizáciám a podnikom zvyšovať rodovú gramotnosť a identifikovať príležitosti na preukázanie rodového začlenenia do produktov, služieb, programov, projektov a obsahu.
-test.jpg)
