Ohyb lakťov: Čo to je a čo robiť, keď to bolí

Váš lakeť je dôležitý, pretože vám umožňuje presunúť ruku do takmer akejkoľvek polohy, aby ste mohli vykonávať rôzne činnosti.

Keď sa vaše predlaktie pohybuje smerom k telu ohybom v lakti, nazýva sa to flexia lakťa. Opačný pohyb sa nazýva predĺženie lakťa.

Tri kosti zapojené do flexie lakťa sú:

• humerus, v nadlaktí
• ulna, na boku malého predlaktia
• polomer, na strane palca predlaktia

Pri ohýbaní lakťa sa podieľajú tri svaly. Spájajú vašu hornú časť paže s predlaktím. Keď sa stiahnu, skracujú sa a ťahajú predlaktie smerom k hornej časti paže. Svaly sú:

• brachialis, ktorý sa pripája k ramennej kosti a lakťovej kosti
• brachioradialis, ktorý sa pripája k vášmu ramennej kosti a polomeru
• biceps brachii, ktorý sa pripája k výbežku lopatky a vášho polomeru

Ohyb lakťa sa považuje za narušený, keď nemôžete ohýbať lakeť toľko, koľko chcete. Možno to nebudete vedieť dostatočne ohnúť, aby ste vykonávali činnosti, ako je česanie vlasov alebo nosenie jedla do úst. Niekedy to nemôžete vôbec ohnúť.

Ako sa diagnostikujú problémy s ohnutím lakťa?

Najbežnejším spôsobom, ako posúdiť ohyb lakťa, je niekto, kto čo najviac jemne pohybuje predlaktím smerom k nadlaktiu. Tomu sa hovorí pasívny pohyb.

Predlaktím môžete pohybovať aj sami, čo sa nazýva aktívny pohyb. Zvyčajne sa to robí tak, že dlaň smeruje k vám.

Uhol medzi horným a dolným ramenom, ktorý sa nazýva stupeň flexie, sa potom meria pomocou nástroja nazývaného goniometer.

Ak váš lekár zistí, že existuje problém s flexiou lakťa, môžu sa vykonať ďalšie testy, aby sa zistilo, prečo. Používajú sa rôzne testy podľa toho, či si váš lekár myslí, že sú to vaše kosti, nervy alebo iné štruktúry.

• Röntgenové lúče. Tieto obrázky sa používajú na identifikáciu poranenia, ako je zlomenina alebo vykĺbenie.
• MRI. Toto skenovanie poskytuje podrobné obrázky štruktúr v lakte.
• Elektromyografia. Tento test sa používa na hodnotenie elektrickej aktivity svalu.
• Štúdia nervového vedenia. Tento test sa používa na určenie rýchlosti signálov vo vašich nervoch.
• Ultrazvuk. Tento test využíva zvukové vlny na vytváranie obrazov a pomáha hodnotiť štruktúry a funkcie lakťov. Môže sa tiež použiť na uľahčenie liečby.

činnosti, ktoré môžu spôsobiť poranenie lakťa

Niektoré činnosti zvyšujú pravdepodobnosť vzniku problému s ohnutím lakťa. Toto zahŕňa:

• opakovaný pohyb v práci alebo pri koníčkoch, ako je pletenie: burzitída
• hrať tenis alebo golf: zápal šliach (tenisový lakeť, golfový lakeť)
• dlhodobé opieranie sa o lakte: zachytenie nervov (syndróm kubitálneho tunela)
• pád na vystretú ruku: vykĺbenie, zlomenina
• hojdanie alebo zdvíhanie malého dieťaťa za predlaktie: vykĺbenie (lakeť pestúnky)
• tvrdý úder do lakťa hraním športu ako futbal alebo hokej: zlomenina
• športovanie, pri ktorom musíte hodiť loptou alebo použiť raketu: podvrtnutie

Aké sú príznaky poranenia ohybu lakťa?

Normálny rozsah pohybu lakťa od úplného predĺženia po úplné prehnutie je 0 stupňov až približne 140 stupňov. Pre väčšinu aktivít potrebujete rozsah pohybu od 30 stupňov do 130 stupňov.

Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria:

• bolesť, ktorá narúša vašu schopnosť používať ruku na každodenné činnosti, ako je obliekanie a varenie
• necitlivosť, mravčenie alebo pocit pálenia zo syndrómu zovretia nervu
• slabosť v ruke a ruke
• opuch v lakti

Čo spôsobuje obmedzené ohnutie lakťa?

Zápal

Keď je niečo v lakti zapálené, môžete sa vyhnúť tomu, aby ste lakte ohýbali kvôli bolesti. Zápal sa môže vyskytnúť v:

• kĺbov, napríklad pri reumatoidnej artritíde
• tekutinou naplnený vak (bursa), ktorý tlmí kĺb
• šľacha
• nerv

Zranenie

Niektoré podmienky poškodzujú štruktúru lakťa, ktorá narúša vašu schopnosť ohýbať sa. Môžu tiež spôsobiť bolesť. Tie obsahujú:

• zlomenina alebo vykĺbenie kosti
• natiahnutie alebo natrhnutie väzu (natiahnutý lakeť)
• natiahnutie alebo natrhnutie svalu (namáhané lakeť)

Dve podmienky vám fyzicky znemožňujú ohyb lakťa.

Kontraktúra lakťa

Kontraktúra je, keď sval, väzy, šľachy alebo pokožka stratia schopnosť natiahnuť sa. Bez tejto schopnosti sa stáva natrvalo tuhým a napnutým. Keď sa to stane v lakti, váš pohyb bude veľmi obmedzený. Budete mať obmedzenú schopnosť ohybu alebo predĺženia lakťa.

Príčiny zahŕňajú:

• znehybnenie alebo nedostatočné použitie
• jazvové tkanivo, ktoré sa tvorí počas hojenia po úraze, popálení alebo od zápalu
• stav nervového systému, ako je detská mozgová obrna a mozgová príhoda
• genetické podmienky, ako je svalová dystrofia
• poškodenie nervov

Erbova obrna

Poranenie nervovej siete (brachiálny plexus) prechádzajúce z krku do ramena môže spôsobiť ochrnutie ruky. Toto sa označuje ako Erbova obrna.

Je to často spôsobené, keď je krk dieťaťa natiahnutý príliš ďaleko, keď sa narodí. U dospelých je to zvyčajne spôsobené zranením, ktoré napína nervy v brachiálnom plexu. To sa stane, keď je váš krk nútený natiahnuť sa, zatiaľ čo rameno zatlačíte dole. Medzi príčiny tohto typu poranenia patria:

• kontaktné športy ako futbal
• nehody motocykla alebo automobilu
• spadnúť z veľkej výšky

Medzi ďalšie spôsoby poranenia vášho brachiálneho plexu patria:

• strelná rana
• masa rastúca okolo toho
• ožarovanie hrudníka na liečbu rakoviny

Ako sa liečia poranenia ohybu lakťa?

Liečba problému s flexiou lakťa závisí od príčiny.

Tendonitída, burzitída a zovretie nervov sa takmer vždy liečia konzervatívne:

• ľad alebo horúci obklad
• fyzická terapia
• odpočívaj
• voľnopredajné protizápalové lieky
• zastavenie alebo úprava opakovaného pohybu spôsobujúceho problém
• ortéza na lakte
• injekcia kortikosteroidov

Zovretie nervu sa občas lieči chirurgicky.

Liečba iných príčin problémov s flexiou lakťa zahŕňa:

• podvrtnutie a natiahnutie: ľadové obklady a odpočinok
• zlomeniny: chirurgická oprava alebo odliatok
• dislokácia: manipulácia späť na miesto alebo chirurgický zákrok
• kontraktúra: na zlepšenie flexie lakťa sa môže použiť strečing, dlahy, odliatky alebo chirurgický zákrok, niekedy sa to však nedá napraviť
• Erbova obrna: ľahké poranenia nervov sa často hoja samy, ale ťažké môžu byť trvalé

Po zahojení bolesti zo zápalu alebo zlomených kostí môžu byť užitočné strečingy a cvičenia. Úseky pomáhajú udržiavať pružnosť a predchádzať tuhosti. Cvičenie pomáha posilňovať vaše svaly.

cviky na pomoc ohybu lakťa

Niektoré strečingy a cviky na zhoršenú flexiu lakťov nájdete v nasledujúcich článkoch Healthline:

• 5 cvičení pre rehabilitáciu tenisových lakťov
• 5 dobrých jogových úsekov pre vaše paže
• 10 spôsobov liečby burzitídy lakťov
• Najlepšie cvičenia na ošetrenie a prevenciu golfového lakťa
• Cvičenie syndrómu kubitálneho tunela na zmiernenie bolesti
• Jemné cvičenia na zmiernenie bolesti šliach spôsobených bicepsom

Mnoho z príčin zhoršenia ohybu lakťa dobre reaguje na fyzickú a pracovnú terapiu. To sa dá urobiť pred, spolu s alebo po inom ošetrení, ako je spevnenie a chirurgický zákrok.

Spodný riadok

Väčšina problémov s ohnutím lakťa je dočasných a zlepšuje sa konzervatívnou liečbou.

Problémy spôsobené nadmerným používaním alebo opakovaným pohybom je možné často vyriešiť znížením času, ktorý venujete činnosti, alebo úpravou polohy ruky alebo paže.

Užitočné môže byť aj robenie si pravidelných prestávok od aktivity a občasné strečingy. Fyzikálna terapia, pracovná terapia, strečingy a cvičenia vám môžu pomôcť chrániť alebo zlepšiť ohyb lakťa.