Bladderwrack: Výhody, použitie a vedľajšie účinky

Bladderwrack (Fucus vesiculosus) je druh hnedých morských rias, ktoré sa spájajú s tradičnou medicínou. Je tiež známy ako rockweed, red fucus, dyers fucus, rock wrack, black tang a močový mechúr.

Rastie až do výšky 35 palcov (90 cm), močová mechúra rastie pozdĺž pobrežia Atlantického a Tichého oceánu, Severného a Baltského mora a rôznych vôd v Kanade a USA.

Tradičné liečivé postupy ho používajú už celé storočia na liečbu mnohých stavov, ako je nedostatok jódu, obezita, bolesti kĺbov, starnutie pokožky, problémy s trávením, infekcia močových ciest a dysfunkcia štítnej žľazy, vrátane hypertyreózy, hypotyreózy a vývoja strumy.

Mnoho ľudí, bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty, verí, že impozantný výživový profil v mechúriku môže poskytnúť zdravotné výhody, hoci kritici tvrdia, že tvrdenia sú pred výskumom.

Tento článok ponúka všetko, čo potrebujete vedieť o mechúre močového mechúra, vrátane jeho výhod, použitia a vedľajších účinkov.

Výživa močového mechúra

Mnoho kultúr po stáročia konzumovalo morské riasy ako súčasť svojej bežnej stravy kvôli ich pôsobivému nutričnému profilu.

Bladderwrack je druh morských rias, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, ako sú vápnik, jód, horčík, draslík, sodík, zinok a vitamíny A a C.

Má tiež vysoký obsah fytochemikálií. Tieto zdraviu prospešné rastlinné zlúčeniny, ktoré zahŕňajú phlorotaniny a fukoxantín, môžu pomôcť znížiť oxidačný stres - nerovnováhu medzi hladinou voľných radikálov a antioxidantov vo vašom tele.

Bladderwrack má vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje zdravé črevo. Najmä má vysoký obsah kyseliny algínovej a fukoidánov, pri ktorých sa preukázalo, že majú zdraviu prospešné vlastnosti.

Zhrnutie

Bladderwrack má vysoký obsah vlákniny, vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných rastlinných zlúčenín známych ako fytochemikálie.

Zdravotné tvrdenia

Napriek mnohým zdravotným tvrdeniam súvisiacim s močovým mechúrom, obmedzené dôkazy podporujú použitie močového mechúra na chudnutie, artritídu, bolesti kĺbov, plodnosť a infekcie močových ciest.

Väčšina výskumov močového mechúra sa týka jeho účinkov na zdravie štítnej žľazy a pokožky, ako aj jeho protizápalových vlastností.

Funkcia štítnej žľazy

Bladderwrack obsahuje vysoké hladiny jódu, stopového prvku, ktorý podporuje zdravie štítnej žľazy tvorbou hormónov štítnej žľazy trijódtyronínu (T3) a tyroxínu (T4). Tieto hormóny pomáhajú regulovať váš metabolizmus a podporujú správny rast a neurologický vývoj.

Nedostatok jódu môže viesť k nízkym hladinám T3 a T4 a nakoniec môže spôsobiť zdravotné komplikácie, ako je struma a hypotyreóza - stav charakterizovaný príznakmi ako prírastok hmotnosti, únava, suchá pokožka a zvýšená citlivosť na chlad.

Aj keď je to v rozvojových krajinách bežné, hypotyreóza z nedostatku jódu je v Spojených štátoch a iných priemyselne vyspelých krajinách zriedkavá. Hypotyreóza skôr skôr súvisí s autoimunitným ochorením známym ako Hashimotova tyroiditída.

Napriek tomu, že je dobrým potravinovým zdrojom jódu - minerálu, ktorý podporuje zdravie štítnej žľazy, užívanie doplnkov močového mechúra alebo ich konzumácia vo veľkom množstve môže spôsobiť nadmerné množstvo jódu.

Väčšina zdravých osôb môže bezpečne tolerovať prebytok jódu. Pacienti s poruchami štítnej žľazy, ako je hypertyreóza alebo hypotyreóza, by však mali byť opatrní, pretože to môže viesť k zhoršeniu symptómov, najmä ak nedostatok jódu nebol hlavnou príčinou poruchy.

Pre istotu je najlepšie porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať doplnky močového mechúra.

Protizápalové účinky

Bladderwrack je bohatý na antioxidanty, ako sú phlorotaniny, fukoxantín, kyselina algínová, fukoidany a vitamíny A a C.

Predovšetkým sú phlorotaniny a fukoxantín známe pre svoju vysokú antioxidačnú aktivitu a schopnosť zachytávať voľné radikály. Voľné radikály sú škodlivé zlúčeniny, ktoré môžu poškodiť bunky a viesť k chronickým chorobám a predčasnému starnutiu.

Niektoré štúdie na skúmavkách a potkanoch ukázali, že hnedé riasy podobné močovým mechúrom ponúkajú sľubné protizápalové látky a môžu pomôcť znížiť rast nádorov, hladinu cukru v krvi a riziko srdcových chorôb.

Jedna veľká štúdia navyše na 40 707 mužoch a 45 406 ženách zistila o 12% nižšie riziko srdcových chorôb pri dennej konzumácii morských rias, ktoré obsahujú podobné látky ako zlúčeniny v močovom mechúre.

Okrem tejto a ďalšej štúdie, ktorá vykazuje malé zlepšenia v kontrole hladiny cukru v krvi, existuje len málo pokusov na ľuďoch. Aj keď teoreticky môže močový mechúr poskytovať protizápalové účinky, je potrebný ďalší výskum.

Zdravie pokožky

Bladderwrack sa používa ako lokálna liečba kožných problémov, ako je celulitída, starnutie pokožky a popáleniny.

Skorý výskum ukázal, že antioxidanty v močovom mechúre, konkrétne fukoidan, podporujú syntézu kolagénu v pokožke, čo môže pomôcť zlepšiť vzhľad celulitídy, zvýšiť hojenie pokožky a oddialiť predčasné starnutie pokožky.

V prvej fáze dvojfázovej štúdie viedlo použitie extraktu z močového mechúra k vzorkám pokožky k 228% zvýšeniu produkcie kolagénu v porovnaní so žiadnym zlepšením v kontrolnej skupine.

V druhej fáze bola na pokožke hornej časti nohy testovaná zmes extraktu z močového mechúra a ďalších extraktov z rias po dobu 12 týždňov. V porovnaní s placebovým produktom viedla zmes rias k významnému zníženiu vzhľadu celulitídy a hrúbky tuku.

Ďalšie staršie štúdie, ktoré používali lokálne gély obsahujúce 1% extraktu z močového mechúra, boli spojené so zvýšením produkcie kolagénu.

Vysoký obsah antioxidantov v mechúri tiež súvisí s menším odbúravaním kolagénu a elastínu pri aplikácii na vzorky ľudskej pokožky. Pre vzhľad mladistvej pokožky je dôležité zabrániť odbúravaniu kolagénu a elastínu.

Napriek týmto výsledkom chýbajú dlhodobé štúdie na ľuďoch. Žiadny výskum navyše nepodporuje konzumáciu močového mechúra ako potravy alebo doplnku na podporu zdravia pokožky.

Zhrnutie

Bladderwrack obsahuje vysoké hladiny jódu, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie štítnej žľazy. Jeho vysoký obsah antioxidantov však môže podporovať schopnosť vášho tela bojovať proti oxidačnému stresu a podporovať prirodzenú tvorbu kolagénu vašej pokožky.

Preventívne opatrenia a vedľajšie účinky

Hoci je močový mechúr všeobecne považovaný za bezpečný, môže mať niektoré nežiaduce vedľajšie účinky.

Aplikácia močového mechúra na pokožku je pravdepodobne bezpečná. Nepoužívajte ho však na otvorené rany a porezania a prestaňte ho používať, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek nežiaduce reakcie, napríklad kožná vyrážka.

Rovnako ako iné jedlé morské riasy, aj močová mechúra je bezpečná pri konzumácii v malom množstve. Obsahuje však vysoké hladiny jódu, solí a ťažkých kovov, ktoré môžu predstavovať zdravotné riziká, najmä ak sa užívajú vo forme doplnkov.

V jednom prípade 60-ročný muž po užití doplnkov močového mechúra spolu s lítiom, liekom na liečbu bipolárnej poruchy, zaznamenal hypertyreózu. Po vysadení močového mechúra sa jeho hladina štítnej žľazy vrátila do normálu.

Spolu s osobami s poruchami štítnej žľazy môže byť močový mechúr nebezpečný pre ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia. Kým nebude k dispozícii ďalší výskum, vyvarujte sa užívaniu doplnkov močového mechúra a pred jedlom alebo pitím sa poraďte so svojím lekárom.

Močový mechúr môže navyše interferovať s inými liekmi a rastlinnými produktmi, ako sú lieky na riedenie krvi (napr. Heparín, warfarín), antiarytmické lieky (napr. Amiodarón), lieky na štítnu žľazu, ľubovník bodkovaný, ginkgo biloba a koreň valeriány lekárskej.

Predtým, ako začnete s močovým mechúrom, nezabudnite sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Zhrnutie

Vzhľadom na vysoké hladiny jódu, solí a ťažkých kovov nemusí byť močový mechúr bezpečný pre ľudí s poruchami štítnej žľazy, pre tých, ktorí užívajú určité lieky, a pre tehotné alebo dojčiace ženy. Vždy sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Formy a dávkovanie

Bladderwrack je k dispozícii v mnohých formách.

Môžete si kúpiť sušené, práškové alebo zapuzdrené mechúre online alebo v niektorých obchodoch so zdravou výživou. Je k dispozícii aj ako čaj.

Z dôvodu obmedzeného výskumu neexistujú žiadne štandardné odporúčania pre dávkovanie močového mechúra. Väčšina doplnkov močového mechúra sa však dodáva v dávkach 500 mg.

Ak chcete pripraviť čaj s mechúrom, lúhujte jedno čajové vrecúško po dobu 4–5 minút v 8 unciach (236 ml) horúcej vody. Prípadne pridajte 1 čajovú lyžičku (5 ml) sušeného mechúra do vriacej vody a nechajte ho 10-15 minút dusiť.

Pokiaľ nebude k dispozícii viac bezpečnostných výskumov, je najlepšie obmedziť príjem na maximálne 2 šálky (500 ml) denne, aby ste sa vyhli konzumácii nadmerného množstva jódu a ďalších účinných látok v močovom mechúre.

Zhrnutie

Bladderwrack je možné kúpiť sušené, v prášku, ako doplnok výživy alebo vo forme čaju. Pred uskutočnením odporúčaného dávkovania je potrebný ďalší výskum.

Spodný riadok

Bladderwrack je jedlá hnedá morská riasa, ktorá sa po stáročia používa ako prírodný liek. Je k dispozícii sušený, v prášku, ako čaj alebo vo forme doplnkov.

Napriek mnohým zdravotným tvrdeniam obmedzený výskum podporuje močovú mechúru ako účinnú liečbu určitých problémov, ako je obezita, bolesti kĺbov, plodnosť a infekcie močových ciest.

Jeho vysoký obsah antioxidantov však môže znižovať zápal pri orálnom podaní a tiež podporovať zdravie pokožky zvyšovaním produkcie kolagénu pri lokálnej aplikácii. Stále je potrebný ďalší výskum.

Vzhľadom na vysoký obsah jódu v mechúri by sa mu ľudia s poruchami štítnej žľazy a ľudia užívajúci určité lieky mali vyhýbať, pokiaľ im zdravotnícky pracovník neodporučí inak. Neodporúča sa to pre tehotné alebo dojčiace ženy kvôli nedostatku bezpečnostných údajov.

Ak chcete vyskúšať močový mechúr, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že je to pre vás to pravé.