Čo je borák? Všetko, čo potrebujete vedieť

Borák lekársky je bylina, ktorá je odpradávna cenená pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti.

Je obzvlášť bohatý na kyselinu gama linolovú (GLA), čo je omega-6 mastná kyselina, o ktorej sa preukázalo, že zmierňuje zápal.

Borák lekársky môže tiež pomôcť pri liečbe niekoľkých stavov, vrátane astmy, reumatoidnej artritídy a atopickej dermatitídy.

Existuje však niekoľko závažných vedľajších účinkov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, a určité skupiny ľudí by sa tejto zložke mali úplne vyhnúť.

Tento článok sa bližšie venuje výhodám, použitiu a možným vedľajším účinkom brutnáku lekárskeho.

Čo je brutnák lekársky?

Brutnák lekársky, tiež známy ako hviezdica, je bylina pozoruhodná svojimi žiarivými fialovými kvetmi a liečivými vlastnosťami.

V tradičnej medicíne sa borák lekársky používal na rozširovanie krvných ciev, na upokojenie a na liečbu záchvatov.

Listy aj kvety rastliny sú jedlé a bežne sa používajú ako ozdoba, sušená bylina alebo zelenina do rôznych nápojov a jedál.

Listy sú niekedy tiež zomleté ​​a ponorené v horúcej vode na varenie bylinného čaju.

Medzitým sa zo semien vyrobí borákový olej, ktorý sa zvyčajne nanáša lokálne na vlasy a pokožku.

Okrem toho je borák lekársky široko dostupný vo forme doplnkov a používa sa na liečbu rôznych respiračných a tráviacich porúch.

zhrnutie

Borák lekársky je bylina s jedlými listami a kvetmi, ktorá je známa svojimi liečivými vlastnosťami. Je široko dostupný vo forme oleja, mäkkého gélu alebo bylinného čaju.

Výhody

Borák lekársky sa spája s mnohými potenciálnymi prínosmi pre zdravie.

Môže zmierniť zápal

Niektoré výskumy preukázali, že borák lekársky môže mať silné protizápalové vlastnosti.

Podľa jednej štúdie zameranej na skúmavkách a na zvieratách sa zistilo, že olej z borákových semien chráni pred poškodením oxidačnými bunkami, ktoré by mohli prispieť k zápalu.

Ďalšia štúdia na zvieratách preukázala, že podávanie oleja z borákových semien myšiam znížilo markery zápalu súvisiace s vekom.

Jedna štúdia u 74 ľudí navyše pozorovala, že užívanie doplnku s brutnákovým olejom po dobu 18 mesiacov, s alebo bez rybieho oleja, znížilo príznaky reumatoidnej artritídy, zápalovej poruchy.

Môže pomôcť pri liečbe astmy

Niekoľko štúdií zistilo, že extrakt z brutnáku lekárskeho by mohol pomôcť zmierniť príznaky astmy znížením zápalu a opuchu v dýchacích cestách.

V jednej štúdii konzumácia kapsúl obsahujúcich borákový olej a olej z semena echium denne počas 3 týždňov znížila hladinu zápalu u 37 ľudí s miernou astmou.

Ďalšia 12-týždňová štúdia na 43 deťoch zistila, že užívanie doplnku obsahujúceho borákový olej spolu so zmesou ďalších zložiek, ako je rybí olej, vitamíny a minerály, znížilo zápal a príznaky astmy.

Nie je však jasné, či bol borák konkrétne zodpovedný za priaznivé účinky pozorované v týchto štúdiách.

Na druhej strane, jedna štúdia u 38 ľudí ukázala, že užívanie 5 ml extraktu z brutnáku lekárskeho trikrát denne zlepšilo príznaky astmy, ale neznížilo zápal v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Preto je potrebný ďalší výskum na vyhodnotenie toho, ako môže extrakt z brutnáku lekárskeho ovplyvňovať astmu a zápaly.

Môže podporovať zdravie pokožky

Borákový olej obsahuje vysoké množstvo kyseliny gama linolénovej (GLA), mastnej kyseliny, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou štruktúry a funkcie vašej pokožky.

Borákový olej sa tiež môže pochváliť protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť podporiť hojenie rán a opraviť prirodzenú bariéru vašej pokožky.

Niektoré výskumy zistili, že brutnák lekársky môže byť prospešný pre niekoľko bežných kožných ochorení vrátane atopickej dermatitídy, ktorá je typom ekzému.

V jednej štúdii nosenie tielka potiahnutého borákovým olejom každý deň po dobu 2 týždňov významne zlepšilo začervenanie a svrbenie u 32 detí s atopickou dermatitídou.

Ďalšia revízia 13 štúdií priniesla zmiešané výsledky týkajúce sa účinnosti oleja z boráku lekárskeho pri atopickej dermatitíde, avšak poznamenala, že väčšina štúdií preukázala, že môže byť do istej miery prospešná pri liečbe jej príznakov.

To znamená, že rozsiahly prehľad 27 štúdií zistil, že doplnky z borákového oleja neboli účinné pri zmierňovaní príznakov ekzému, keď sa užívali orálne.

Mali by sa vykonať ďalšie štúdie s cieľom zistiť, ako môže borákový olej ovplyvniť perorálne alebo topicky zdravie pokožky.

zhrnutie

Štúdie ukazujú, že borák lekársky môže pomôcť zmierniť zápal, zmierniť príznaky astmy a zlepšiť zdravie pokožky.

Možné vedľajšie účinky

Rovnako ako iné éterické oleje, ani borákový olej by sa nemal prijímať, ale nanášať skôr lokálne.

Pred aplikáciou nezabudnite borákový olej zriediť nosným olejom, ako je kokosový alebo avokádový olej, aby ste zabránili podráždeniu pokožky.

Mali by ste tiež vykonať test náplasti tak, že si na pokožku nanesiete malé množstvo a skontrolujete všetky nežiaduce reakcie.

Softgélové doplnky nájdete tiež v mnohých zdravotníckych obchodoch a lekárňach, zvyčajne v dávkach od 300 do 1 000 mg.

K dispozícii sú tiež sypané alebo balené čaje, ktoré je možné ponoriť do horúcej vody a pripraviť tak upokojujúci šálku brutnákového čaju.

Borákové doplnky môžu byť spojené s miernymi vedľajšími účinkami, vrátane problémov s trávením, ako je plyn, nadúvanie a poruchy trávenia.

V ojedinelých prípadoch sa ukázalo, že užívanie vysokých dávok brutnákového oleja spôsobuje vážnejšie vedľajšie účinky vrátane záchvatov.

Tieto doplnky môžu tiež interagovať s niektorými liekmi, vrátane liekov na riedenie krvi.

Majte na pamäti, že rastlina brutnáku lekárskeho obsahuje aj pyrolizidínové alkaloidy (PA), čo sú zlúčeniny, ktoré môžu byť toxické pre pečeň a môžu prispievať k rastu rakoviny.

Tieto zlúčeniny sa však väčšinou odstraňujú počas spracovania a doplnky boráku bez PA sú široko dostupné.

To znamená, nezabudnite, že doplnky nie sú regulované FDA.Z tohto dôvodu je najlepšie kupovať produkty, ktoré boli testované na kvalitu treťou stranou.

Borák by navyše nemali užívať osoby s problémami s pečeňou alebo ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia.

Nakoniec, ak užívate nejaké lieky alebo máte zdravotné ťažkosti, nezabudnite sa pred užitím doplnku porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.

zhrnutie

Borákový olej by sa mal zriediť a aplikovať lokálne. Borákové doplnky môžu spôsobiť mierne vedľajšie účinky vrátane tráviacich problémov. Tí, ktorí majú problémy s pečeňou, a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali brutnáku lekárskeho vyhnúť.

Spodný riadok

Borák lekársky je liečivá bylina, ktorá je spájaná s radom významných zdravotných výhod.

Bolo preukázané, že najmä brutnák lekársky zmierňuje zápal, zlepšuje zdravie pokožky a zmierňuje príznaky astmy.

Je však dôležité používať doplnky iba podľa pokynov, vyberať produkty, ktoré neobsahujú PA, a skôr ako ich začnete užívať, obráťte sa na zdravotníckeho pracovníka, najmä ak užívate akékoľvek iné lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.