Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Kurkuma je bylina s dlhou históriou používania v tradičnom indickom systéme medicíny zvanom ajurvéda.
Bylina obsahuje triedu zlúčenín nazývaných kurkuminoidy, z ktorých najbežnejším je kurkumín. Môže okrem iného znižovať bolesť pri artritíde, regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať hladinu cholesterolu.
Zatiaľ čo kurkumu si môžete kúpiť ako korenie alebo zmes korenia na varenie, kurkumové doplnky poskytujú koncentrovanejšiu dávku kurkumínu a ďalších kurkuminoidov.
Nie všetky tieto doplnky sú však rovnocenné, pokiaľ ide o bezpečnosť a účinnosť.
Kurkumové doplnky pre tento článok boli vybrané na základe nasledujúcich kritérií:
- reputácia značky vrátane použitia testovania treťou stranou
- použitie štandardizovaných extraktov kurkumy namiesto prášku z koreňa kurkumy
- patentované formulácie kurkumy, ktoré majú zvýšenú biologickú dostupnosť
Tu je 10 najlepších doplnkov kurkumy pre rok 2021.
Ceny
Poznámka k cene
Všeobecné cenové rozpätia so znakmi dolára ($ až $$$) sú uvedené nižšie. Jeden znak dolára znamená, že produkt je dosť cenovo dostupný, zatiaľ čo tri znaky dolára znamenajú vyššie cenové rozpätie.
Ceny sa zvyčajne pohybujú od 0,20 do 1,50 dolára za počítanie alebo 19 až 50 dolárov za kontajner, aj keď sa to môže líšiť v závislosti od toho, kde nakupujete.
Upozorňujeme, že odporúčané dávkovanie sa pohybuje medzi 1–3 kapsulami alebo tabletami 1–5-krát denne.
Produkt, ktorý musíte brať menejkrát denne, teda môže byť porovnateľne lacnejší, a to aj napriek tomu, že má vyššiu cenu za produkt ako produkt, ktorý musíte brať viackrát denne.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 0,25 USD za počítanie
- $$ = 0,25 USD - 0,50 USD za počítanie
- $$$ = viac ako 0,50 USD za počítanie
Výber najlepších doplnkov kurkumy od spoločnosti Healthline
Kurkuma Source Naturals ‘s Merivou
Cena: $$
Samotný kurkumín je vašim telom zle absorbovaný.
Na zvýšenie absorpcie kurkumínu vo vašom tele používa Source Naturals patentovanú formuláciu zlúčeniny zvanej Meriva, ktorá je štandardizovaná tak, aby obsahovala 18–22% celkových kurkuminoidov.
Meriva je formulácia výťažku z kurkumy s lecitínom, typom tuku nachádzajúcim sa v potravinách, ako sú sójové bôby a vajcia, o ktorom sa preukázalo, že má 29-krát lepšiu absorpciu kurkumínu u ľudí v porovnaní s inými extraktmi.
Kurkuma Source Naturals ‘s doplnkom Meriva obsahuje 500 mg extraktu kurkumy na tabletu.
Na rozdiel od mnohých iných spoločností spoločnosť Source Naturals vyrába svoje výrobky, ktoré im umožňujú overiť čistotu a pravosť každej zložky.
Thorne Meriva 500-SF
Cena: $$
Podobne ako spoločnosť Source Naturals, doplnková spoločnosť Thorne ponúka doplnok z kurkumy obsahujúci extrakt z Merivy.
Produkt Thorne’s Meriva 500-SF (s predĺženým uvoľňovaním) obsahuje 1 000 mg patentovanej formulácie kurkumy Meriva na 2 tobolky.
Obsahuje tiež patentovanú prísadu spoločnosti Thorne nazvanú Time-Sorb, ktorá obsahuje polosyntetickú vlákninu a formu horčíka.
Tieto zlúčeniny pomáhajú spomaliť uvoľňovanie účinnej látky a zároveň ju chránia pri prechode žalúdkom, aby sa mohol vstrebať do tenkého čreva.
Či Time-Sorb ďalej zvyšuje absorpciu Merivy, nie je známe.
Podľa svojej webovej stránky spoločnosť Thorne testuje 760 kontaminujúcich látok, aby overila identitu, účinnosť a čistotu každej zložky vo svojich výrobkoch.
Taktiež sa riadia súčasnými správnymi výrobnými postupmi (FG) Food and Drug Administration (FDA) a od austrálskeho terapeutického úradu pre správu (TGA) dostali hodnotenie A1.
Life Extension Curcumin Elite
Cena: $$
Life Extension používa vysoko vstrebateľnú formu kurkumínu.
Produkt obsahuje druh vlákniny zo semien senovky gréckej nazývaný galactomannans, ktorý zvyšuje absorpciu kurkuminoidov.
Cucumin Elite poskytuje 200 mg kurkuminoidov s ďalšou účinnou látkou z kurkumy, ktorá sa nazýva ar-turmeron.
Life Extension ponúka pre každý zo svojich produktov certifikát o analýze, ktorý zaručuje kvalitu, účinnosť a čistotu, a môžete oň požiadať prostredníctvom svojej webovej stránky.
Komplex Swanson Vitamins Curcumin
Cena: $
Spoločnosť Swanson Vitamins ponúka 700 mg extraktu z kurkumy, ktorý je štandardizovaný tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidov.
Zahŕňajú tiež 5 mg bioperínu, patentovaného extraktu získaného z čierneho korenia, ktorý je štandardizovaný tak, aby obsahoval 95% piperínu.
Ukázalo sa, že piperín, účinná látka v čiernom korení, inhibuje vo vašom tele reakciu, ktorá vylučuje látky ako kurkuminoidy, čo umožňuje lepšiu absorpciu.
V jednej staršej štúdii účastníci, ktorí konzumovali 2 gramy kurkumínu s 20 mg piperínu, zvýšili svoju absorpciu kurkuminoidov o 2 000% v porovnaní s konzumáciou samotného kurkumínu.
Spoločnosť Swanson Vitamins využíva na overenie čistoty a účinnosti svojich produktov laboratóriá tretích strán vrátane spoločnosti NSF International.
BioSchwartz Premium Ultra Pure Turmeric Curcumin
Cena: $
BioSchwartz tiež používa patentovanú zložku BioPerine vo svojom produkte Premium Ultra Pure Turmeric Curcumin.
Pripomeňme, že BioPerine je extrakt získaný z čierneho korenia, ktorý zvyšuje absorpciu kurkuminoidov vo vašom tele.
Okrem 10 mg BioPerinu obsahuje produkt 1 350 mg koreňa kurkumy a 150 mg extraktu kurkumy (štandardizovaný tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidov) na dávku 3 kapsúl.
Podľa jeho webovej stránky sú produkty BioSchwartz testované v laboratóriu tretej strany na overenie čistoty a účinnosti. Navyše, jeho zariadenie je schválené FDA.
Komplex kurkumínu extra silnej sily Qunol
Cena: $$
Jedným z dôvodov, prečo vaše telo neabsorbuje kurkumín veľmi dobre, je jeho zlá rozpustnosť vo vode.
Spoločnosť Qunol používa špecifický typ technológie na výrobu svojho produktu Kurkumínový kurkumín so zvýšenou rozpustnosťou vo vode, ktorý zvyšuje rozpustnosť kurkumínu vo vode, čím zvyšuje jeho absorpciu.
Jedna štúdia preukázala, že forma kurkumínu, ktorú Qunol používa vo svojom doplnku kurkumy, bola 39-krát účinnejšie absorbovaná ako štandardný produkt z kurkumy.
Produkt Qunol’s obsahuje 1 000 mg kurkumy - štandardizované tak, aby obsahovala 18–22% kurkuminoidov - na 2 dávky mäkkého gélu.
Qunol uvádza, že každú dávku kurkumy testuje na prítomnosť ťažkých kovov. Jeho výrobky sa tiež vyrábajú v závode na výrobu cGMP podľa obalu produktu.
Gaia Byliny Kurkuma Najvyššia extra sila
Cena: $$
Produkt Gaia Herbs ‘Turmeric Supreme Extra Strength ponúka koncentrovaný tekutý extrakt z kurkumy.
Podľa Gaia Herbs je táto forma kurkumy ľahšie stráviteľná a lepšie vstrebateľná vašim telom ako práškové extrakty kurkumy, ktoré niektoré výskumy podporujú.
Produkt Turmeric Supreme Extra Strength dodáva 482 mg extraktu kurkumy, ktorý je štandardizovaný tak, aby obsahoval 36 mg kurkuminoidov v jednej kapsule.
Obsahuje tiež 7 mg čierneho korenia na zvýšenie absorpcie.
Gaia Herbs ponúka na svojej webovej stránke nástroj na vysledovateľnosť, ktorý vám umožňuje odhaliť pôvod byliny a zobraziť potvrdenie kvality produktu.
Športový výskum Kurkuma kurkumín
Cena: $$
Športový výskum využíva patentovaný extrakt z kurkumy s názvom Kurkumín C3 Complex, ktorý je štandardizovaný tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidov.
Produkt obsahuje 500 mg extraktu a 5 mg BioPerinu na mäkký gél.
Produkt spoločnosti Sports Research obsahuje aj organický panenský kokosový olej, ktorý môže ďalej zvyšovať absorpciu kurkuminoidov.
Na svojej webovej stránke vám spoločnosť Sports Research umožňuje sledovať množstvo svojich produktov, aby ste si mohli pozrieť testovacie spoločnosti tretích strán.
Najlepšie kurkumín s vysokou absorpciou od lekára
Cena: $$
Doctor’s Best tiež používa výťažok z kurkumy Curcumin C3 Complex.
Tento patentovaný extrakt z kurkumy je štandardizovaný tak, aby obsahoval 95% kurkuminoidov.
Produkt obsahuje 1 000 mg extraktu a 6 mg BioPerinu na porciu 2 kapsúl.
Program Doctor’s Best obsahuje na štítkoch svojich výrobkov skenovateľný kód rýchlej odozvy (QR), ktorý zlepšuje vzdelávanie spotrebiteľov a transparentnosť výrobkov.
Najvyššie cielené formulácie Gaia Herbs Turmeric
Cena: $$ - $$$
Gaia Herbs tiež ponúka rad doplnkov kurkumy, ktoré sa zameriavajú na rôzne zložky zdravia a pohody.
Medzi tieto produkty, ktoré je možné kúpiť online, patria:
Kurkuma Supreme Joint
Najvyššia bolesť kurkumy
Kurkuma Najvyššia bolesť P.M.
Kurkuma Najvyššie Srdce
Podpora najvyššieho sínusu kurkumy
Najvyššia imunitná podpora kurkumy
Okrem kurkumy obsahuje každý z týchto produktov aj rôzne ďalšie prospešné zložky.
Napríklad produkt Turmeric Supreme Heart obsahuje zložky, o ktorých sa preukázalo, že podporujú zdravie srdca, vrátane resveratrolu a kvercetínu.
Aj keď línia cielených formulácií Gaia Herbs obsahuje menšie množstvo kurkuminoidov ako produkt Extra Strength, pre lepšiu absorpciu stále obsahuje čierne korenie.
Upozorňujeme, že niektoré z týchto kombinovaných doplnkov obsahujú bylinky, ktoré môžu interagovať s určitými liekmi, preto je najlepšie sa poradiť s lekárom skôr, ako ich začnete užívať.
Ako si vybrať kvalitný doplnok
So stovkami doplnkov kurkumy, ktoré sú k dispozícii na nákup, môže byť ťažké vedieť, ktoré z nich sú bezpečné a účinné.
Napriek tomu je dôležité určiť tieto faktory, pretože spoločnosti zaoberajúce sa doplnkami nemusia pred predajom preukázať bezpečnosť alebo účinnosť svojich výrobkov úradu pre potraviny a liečivá (FDA).
Vyberte si renomovanú značku, ktorá dodržiava správne výrobné postupy, čo zaručuje, že výrobky sa vyrábajú podľa konkrétnych štandardov kvality.
Niektoré spoločnosti sa môžu rozhodnúť, že si svoje výrobky nechajú otestovať na bezpečnosť a kvalitu nezávislým laboratóriom tretích strán, ako je napríklad NSF International, U.S. Pharmacopeial Convention (USP) alebo Underwriters Laboratories (UL).
Spoločnosti, ktoré používajú vo svojich výrobkoch patentované prísady, sa tiež zaviazali ku kvalite, pretože tieto prísady boli zvyčajne všeobecne uznané FDA ako bezpečné a testované v klinických štúdiách na účinnosť.
Mnohé z týchto zložiek majú nielen výskum na podporu ich použitia, ale tiež pomáhajú zvýšiť absorpciu kurkuminoidov vo vašom tele.
Môžete tiež konzultovať s registrovaným dietetikom alebo lekárom, či je konkrétny doplnok vysokej kvality.
Najlepšie je postupovať podľa odporúčaní výrobcu, koľko doplnku treba užiť, pretože dávka sa bude u jednotlivých značiek líšiť v závislosti od použitého extraktu a prítomnosti prísad zvyšujúcich absorpciu.
Pre optimálne vstrebávanie je v obidvoch prípadoch najlepšie užívať kurkumu k jedlu alebo ľahkému jedlu obsahujúcemu zdroj tuku.
Užitočný sprievodca nákupom doplnkov
Pozrite si tieto dva články, vďaka ktorým bude nakupovanie doplnkov hračkou:
- Ako si vybrať vysoko kvalitné vitamíny a doplnky výživy
- Ako čítať štítky s doplnkami ako profesionál
Spodný riadok
Kurkuma je bylina, ktorá obsahuje prospešné zlúčeniny nazývané kurkuminoidy, z ktorých najbežnejšia je kurkumín.
Tieto zlúčeniny okrem iného môžu znižovať zápal, regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať hladinu cholesterolu.
Najlepšie doplnky kurkumy obsahujú patentované formulácie extraktu kurkumy a zložky, ktoré zvyšujú absorpciu kurkuminoidov.
Pred zakúpením doplnku kurkumy preskúmajte výrobnú spoločnosť, aby ste sa ubezpečili, že dodržiava správne výrobné postupy a zaviazala sa ku kvalite.
