Fytoceramidy sú najnovšou z dlhého zoznamu zložiek starostlivosti o pokožku, ktoré sú označované ako tajomstvo hladkej a sviežo vyzerajúcej pokožky.
Aj keď určite môžu pomôcť znížiť suchosť, upokojiť podráždenie a prípadne dokonca znížiť výskyt jemných vrások a vrások, fytoceramidy nie sú také zázračné, ako sa o nich hovorí.
Pozrime sa.
Čo sú fytoceramidy?
Ceramidy sú typom prirodzene sa vyskytujúcich mastných kyselín s dlhým reťazcom (t.j. tukov alebo lipidov), ktoré tvoria asi 50 percent vonkajšej vrstvy pokožky (epidermis).
Pretože „fyto“ znamená rastlinu, fytoceramidy sú len ceramidy rastlín.
„Fytoceramidy sa vzťahujú na ceramidy pochádzajúce z rastlín, na rozdiel od syntetických alebo živočíšnych ceramidov, ktoré sa používajú na doplnenie vyčerpaných prírodných kožných ceramidov,“ hovorí Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, dermatológ certifikovaný v súkromnej praxi v SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Syntetické a rastlinné ceramidy majú podobnú štruktúru ako ceramidy nachádzajúce sa v pokožke, vysvetľuje doktor Peterson Pierre, dermatológ z inštitútu Pierre Skin Care Institute vo Westlake Village v Kalifornii.
Zatiaľ čo syntetické ceramidy sú pravdepodobne bežnejšie, fytoceramidy si v poslednej dobe získavajú obľubu ako prísada do starostlivosti o pokožku vďaka svojim predpokladaným účinkom proti starnutiu.
Ako sú dobré pre pokožku?
Bold tvrdí, že fytoceramidy sú „faceliftom vo fľaši“, ktorý okolo tejto prísady pre starostlivosť o pokožku vytvoril veľa humbuku.
Aj keď odborníci tvrdia, že fytoceramidy môžu byť pre pokožku prospešné, žiadny krém nebude mať rovnaké výsledky ako facelift.
„Toto sú tvrdenia neetických výrobcov,“ hovorí Pierre.
Aj keď pokožka prirodzene vyrába ceramidy, faktory životného prostredia, ako je chladné počasie, znečistenie ovzdušia, slnečné UV žiarenie a nízka vlhkosť, spolu so stresom a starnutím, môžu znížiť ich koncentráciu alebo účinnosť a spôsobiť, že pokožka bude suchá, hovorí Shainhouse.
Nízke hladiny ceramidov umožňujú vlhkosti uniknúť z pokožky a prepúšťať do nej dráždivé látky, znečistenie ovzdušia a dokonca aj infekčné látky.
Keď sa do pokožky dostanú látky ako dráždivé látky, „imunitný systém ich môže„ vidieť “a vyvinúť kontaktné podráždenie alebo alergiu na pokožku,“ vysvetľuje Shainhouse. To môže viesť k suchej, drsnej, šupinatej a zapálenej pokožke, najmä u ľudí s aktívnym ekzémom.
Všetky typy ceramidov namiesto toho, aby pokožke dodali vlhkosť, zabraňujú strate vlhkosti posilnením bariérovej funkcie pokožky.
„Ceramidy pôsobia ako„ škárovacia hmota “medzi„ dlaždičkovými “hornými bunkami [pokožky], aby vytvorili pevné tesnenie… na udržanie hydratácie,“ hovorí Shainhouse.
Štúdie naznačujú, že aplikácia ceramidového krému na pokožku zmierňuje suchosť, najmä u ľudí so suchou pokožkou a pokožkou náchylnou na ekzémy.
Aj keď mnoho z týchto štúdií je hradených výrobcami krému, odborníci tvrdia, že dôkazy sú napriek tomu silné.
„Ceramidy sú vynikajúce na ošetrenie suchej, šupinatej,„ zlomenej “pokožky ... [a] na zvládnutie ekzému,“ hovorí Shainhouse. „V skutočnosti majú pacienti s atopickou dermatitídou genetický defekt filagrínu, molekuly v koži. Preto ich pokožka obsahuje ceramidy. Aplikácia topických ceramidov môže pomôcť „vyplniť trhliny“ a vytvoriť tak hladkú a úplnejšiu ochrannú bariéru pokožky. “
Pretože sa bunky suchej pokožky scvrkávajú, zvlhčenie pokožky tiež pomáha minimalizovať výskyt jemných vrások a vrások. Nezabúdajte, že pravdepodobne budete musieť niekoľko týždňov používať hydratačný krém, aby ste si všimli účinok proti starnutiu.
Fytoceramidy môžu byť užitočné najmä pre ľudí s ochorením, ako sú ekzémy a psoriáza, ktorých pokožka nemusí prirodzene vytvárať dostatok ceramidov a mať zhoršenú bariérovú funkciu.
Existuje iba obmedzený výskum o ceramidových doplnkoch.
Jedna malá, randomizovaná kontrolovaná štúdia od výrobcu vitamínov zistila, že u ľudí, ktorí užívali doplnok fytoceramidu vyrobený z konjacu (bylina nachádzajúca sa v Ázii) jedenkrát denne počas 6 týždňov, sa uvádzalo, že majú menšiu suchosť pokožky, hyperpigmentáciu, svrbenie a mastnotu ako tí, ktorí užívali placebo.
Otázkou zostáva, či to skutočne vedie k znateľnému efektu u väčšiny ľudí.
"Stručne povedané, neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že konzumácia rastlinných ceramidov bude mať významný vplyv na posilnenie bariéry pokožky a stratu vlhkosti," hovorí Shainhouse. "Ak to pomôže nahradiť kožné ceramidy alebo bariérovú funkciu, vedci si nie sú celkom istí, ako fungujú."
Ako ich používať na pokožku
Fytoceramidy sa dodávajú v topických krémoch alebo doplnkoch a nachádzajú sa tiež v určitých potravinách.
Doplnky dodávajú ceramidy pokožke cez krvné cievy a zvyčajne sa užívajú jedenkrát denne.
Potraviny, ktoré obsahujú fytoceramidy, zahŕňajú:
- sójové bôby
- proso
- pšenica
- ryža
- špenát
- sladké zemiaky
- zemiaky
- kukurica
- konjac
Ako už bolo spomenuté, nie je jasné, či konzumácia fytoceramidov zlepšuje vzhľad pokožky.
Krémy na starostlivosť o pleť s fytoceramidmi pomáhajú upokojiť pokožku a chrániť bariéru pokožky, najmä ak používate iné potenciálne dráždivé exfoliačné zložky, ako sú retinoidy a kyseliny, hovorí Shainhouse.
Môžu tiež pomôcť utesniť zvlhčovacie zložky, ako je kyselina hyalurónová, močovina a glycerín.
„Ceramidy fungujú najlepšie, ak sú kombinované s inými tukmi, ktoré sa prirodzene nachádzajú v pokožke, ako je cholesterol a mastné kyseliny,“ hovorí Shainhouse.
Ceramidový krém nanášajte jedenkrát denne alebo podľa potreby aj častejšie. Najlepšie je použiť po sprchovaní alebo kúpaní.
Pokožku osušte uterákom a naneste krém na mierne vlhkú pokožku, aby ste zaistili jej vlhkosť, naznačuje Shainhouse.
Ak chcete získať to najlepšie z oboch svetov, Pierre hovorí, že by ste mohli použiť fytoceramidový krém a vziať si fytoceramidový doplnok.
„Krém poskytne okamžitý úžitok, zatiaľ čo perorálny doplnok poskytne dlhodobejší výsledok,“ hovorí.
Upozornenia
Krémy obsahujúce fytoceramidy sú „nedráždivé, nedráždivé a nekomedogénne“, hovorí Shainhouse, čo z nich robí skvelú voľbu pre akýkoľvek typ pleti.
To znamená, že pokožka každého človeka je iná.
„Kedykoľvek použijete nový výrobok na starostlivosť o pokožku, vždy existuje šanca, že na neho môžete byť alergický,“ hovorí Pierre. Držte sa ďalej od fytoceramidov, ktoré sú kombinované s prísadami, ktoré môžu dráždiť vašu pokožku, ako je vôňa.
Pred začatím užívania fytoceramidového doplnku sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Fytoceramidy sú typom tuku. Môžu spôsobiť problémy pri užívaní vo forme tabliet pre niektorých ľudí, napríklad pre tých, ktorí majú predispozíciu na vysoký cholesterol, srdcové choroby alebo mŕtvicu.
"Štúdie na zvieratách preukázali, že sa po požití môžu nachádzať v krvi, takže ich konzumácia ako denného doplnku môže potenciálne ovplyvniť hladinu vášho cholesterolu a triglyceridov," hovorí Shainhouse.
Spodný riadok
Fytoceramidy sú rastlinný ceramid, ktorý je prirodzene sa vyskytujúcim tukom a tvorí polovicu vonkajšej vrstvy pokožky.
Faktory životného prostredia, starnutie a kožné podmienky, ako napríklad ekzém, môžu znížiť hladinu ceramidov v pokožke.
Ukázalo sa, že použitie produktu na starostlivosť o pleť s fytoceramidmi pomáha zvyšovať bariérovú funkciu pokožky, zmierňuje podráždenie a zvlhčuje pokožku, čo môže tiež znižovať výskyt jemných vrások.
Väčšina ľudí, vrátane osôb s citlivou pokožkou, môže používať fytoceramidové krémy bez vedľajších účinkov. Predtým, ako začnete užívať doplnok fytoceramidu, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože to nemusí byť pre každého bezpečné.
Colleen de Bellefonds je parížska novinárka v oblasti zdravia a wellness s viac ako desaťročnými skúsenosťami s pravidelným písaním a redigovaním publikácií ako WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com a CleanPlates.com. Nájdete ju na Twitteri.
