Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Atletické bránky nie sú univerzálne a ani odporové pásy.
Tie, ktoré sú na tomto zozname, boli vybrané pre ich schopnosť uspokojiť konkrétne potreby a vykonávať spôsoby, ktoré ľudia hľadajú.
Pozreli sme sa na funkcie ako:
- trvanlivosť
- použiteľnosť
- a cena
Skontrolovali sme tiež online recenzie používateľov a záruky výrobcu.
Odporové pásy môžu vyzerať ako nič viac ako pár stôp latexu alebo gumy. V skutočnosti sú to sofistikované cvičebné zariadenia, ktoré sú schopné zlepšiť svalovú silu, tón a flexibilitu. Sú tiež cenovo dostupné a prenosné.
Odporové pásy majú hodnotu pre mnoho potrieb, od tréningu pre súťaživý výkon a zotavenie sa zo zranenia až po kreativitu pri fyzickej aktivite.
Sprievodca cenami
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Najlepšie odporové slučkové pásmo
Fit Zjednodušte sadu slučkových pásov
Cena: $
Obvod: 24 palcov
Na rozdiel od plochých odporových pásiem sa slučkové pásy pripájajú medzi koncami. Takto sa zbavíte viazania a rozväzovania uzlov, čo môže urýchliť opotrebovanie plochých pásov.
Smyčkové kapely sú vynikajúce pre mužov aj ženy. Môžu zvýšiť výsledky, ktoré získate z množstva cvikov, ako sú drepy a rozťahovanie, a navyše dodajú silu na budovanie svalov cvičeniu Pilates a joge.
Táto vysoko univerzálna sada od spoločnosti Fit Simplify je vyrobená z prírodného latexu. Ak ste niekedy mali odporový pás, ktorý sa počas cvičenia roztrhol na polovicu, už viete, že prírodný latex môže časom vyschnúť, takže to rýchlo praskne.
Tieto pásky sú však vyrobené tak, aby boli odolné, a je za nimi zaručená doživotná záruka výrobcu, takže sa nemusíte obávať.
Táto sada obsahuje päť farebne odlíšených slučkových pásov s rôznou silou od ľahkej po mimoriadne ťažkú, takže môžete pracovať až do maximálneho odporu alebo použiť rôzne sily pre rôzne svalové skupiny.
Ak ste v slučkových pásmach nováčikom, tlačená príručka s pokynmi a 41-stranová e-kniha o cvičení, ktoré sú súčasťou nákupu, vám na začiatok stačia.
Najlepšie odporový pás s rukoväťami
Cvičenie Dynapro
Cena: $$
Dĺžka: 66 palcov
Odporové pásy s rukoväťami vám poskytujú istotu stabilného úchopu pri cvičení. Sú ideálne pre akýkoľvek pohyb, ktorý je zameraný na budovanie svalovej hmoty a sily, namiesto voľných váh alebo strojov.
Mnoho odporových pásov s rukoväťami je príliš krátkych na vykonávanie horných cvičení. Tieto pásky od spoločnosti Dynapro sú dlhé 66 palcov a majú nastaviteľnú dĺžku vďaka pripevneniu na rukoväte.
Rukoväte sú plne polstrované, robustné a majú ľahké ryhované uchopenie, čo z nich robí dobrú voľbu pre ľudí s artritídou alebo inými problémami. Používatelia hlásia, že na rozdiel od iných odporových pásov s rukoväťami tieto nevytvárajú pľuzgiere na rukách.
Predávajú sa jednotlivo podľa úrovne odolnosti alebo ako súprava. Používatelia tiež hlásia, že niekedy kupujú nesprávnu úroveň odolnosti a musia sa vrátiť za inou. Nákup setu má prednosť pred týmto problémom, ale kapely sú drahé.
Ak ste citliví alebo alergickí na určité chemikálie, latex alebo iné látky, upozorňujeme, že Dynapro neodkazuje na materiály použité na výrobu týchto pások.
Najlepšie pásmo odporu tkaniny
Bandy pre posilňovanie tkanín Arena
NAKUPUJTE TERAZ NA Amazone
Cena: $$
Obvod: 27 palcov
Látkové odporové pásky sú pre niektorých ľudí pohodlnejšie na pokožke. Majú tiež tendenciu menej sa kotúľať a kĺzať, pretože absorbujú pot.
Korisťové bandáže Arena Strength sú širokopásmové bandáže určené na maximalizáciu tréningov na stehnách a gluteách. Sada obsahuje tri úrovne odporu: začiatočník, stredný a pokročilý. Sada je dodávaná s prenosným puzdrom a vytlačeným sprievodcom cvičením.
Napriek marketingu, ktorý ich vymedzuje pre ženy, môže tieto pásma použiť ktokoľvek.
Ak ste alergický na latex, uvedomte si, že veľa gumových odporových pások, vrátane tejto súpravy, obsahuje latex.
Ak hľadáte kapely, ktoré vyhovejú celotelovým tréningom, nemusí to byť vaše najlepšie riešenie. Sú však ideálne na cvičenie na hornej časti nohy a na gluteu.
Najlepšie odporové pásmo pre starších dospelých
Odporové pásmo pre seniorov od Curtisa Adamsa
Cena: $
Dĺžka: 44 palcov
Ploché odporové pásy s minimálnym napätím môžu zvyčajne používať starší dospelí. To, čo odlišuje toto odporové pásmo, je jeho dĺžka. Má minimálnu odolnosť a je dostatočne dlhá na to, aby vyhovovala tréningom v sede.
Ak cvičíte na invalidnom vozíku alebo cvičíte jogu na stoličke, táto kapela sa vám môže hodiť. Dodáva sa s príručkou s pokynmi, ktorá vám pomôže začať.
Toto pásmo odporu dopĺňa sediaci cvičebný program trénera Curtisa Adamsa.
Najlepšie odporové pásmo pre silový tréning
Pásy odporu proti vytrhnutiu asistované WODFitters
Cena: $$$
Obvod: 44 palcov
Vyťahovacie pásky WODFitters môžete použiť jednotlivo alebo navzájom kombinovať. Predávajú sa tiež jednotlivo a ako balík.Sú k dispozícii v piatich rôznych farebne rozlíšených úrovniach odporu.
Tieto pásy sú určené na cross-training a je možné ich použiť na precvičenie každej svalovej skupiny tela.
Ako si vybrať
Ak ste v oblasti odporových pásiem nováčikom, zvážte nákup sady, ktorá obsahuje rôzne úrovne odolnosti.
Aj keď ste krysa v posilňovni, ktorá nabrala nespočet hodín silového tréningu, najsilnejšie a najťažšie pásy pre vás nemusia byť vhodné. Pri nákupe zohľadnite svoju úroveň kondície a svoje ciele.
Ak sa zotavujete zo zranenia a hľadáte posilnenie sily v konkrétnej oblasti, rozhodnite sa pre najľahšie pásmo odporu, aké nájdete, pokiaľ váš fyzioterapeut alebo lekár neodporučí inak.
Myslite tiež na svoje fitness ciele a oblasti tela, ktoré chcete posilniť alebo tonizovať. Niektoré pásky sú špeciálne navrhnuté pre spodnú časť tela. Iné môžu byť použité na tréning celého tela.
Skontrolujte tiež záruku výrobcu alebo záruku. O niektorých značkách sa hovorí, že sa veľmi rýchlo prasknú alebo rozstrapkajú.
Väčšina odporových pásov je vyrobená z latexu alebo gumy. Ak máte na tieto materiály citlivosť alebo alergiu, dôkladne skontrolujte, či ich kúpená kapela neobsahuje.
Ako použiť
Ak používate pásy odporu na budovanie svalov, majte na pamäti, že fungujú rovnako ako činky s voľnými váhami: Generujú vonkajší odpor, proti ktorému vaše svaly pracujú.
Na rozdiel od voľných váh však odporové pásma vyžadujú neustále udržiavanie vonkajšieho tlaku, a to aj medzi opakovaniami.
Z tohto dôvodu možno zistíte, že musíte urobiť menej opakovaní s pásmom odporu ako na cvičebnom stroji alebo s voľnými váhami.
Aby ste sa vyhli skutočne boľavým svalom, nechajte si na ne zvyknúť. Začnite pomaly.
Ak kupované kapely obsahujú sprievodcu cvičením, návody na video alebo príručku s pokynmi, najskôr si ich pozrite.
Môžete si remienok zaviazať na kľučku dverí, sťahovaciu lištu alebo iný nábytok. Ak je to tak, vždy použite uzol, ktorý sa nevráti späť, a nepoužívajte starú pásku, ktorá vykazuje opotrebenie.
Môžete tiež vyhľadať odporové pásy, ktoré sa dodávajú s príslušenstvom určeným na tento účel, napríklad s dverami.
Bezpečnostné tipy
Takmer každý dospelý môže bezpečne používať pásy odporu. Deti bez dozoru by ich nemali používať.
Pútkové pásky používajte opatrne, najmä ak sú okolo vašich členkov. Nepoužívajte ich na tanec alebo na rýchly aerobik, aby ste predišli pádom a zraneniam.
Pred cvičením vždy skontrolujte, či vaše pásky nie sú opotrebované. Takto sa už nikdy nebudete musieť báť, že prasknú v strede pohybu.
Ak chcete predĺžiť ich životnosť, skladujte ich mimo dosahu slnka.
Jedlo so sebou
Pásy odporu môžu pridať silu budovania svalov do väčšiny typov tréningov. Sú vynikajúce aj na rehabilitáciu svalov po úraze.
Odporové pásma majú niekoľko silných stránok, vďaka ktorým sú väčšinou ľudia veľmi dobre použiteľní. Sú tiež lacné a prenosné.
Ak chcete vylepšiť, posilniť alebo zvýšiť flexibilitu svojej postavy, tieto ľahko použiteľné súčasti zariadenia sú skvelou stávkou.
-test.jpg)
