Podcasty sprevádzajú ľudí okrem iného aj pri dlhých dochádzaní, cvičeniach v telocvični a prestojoch vo vani. Ak vás zaujíma, či je to dobrá vec, môže vám pomôcť zistiť, že podcasty interagujú s vaším mozgom rovnako ako príbehy.
Štúdia z roku 2016 zistila, že počúvanie podcastov stimuluje viac oblastí ľavej aj pravej hemisféry mozgu. Prístup k informáciám ľudským hlasom môže generovať aktivitu v častiach mozgu zodpovedných za pamäť, zmyslovú činnosť a emócie.
Ak to nestačí na to, aby ste počúvali podcasty, zostavili sme zoznam skvelých. Tieto podcasty o zdraví boli vybrané pre presnosť informácií, originalitu a počúvateľnosť.
Podcasty sú moderným a efektívnym spôsobom, ako rozšíriť svoju vedomostnú základňu prakticky o akejkoľvek téme vrátane tých, ktoré ovplyvňujú zdravie a pohodu vášho tela, mozgu a ducha. Ak máte nazvyš 15 minút alebo viac, pozrite sa na ne.
Podcasty týkajúce sa zdravia
Model Health Show
- Hodnotenie Apple Podcast: 4,8 hviezdičiek
- k dispozícii aj na zariadeniach Soundcloud, Spotify a Stitcher
Tvorca a moderátor Shawn Stevenson robí sólové predstavenia a rozhovory s odborníkmi o širokej škále problémov týkajúcich sa zdravia vrátane metabolizmu, finančného zdravia, stresu, chudnutia, sebestačnosti a zdravia mozgu.
Žiadna téma o ľudskom tele, mozgu alebo snahe dosiahnuť čo najlepší život nie je v tejto týždennej sérii podcastov obmedzená. Vďaka Stevensonovmu ľahkému štýlu sú informácie zrozumiteľné a prístupné - aj keď vykonávate viac úloh naraz.
TEDTalks Zdravie
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.0
- k dispozícii aj na prehrávačoch PlayerFM, PodBean, Chartable a ďalších
Séria podcastov TEDTalks Health obsahuje renomovaných, inovatívnych odborníkov diskutujúcich o najnovších medicínskych objavoch a nové pohľady na staré témy, o ktorých ste si mysleli, že už o nich viete všetko.
Každý podcast bol pôvodne pódiovou prezentáciou na konferencii TED, podujatí TEDx alebo partnerskom podujatí TED. Dĺžka podcastov je od malého sústa po celú dĺžku, takže si môžete vybrať medzi tými, ktoré sú najlepšie počúvané pri dlhých letoch lietadlom alebo v krátkych radoch v supermarkete.
Podcast Ultimate Health
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.6
- k dispozícii aj v podcastoch Google
Spoluorganizátorky Marni Wasserman a Dr. Jesse Chappus robia rozhovory s odborníkmi na prírodné zdravie a wellness na témy ako meditácia, strava a nespavosť.
Hlavným zameraním tejto série podcastov je splnomocnenie poslucháča na proaktívne rozhodovanie o zdraví poskytovaním holistických informácií a alternatívnych hľadísk bežnému lekárskemu mysleniu.
Výživové podcasty
Výživové fakty s Dr. Gregerom
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a PlayerFM
Každý z týchto malých podcastov trvá asi 15 minút. Zahŕňajú doktora Michaela Gregera, ktorý diskutuje o výžive z pohľadu podloženého dôkazmi. Doktor Greger vám možno trochu pripomenie vášho obľúbeného nerdy-cool učiteľa zo strednej školy a on o tom skutočne vie.
Tieto vysoko informatívne podcasty, ktoré nie sú nezmyslami, vyvracajú mýty o výžive a poskytujú ľahko pochopiteľné informácie o tom, čo by ste mali jesť, čomu sa vyhnúť, ako variť jedlá pre optimálnu výživu a ďalšie.
Zrieknutie sa výživy
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.5
- dostupné aj na Stitcher, PlayerFM a ďalších
V tejto sérii podcastov sa licencovaní odborníci na výživu a dietológovia zaoberajú jedlom a jeho vzťahom ku všetkému v živote ľudí, od zdravia po náladu a vzťahy. Tón je optimistický a motivačný.
Každý podcast trvá asi 45 minút, ale čas letí. Počúvanie Dising Up Nutrition je ako dostať radu od dôveryhodného a veľmi múdreho priateľa pri šálke kávy.
Doktorova kuchyňa
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.8
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Praktický lekár a autor kuchárskych kníh Dr. Rupy Aujla verí v silu potravín pri prevencii a liečbe chorôb a chorôb. Jeho podcast obsahuje množstvo tipov na zdravé stravovanie a optimálnu výživu založených na výskume.
Vášeň doktorky Aujly pre zdieľanie informácií o liečivých vlastnostiach potravín sa prejavuje v každom segmente. Tieto podcasty obsahujú rozhovory s odborníkmi, ktorí majú jedinečný alebo na výskume založený pohľad na vplyv výživy na telo, mozog a náladu.
Každý podcast trvá niečo vyše hodiny.
Kondičné a tréningové podcasty
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- k dispozícii aj v službách Google Play, Stitcher, Spotify a Soundcloud
Tento populárny podcast o fitness a wellness vznikol a hostí ho štyria športovci, ktorých už omrzel spôsob, akým sa fitnes priemysel zameriaval na neistotu ľudí ohľadom ich tiel.
Ak by ste medzi nimi počuli rozhovor v športovom bare, znelo by to veľa ako ich vysoko poučný podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews a Doug Egge majú za úlohu presvedčiť svojich poslucháčov o fyzickej zdatnosti a zároveň ich poučiť, ako to robiť bezpečne a efektívne.
Ich podcasty poskytujú presné informácie o vypracovaní, načerpaní energie a o tom, ako byť najlepší.
Chasing Excellence
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- dostupné aj na Stitcher, PlayerFM a ďalších
Hostiteľ Ben Bergeron poskytuje rýchly prehľad o dosiahnutí vášho najlepšieho výkonu v posilňovni aj mimo nej. Je tu pre každého niečo, bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate na svojej ceste fitnes.
Bergeron rozbíja stratégie správneho stravovania a efektívneho cvičenia, ktoré poskytuje ľahko pochopiteľné malé sústa zamerané na tých, ktorí práve začínajú cvičiť, medzi elitnými športovcami a na všetkých úrovniach zdatnosti.
Osobný rast a pohoda podcasty
Šťastnejšia s Gretchen Rubin
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.8
- dostupné aj na Spotify a Stitcher
Ako už z názvu vyplýva, táto séria podcastov je predovšetkým o šťastných. Hostiteľka Gretchen Rubin môže byť tou najšťastnejšou osobou, ktorú kedy poznáte, ale bude tiež prvou, ktorá vám povie, že to vyžaduje prácu a strategizáciu. V tejto sérii Rubin zdieľa svoje tajomstvá šťastného života.
Väčšina podcastov obsahuje príspevky od Rubinovej obľúbenej pomocníčky, jej sestry, Elizabeth Craftovej. Dvojica sa delí o praktické rady a know-how týkajúce sa premeny citrónov na limonády počas každého segmentu, ktorého dĺžka je od 3 do 40 minút.
Ohromený mozog
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.6
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Hostiteľ Paul Colaianni poskytuje stratégie na zvýšenie emočnej inteligencie a pocitov posilnenia v týchto kompletných 1-hodinových podcastoch. Dôraz sa tu kladie na zmiernenie stresu a úzkosti, podporu pohody a udržanie fenomenálnych celoživotných vzťahov.
Podcasty s tréningom mozgu a mentálnym cvičením
Kwik Brain s Jimom Kwikom
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.8
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Tieto rýchlo sa rozvíjajúce 19-minútové podcasty sú určené pre zaneprázdnených ľudí, ktorí potrebujú stratégie, ako si viac zapamätať, čítať rýchlejšie a načerpať maximum do mozgu.
Kwik poskytuje cvičenia na precvičovanie mozgu a použiteľné tipy na zvýšenie koncentrácie a jemné doladenie zamerania.
Podcast Metóda magnetickej pamäte
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.5
- tiež k dispozícii na Stitcher
Hostiteľ Anthony Metivier sa hlboko ponorí do širokej škály techník budovania pamäte so silným zameraním na osvojovanie cudzieho jazyka. Zameriava sa tiež na techniky zamerané na konkrétne úlohy, ako je štúdium pre školu a memorovanie učebníc alebo notových záznamov.
Podcasty mysle, tela a ducha
Chalene Show: strava, fitnes a životná rovnováha
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.9
- dostupné aj na Stitcher, PlayerFM a ďalších
Chalene Johnson je trénerka celebrít a autorka, ktorá má vynikajúce miesto pre pomoc poslucháčom prekonávať prekážky fyzického a duševného zdravia. V niektorých epizódach robí rozhovory s odborníkmi, v iných zas sólovo.
Johnson sa venuje témam, ako je vplyv antikoncepcie na ženský mozog, stratégie vzťahov a fitness ciele. Rovnako víta vstup poslucháča a svoje otázky často uvádza vo svojich podcastoch.
Skrytý mozog
- Hodnotenie Apple Podcast: 4.6
- k dispozícii aj na zariadeniach Stitcher, Spotify a ďalších
Skrytý mozog je dnes jedným z najviac sťahovaných podcastov na celom svete. Moderuje ho Shankar Vedantam, korešpondent pre spoločenské vedy pre NPR.
Témy diskutované o Hidden Brain sú zaujímavé a jedinečné. Spájajú sa v nich veľké rozprávačské príbehy s ľahko pochopiteľnou vedou.
Každý vysoko informačný segment vám poskytuje informácie o nevedomých a vedomých rozhodnutiach, ktoré každý deň robíte, a o tom, ako tieto voľby ovplyvňujú každý aspekt vášho života, od vašich vzťahov až po to, čo vás motivuje.
Pamätná minúta
- Hodnotenie Apple Podcast: 5.0
- dostupné aj na Stitcher, Soundcloud a PlayerFM
Ak ste v meditácii nováčikom, táto relatívne nová séria podcastov môže byť to, čo hľadáte. Moderátorka Meryl Arnett nahráva každý podcast na týždennej živej meditačnej hodine, ktorú vedie zo svojho štúdia.
Epizódy začínajú krátkou diskusiou a zahŕňajú ľahko sledovateľnú, tematickú a riadenú meditáciu.
.jpg)
