Ponorili ste sa do prvého úsmevu a sladkého vrčania vášho dieťaťa. Už dávno ovládli bruško a s ľahkosťou ovládali hlavu. Teraz sedia a križujú, plazia sa a stoja.
Všetky tieto míľniky tak rýchlo ubiehajú asi prvý rok. A keď sa vaše dieťa blíži k prvým narodeninám, mohlo by dokonca začať križovať a - lapať po dychu - chôdzou.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o hrubom motorickom vývoji dieťaťa počas tejto vzrušujúcej doby, o tom, ako môžete bezpečne podporovať chôdzu, a niekoľko poznámok o tom, čo môže byť škodlivejšie ako užitočné.
Kedy začnú chodiť deti?
Bábätká často začínajú chodiť okolo 12 mesiacov, ale podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP) sa to určite môže stať skôr alebo neskôr. Rovnako ako pri vývoji všetkých vecí, aj vaše dieťa začne kráčať podľa vlastnej individuálnej časovej osi.
Môžete pomôcť svojmu drobcovi pri pohybe a drážkovaní bez ohľadu na to, v akom štádiu je vaše dieťa, s chôdzou. Ale kľúčové slovo tu je etapa. Bábätká nejdú cez noc zo sedenia na chôdzu.
Existuje mnoho míľnikov, ktoré pravdepodobne počas cesty dosiahnete - státie v stoji, samostatné státie, plavba, prvé vratké kroky a úplná chôdza.
Zoznámte sa s dieťaťom, kde sú jeho schopnosti. Pracujte na ich silných stránkach a hravo riešte ich slabosti. To znamená, že naučiť sa chodiť vyžaduje čas. Odolajte uponáhľaniu procesu.
Krok 1: Zabezpečte svoj priestor bezpečím
Predtým, než budete musieť ináč, musíte svoje dieťa pripraviť na úspech:
- Vyčistite svoje podlahy od neporiadku, ktorý by mohol predstavovať nebezpečenstvo zakopnutia.
- Presuňte krehké dekoratívne predmety na iné miesto.
- Nasaďte kryty vývodov a prebytočné šnúry.
A ak je pre vás zabezpečenie celého domu náročné na izoláciu detí, zatvorte miestnosti, ktoré sú obzvlášť zložité, alebo zvážte vytvorenie bezpečného priestoru odizolovaním oblasti, ktorá nie je nebezpečná.
Prečo to pomáha: Aj keď vaše dieťa nechodí, podpora mobility znamená, že bude v čomkoľvek a čo mu bude stáť v ceste. Detská poistka ich ochráni pred zranením a pravdepodobne vám obom poskytne istú pridanú sebadôveru.
Krok 2: Začnite so silným jadrom
Určite ste už počuli staré príslovie, že skôr ako budete môcť behať, musíte chodiť. Predtým, ako budete môcť chodiť, musíte sedieť. V zásade to znamená, že vaše dieťa potrebuje silné základné svaly na podporu státia a chôdze.
Môžete dokonca zvážiť, že budete svoje dieťa sedieť na maličkej stoličke (alebo na lavici, penovom valčeku, kockovej stoličke) s nohami na podlahe (samozrejme pod dohľadom!). Požiadajte ich, aby siahli po hračkách na zemi, aby si precvičili pohyb hore a dole a dookola.
Prečo to pomáha: Pohyb týmto spôsobom umožňuje dieťaťu precvičovať prechody, ako napríklad vstávanie do stoja. Pri krížení a vyťahovaní má vaše dieťa tendenciu využívať silu v hornej časti tela. Sedenie na stoličke zameriava pozornosť na nohy a rozvoj sily v dolnej časti tela. Zdôrazňuje tiež umiestnenie chodidiel pod telo kvôli podpore.
Krok 3: Choďte bosí
Na skorú chôdzu nie sú topánky potrebné. V skutočnosti môže byť lepšie nechať svoje dieťa najskôr preskúmať svoje prostredie naboso.
Keď sa deti naučia chodiť, z chodidiel dostanú veľa informácií. Cítia textúru rôznych povrchov - tvrdé drevo, koberec, trávu - a ich mozog upravuje spôsob, akým zodpovedajú ich svaly a kĺby.
Predtým, ako svoje dieťa budete obchádzať bez obuvi, mali by ste sa samozrejme ubezpečiť, že v ňom nie sú žiadne predmety, ktoré by mu mohli poraniť nožičky (pozri krok 1).
Prečo to pomáha: Hovorí sa tomu proprioceptívna spätná väzba. Obuv môže otupiť správy, ktoré mozog vášho dieťaťa dostane o povrchoch pod nohami. Nielen to, ale chôdza naboso pomáha posilňovať svaly na chodidle, aby sa ešte viac zvýšila stabilita.
Krok 4: Poskytnite podporu
Ak chcete svojho drobca viesť na malú pešiu exkurziu po obývacej izbe, urobte tak podopretím jeho kufra, a nie rúk.
Keď podopriete ich driek, pomôžete dieťaťu vyvinúť prirodzenejšiu chôdzu, ktorá nebude naklonená dopredu po prsty. Bábätká musia rozložiť váhu na celé chodidlo - vrátane päty - aby sa vytvoril silný pohybový model v dolnej časti tela.
Prečo to pomáha: Opäť platí, že vedenie rukami znamená, že sa vaše dieťa nakláňa dopredu a nenesie váhu rovnomerne cez nohy a chodidlá. Uistite sa, že máte svoje dieťa pri kontrole pod kontrolou, aj keď je spočiatku veľmi pomalé.
Krok 5: Pripravte pódium
Možno bude vaše dieťa potrebovať ďalšiu motiváciu, aby sa rozhýbalo. Skúste s nimi sedieť na zemi. Zoberte im jednu z ich obľúbených hračiek alebo plyšákov a podržte ju pár krokov pred nimi.
Keď sa zvýši mobilita vášho dieťaťa, zvážte umiestnenie hračiek v chodníku po celej miestnosti, aby ste zistili, či sa budú pohybovať od jednej hračky k druhej. Hračky striedajte tak často, aby boli stále čerstvé.
Prečo to pomáha: Táto aktivita funguje tak pri plazení, ako aj pri chôdzi - a obidva pohyby sú prospešné, pokiaľ ide o rozvoj hrubej motoriky, ktorá je nakoniec nevyhnutná pri chôdzi. V zásade dáte dieťaťu dôvod pohybovať sa v celom priestore, v ktorom sa nachádza. Z ťažkej práce pri chôdzi sa stane zábavná hra.
Krok 6: Dosiahnite vysoko a nízko
Veľká časť chôdze je zameraná na pohyb vpred. Je však tiež výhodné pohybovať sa hore a dole. Keď vaše dieťa siahne po predmetoch, nohy musia prevziať úlohu vyváženia a podpory tela.
Môžete dosiahnuť, aby sa vaše dieťa dostalo fúkaním bubliniek nad hlavu. Môžete tiež vyskúšať premiestniť hračky vášho dieťaťa na rôzne povrchy v rôznych výškach vo svojej herni. Nízka otvorená policová jednotka je dobrou voľbou, ktorá umožňuje vášmu dieťaťu úplný výhľad a ľahký prístup k hračkám.
Prečo to pomáha: Pohybom tela hore a dole sa vaše dieťa dostane do podrepu. Drep je podstatný pohyb, ktorý zvyšuje silu tela a učí vaše dieťa prenášať váhu v stoji.
Krok 7: Plavba pozdĺž
Ak sa vaše dieťa celkom ľahko postaví, ďalším krokom by mohla byť plavba po nábytku, ako sú pohovky a konferenčné stolíky. Týmto spôsobom sa váš drobček pohybuje a presúva svoju váhu z jedného kusu nábytku na druhý.
Cestovné plavby sa môžu časom predĺžiť a poskytnúť veľa tréningu pešo, čo zvýši ich celkovú výdrž.
Prečo to pomáha: Cestovanie je typom podporovanej chôdze, ktorá pracuje so svalmi v bokoch a stehnách. V priebehu času sa vaše dieťa bude oveľa menej spoliehať na svoje ruky alebo prípadne zabudne, že vôbec potrebuje ďalšiu podporu.
Krok 8: Zatlačte to
Mini nákupné vozíky, detské kočíky a ďalšie hračky na tlačenie poskytujú ďalšiu príležitosť na podporu chôdze na cestách.
Pri výbere tlačnej hračky sa musíte ubezpečiť, že je robustná a poskytuje dostatočný odpor na akýkoľvek typ podlahy, ktorú máte. Prečítajte si recenzie, pretože niektoré fungujú lepšie na podlahách s kobercom ako s drevenými podlahami a naopak.
Majte na pamäti, že hračky pre tlačenie poháňa vaše dieťa. Niektoré sa pohybujú rýchlejšie ako iné. Ak vás to znepokojuje, zvážte kúpu takej, ktorá vám umožní váhu pre spomalený pohyb.
Prečo to pomáha: Hračky na tlačenie umožňujú vášmu dieťaťu získať určitú samostatnosť a zároveň mu dodávať „dynamickú podporu“, ktorú potrebujú, keď sa pohybuje v jednotlivých fázach chôdze. Ponúkajú tiež zábavné aktivity na povzbudenie pohybu inými spôsobmi, napríklad v podrepe alebo v podrepe.
Krok 9: Chyťte sa
Môžete lákať svoj malý krížnik, aby kráčal sám, a to tak, že mu podáte hračku alebo dve. Myslite na malé a ľahké predmety, ako sú trepačky na vajcia alebo malé tašky na sedenie.
Ak križujú, začnite tak, že im podáte jednu hračku a potom pridáte ďalšiu. Alebo môžete zvážiť väčšie (ale stále ľahké) plyšové zviera, ktoré na prenášanie potrebuje dve ruky. Kľúčom je čokoľvek, aby to bola bi-manuálna práca - čo je len fantazijný spôsob, ako povedať, že vaše dieťa používa obe ruky.
Prečo to pomáha: Zamestnanie rúk vášho dieťaťa posúva zameranie z podporovaného pohybu, ako napríklad križovania. Keď vaše dieťa drží predmet, je menej pravdepodobné, že dosiahne podporu a pravdepodobnejšie bude pracovať na rovnováhe v kufri a dolnej časti tela.
Krok 10: Vylezte po schodoch
Ak bude podlaha nudná, odveďte svoju šou na schodisko. Je zrejmé, že pri tejto činnosti budete chcieť byť veľmi blízko svojmu dieťaťu. Nechajte svoje dieťa pomaly stúpať po schodoch pomocou rúk, kolien a nôh. Jedná sa o tréning celého tela, ktorý dostane všetky svaly.
Ak doma nemáte schody, funguje aj rampa. (Penovú rampu, ktorú je možné použiť na rôzne hrubé motorické činnosti, si môžete kúpiť za menej ako 100 dolárov).
Prečo to pomáha: Stúpanie po schodoch umožňuje dieťaťu posilniť svaly kufra a nôh. Nielen to, ale umožňuje to aj to, čo sa nazýva „disociácia dolnej časti tela“. To znamená, že vaše dieťa môže začať oddeľovať pohyb hornej časti tela od pohybu spodnej časti tela.
Čoho sa treba vyvarovať, keď dieťa naučíte chodiť
Predovšetkým sa vyhýbajte tomu, aby ste svoje dieťa tlačili na chôdzu. Vaše dieťa môže prejavovať určité známky, že je pripravené, ale kým bude všetko v koordinácii mozgu a tela, môže to trvať dlho. Oslávte malé úspechy a stretnite svoje dieťa na úrovni jeho schopností, keď sa mu snažíte pomôcť dosiahnuť ďalší veľký míľnik.
Aj keď to môže teoreticky znieť dobre, chodítka sa v skutočnosti považujú za dosť nebezpečné. Chodítka sa líšia od hračiek na tlačenie. Sú to zariadenia, za ktoré deti sedia, nie aby za nimi stoja. Na základni majú tiež kolieska, ktoré sa voľne pohybujú, keď vaše dieťa tlačí nožičkami.
Znie to zábavne, ale myslite na to takto: Malé dieťa umiestnite do prístroja s kolieskami na dne. Výsledkom je, že dieťa, ktoré nie je mobilné, má schopnosť pohybovať sa po miestnosti trochu rýchlo.
Dojčatá sa zranili pri chodcoch valcovaním po schodoch, valcovaním do nekrytých bazénov, popáleninami z elektrických zásuviek a uchopením ťažkých alebo horúcich predmetov z pultov.
Okrem týchto nebezpečenstiev sa AAP neodporúča používať chodítka. Taktiež sa nepreukázalo, že pomáhajú pri chôdzi. Ich používanie môže dokonca viesť k tomu, že sa u dieťaťa vyvinie neobvyklý vzor chôdze, napríklad chôdza po špičkách.
Kedy by ste sa mali obávať
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) hovorí, že by ste mali do 18 mesiacov informovať svojho pediatra, či vaše dieťa nechodí. Aj potom to nemusí byť dôvod na obavy. Niektorým deťom bude možno treba trochu viac pomôcť, aby sa postavili na nohy.
Lekár vášho dieťaťa vás môže odkázať na program včasnej intervencie vo vašom štáte. Ak nie, odporúčanie nie je potrebné. Jednoducho zavolajte do svojho programu a povedzte: „Bojím sa o vývoj môjho dieťaťa a chcel by som ho nechať vyhodnotiť, aby sa zistilo, či má nárok na služby včasnej intervencie.“
Od tejto chvíle bude vaše dieťa vyhodnotené, či má nárok na poskytovanie služieb. Pri chôdzi služby zvyčajne zahŕňajú fyzickú terapiu, ktorá pracuje na hrubej motorike. Plán vášho dieťaťa bude prispôsobený jeho konkrétnym potrebám.
Jedlo so sebou
Či už ste pripravení alebo nie, vaše dieťa bude kráčať skôr, ako sa nazdáte. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste týmto novým spôsobom obchádzania jemne povzbudili pohyb dieťaťa a vytvorili svaly potrebné na podporu jeho tela.
Ak máte obavy z pokroku vášho dieťaťa v ceste k tomuto míľniku, obráťte sa na svojho pediatra alebo zvážte naplánovanie vyšetrenia pomocou včasnej intervencie. Pamätajte však, že niektoré deti začnú chodiť skôr, iné neskôr, a vaše dieťa sa tam dostane časom a praxou.
