Prehľad
Priemerná hmotnosť 13-ročného chlapca je od 75 do 145 libier, zatiaľ čo priemerná hmotnosť 13-ročného dievčaťa je od 76 do 148 libier. U chlapcov je 50. percentil hmotnosti 100 libier. U dievčat je 50. percentil 101 libier. Je dôležité poznamenať, že kdekoľvek v tomto rozmedzí sa považuje za priemerné a samo osebe sa nepovažuje za nadváhu alebo podváhu.
Puberta sleduje jedinečnú časovú os pre každé jednotlivé dieťa. Odkedy to začne, deti môžu dorásť až 10 centimetrov a pribúdať svalov, tukov a kostí, keď sa ich telá vyvinú do dospelosti. Tieto zmeny sa môžu vyskytnúť náhle a zahŕňajú rýchle zvýšenie hmotnosti, ktoré môže viesť k pocitom vedomia, keď sa deti prispôsobia svojmu novému telu. Niektorí môžu vstúpiť do puberty už vo veku 8 rokov. Iné môžu začať až v ranom dospievaní. Výsledkom je široká škála „bežných“ hmotností, tvarov a veľkostí.
Priemerná hmotnosť 13-ročného chlapca
Hmotnostné rozpätie pre 13-ročných chlapcov je medzi 75 a 145 kilogramami. Váhy na 50. percentile tohto veku dosahujú 100 libier. Ak dieťa spadne na 50. percentil hmotnosti, znamená to, že zo 100 detí v jeho veku bude mať 50 viac hmotnosti, zatiaľ čo ďalších 50 bude menej. Ak dieťa klesne na 25. percentil hmotnosti, 75 zo 100 detí bude vážiť viac a 25 menej.
Hmotnostné percentily pre 13-ročných chlapcov:
Priemerná hmotnosť 13-ročného dievčaťa
Rozsah hmotnosti pre 13-ročné dievčatá je medzi 76 a 148 kilogramami. Váhy na 50. percentile tohto veku dosahujú 101 libier. Váha na 50. percentile znamená, že na 100 13-ročných dievčat bude mať 50 viac, zatiaľ čo 50 menej.
Hmotnostné percentily pre 13-ročné dievčatá:
Aké faktory ovplyvňujú priemer?
Skutočná priemerná hmotnosť 13-ročných je zložitejšia. Je to preto, že veľa vecí môže ovplyvniť telesnú hmotnosť mladých dospievajúcich.
Miera rozvoja
Deti vstupujú do puberty niekedy medzi 8 a 14 rokmi. Ak odoberiete vzorku 13-ročných detí z tej istej miestnosti, uvidíte širokú škálu veľkostí a hmotností tela. Niektoré deti mohli tento proces dokončiť, zatiaľ čo iné ešte len začínajú prechádzať mnohými zmenami, ktoré vedú k fyzickému dozrievaniu.
Výška a líčenie tela
Výška vášho dieťaťa môže tiež ovplyvniť jeho váhu. Vyššie deti môžu vážiť viac ako kratšie, ale nie vždy to tak je. Hustota kostí a svalová hmota sú ďalšie dva dôležité faktory. Existuje veľa variácií v zložení tela. Pretože napríklad sval váži viac ako tuk, môže mať svalnatejšie dieťa viac ako štíhlejšie dieťa alebo dieťa, ktoré má namiesto svalov viac tuku.
Genetika
Zatiaľ čo strava a úroveň aktivity zohrávajú určitú úlohu, tvar a zloženie tela ovplyvňujú aj gény, ktoré deti dedia po rodičoch. Inými slovami, ľudia z rôznych genetických prostredí majú často odlišné rozloženie tukov alebo zloženie tela, čo môže inherentne ovplyvňovať tvar, veľkosť a váhu tela.
Poloha
Aj to, kde dieťa žije, môže mať vplyv na jeho veľkosť, výšku a váhu. Súvisí to s mnohými vecami, vrátane prístupu k jedlu, sociálno-ekonomickej úrovne, kultúrnych postupov, genetiky a ďalších faktorov, ako je nástup puberty, ktoré sa môžu líšiť podľa geografického umiestnenia na celom svete.
Index telesnej hmotnosti
Index telesnej hmotnosti (BMI) zohľadňuje viac ako jednoduché priemery, čo sa týka hmotnosti. Je to štandard na výpočet percenta telesného tuku pomocou výšky a hmotnosti bez merania kožných záhybov alebo iných priamejších metód, ako je váženie vody. V prípade dospievajúcich zohľadňujú výpočty BMI aj vek a pohlavie, čo sa označuje ako „BMI pre vek“. Tento obrázok ukazuje, kde sa vaše dospievajúce dieťa nachádza v spektre ostatných rovnako starých detí.
Na výpočet BMI vášho dieťaťa použite túto kalkulačku poskytnutú Centrom pre kontrolu a prevenciu chorôb. Zadáte vek, pohlavie, výšku a váhu vášho dieťaťa, z ktorého získate výsledok označujúci, či má vaše dieťa podváhu, zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu.
Prečo sú tieto informácie dôležité?
Deti, ktoré spadajú do kategórie s nadváhou a obezitou, môžu mať vyššie riziko vzniku cukrovky typu 2, vysokého cholesterolu alebo iných zdravotných problémov súvisiacich s hmotnosťou. To znamená, že BMI nie je vždy najpresnejším opatrením, pretože nezohľadňuje svalovú hmotu ani iné faktory, ktoré by mohli mať vplyv na hmotnosť, najmä sval verzus tuk.
Rozprávanie s dieťaťom o váhe a imidži
Vaše dospievajúce dieťa môže mať počas puberty niekoľko otázok o zmene tela. Udržiavanie otvorenej komunikačnej linky môže pomôcť podporiť pozitívny obraz tela a dôveru tela.
Vzdelávajte svoje dieťa v tom, ako funguje puberta
Vysvetlite, že je to súčasť normálneho vývoja a že priberanie na váhe je súčasťou mnohých zmien, s ktorými sa na tejto ceste stretnú.
Hovorte o pozitívnom obraze o sebe samom
Telá majú rôzne tvary a veľkosti. Môže byť užitočné opýtať sa dieťaťa, čo sa mu na ňom páči. Môžete sa do toho zapojiť tiež a určite budete zdieľať charakteristiky nad rámec fyzických. Povedzte jazyk k pozitívnemu s telami a obrazom tela. Slová ako „tučný“ alebo „chudý“ alebo zraňujúce prezývky môžu odvádzať pozornosť od daného problému.
Diskutujte o správach z médií
Porozprávajte sa o tom, čo vaše dieťa vidí v televízii, vo filmoch a online, napríklad v hudobných videách a na sociálnych sieťach. Môže sa niekedy zdať, že existuje „ideálny“ typ postavy, ktorý zdieľate, ale povzbuďte svoje dospievajúce dieťa, aby sa pozrelo ďalej alebo dokonca spochybnilo tieto obrázky.
Sledujte návyky dieťaťa na internete
Niektoré pravidlá týkajúce sa používania zariadenia môžu pomôcť rozptýliť negatívne správy okolo obrazu tela.
Pomôžte svojmu dospievajúcemu dieťaťu rozvíjať zdravé stravovacie a pohybové návyky
Malé zmeny môžu pomôcť s váhou, napríklad vynechaním sladkých nápojov alebo krátkou prechádzkou po okolí.
Zobrať
Puberta je obdobím fyzických zmien a emocionálnych výziev. Je potrebné brať do úvahy priemery a percentily, najmä pokiaľ ide o potenciál zdravotných problémov súvisiacich s obezitou, ktoré môžu vzniknúť v dospievajúcich rokoch. To znamená, že zameranie sa na obraz tela vášho dieťaťa a jeho rozprávanie je rovnako dôležitá práca. Ak máte obavy z hmotnosti, vývoja alebo potenciálnych problémov so sebaúctou vášho dieťaťa, zvážte stretnutie s pediatrom.
