Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo kašle?
Všeobecne povedané, kašeľ je úplne normálny. Kašeľ môže pomôcť udržať vaše hrdlo čisté od hlienu a iných dráždivých látok. Trvalý kašeľ však môže byť tiež príznakom mnohých stavov, ako je alergia, vírusová infekcia alebo bakteriálna infekcia.
Kašeľ niekedy nie je spôsobený ničím, čo súvisí s vašimi pľúcami. Kašeľ môže spôsobiť aj refluxná choroba pažeráka (GERD).
Kašeľ spôsobený nachladnutím, alergiami a infekciami dutín môžete liečiť množstvom voľne predajných liekov (OTC). Bakteriálne infekcie si budú vyžadovať antibiotiká.
Spolu s liečbou môžete požiadať svojho lekára o ďalšie možnosti, ako pomôcť kašľu. Tu uvádzame niekoľko domácich liekov, ktoré je potrebné zvážiť.
1. Zlato
Med je časovo uznávaným liekom na bolesť hrdla. Podľa jednej štúdie môže tiež účinnejšie zmierniť kašeľ ako OTC lieky, ktoré obsahujú dextrometorfán (DM), látka potláčajúca kašeľ.
Môžete si vytvoriť svoj vlastný liek doma zmiešaním až 2 čajových lyžičiek medu s bylinkovým čajom alebo teplou vodou a citrónom.
Med upokojuje, zatiaľ čo citrónová šťava môže pomôcť pri preťažení. Môžete tiež jednoducho jesť med po lyžičkách alebo si ho natrieť na chlieb na občerstvenie.
Nakupujte med.
2. Probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie. Aj keď priamo nezmierňujú kašeľ, pomáhajú vyrovnať rovnováhu vašej gastrointestinálnej flóry. Gastrointestinálna flóra sú baktérie, ktoré žijú vo vašich črevách.
Táto rovnováha môže podporovať funkciu imunitného systému v tele. Štúdia z roku 2015 ukázala pokles počtu ľudí, ktorí ochoreli na infekcie horných dýchacích ciest po podaní rôznych druhov probiotík, hoci dôkazy sú stále nepresvedčivé.
Každý výrobca doplnkov môže mať odlišné denné odporúčané dávky. Probiotiká sa pridávajú aj do niektorých druhov jogurtov a sú obsiahnuté v miso polievke a kváskovom chlebe.
Vzhľadom na variácie probiotík, ktoré sú k dispozícii, by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o tom, ktoré probiotikum je pre vás a váš stav vhodné. Najprirodzenejším spôsobom, ako získať probiotiká, sú fermentované potraviny, vrátane:
- miso
- kyslá kapusta
- jogurt
- kefír
- kombucha
- tempeh
- kimči
- kysnuté cesto
Nájdite probiotiká online.
3. Bromelaín
Zvyčajne si nemyslíte, že ananás je liekom proti kašľu, ale môže to byť tým, že ste nikdy nepočuli o bromelaíne.
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že bromelaín - enzým nachádzajúci sa iba v stonke a plodoch ananásu - môže pomôcť potlačiť kašeľ a uvoľniť hlien v krku.
Ak si chcete vychutnať väčšinu výhod ananásu a bromelaínu, zjedzte plátok ananásu alebo vypite 3,5 unce čerstvého ananásového džúsu trikrát denne.
Existujú aj tvrdenia, že môže pomôcť zmierniť sínusitídu a alergické problémy so sínusmi, ktoré môžu prispieť ku kašľu a hlienu. Neexistujú však dostatočné dôkazy, ktoré by to potvrdzovali.
Niekedy sa tiež používa na liečbu zápalov a opuchov.
Bromelaínové doplnky by nemali užívať deti ani dospelí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi. Opatrne tiež používajte bromelaín, ak užívate aj antibiotiká, ako je amoxicilín, pretože to môže zvýšiť absorpciu antibiotika.
Pred užitím nových alebo neznámych doplnkov vždy hovorte so svojím lekárom.
Získajte doplnky bromelaínu.
4. mäta pieporná
Listy mäty piepornej sú dobre známe pre svoje liečivé vlastnosti. Mentol v mäte piepornej upokojuje hrdlo a pôsobí ako dekongestant, ktorý pomáha odbúravať hlieny.
Prínosom môže byť pitie mätového čaju alebo vdýchnutie pár z mäty piepornej z parného kúpeľa. Ak chcete pripraviť parný kúpeľ, pridajte 3 alebo 4 kvapky mätového oleja na každých 5 uncí horúcej vody. Prehoďte si uterák cez hlavu a zhlboka sa nadýchnite priamo nad vodou.
Nakupujte mätový olej.
5. Marshmallow
Marshmallow je vyrobený z Althaea officinalis, trvalka, ktorá v lete kvitne. Listy a korene byliny sa odpradávna používali na liečbu bolesti v krku a potlačenie kašľa.
Neexistujú žiadne dobre kontrolované štúdie na podporu týchto tvrdení, ale bylina sa všeobecne považuje za bezpečnú.
Bylina marshmallow obsahuje sliz, ktorý pokrýva hrdlo a upokojuje podráždenie.
Dnes môžete dostať koreň marshmallow ako čaj alebo vo forme kapsúl. Teplý čaj môže upokojiť kašeľ sprevádzaný bolesťou v krku.
Koreň marshmallow sa deťom neodporúča.
Získajte tu čaj alebo kapsule z koreňa marshmallow.
6. Tymián
Tymián niektorí používajú na choroby dýchacích ciest. Jedna štúdia naznačila, že esencia extrahovaná z listov tymianu zmiešaná s brečtanom môže pomôcť zmierniť kašeľ i krátkodobú bronchitídu.
Listy obsahujú zlúčeniny nazývané flavonoidy, ktoré uvoľňujú svaly hrdla zapojené do kašľa a zmierňujú zápal.
Tymianový čaj si môžete pripraviť doma z 2 lyžičiek rozdrvených listov tymianu a 1 šálky vriacej vody. Pohár zakryte, 10 minút lúhujte a preceďte.
Nájdite tymiánový čaj.
7. Kloktadlo soľou a vodou
Aj keď sa náprava môže zdať pomerne jednoduchá, kloktadlo soľou a vodou môže pomôcť upokojiť škrabance v krku, ktoré spôsobujú kašeľ. Zmiešanie 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli s 8 uncami teplej vody môže pomôcť zmierniť podráždenie.
Upozorňujeme, že deti do 6 rokov nie sú obzvlášť dobré na kloktanie. Najlepšie je vyskúšať pre túto vekovú skupinu iné lieky.
Ako zabrániť kašľu
Okrem toho, ako sa naučíte, ako liečiť kašeľ, by ste sa mali najskôr naučiť naučiť sa im predchádzať.
Na ochranu pred chrípkou sa uistite, že ste dostali svoju každoročnú chrípku, zvyčajne od októbra. Môžete podniknúť ďalšie kroky:
- Vyvarujte sa kontaktu s ostatnými chorými. Ak viete, že ste chorí, nechodte do práce alebo do školy, aby ste ostatným neochoreli.
- Zakryte si nos a ústa vždy, keď kašlete alebo kýchate.
- Pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
- Často čistite spoločné priestory svojho domova, práce alebo školy. To je obzvlášť dôležité pre dosky, hračky alebo mobilné telefóny.
- Často si umývajte ruky, najmä po kašľaní, jedle, návšteve kúpeľne alebo starostlivosti o chorého.
Pomocou alergií môžete zmierniť vzplanutie tým, že identifikujete alergény, ktoré na vás majú vplyv, a vyhnete sa ich vystaveniu. Medzi bežné alergény patria stromy, peľ, roztoče, srsť zvierat, plesne a hmyz.
Alergické zábery sú tiež užitočné a môžu znížiť vašu citlivosť na alergény. Poraďte sa so svojím lekárom, aký plán je pre vás vhodný.
Kedy zavolať lekára
Ak váš kašeľ ovplyvňuje schopnosť dýchať alebo ak vykašliavate krv, vyhľadajte lekársku pomoc.
Infekcie dýchacích ciest zahŕňajú bolesti tela a horúčku, zatiaľ čo alergie nie.
Ak sa u vás okrem kašľa vyskytnú aj nasledujúce príznaky, navštívte svojho lekára.
- zimnica
- dehydratácia
- horúčka vyššia ako 38 ° C
- malátnosť alebo celkový pocit choroby
- produktívny kašeľ, ktorý má páchnucu, hustú, zeleno alebo žlto sfarbenú hlienu
- slabosť
-do.jpg)
