Prehľad
Akupunktúra je tradičná čínska lekárska prax stimulácie konkrétnych bodov na tele, predovšetkým zavedením veľmi tenkých ihiel cez pokožku.
Akupunktúra bola predmetom mnohých štúdií zameraných na jej schopnosť zvládať bolesť - najmä pri bolestiach hlavy a krku, chrbta, kolien a osteoartrózy.
Neexistuje však toľko štúdií, ako môže akupunktúra pomôcť pri iných zdravotných problémoch, ako je chudnutie.
Akupunktúra na chudnutie
Obhajcovia akupunktúry pri chudnutí sa domnievajú, že akupunktúra môže stimulovať tok energie (chi) v tele a ovplyvňovať faktory, ktoré môžu zvrátiť obezitu, ako napríklad:
- zvýšenie metabolizmu
- zníženie chuti do jedla
- zníženie stresu
- ovplyvňujúce časť mozgu, ktorá pociťuje hlad
Prírastok hmotnosti je podľa tradičnej čínskej medicíny spôsobený nerovnováhou tela. Táto nerovnováha môže byť podľa starodávneho učenia spôsobená nesprávnym fungovaním:
- pečeň
- slezina
- oblička
- štítna žľaza
- endokrinný systém
Pokiaľ ide o chudnutie, akupunktúrna liečba sa bežne zameriava na tieto oblasti tela.
Akupunktúra uší na chudnutie
Ucho je ďalšou oblasťou, na ktorú sa odborníci na akupunktúru zameriavajú pri chudnutí. Verí sa, že chuť na jedlo sa dá ovládať manipuláciou s bodmi na uchu.
Jedná sa o podobné ošetrenie, aké používajú odborníci na akupunktúru pri pomoci fajčiarom a užívateľom drog skoncovať so závislosťami.
Koľko sedení budem potrebovať?
Aj keď rôzni odborníci na akupunktúru odporúčajú rôzne úrovne a dĺžky liečby, ak plánujete stratu 10 až 15 libier, absolvovanie niekoľkých procedúr týždenne počas šiestich až ôsmich týždňov je bežným programom.
Postupom programu sa môže počet návštev každý týždeň znižovať. Počet odporúčaných návštev sa bude líšiť aj medzi jednotlivými praktikmi akupunktúry.
Kladný postoj
Ak ste presvedčení, že vaša akupunktúrna liečba je prospešná, váš pozitívny prístup vám môže pomôcť pri chudnutí.
Napríklad, ak máte pocit, že akupunktúrna liečba zlepšuje vašu kvalitu života, môže vás tento pocit motivovať k tomu, aby ste sa rozhodli správne stravovať a cvičiť. A tieto voľby môžu mať za následok ďalšie chudnutie.
Prečo je toľko štúdií akupunktúry na chudnutie?
Ak existuje šanca, že akupunktúra môže pomôcť ľuďom schudnúť, prečo neexistujú ďalšie štúdie, ktoré by preukazovali jej účinnosť alebo neúčinnosť?
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že akupunktúra je pravdepodobne účinná pri chudnutí. Z preskúmania týchto štúdií však vyplýva, že tieto výsledky nie sú celkom presvedčivé kvôli problémom so spôsobom, akým sa štúdie uskutočňovali.
Niekedy môžu byť výsledky malých štúdií kombinované, aby sa zlepšila ich štatistická relevantnosť. V tomto prípade majú štúdie zamerané na akupunktúru často príliš veľa premenných, ktoré je možné kombinovať, vrátane rozdielov v:
- technika
- počet akupunktúrnych bodov
- počet relácií
- dĺžka sedení
- použitie placeba
- fingovaný zásah
Výsledky štúdie akupunktúry sú tiež často veľmi ovplyvnené osobnou vierou každého účastníka, jeho očakávaniami a vzťahom s odborníkom. Tieto vplyvy môžu zmeniť vplyv skutočnej akupunktúrnej liečby a skresliť údaje pre štúdiu.
Čo bezpečnosť akupunktúry a vedľajšie účinky?
Bezpečnosť a vedľajšie účinky akupunktúry závisia od školenia a skúseností lekára a od čistoty ihiel.
Uistite sa, že je váš akupunkturista vyškolený a licencovaný vo vašom štáte. V opačnom prípade môžete utrpieť vážne vedľajšie účinky vrátane:
- infekcie
- prepichnuté orgány
- zrútené pľúca
- poranenie centrálneho nervového systému
Jedlo so sebou
Akupunktúra vám môže pomôcť schudnúť, ale výskum je obmedzený a dôkazy sú zmiešané. Osobne by vám to mohlo pomôcť schudnúť, ale nie je jasné, či pozitívne účinky pochádzajú z konkrétnej akupunktúrnej liečby alebo z vášho pozitívneho prístupu, ktorý vám pomáha pri výbere zdravšieho životného štýlu.
Dnes nie sú dôkazy dostatočne silné, aby dokázali, že akupunktúra môže viesť k úbytku hmotnosti, ale ak uvažujete o vyskúšaní:
- Diskutujte o výhodách a nevýhodách so svojím lekárom.
- Kombinujte liečbu s lepším rozhodnutím o jedle a cvičení.
- Vyberte si vyškoleného a licencovaného odborníka.
.jpg)
