Všetci sme tam boli: Niekedy miniete hovno, ktoré je také veľké, nie ste si istí, či by ste mali zavolať svojmu lekárovi alebo oceniť zlatú medailu za kakanie.
Veľké hovienko môže byť preto, že ste mali veľké jedlo - alebo len preto. Môže to tiež znamenať, že máte priestor na zlepšenie, pokiaľ ide o udržanie zdravia vášho trávenia.
Pokračujte v čítaní nášho sprievodcu, ako zistiť, kedy je veľké hovienko znepokojujúce.
Čo presne JE veľké hovienko?
Hovienko pochádza z natráveného potravinového materiálu, ktorý konzumujete, a môže mať všetky tvary, veľkosti a farby. Väčšinou nie je dôvod na obavy, že máte jednu alebo dve epizódy neobvykle tvarovaného alebo neobvykle zafarbeného hovienka.
Môžu sa však vyskytnúť chvíle, keď vy alebo dokonca malý vo vašej domácnosti dôjde k neobvykle veľkému hovienku. Niektoré z charakteristík veľkého hovienka zahŕňajú hovienka, ktoré sú:
- také veľké, že vám upcháva toaletu
- taký veľký, že zaplní väčšinu záchodovej misy
- pripomína veľké, tvrdé guličky
- možno spočiatku ťažké prejsť, potom sa zdá, že stále prichádza
Niekedy musíte brať do úvahy priemernú veľkosť hovienka a potom porovnať, či sa hovienka, ktoré vyrábate, výrazne zväčšili.
Priemerná veľkosť hovienka
Verte tomu alebo nie, v skutočnosti existuje vizuálna stupnica s názvom Bristolská stolička, ktorá poskytuje obrazy rôznych typov vzhľadu hovienka, ktoré sú v rozmedzí normálnych hodnôt.
Stupnica nám hovorí, že niektorí ľudia sa kakajú na kúsky, zatiaľ čo iní sa kakajú na väčšie a dlhšie množstvá. Ani jedno nie je zlé. Väčšina hovienok má niekoľko centimetrov, pretože to je množstvo, ktoré napĺňa a tiahne konečník, čo vám naznačuje, že musíte kakať.
„Ideálne“ hovienko je také, ktoré buď pripomína kukuricu alebo klobásku, pretože sú zvyčajne mäkšie a ľahšie sa dajú prejsť.
Prečo je môj hovienko taký veľký?
Niekedy je vaše hovienko také veľké, pretože ste jednoducho zjedli väčšie jedlo. Ak ste mali dostatok vlákniny a vody (obe zvyšujú rýchlosť pohybu stolice v čreve), stolica opustí vaše telo skôr a vo veľkom množstve.
Inokedy môže mať veľké hovienko obavy. Medzi príklady týchto časov patria:
- Zápcha Zápcha nastáva, keď máte ťažko kakajúce hovädzie mäso alebo ak nemáte stolicu veľmi často (zvyčajne trikrát alebo menej týždenne). To môže spôsobiť veľmi veľké a ťažko priechodné stolice.
- Megakolón. Ľudia, ktorí majú chronickú zápchu alebo majú v anamnéze nepriechodnosť čriev, môžu vyvinúť niečo, čo sa nazýva megakolon. To je prípad, keď je hrubé črevo (hrubé črevo) preťažené. Hrubé črevo potom udrží viac stolice, a preto môže znamenať väčšie kakanie. Megakolón môže byť komplikáciou zápalového ochorenia čriev (IBD) a môže vzbudzovať obavy.
- Encopresis. Enkopresia je stav, ktorý sa môže vyskytnúť u detí, najmä u detí, ktoré bojujú s chronickou zápchou. Dieťa stráca schopnosť vnímať, keď je v konečníku prítomné väčšie množstvo stolice, a nakoniec prejde veľmi veľkým vyprázdňovaním (často v spodnej bielizni), pretože nerozpoznáva pocit stolice.
Je to iba niekoľko príkladov možných základných príčin veľkých hovien.
Čo môžem urobiť, aby som zmenšil veľkosť svojho hovienka?
Ak zistíte, že neustále chrlíte veľké množstvo, mohlo by to naznačovať príležitosti na zmeny vo vašej strave a aktivite. Tieto zmeny môžu uľahčiť prechod stolice, čo môže znížiť pravdepodobnosť, že vaše hovienko bude abnormálne veľké.
Medzi niektoré kroky patrí:
- Zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu, ako sú celozrnné výrobky, zelenina a ovocie. Vláknina dodáva stolici objem, čo uľahčuje jej priechod. Skúste si do svojej dennej stravy pridať jednu alebo dve porcie, aby ste zistili, či zlepšuje, ako často kakáte.
- Zvýšte úroveň svojej fyzickej aktivity. Príklady zahŕňajú chôdzu, plávanie alebo iné aktivity, ktoré môžu stimulovať ďalší pohyb v útrobách.
- Skúste jesť viac malých jedál po celý deň namiesto veľmi veľkých jedál na jednom sedení. To môže znížiť objem potravy, ktorú vaše črevá spracujú naraz, a ideálne udržať hladinu cukru v krvi na konštantnej úrovni.
- Pite veľa vody (toľko, aby vaše cikanie malo svetlo žltú farbu). Vďaka tomu môže byť stolica mäkšia a ľahšie sa ňou prechádza.
- Skúste každý deň chodiť na toaletu v konzistentnom čase. Príkladom môže byť ráno a noc, keď sa vrátite z práce alebo zo školy. Poskytnite si niekoľko chvíľ bez úzkosti, ale snažte sa nesedieť na toalete dlhšie ako 10 minút. Napínanie alebo snaha o hovienka môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
- Vždy kakajte, keď vám telo povie, že musíte. Držanie v stolici môže zvýšiť výskyt zápchy.
- Nepoužívajte preháňadlá (lieky, ktoré vás nútia kakať), pokiaľ vám to lekár výslovne nepovie.
Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom, ak tieto tipy príliš nezmenia veľkosť vašich pohybov čriev.
Mám navštíviť lekára?
Aj keď jednotlivá epizóda veľkého hovienka zvyčajne nie je dôvod na obavy, sú chvíle, kedy by ste mali navštíviť lekára v súvislosti s veľkosťou stolice a príznakmi, ktoré s ňou často súvisia. Medzi tieto príklady patria:
- Neustále ísť tri dni alebo dlhšie bez vyprázdňovania. To môže naznačovať chronickú zápchu.
- Zažíva náhle, nevysvetliteľné nutkanie kakať a kakať značné množstvo. To by mohlo naznačovať IBD alebo rektálnu hmotu, ktorá ovplyvňuje nervové vnemy vo vašom čreve.
- Po objavení veľkého hovienka sa u vás vyskytnú výrazné až silné bolesti brucha. To by mohlo naznačovať množstvo gastrointestinálnych príčin.
Váš lekár sa vás pravdepodobne opýta na:
- vaše obvyklé vyprázdňovanie
- akékoľvek vzory, ktoré si môžete všimnúť, keď máte veľké hovienko
- tvoje dieta
- akékoľvek lieky, ktoré užívate
Môžu vám odporučiť ďalšie zmeny životného štýlu a tiež predpísať lieky, ktoré vám môžu pomôcť častejšie chodiť. Častejšie pohyby čriev znižujú pravdepodobnosť, že budete mať extrémne veľké hovienka.
Platí všeobecné pravidlo, že ak sa vás niečo týka, mali by ste si to nechať skontrolovať. Pokoj na schôdzku so svojím lekárom alebo gastroenterológom (ak máte).
Zobrať
Extrémne veľké hovienka môžu byť výsledkom zjedenia veľmi veľkého jedla alebo výsledkom chronickej zápchy, ktorá zmení vaše črevné návyky.
Ak ste sa pokúsili zvýšiť svoju fyzickú aktivitu a zvýšiť príjem vlákniny a vody a vaše hovienka stále napĺňajú toaletu, je čas porozprávať sa so svojím lekárom. Ak to urobíte, môžete mať pokoj na duši a zabrániť vám, aby ste museli používať piest.
