Čo je to hydromasáž?
Hydromasáž je terapeutická technika zahŕňajúca použitie vody a tlakových trysiek na pomoc pri masáži svalov a iných mäkkých tkanív v tele. Táto metóda sa niekedy nazýva aj iné názvy, napríklad:
- vodoliečba
- vodná terapia
- aquoterapia
Aj keď je vedecky dokázané, že pomáha zmierňovať bolesť a bolestivosť spojenú s cvičením, ako aj s určitými zdravotnými stavmi, existuje aj riziko vedľajších účinkov, ktoré nemusí byť pre každého hydromasáž vhodné.
Ak máte záujem o hydromasáž, je dôležité porozprávať sa s lekárom skôr, ako vyhľadáte tento typ terapie, či už vo vírivke alebo v domácom prístroji.
Ako sa vykonáva hydromasáž?
Používanie vodoliečby siaha až do starogréckej a rímskej civilizácie, keď sa táto prax primárne zameriavala na možnosti relaxácie v horúcej alebo studenej vode v štýle kúpeľa. Zatiaľ čo sa kúpanie a cvičenie vo vode považujú za hydroterapeutické techniky, z hydromasáže sa vyvinuli rôzne moderné prístroje.
Tradičné hydromasážne prístroje vyžadujú, aby ste mali oblečené plavky, keď sedíte alebo ležíte v teplej vode. Stroje používajú aj hydro-tlakové trysky, ktoré je možné upraviť podľa vašich preferencií.
Ďalšou možnosťou je metóda zvaná suchá hydromasáž, pri ktorej sa používa stôl podobný stolu používanému pri tradičnej masážnej terapii. Samotný stôl namiesto toho, aby bol ponorený vo vode, obsahuje matrac naplnený vodou a trysky, aby ste cítili teplo aj tlak bez toho, aby ste sa museli vyzliekať.
Hydromasážne stoly majú navyše výhodu termostatov, ktoré vám pomôžu regulovať teplotu.
Výhody hydromasáže
Hydromasáž ponúka veľa rovnakých výhod ako tradičná masážna terapia s prídavkom vody. Aj keď je potrebných viac klinických dôkazov na podporu použitia tejto formy terapie pre určité zdravotné ťažkosti, medzi preukázané výhody patria:
Relaxácia a zlepšenie nálady
Snáď jednou z najznámejších výhod masážnej terapie je celkový pocit relaxácie. V niektorých prípadoch môže dokonca pomôcť zmierniť stres a úzkosť. Štúdie ľudí s reumatoidnou artritídou zistili, že vodoliečba ponúka úľavu od bolesti a zlepšilo to náladu.
Úľava od bolesti
Mnoho ďalších štúdií preukázalo účinky hydroterapie na bolesť. Samotná masážna terapia bola tiež zavedená ako doplnková metóda liečby bolesti kolien, krížov, krku a ramien. Na posúdenie bezpečnosti a účinnosti hydromasáže pri iných formách chronickej bolesti, ako je fibromyalgia a bolesti hlavy, je však potrebných viac štúdií.
Úľava po cvičení
Výskum ukazuje, že všeobecná hydroterapia môže pomôcť pri liečbe bolesti. To je možno jeden z dôvodov, prečo môžu telocvične a fitnes kluby ponúkať hydromasážne stoly ako spôsob, ako klientom zmierniť bolesti a únavu po tréningu.
Pokiaľ vám to neodporučí lekár, nepoužívajte hydromasáž, ak utrpíte poranenie kĺbov alebo zlomeniny kostí.
Zvýšený obeh
Ďalším potenciálnym prínosom masážnej terapie je zvýšená cirkulácia. Štúdie ukazujú, že studená voda používaná pri hydroterapii môže zvýšiť prietok krvi. Mohli by ste zvážiť, či požiadate masážneho terapeuta o hydromasáž s chladnejšou vodou, aby ste dosiahli také výhody.
Potenciálne vedľajšie účinky hydromasáže
Napriek potenciálnym výhodám nie je hydromasáž bezpečná pre každého. Neodporúča sa pre tehotné ženy, ľudí s vysokým krvným tlakom (hypertenzia) a pre osoby s poruchami krvácania.
Hydromasáž môže spôsobiť:
- popáleniny z príliš horúcej vody
- zhoršenie kožných vyrážok, ak máte ekzém alebo iné zápalové ochorenie kože
- modriny
- poranenia nervov
- zlomeniny, najmä u starších ľudí alebo u pacientov s osteoporózou
- krvná zrazenina (zriedkavo)
Kde získať hydromasáž
Služby hydromasáže môžu byť ponúkané v kúpeľoch, telocvičniach a kioskoch nákupných centier. Môže to byť tiež len jeden z mnohých druhov masáží ponúkaných v masážnych salónoch.
Suchú hydromasáž si môžete zaobstarať buď vo forme stoličky alebo stola. Aj keď môžu obidve cieliť na celé telo, zvislá poloha masážneho kresla môže byť výhodnejšia, ak chcete zacieliť na hlavu, krk alebo hornú časť chrbta. Stôl môže byť lepší, ak vám bude pohodlnejšie ležať na masáži.
Ak dávate prednosť tradičnej vodoliečbe ponorenej vo vode, môžete zvážiť hydromasáž vo vani. Možno budete môcť nájsť vaňu v kúpeľoch alebo v centre fyzikálnej terapie.
Všetky tieto možnosti nákupu nájdete aj u vás doma, je však dôležité mať na pamäti, že pri liečbe akýchkoľvek pretrvávajúcich zdravotných problémov bude pravdepodobne potrebné spolupracovať s profesionálnym masérom alebo fyzioterapeutom.
Koľko stojí hydromasáž?
Cena hydromasáže závisí od toho, kde sa liečite, a tiež od toho, na čo ju používate.
Všeobecne možno povedať, že hydromasáž nie je krytá zdravotným poistením. Môže existovať výnimka, ak absolvujete tradičné vodoliečba od fyzioterapeuta alebo rehabilitačného centra na liečbu zdravotného stavu.
Kontaktujte svoju poisťovňu a získajte predstavu o tom, ako budú vyzerať vaše hotové náklady. Ak váš nosič pokrýva hydromasáž, možno budete musieť navštíviť terapeuta, ktorý je v sieti.
Niektoré telocvične a fitnes kluby ponúkajú použitie hydromasážnych stoličiek a stolov za príplatok mesačne k vašim členským poplatkom. Priemerná cena samotnej hydromasáže je 10 až 15 dolárov mesačne.
Náklady na hydromasážny stôl doma sa môžu líšiť, ale priemer je 3 000 dolárov. Nezahŕňa to príslušenstvo a údržbu.
Zobrať
Moderná hydromasáž používa najčastejšie stroje na zmiernenie bolesti pomocou teplej vody a tlakových trysiek.
Aj keď masáže majú veľké výhody, táto metóda nie je vhodná pre všetkých. Pred podstúpením hydromasáže je dôležité porozprávať sa s lekárom, najmä ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti.
.jpg)
