Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Kompresná terapia využíva riadený tlak na zvýšenie prietoku krvi v nohách a zlepšenie prietoku krvi do srdca. Zároveň podporuje vaše žily a zmierňuje opuchy.
Druhy kompresie
- Kompresné pančuchy sú najbežnejším spôsobom kompresnej terapie.
- Bežnou možnosťou sú tiež kompresné zábaly alebo obväzy.
- Medzi ďalšie metódy patria mechanické (pneumatické) kompresné zariadenia, ako napríklad nositeľná kompresná obuv alebo zariadenie na stlačený vzduch na použitie doma alebo na klinike.
Štandardné ošetrenie
Kompresné pančuchy alebo ponožky sú štandardnou a dobre preskúmanou liečbou:
- zvládnuť lymfedém (opuch) a bolesti nôh
- pomáhajú hojeniu rán, konkrétne vredom
- zvládnuť problémy so žilami
- zabrániť vzniku krvných zrazenín po operácii
Novšou metódou kompresnej terapie je podpora športového výkonu alebo zotavenie z tréningu. Výskum atletického používania mal však zmiešané výsledky.
Funguje kompresívna terapia?
Krátka odpoveď: Áno
Kompresná terapia funguje a môže zlepšiť kvalitu života ľudí s mnohými stavmi. Lekári ho často predpisujú, aby zabránili vážnejšej venóznej nedostatočnosti.
Funguje to takto:
- Správny tlak. Kompresívna terapia využíva správny typ kompresie pre konkrétny liečený stav.
- Správny čas a použitie. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa predpísaná kompresia používa dôsledne.
Je dôležité informovať sa u lekára o úrovni kompresnej liečby, ktorú môžete potrebovať.
Lekári môžu pomôcť:
- zmerajte si nohy, aby správne sedeli pančuchy
- ukážeme vám, ako si ich správne nasadiť a odstrániť
- predpísať konkrétnu úroveň stlačenia alebo zabalenia
- vám poskytne plán nosenia pančúch alebo použitia kompresného zariadenia
Výhody kompresívnej terapie
Ľudia odpradávna používajú kompresnú liečbu na hojenie rán alebo zápalov.
Dnes sú k dispozícii rôzne stupne kompresných pančúch, počnúc voľnopredajnou podpornou hadicou až po lieky na predpis. Závažnosť a typ vášho stavu určujú veľkosť kompresie, ktorú potrebujete.
Zistilo sa, že kompresná terapia je najefektívnejšia, keď ju kombinujete s pohybom.
Keď chodíte a aktivujete lýtkové svaly, kompresia pomáha „pumpovať“ krv späť do vášho srdca. Táto kombinácia môže znížiť opuch nôh.
Kompresná terapia je dobre preskúmaná a preukázala svoje výhody pri poskytovaní úľavy a predchádzaní vážnejším problémom. Medzi niektoré výhody patrí:
- prevencia opuchu nôh u ľudí, ktorí stoja alebo sedia dlhšiu dobu, napríklad počas dlhého letu
- manažment kŕčových žíl
- zvládnutie kŕčových žíl a iných príznakov nôh počas tehotenstva
- prevencia venózneho tromboembolizmu u imobilných ľudí
- zlepšené hojenie vredov na nohách
- prevencia návratu vredov na nohách
- udržiavacia liečba lymfedému
- zlepšenie chronickej žilovej nedostatočnosti a recidívy vredov u starších dospelých
Miera kompresie sa môže značne líšiť v závislosti od typu použitého materiálu, jeho pevnej sily a vášho pohybu.
Je dôležité skontrolovať u lekára, či používate správne pančuchy alebo iné lekárske kompresné zariadenie.
Bežné stavy liečené kompresnou terapiou
Lekári predpisujú kompresívnu terapiu hlavne pre „žilové ochorenia a lymfatické choroby, niekedy s nadmerným kongestívnym zlyhaním srdca,“ hovorí pre Healthline Dr. David G. Armstrong, profesor chirurgie na Keckovej lekárskej fakulte University of Southern California.
Ďalej uvádzame niektoré bežné stavy liečené kompresnou terapiou.
Chronická žilová nedostatočnosť
Jedným z bežných stavov liečených kompresnou terapiou je zlý prietok krvi, známy ako chronická žilová nedostatočnosť (CVI). Výskum z roku 2014 odhaduje, že CVI postihuje asi 25 až 40 percent žien a 10 až 20 percent mužov.
CVI sa často spája s:
- kŕčové žily
- zranenie
- krvné zrazeniny
- tehotenstvo
- obezita
Opuchy
Edém je zhromažďovanie tekutín, ktoré spôsobuje opuch nôh, členkov alebo iných oblastí. Môže to mať veľa príčin, napríklad:
- kŕčové žily
- lymfedém
- sedenie a státie po dlhú dobu
Pomôcť vám môže podporná hadica alebo kompresné pančuchy. Štúdia z roku 2019 zistila, že nízke tlaky sú „obzvlášť vhodné“ na zníženie opuchu.
Trombóza hlbokých žíl
Hlboká žilová trombóza (DVT) sa vyvíja, keď sa v jednej z žíl, často v nohe, vytvorí krvná zrazenina. Považuje sa to za vážny stav, pretože zrazenina môže cestovať do pľúc a stať sa život ohrozujúcou.
Medzi rizikové faktory HŽT patria:
- chirurgický zákrok
- tehotenstvo
- dlhotrvajúca nečinnosť
Lekár pravdepodobne preventívne predpíše kompresívne pančuchy. Ak nemôžete chodiť, môžu vám predpísať kompresný boot.
Vredy na nohách
Cukrovka je častou príčinou vredov na nohách, čo sú otvorené vredy alebo rany na nohách. Vredy na nohách tiež spojené s kŕčovými žilami a zlým krvným obehom.
Na liečbu vredov na nohách môže lekár predpísať:
- masť na vyliečenie bolesti
- špeciálny kompresný obväz
- kompresné pančuchy, aby sa zabránilo opakovaniu
Obliekanie kompresných odevov
"Väčšina kompresných odevov je pod kolenami a špičkami prstov," hovorí Armstrong. "To je to, čo zvyčajne odporúčame pre väčšinu pacientov." Úroveň kompresie závisí od stupňa ochorenia ... alebo od schopnosti pacienta aplikovať pančuchu. “
„Dobrá správa je tu,“ hovorí Armstrong, „že existuje niekoľko druhov„ pomôcok na obliekanie “, ktoré uľahčujú ľahšie nasadenie kompresných ponožiek.“
Pomôcky sa pohybujú od gumových alebo silikónových rukavíc, ktoré vám umožnia vynikajúcu priľnavosť k vytiahnutiu pančúch až po drôtené rámy, ktoré držia pančuchu otvorenú, zatiaľ čo vkĺznete nohou dovnútra.
Katherine Jackson, MHS, koordinátorka programu pre lymfedémy v NorthShore Rehab Services v Evanstone v Illinois, hovorí Healthline, že „ak sú pančuchy príliš ťažké na nasadenie / vybratie, mnoho pacientov si ako alternatívu vyberie systémy na uchytenie pomocou pásky na suchý zips.“
Druhy kompresných pomôcok
Kliknutím na odkaz zobrazíte príklad pre každý typ pomoci. Dostanete sa do internetového obchodu so zdravotníckymi potrebami:
- gumené alebo silikónové rukavice
- drôtený držiak ponožiek
- Systémy zatvárania na suchý zips
Kedy sa odporúča kompresný boot?
Niekedy, keď je na liečbu zdravotného stavu potrebná kompresia, sú kompresné pančuchy z rôznych dôvodov vylúčené. V týchto prípadoch môže lekár odporučiť použitie kompresnej topánky.
Jackson hovorí, že ľudia sa sťažujú, že kompresné odevy sú „príliš horúce, nevzhľadné, spôsobujú viazanie alebo odieranie alebo sú príliš náročné na oblečenie a vyzliekanie.“
Čo je to kompresný boot?
Kompresné topánky sú nafukovacie návleky na nohy, ktoré sa plnia vzduchom a stláčajú vaše nohy, aby sa zvýšil prietok krvi.
Váš lekár vám poradí, ako dlho a ako často nosiť kompresné topánky.
Ako funguje prístroj na kompresnú terapiu?
Pneumatické kompresné zariadenia používajú vzduchové čerpadlo a nafukovací odev na vytvorenie prerušovaného stlačenia vašich nôh alebo iných častí tela.
Komerčne je k dispozícii veľa druhov zariadení, ktorých cena sa pohybuje od 100 do 1 000 až 2 000 dolárov.
Armstrong hovorí Healthline, že kompresné „topánky a stroje môžu byť použité pre osoby so závažným lymfatickým alebo žilovým ochorením [a] môžu veľmi účinne znižovať opuchy“.
„Avšak,“ dodáva, „tieto sú ideálne doplnené pančuchami v čase, keď zariadenie nepoužívajú.“
Pred použitím týchto prístrojov na opuch alebo bolesť je kľúčové porozprávať sa s lekárom. Môžu:
- určiť, čo je príčinou, a predpísať vhodný prostriedok nápravy
- vás poučí, ako správne používať kompresný boot alebo zariadenie podľa vášho stavu
- poradiť, ako často a ako dlho ho používať
Výhody kompresívnej terapie pre športovcov
Kompresné pančuchy a odevy pre športovcov sú čoraz populárnejšie. Predpokladá sa, že kompresívna terapia zlepšuje výkonnosť, znižuje bolestivosť po cvičení a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
Výskumné štúdie ukazujú zmiešané výsledky. Jednou z ťažkostí pri meraní výhod je, že športovci používajú veľa druhov pančúch a iného odevu s rôznou úrovňou kompresie.
V prehľade 24 randomizovaných kontrolovaných štúdií z roku 2015 sa zistilo, že počas zotavenia po cvičení boli výhody, keď ľudia mali počas cvičenia kompresné oblečenie.
To bol prípad rôznych úrovní kompresie. Autori štúdie poznamenali, že zatiaľ nie je známe, prečo sa to stane.
Štúdia z roku 2019 zistila pozitívne účinky na výkon a na zotavenie z nosenia kompresných pančuchových nohavíc počas cvičenia. Autori štúdie poznamenali, že mechanizmus je nejasný.
"Existuje veľa ľudí, ktorí nosia kompresné odevy na podporu nôh počas športovej činnosti," hovorí Armstrong.
„Väčšina dôkazov, o ktorých viem, že podporujú rýchlejšie zotavenie alebo zníženie bolestivosti, nie sú také silné ako to, o čom sme hovorili vyššie [pre lekárske použitie kompresívnej terapie].“ Povedal by som však, že ‚váš počet najazdených kilometrov sa môže líšiť‘, “vysvetlil.
Používanie kompresnej terapie pri športe
Mnoho elitných a amatérskych športovcov začleňuje kompresnú terapiu po výkone pomocou tlakového zariadenia.
Podľa článku športového fyziológa z roku 2014, ktorý riadil Centrum pre zotavenie olympijského výboru USA v Colorade, môže kompresívna terapia pomôcť zotaveniu bez potreby ľadu alebo naťahovania. (Na preskúmanie tohto tvrdenia je však potrebný ďalší výskum.)
Máte záujem pridať do svojej športovej praxe kompresnú terapiu? Opýtajte sa sami seba:
- Máte stav, že kompresia je nie správne pre? Ak chcete používať kompresné zariadenie na atletické účely, uistite sa, že nemáte žiadne lekárske kontraindikácie (viac o tom neskôr).
- Poraďte sa so svojím lekárom o použití kompresie. Môžu vám tiež poradiť, ako často a ako dlho by ste mali používať kompresné zariadenie.
Domáce kompresné zariadenia a ďalšie možnosti
Jednou z prvých spoločností zaoberajúcich sa atletickou kompresnou terapiou je Norma-tec. Jeho kompresný odev sa podobá skafandru a predáva sa za približne 1 000 dolárov za verziu iba pre nohy. Celotelová verzia stojí asi 1 900 dolárov.
Pred zakúpením kompresného zariadenia na domáce použitie si ho najskôr vyskúšajte. Môžete vyskúšať nasledujúce miesta:
- klinika fyzikálnej terapie
- telocvičňa
- chiropraktická kancelária
- zotavovacie alebo kryoterapeutické centrum
Maloobchodné kompresné služby
Podniky zaoberajúce sa kompresnými zariadeniami, ako napríklad Cryofit alebo Restore, majú franšízy po celej krajine, ktoré ponúkajú členstvá, podobné tým v telocvični.
Môžete očakávať nasledovné:
- Terapia. Kompresné zariadenie sa používa naraz asi 30 minút. Sedíte na ležadle s nohami vyvýšenými. V závislosti od typu zariadenia pocítite pulzovanie tlaku a potom sa uvoľníte.
- Náklady. Môžete si kúpiť členstvo, zvyčajne okolo 300 USD mesačne, ktoré vám umožní používať kompresný stroj každý deň. Cena sa môže líšiť podľa geografickej polohy.
Keď sa kompresná terapia neodporúča
V niektorých prípadoch sa kompresívna terapia neodporúča.
"Najčastejšie to je, keď má osoba dosť závažné ochorenie, pri ktorom by kompresia aplikovaná z odevu mohla brániť toku." Preto je také dôležité, aby niekto, kto má opuchy, spolupracoval s tímom lekárov - napríklad s rodinným lekárom, podiatrickým chirurgom, vaskulárnym chirurgom, kardiológom a ďalšími špecializáciami zameranými na jednotlivé orgány, “vysvetľuje Armstrong.
"Tým to však nekončí," dodáva Armstrong. "Fyzikálna terapia a ošetrovateľstvo sú ďalší dvaja dôležití klinickí lekári, ktorí vám môžu pomôcť dostať sa do správneho prístroja v správnom čase."
Kedy sa vyhnúťAk sa vás týka čokoľvek z nasledujúceho, vyhnite sa úplne kompresívnej liečbe alebo sa najskôr poraďte so svojím lekárom:
- stav pokožky, ktorý spôsobuje, že je pokožka krehká
- otvorené rany
- celulitída
- tvar alebo veľkosť nohy, ktoré bránia bezpečnému pripevneniu kompresného zariadenia
- nedostatok citlivosti v tejto oblasti
- ťažká periférna neuropatia
- ochorenie periférnych tepien
Jedlo so sebou
Ak celý deň stojíte v práci alebo celý deň sedíte za stolom, kompresné pančuchy vám môžu byť veľkým pomocníkom, aby ste boli bezbolestní a pohodlní.
Na jemné kompresné pančuchy alebo kompresné ponožky nepotrebujete predpis.
Ak však trpíte ochorením žíl alebo ochorením, ktoré predstavuje riziko pre CVI, DVT alebo lymfedém, navštívte svojho lekára, aby získal správnu liečbu.
Možno budete tiež chcieť preskúmať ďalšie lekárske možnosti, napríklad lymfodrenážnu terapiu.
Ak ste športovec alebo tanečník a chcete zvýšiť svoj výkon a zotavenie, môže vám pomôcť kompresívna terapia. Pri cvičení alebo po cvičení môžete nosiť kompresný odev.
