Napriek určitým debatám o ich platnosti sú kocoviny burín pravdepodobne skutočné. Aj keď sú výskumy v tejto oblasti obmedzené, neoficiálne správy naznačujú, že fajčenie marihuany môže u niektorých ľudí vyvolať príznaky nasledujúceho dňa.
Napriek podobným názvom nie sú kocoviny na burinu úplne rovnaké ako tie, ktoré priniesol alkohol. A pre mnohých je kocovina s burinou znesiteľnejšia ako tá, ktorá súvisí s alkoholom.
Medzi bežné príznaky kocoviny buriny patria:
- únava
- letargia
- mozgová hmla
- suché oči a ústa
- bolesti hlavy
- mierna nevoľnosť
Čítajte ďalej, kde nájdete tipy, ako sa vyrovnať s týmito účinkami, a dozviete sa viac o diskusiách v lekárskej komunite o tom, či sú kocoviny buriny skutočne vecou.
Ako sa toho zbavím?
Kocovina buriny zvyčajne sama zmizne. Pre okamžitú opravu nemôžete urobiť veľa, ale tieto tipy vám môžu pomôcť:
- Zostaňte hydratovaní. Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť pred, počas a po použití buriny, je piť dostatok vody. Pomôže vám to zmierniť príznaky ako bolesti hlavy, sucho v ústach a suché oči.
- Dajte si výživné raňajky. Rozhodnite sa pre zdravé a vyvážené raňajky ráno po použití buriny. Vyskúšajte malú porciu celozrnných sacharidov spolu s chudým zdrojom bielkovín a zdravých tukov.
- Osprchovať sa. Sprcha vám môže pomôcť cítiť sa osviežený a hydratovaný ráno po fajčení trávy. Para z horúcej sprchy vám môže otvoriť dýchacie cesty.
- Pripravte si zázvorový čaj. Ďumbier môže pomôcť pri zažívacích prejavoch, ako je nevoľnosť. Pridajte trochu strúhaného zázvoru do horúcej vody s citrónom a medom, aby ste upokojili podráždený žalúdok.
- Pite kofeín. Šálka kávy alebo čaju s obsahom kofeínu vám môžu pomôcť zvýšiť bdelosť.
- Vyskúšajte CBD. Niektoré anekdotické správy naznačujú, že kanabidiol (CBD) môže pôsobiť proti niektorým príznakom spojeným s kocovinou buriny. Len sa vyhýbajte všetkým prípravkom obsahujúcim THC.
- Vezmite si liek na tlmenie bolesti. Ak chcete pretrvávať bolesti hlavy, užite voľnopredajný prostriedok proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo acetaminofén (Tylenol).
Ak môžete, skúste to po zvyšok dňa brať pokojne. Ak si chcete dobre oddýchnuť, mali by ste sa zobudiť a cítiť sa znova ako vy.
Ako zistím, či ide o kocovinu buriny?
Ak sa po použití buriny cítite trochu mimo, nemusí to byť nutne kocovina, ktorú zažívate.
Tu sú ďalší potenciálni vinníci:
- Pitie alkoholu alebo užívanie iných drog pri užívaní buriny. Ak máte tendenciu konzumovať iné látky pri fajčení marihuany, môžu mať vplyv na to, ako sa cítite nasledujúce ráno.
- Odstúpenie od marihuany. Ak pravidelne fajčíte trávu, môžu sa vyskytnúť abstinenčné príznaky, keď nefajčíte. Medzi príznaky vysadenia marihuany patria zmeny nálady, nespavosť a ťažkosti so sústredením.
- Pretrvávajúce účinky buriny. To, ako dlho vydrží vysoká burina, závisí od vašej vlastnej tolerancie a metabolizmu aj od ďalších faktorov, ako sú dávka, koncentrácia a spôsob podania. Výška marihuany väčšinou trvá od jednej do štyroch hodín.
Ak od posledného použitia buriny uplynulo najmenej päť hodín a zatiaľ ste nepožívali alkohol alebo nepoužívali iné látky, pravdepodobne dôjde k následným účinkom buriny.
Existuje o nich nejaký výskum?
O kocovinách s burinami nie je veľa dôkazov. Existujúce štúdie sú často zastarané alebo majú zásadné obmedzenia.
Staršie štúdie
Jedna známa štúdia o kocovinách s burinami sa datuje do roku 1985. V štúdii sa 13 mužov zúčastnilo na sérii sedení, ktoré zahŕňali fajčenie buď burinovej cigarety alebo placebo cigarety a potom absolvovali sériu testov.
Testy obsahovali triedenie kariet a posudzovanie časových intervalov. Keď sa testy nasledujúce ráno opakovali, skupina, ktorá fajčila cigarety s burinou, usúdila, že časové intervaly sú o 10 alebo 30 sekúnd dlhšie, ako sú v skutočnosti.
Autori dospeli k záveru, že aj keď môžu byť denné účinky fajčenia buriny jemné, pravdepodobne existujú. Malá veľkosť vzorky tejto štúdie a všetci účastníci mužského pohlavia sú však významnými obmedzeniami.
Štúdia z roku 1990 mala podobné obmedzenia. Týkalo sa to 12 mužov marihuany, ktorí fajčili marihuanu jeden víkend, a placeba druhý, a potom absolvovali sériu subjektívnych a behaviorálnych testov. Avšak títo autori dospeli k záveru, že nasledujúce ráno sa zdá, že burina nemá veľký účinok.
Posledný výskum
V poslednej štúdii z roku 2017 sa skúmali perspektívy liečebného kanabisu u ľudí s chronickými bolesťami. Jedným z nežiaducich účinkov marihuany, ktoré sami nahlásili, bola kocovina, ktorá sa ráno označovala ako hmlistý a neregistrovaný pocit.
Autori štúdie však neuviedli, koľko účastníkov uviedlo tento účinok.
Recenzia z roku 2015 o užívaní lekárskej marihuany odporúča, aby zdravotnícki pracovníci poučili pacientov o účinku kocoviny. Odporúča tiež opísať ju tak, že trvá najmenej jeden deň po poslednom použití marihuany.
je potrebný ďalší výskumExistujú samozrejme početné správy o kocovinách s marihuanou, ktoré naznačujú, že sú možné. Je potrebné vykonať ďalší výskum, aby ste pochopili príčiny, príznaky a rizikové faktory spojené s kocovinou buriny, ako aj odporúčanú starostlivosť o seba.
Väčšina štúdií opísaných vyššie sa okrem toho zameriavala na ranné účinky fajčenia malého množstva marihuany. Potrebný je aj výskum skúmajúci účinky nadmernej spotreby.
Dá sa im predísť?
Jediným spôsobom, ako zaručiť, že nebudete mať kocovinu s burinou, je vyhnúť sa burine. Napriek tomu existuje veľa vecí, vďaka ktorým môžete minimalizovať negatívne účinky buriny.
- Vyhnite sa fajčeniu buriny večer pred dôležitou činnosťou. Ak máte sklon k zažratiu buriny, pokúste sa vyhnúť užívaniu marihuany večer pred niečím dôležitým, napríklad pred skúškou alebo stresujúcim dňom v práci.
- Vezmite si dni voľna. Ak je to možné, nepoužívajte burinu každý deň. Neustále užívanie buriny môže zvýšiť vašu toleranciu, ktorá môže ráno spôsobiť abstinenčné príznaky.
- Obmedzte svoje použitie. Pri nadmernej konzumácii by ste pravdepodobne mali zažiť kocovinu buriny. Rozhodnite sa o primeranom množstve skôr, ako sa zväčšíte, a toho sa držte.
- Vyskúšajte marihuanu s nízkym obsahom THC. THC je účinná látka v burine. Nikto si nie je úplne istý, ako THC ovplyvňuje príznaky kocoviny buriny, ale stojí za to vyskúšať kmene s nízkym obsahom THC, aby zistili, či pomáhajú predchádzať symptómom nasledujúcim po ránu.
- Pri skúšaní nového produktu buďte opatrní. Možno zistíte, že na burinu reagujete odlišne v závislosti od dávky, koncentrácie a spôsobu podania. Pri prvom vyskúšaní niečoho začnite s nízkou dávkou.
- Nemiešajte to s inými látkami. Dopoludňajšie účinky buriny môžu byť intenzívnejšie, ak máte tendenciu fajčiť trávu a zároveň piť alebo užívať iné lieky.
- Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o účinkoch trávy a liekov. Pamätajte, že akékoľvek lieky na predpis alebo lieky na predpis, ktoré užívate, môžu interagovať s burinou. Môže to mať vplyv na to, ako sa cítite ráno.
Kedy získať pomoc
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, burina môže byť návyková. Čím častejšie ho používate, tým je pravdepodobnejšie, že na ňom budete závislí.
Ak sa pravidelne stretávate s kocovinami na burinu, môžu to byť znamenie, že to preháňate. Ak ťažko obmedzujete svoje používanie, môže byť čas obrátiť sa na svojho lekára so žiadosťou o pomoc.
Medzi ďalšie potenciálne príznaky zneužívania buriny patria:
- jeho denné alebo takmer denné používanie
- zažíva chuť na to
- tráviť veľa času premýšľaním alebo jeho získaním
- časom viac
- používa viac, ako ste zamýšľali
- naďalej používať aj napriek negatívnym následkom
- neustále zásobovanie
- míňať na to veľa peňazí, aj keď si to nemôžete dovoliť
- vyhýbať sa situáciám alebo miestam, kde to nemôžete použiť
- viesť vozidlá alebo obsluhovať stroje, keď sú vysoké
- sa ho snaží prestať používať
- keď prestanete mať príznaky z vysadenia
