Prehľad
Cukrovka vás môže postihnúť od hlavy po prsty na nohách. Zle kontrolovaná hladina cukru v krvi môže časom viesť k mnohým zdravotným problémom.
Čím dlhšie máte cukrovku, tým vyššie je riziko komplikácií. Je nevyhnutné, aby ste sa dozvedeli o možných dlhodobých účinkoch cukrovky 2. typu a o krokoch, ktoré môžete podniknúť na zabránenie ich výskytu.
1. Vysoký krvný tlak
Mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu má problémy s vysokým krvným tlakom. Ak to nebude liečené, môže sa zvýšiť riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody, problémov so zrakom a ochorení obličiek.
Pravidelne by ste si mali monitorovať krvný tlak. Diéta s nízkym obsahom sodíka, pravidelné cvičenie a znižovanie stresu môžu udržiavať váš krvný tlak pod kontrolou. Váš lekár môže tiež predpisovať lieky na liečbu hypertenzie.
2. Kardiovaskulárne choroby
Nekontrolovaný cukor v krvi môže časom poškodiť vaše tepny. Cukrovka tiež vedie k zvýšeniu triglyceridov a LDL cholesterolu. Tento typ cholesterolu môže upchať vaše tepny a zvýšiť riziko srdcového infarktu.
Ľudia s cukrovkou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb. Tomu môže zabrániť riešenie hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb.
Patrí sem správa krvného tlaku a hladiny cholesterolu, udržiavanie zdravej hmotnosti, zdravšia strava a pravidelný pohyb. Fajčenie zdvojnásobuje riziko srdcových chorôb u ľudí s cukrovkou. Ak fajčíte cigarety, zvážte ukončenie.
3. Mŕtvica
Väčšina mozgových príhod nastáva, keď krvná zrazenina blokuje cievu v mozgu. Ľudia s cukrovkou majú podľa American Diabetes Association 1,5-krát vyššiu pravdepodobnosť mozgovej príhody.
Medzi ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko mozgovej príhody, patrí vysoký krvný tlak, fajčenie, srdcové choroby, vysoký cholesterol a nadváha.
4. Problémy so zrakom
Cukrovka môže spôsobiť poškodenie drobných krvných ciev v očiach. To zvyšuje vaše šance na rozvoj závažných očných ochorení, ako sú:
- glaukóm, čo je, keď sa v oku zvyšuje tlak tekutín
- katarakta alebo zakalenie šošovky oka
- diabetická retinopatia, keď sa poškodia krvné cievy v zadnej časti oka (sietnice)
Tieto stavy môžu časom viesť k strate zraku.
Nezabudnite si naplánovať pravidelné očné vyšetrenia u očného lekára. Akákoľvek zmena vášho zraku by sa mala brať vážne.
Napríklad včasné odhalenie diabetickej retinopatie môže zabrániť alebo oddialiť slepotu u 90 percent ľudí s cukrovkou.
5. Vredy na nohách
Poškodenie nervov a problémy s krvným obehom spôsobené cukrovkou môžu časom viesť k problémom s nohami, ako sú napríklad vredy na nohách.
Ak sa vytvorí vred, môže sa nakaziť. Vážna infekcia môže znamenať, že musíte mať nohu alebo nohu amputované.
Týmto problémom môžete zabrániť správnou starostlivosťou o nohy. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:
- Chodidlá udržiavajte čisté, suché a chránené pred úrazmi.
- Noste pohodlné, dobre padnúce topánky s pohodlnými ponožkami.
- Často kontrolujte, či vaše chodidlá a prsty na nohách neobsahujú červené škvrny, vredy alebo pľuzgiere.
- Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek problémy s nohou.
6. Poškodenie nervov
Vaše riziko poškodenia nervov a bolesti, známe ako diabetická neuropatia, sa zvyšuje, čím dlhšie máte cukrovku 2. typu. Neuropatia je jednou z najbežnejších komplikácií cukrovky.
Neuropatia môže postihovať vaše ruky a nohy, známa ako periférna neuropatia. Môže tiež ovplyvniť nervy, ktoré riadia orgány vo vašom tele, čo sa nazýva autonómna neuropatia.
V závislosti od toho, ktoré nervy sú ovplyvnené, môžu príznaky zahŕňať:
- necitlivosť, mravčenie alebo pálenie v rukách alebo nohách
- bodné alebo strelecké bolesti
- problémy so zrakom
- citlivosť na dotyk
- hnačka
- strata rovnováhy
- slabosť
- strata kontroly nad močovým mechúrom alebo črevami (inkontinencia)
- erektilná dysfunkcia u mužov
- vaginálna suchosť u žien
7. Poškodenie obličiek
Ak vaša hladina cukru v krvi nie je správne riadená, môže to viesť k ochoreniu obličiek. V priebehu času môže vysoká hladina cukru v krvi zhoršiť schopnosť vašich obličiek filtrovať odpad. Je nevyhnutné udržiavať hladinu glukózy v krvi a krvný tlak pod kontrolou, aby ste tomu zabránili.
Minimálne raz ročne navštívte svojho lekára, aby vám skontroloval obsah bielkovín v moči. Bielkoviny v moči sú známkou ochorení obličiek.
8. Depresia
Aj keď vedci úplne nerozumejú súvislosti medzi cukrovkou a depresiou, vedia, že ľudia s cukrovkou majú vyššie riziko depresie.
Cukrovka môže byť stresujúca a emočne vyčerpávajúca. Ak sa kvôli cukrovke začínate cítiť osamelý alebo smutný, môže vám pomôcť rozhovor s psychiatrom, psychológom alebo profesionálnym poradcom.
Požiadajte svojho lekára o odporúčanie k odborníkovi v oblasti duševného zdravia, ktorý má skúsenosti s prácou s ľuďmi s cukrovkou. Ak to váš lekár odporučí, zvážte užívanie antidepresív.
9. Gastroparéza
Ak hladina cukru v krvi zostane vysoká po dlhú dobu, môže dôjsť k poškodeniu blúdivého nervu. Vagusový nerv je nerv, ktorý riadi pohyb potravy tráviacim traktom.
Gastroparéza vzniká, keď je nerv vagus poškodený alebo prestane pracovať. Keď sa to stane, vyprázdnenie obsahu žalúdku trvá dlhšie ako zvyčajne. Toto sa nazýva oneskorené vyprázdnenie žalúdka.
Medzi príznaky gastroparézy patria:
- nevoľnosť a zvracanie
- pálenie záhy
- pocit sýtosti
- nadúvanie
- strata chuti do jedla
- strata váhy
- žalúdočné kŕče
Gastroparéza môže tiež sťažiť riadenie hladín glukózy v krvi, pretože absorpcia potravy je menej predvídateľná. Najlepším spôsobom, ako zabrániť gastroparéze, je riadiť hladinu cukru v krvi v priebehu času. Ak sa u vás vyvinie gastroparéza, budete musieť spolu s lekárom upraviť režim inzulínu.
Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii jedál s vysokým obsahom vlákniny a tukov, pretože ich trávenie trvá dlhšie. Snažte sa tiež jesť malé jedlá po celý deň.
10. Demencia
Vedci nedávno zistili súvislosť medzi cukrovkou 2. typu a Alzheimerovou chorobou, najbežnejším typom demencie. Príliš veľa cukru v krvi môže časom poškodiť mozog, takže je dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
11. Zubný kaz
Pri zle zvládnutej cukrovke sa často poškodia malé cievy. Patria sem malé krvné cievy, ktoré pomáhajú vyživovať vaše zuby a ďasná, čo zvyšuje riziko zubného kazu a infekcií ďasien.
Aby ste znížili riziko zubných problémov, navštívte zubára každých šesť mesiacov na kontrolu. Umývajte si zuby zubnou pastou obsahujúcou fluorid a aspoň raz denne používajte nite.
Prevencia
Dlhodobým účinkom cukrovky typu 2 môžete zabrániť zmenami životného štýlu, liekmi a iniciatívnosťou pri starostlivosti o cukrovku.
Udržujte hladinu glukózy v krvi v odporúčanom rozmedzí. Ak si nie ste istí cieľovou hladinou glukózy v krvi, obráťte sa na svojho lekára alebo pedagóga.
Zvážte tiež zmenu jedálnička a pohybovej rutiny. Vyhýbajte sa cukru a spracovaným potravinám s vysokým obsahom sacharidov. Patria sem sladkosti, sladké nápoje, biele pečivo, ryža a cestoviny.
Kombinujte aeróbne cvičenie so silovým tréningom a nájdite spôsoby, ako znížiť hladinu stresu. To všetko vám môže pomôcť udržať si zdravú váhu.
Zostavte tím zdravotnej starostlivosti a naplánujte pravidelné kontroly. Vo vašom zdravotníckom tíme môžu byť okrem iného pedagóg pre cukrovku, endokrinológ, oftalmológ, kardiológ, neurológ, pedikér a dietológ. Váš lekár primárnej starostlivosti vám môže pomôcť pochopiť, ktorých odborníkov by ste mali pravidelne navštevovať.
Zobrať
S cukrovkou 2. typu môžete aj naďalej žiť dlhý život bez komplikácií. Väčšia informovanosť o rizikových faktoroch je kľúčom k zníženiu vplyvu cukrovky na vaše telo.
Nezabudnite pravidelne navštevovať svojho lekára kvôli kontrole, aj keď nemáte žiadne nové príznaky. Včasná liečba môže pomôcť zabrániť komplikáciám spojeným s cukrovkou.
