Čo je tenká pokožka?
Tenká pokožka je pokožka, ktorá sa ľahko trhá, modrí sa alebo sa láme. Tenká pokožka sa niekedy nazýva rednúca alebo krehká pokožka. Keď sa na tenkej koži objaví vzhľad ako hodvábny papier, hovorí sa tomu krepová pokožka.
Tenká pokožka je bežným stavom u starších dospelých a je najvýraznejšia na tvári, rukách a rukách. Osoba s tenkou pokožkou môže zistiť, že je schopná vidieť žily, šľachy, kosti a vlásočnice pod kožou rúk a paží.
Vaša pokožka je zložená z mnohých vrstiev a stredná vrstva sa nazýva dermis. Prispieva 90 percent hrúbky vašej pokožky.
Hrubé vláknité tkanivo dermy je vyrobené z kolagénu a elastínu. Dermis dodáva pokožke pevnosť, pružnosť a pružnosť. Tenká pokožka je výsledkom zriedenia dermy.
Tenká pokožka sa najčastejšie spája so starnutím. Môže to však byť tiež spôsobené vystavením UV žiareniu, genetikou, životným štýlom a používaním určitých liekov.
Starnutie
Ako starnete, vaše telo produkuje menej kolagénu. Kolagén je stavebnou jednotkou pokožky, ktorá pomáha predchádzať vráskam, ochabovaniu a strate vlhkosti. Vaša genetika môže prispievať k tomu, koľko kolagénu stratíte, keď starnete.
Pretože dermis produkuje menej kolagénu, vaša pokožka sa nedokáže sama opraviť, čo vedie k tenkej pokožke.
Vystavenie UV žiareniu
Väčšina znateľných poškodení dermy, ako sú pokrčenie, ochabnutie, starecké škvrny a rednutie pokožky, súvisí s vystavením sa slnku. Poškodenie slnkom sa vyvíja počas mnohých rokov pobytu na slnku.
Tenká pokožka je najviac viditeľná na rukách, rukách a tvári. Toto sú časti tela, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou počas celého života nekryjete odevom.
Používanie solárií výrazne zvyšuje poškodenie pokožky spôsobené UV žiarením.
Lieky
U niektorých ľudí sa môže pri dlhodobom používaní určitých liekov vyskytnúť tenká pokožka:
- topické a perorálne kortikosteroidy
- voľnopredajný aspirín
- lieky na riedenie krvi na predpis
- nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve)
Životný štýl
Existuje množstvo faktorov životného štýlu, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie pokožky. Medzi tieto faktory životného štýlu patria:
- fajčenie
- požívanie alkoholu
- nedostatok pravidelného cvičenia
- strava s nízkym obsahom čerstvého ovocia a zeleniny, ale s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov
Liečba v ordinácii
Liečba v ordinácii zahŕňa mikroihly, injekčné injekčné výrobky na pokožku a dermálne výplne, laserový resurfacing, intenzívne pulzné svetlo a fotodynamickú terapiu.
Mikroihly
Mikroihly alebo dermarollingy si môžete omladiť pokožku doma alebo v lekárni. Lekári používajú dermarollery s oveľa dlhšími ihlami, než aké je možné kúpiť na domáce použitie. To môže byť užitočné pre ľudí, ktorí hľadajú výrazné kožné zmeny.
Váš lekár pripraví vašu pokožku topickým anestetikom a natiahne na ňu ručný valec s veľmi malými ihlami.
Ihly spôsobujú malé a presné krvácanie, ale nepoškodzujú pokožku. Viaceré ošetrenia v priebehu času vedú k zvýšeniu produkcie kolagénu. To zvyšuje pružnosť a pružnosť pokožky.
Injekčné kožné a dermálne výplne
K dispozícii sú rôzne pleťové a dermálne výplne, ktoré môžu vyplniť stratu objemu pokožky, dať jej bacuľatejší a mladistvý vzhľad. Zatiaľ čo väčšina sa používa iba na tvár, niektoré sa používajú aj na omladenie rúk.
Niektoré plnivá poskytujú okamžité výsledky, ktoré môžu trvať až dva roky. Iné plnivá vyžadujú viacnásobné ošetrenie, aby boli výsledky viditeľné za niekoľko mesiacov. Váš lekár navrhne najlepšie výplne pre potreby vašej pokožky.
Laserové ošetrenie povrchu
K dispozícii je množstvo laserových zákrokov v kancelárii, ktoré môžu pomôcť znížiť viditeľné príznaky starnutia v dôsledku vystavenia UV žiareniu.
Ablatívne lasery sú lasery, ktoré odparujú tkanivo a poskytujú dramatické výsledky, ale vyžadujú dlhšie obdobie na zotavenie. Neablatívne lasery poskytujú miernejší výsledok s malými alebo žiadnymi prestojmi.
Váš dermatológ vám pomôže rozhodnúť sa o najlepších laserových možnostiach pre vaše potreby.
Intenzívne pulzné svetlo a fotodynamická terapia
Intenzívne pulzné svetlo (IPL) je ošetrenie omladenia pokožky založené na svetle. Zameriava špecifickú vlnovú dĺžku svetla na pokožku. IPL sa niekedy označuje ako fotofaciálne.
Fotodynamická terapia (PDT) je intenzívnejšia liečba založená na svetle. Koža je najskôr pokrytá lokálnym fotocitlivým produktom.
Obidve liečby vyžadujú viacnásobné sedenie, aby sa dosiahli výsledky. Obe liečby stimulujú produkciu kolagénu a môžu pomôcť znížiť viditeľné účinky poškodenia slnkom. IPL aj PDT sú bezpečné na použitie na tvári, krku, hrudníku a rukách.
Domáce ošetrenie
Liečba, ktorú je možné vykonať doma, zahŕňa aplikáciu retinoidov na predpis na pokožku a užívanie doplnkov.
Predpisované topické retinoidy
Retinoidy sú triedou liekov odvodených od vitamínu A. Topické retinoidy na predpis sú veľmi účinné pri znižovaní a prevencii viditeľných známok poškodenia kože v dôsledku vystavenia UV žiareniu.
Váš dermatológ môže prediskutovať najlepší retinoid alebo produkt, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Osoba, ktorá používa lokálne retinoidy dlhšiu dobu, môže mať:
- suchosť pokožky
- sčervenanie kože
- škálovanie pokožky
- svrbenie
Výživa a doplnky výživy
Správne vyvážená strava je dôležitá pre zdravie vašej pokožky. Mnoho zložiek dôležitých pre zdravú pokožku sa nachádza v ovocí, zelenine, rybách, olejoch a mäse.
Nasledujúce výživové doplnky majú antiagingové účinky na pokožku:
- vitamín C, perorálny aj topický
- kyselina gama-linolénová (GLA), ako je pupalkový olej
- kolagénové peptidy
- omega-3 mastné kyseliny
Než začnete užívať doplnok, vždy sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Niektoré doplnky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate.
Prevencia tenkej kože
Nie je možné zvrátiť väčšinu príznakov poškodenia pokožky slnkom. Americká dermatologická akadémia však odporúča, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky alebo ďalšiemu poškodeniu:
- Aplikujte krém na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším každý deň na celú pokožku nezakrytú odevom.
- Vyvarujte sa opaľovaniu a soláriám.
- Prestať fajčiť.
- Jedzte správne vyváženú stravu.
- Pite menej alkoholu, čo je veľmi dehydratačné.
- Pravidelne cvičte, môžete posilniť imunitný systém a dodať pleti mladistvejší vzhľad.
- Pokožku si umývajte jemne a pravidelne, najmä po potení.
- Aplikujte hydratačný krém každý deň, aby ste zaistili vlhkosť pokožky, aby ste získali pružnejší vzhľad.
- Prestaňte používať kožné výrobky, ktoré štípu alebo horia, pokiaľ to neurčí lekár.
Predchádzanie ďalším škodám
Osoba s tenkou pokožkou zistí, že sa jej pokožka môže veľmi ľahko pomliaždiť, porezať alebo poškriabať. Na zníženie rizika týchto zranení môžete urobiť preventívne opatrenia.
- Noste oblečenie, aby ste chránili zraniteľné časti tela, ako sú ruky a nohy, ktorými ľahko narazíte okolo domu.
- Zvážte použitie rukavíc na ochranu krehkej pokožky rúk.
- Pokúste sa nosiť ponožky na rukách, aby ste chránili jemné predlaktia.
- Pohybujte sa pomaly a opatrne, aby ste predišli náhodným pomliaždeninám, porezaniu a poškriabaniu.
- Ostré hrany nábytku a dverí zakryte mäkkou výplňou.
- Nechty domácich miláčikov udržiavajte dobre upravené.
- Pokožku udržiavajte dobre navlhčenú.
