Pozdravte T’aru Smithovú, vynikajúci nový hlas v našej komunite Diabetes Online!
T’ara vedie novo spustenú online sieť Beyond Type 2 z neziskovej organizácie Beyond Type 1. Powering, nezisková organizácia Beyond Type 1. Pôvodne z Baltimoru, teraz žije v San Carlos v Kalifornii, kde je organizácia založená. T'are diagnostikovali prediabetes v prvom ročníku na vysokej škole, čo viedlo k prípadnej diagnóze T2D o niekoľko rokov neskôr - ukázalo sa však, že išlo o chybnú diagnózu, pretože T'ara sa nedávno dozvedela, že žije s latentným autoimunitným diabetom u dospelých. (aka LADA, niekedy označovaná ako typ 1.5).
Uvedenie Beyond Type 2 na trh sme sa venovali začiatkom roka a dnes sme nadšení, že môžeme s T’arou hovoriť o prvých mesiacoch s BT2 a jej vlastnej ceste za cukrovkou.
Porozprávanie sa o cukrovke „Beyond Type 2“ s T’arou Smithovou
DM) Ahoj T’ara! Môžete začať tým, že nám poviete o svojej prvej kefke s cukrovkou?
TS) Prediabetes mi diagnostikovali v 18 rokoch, po prvom ročníku na vysokej škole v roku 2010. Môj lekár mi povedal, že musím schudnúť asi 20 kíl, a to sa mi síce podarilo, ale nakoniec som tú váhu plus ďalšie o pár rokov neskôr získal. Bol som v dosť nízkom bode môjho života a bol som v depresii. Ale o pár rokov neskôr som sa rozhodol zmeniť svoj život a schudnúť a dostať svoju hladinu cukru v krvi pod lepšiu kontrolu. Tiež som sa rozhodol ísť do oblasti zdravia, hlavne preto, že som dúfal, že zabránim diagnostike cukrovky, a chcel som byť len zdravší. Ale štyri a pol roka po tejto počiatočnej diagnóze prediabetes mi diagnostikovali T2D. V tom čase som bol k správam dosť otupený. Môj lekár vošiel a povedal „máte úplnú cukrovku 2. typu“ s krvným cukrom 556 mg / dl a A1C 15,6%.
Bola pre vás táto diagnóza prekvapením?
Nie, nemyslím si, že som bol nevyhnutne prekvapený, pretože cukrovka prebieha v mojej rodine - moja babička má cukrovku - takže mi to vždy myslelo, navyše som predtým zažil nejaké problémy s váhou. Tiež som mal príznaky už mesiace predtým a strácal som nejaké vlasy, chudol som a vždy som bol smädný a hladný. Moja mama si tiež všimla, že som od pitia galónu vody za deň na dvojnásobok tohto množstva a navrhla, aby som sa odhlásila.
Bol som ale smutný z diagnózy T2D, pretože som si skutočne myslel, že som urobil všetko dobre. Schudla som veľa, bola som na svojom najzdravšom mieste a v tom čase som sa dokonca snažila byť fitneskou. Vedieť, že to aj napriek môjmu úsiliu viedlo k diagnóze cukrovky, nebolo nič, čo by bolo v poriadku.
Ako ste to zvládli?
To je to, čo ma život stretol, a pokúsil som sa ísť ďalej ... ale najskôr som prešiel určitým popretím. Jedol som veci, ktoré by asi nemali byť, a chystal som sa jesť viac, aby som tak mohol pri spätnom pohľade ukázať cukrovku, že nado mnou nemá kontrolu. V tom čase som študoval na základnej škole výučbu výživy, takže som vedel, aký závažný je cukrovka a čo by sa stalo, keby som nemal lepšie pod kontrolou hladinu cukru v krvi. Po určitom odmietnutí, ktoré som nakoniec prijal, som osobne urobil zmeny, ktoré som potreboval, a tiež som sa rozhodol sústrediť zvyšok svojej akademickej kariéry na výskum cukrovky. Veľa som písal o liečbe cukrovky a aspektoch duševného zdravia, a vtedy som sa rozhodol ísť do priemyslu.
Čo konkrétne vás viedlo k tomu, že ste si vybrali kariéru v zdravotníctve?
Posun k výchove k výžive nastal ako výsledok mojej vlastnej cesty za zdravím, ale aj preto, že milujem jedlo a rád varím a som rád, keď môžem zdravo chutiť zdravo bez toho, aby som potreboval ďalší sodík, tuk a cukor. často v spracovaných potravinách. Keď som uvidel, aký to malo vplyv na mňa a moje zdravie, tým som sa chcel živiť.
Povedal by som, že to bolo čiastočne inšpirované mojou vlastnou diagnózou prediabetes, ale tiež kvôli mojej láske k jedlu a tomu, ako sa má vo vás cítiť, ako aj kvôli problémom s emocionálnym stravovaním, s ktorými som sa vyrovnával.
Môžete zdieľať viac informácií o problémoch duševného zdravia a emocionálneho stravovania, ktorými ste sa v priebehu rokov zaoberali?
Bol som na mieste, kde som sa nerád pozeral na seba do zrkadla. Bol to vlastne výlet do Las Vegas po tom, čo som mal práve 21 rokov, a na ten deň si pamätám tak živo. Mal som na sebe svetlozelenú košeľu s dlhým rukávom zelenej farby, príliš veľké rifle a modrý sako, ktoré mám dodnes. Pamätám si, že som si všimol, že som väčší, a nezáležalo na tom, ako som sa snažil stiahnuť nohavice vyššie alebo košeľu nižšie, aby som zakryl viditeľný tuk ... jednoducho som to nemohol skryť. To ma skutočne priviedlo na miesto, kde som bol zo seba taký sklamaný, napriek tomu som vedel, aké by to malo následky, keby som svoju váhu nedostal pod kontrolu, ale tak či tak som to nechal. V tom okamihu som sa cítil beznádejne a znechutený sám zo seba.
Čo sa zmenilo?
Budúci mesiac som si prečítal blog s názvom „Sprievodca čiernym dievčaťom po chudnutí“. Žena, ktorá ho vedie, je jednou z prvých, ktoré som našiel v komunite online pre zdravie a ktorá skutočne hovorila o zdraví a chudnutí z pohľadu „skutočnej osoby“. Hovorila o potrebe výživy a mala niekoľko úžasných tipov a informácií, ako začať.
Ako vysokoškolák som hazardoval sám so sebou a vyhodil som do skrinky veľa jedla, ktoré som si práve kúpil - nemal som veľa peňazí, ale bol som odhodlaný vziať si kompletný, chladný- turecký prístup na tejto mojej novej ceste. Tiež som začal behať a vyzval som sa, aby som zabehol svoje prvé preteky 5K - čo sa mi podarilo budúci mesiac. To bolo to, čo mi loptu roztočilo, ale bola to jedna z najťažších vecí, aké som kedy musel urobiť.
Išlo o to, aby som bol skutočný sám so sebou, a znovu definoval môj vzťah k jedlu a to, ako som sa cítil. Jedlo bolo vždy útechou, nikdy ma nesúdilo ani mi nepovedalo, ako sa mám cítiť, alebo že dostanem cukrovku; len som sa v tom okamihu cítil dobre. Ale aby som bol zdravší, musel som vidieť, na čo iné sa namiesto jedla môžem obrátiť, napríklad na beh. Zvláštnosťou bolo, že náhradou bolo aj varenie, pretože nešlo o spokojnosť s jedením, ale o kreativitu a kontrolu môjho varenia. Boli to posilňujúce aspekty, ktoré pre mňa naštartovali zmenu zdravia.
Ako ste sa pôvodne spojili s Beyond Type 1?
Bol som na konferencii American Association of Diabetes Educators (AADE) v auguste 2018 v Baltimore, odkiaľ som. Bola to moja prvá konferencia o cukrovke a práve v máji som práve skončila školu. Bol som v publiku panelovej diskusie o vzájomnej podpore a vstal som, aby som hovoril o dôležitosti vzájomnej podpory a online komunít a potrebe rozmanitosti v diabetologickej komunite. Hovoril som ako mladá černoška s diabetom 2. typu a s ďalšími problémami bežného života, ako sú študentské pôžičky a hľadanie zamestnania, okrem toho, že okrem toho, že mám istotu, že mám prístup k inzulínu a mám zdravie, je všetko náročné na zvládanie cukrovky. poistné krytie.
Potom ma oslovil Thom Scher z Beyond Type 1’s a rozprávali sme sa o rôznych príležitostiach veľvyslancov v rámci organizácie. Naznačili v tom čase, že sa budú pohybovať smerom k niečomu na type 2 konkrétne a hľadali ľudí v komunite T2D. A asi o mesiac som hľadal novú pozíciu kvôli zmenám v spoločnosti, v ktorej som vtedy bol. Práve som nachádzal stabilitu vo svojej zdravotnej starostlivosti, v poistení a u lekára a bál som sa, že o to všetko prídem. Na LinkedIn som zverejnil informácie o pozíciách v oblasti zdravia v oblasti Baltimore / DC a Thom oslovil s možnosťou presunu do Kalifornie. Bol odtiaľ záujem a je to tak trochu história.
Čo vás pritiahlo k tejto organizácii?
Milujem to, čo robia. Je to len také moderné a majú vynikajúci prístup k rozhovorom o cukrovke. Bolo osviežujúce vidieť, že sa o nej hovorí iba farebne, skutočne, a nie fádne, klinicky, o čom sa často hovorí. Bol som nadšený, že som sa pripojil k tímu.
Spojili ste sa už niekedy s DOC?
Nie, v tom čase som naozaj nevidel online žiadne blogy o cukrovke, s ktorými by som sa mohol osobne stotožniť. Existovali blogy o chudnutí, ale nie naozaj žiadne o cukrovke (2. typu) alebo také, ktoré vo mne skutočne rezonovali. To bolo tiež predtým, ako som bol na Instagrame a keď som len na Twitteri a Facebooku.
Sociálne médiá skutočne zmenili hru v tom, ako hovoríme o cukrovke, a online existujú tisíce účtov. To, ako je to teraz zobrazené online, je také odlišné od situácie spred niekoľkých málo rokov a ľudia sú otvorení svojim zážitkom a liečbe z pohľadu pacienta. Teraz je to otvorenejšie a inkluzívnejšie.
Pre tých, ktorí to nepoznajú, môžete zdieľať, o čom je Beyond Type 2?
Beyond Type 2 je nový program Beyond Type 1, ktorý sa začal v januári 2019. Je to pre ľudí postihnutých cukrovkou 2. typu, aby sa podelili o svoje príbehy, našli zdroje týkajúce sa liečby cukrovky z hľadiska životného štýlu a spojili sa s ostatnými. Naše zdroje pokrývajú hlavné témy ako jedlo a strava, pohyb a duševné zdravie. Je to platforma, ktorá búra stereotypy a rieši stigmu života s typom 2 pomocou kolektívnych hlasov našej komunity.
Odpovede našej komunity boli fenomenálne a neustále dostávam správy od ľudí, ktorí sú šťastní, že našli náš web. Stačí, keď poviem iba jednu osobu, že dokážem pomôcť len jednej osobe. Som súčasťou tejto veľkej rodiny typu 2 a väčšej rodiny s cukrovkou. Mám pocit, že nie som sám a existuje komunita, kde môžem byť zraniteľný a zdieľať skutočné príbehy o cukrovke. Nemusíme sa hanbiť za svoje skúsenosti alebo boje; je to očistné.
Ako ďalej postupujete pri prijímaní a styku s členmi komunity?
Jedna z prvých vecí je, že uznávam, že ktokoľvek, kto zdieľa svoj príbeh, nemusí. Uznávam, aké je to privilégium a česť, mať niekoho, kto sa mi chce zveriť a je ochotný podeliť sa o svoje skúsenosti. To nemôžete považovať za samozrejmosť. Ďalšia vec, ktorá podľa mňa pomáha ľuďom vychádzať z drevárskych výrobkov, je klásť ľuďom skutočné otázky, pri ktorých majú pocit, že sa s nimi niekto identifikuje. Môže sa ich to pýtať na ich obľúbené outdoorové aktivity alebo na to, ako riešia aspekty duševného zdravia alebo mylné predstavy o cukrovke. Je dôležité zabezpečiť, aby sa ľudia cítili bezpečne a pohodlne.
Mnoho našich angažovaností pochádza z Instagramu a na príbehoch Instagramu je úžasné to, že môžete zdieľať odpovede, kde môžu ľudia odosielať anonymne. To môže viesť k rozhovorom zo zákulisia, ktoré nakoniec povzbudia ľudí, aby sa s nami podelili ešte viac.
Hovoríme s členmi našej komunity ako s celými multidimenzionálnymi ľuďmi, ktorými sú - okrem cukrovky aj z ľudskej perspektívy spôsobu života. Ide o rozhovory s nimi tak, že by som chcel, aby sa ku mne niekto v mojej pozícii priblížil. Áno, žijem s cukrovkou, ale to nie je moja identita; ľudia s cukrovkou sú viac ako ich choroba. Možno to znie ako klišé, ale kľúčom je hovoriť s ľuďmi, akoby neboli iba „diabetikom“. Nie som si istý, či to bude jednoduchšie. Skúsenosti každého človeka sú odlišné a musíte to rešpektovať a vcítiť sa do nich. Empatia a súcit idú pozdĺž cesty a sú potrebné v komunite typu 2.
Vaša vlastná cesta k cukrovke priniesla určité zvraty, nie?
Naozaj. Od diagnózy typu 2 v roku 2017 som pichal prsty niekoľkokrát denne, dvakrát denne som si podával injekciu dlhodobo pôsobiaceho inzulínu a každý deň som užíval metformín. Cvičil som a držal som vyváženú stravu a chvíľu to fungovalo. Môj A1C klesol a bol som hrdý na to, že som pri liečbe cukrovky urobil niečo „správne“. Môj lekár si bol istý, že dokážeme znížiť množstvo inzulínu, ktoré som si vpichol. Ale to sa nikdy nestalo a stal sa opak. Na konci roku 2018 mi lekár povedal, že môj A1C sa vrátil späť a zvýšil moje dávky liekov.
Na konci marca 2019 potom prišiel čas, keď som začal mať závraty, takmer som opitý a rozpoznal som príznaky vysokej hladiny cukru v krvi. Testoval som a bolo to v 400. rokoch - čo bolo najbližšie k pôvodnému číslu diagnózy - a mal som tiež malé ketóny, čo je pre ľudí s cukrovkou 2. typu zriedkavé. Nemohol som presne určiť príčinu a mal som iba dlhodobo pôsobiaci inzulín, ktorý ho pomaly znižoval, ale vedel som, že niečo nie je v poriadku, a o pár dní som sa dostal do svojej endo. Nikdy by mi nenapadlo, že by som mohol mať LADA, ale výsledky testov prišli minulý mesiac v apríli z môjho endo spolu s poznámkou, ktorá ma uvítala v „klube typu 1“. To odhalilo, že mi bola diagnostikovaná nesprávna diagnóza cukrovky 2. typu.
To muselo byť veľmi mätúce ...
Stále sa snažím zistiť, kde presne zapadám do diabetologickej komunity ... Nemám jednoznačnú odpoveď, pretože toto všetko stále spracúvam. Ale myslím si, že moje skúsenosti s T2 za posledných pár rokov sú v mojej pamäti stále veľmi čerstvé a veľmi platné, takže sa tam cítim veľmi prepojený. Okrem toho sme všetci jedna diabetická komunita. Je to akosi šokujúce pre váš svet, keď zistíte, že vám bola pôvodne diagnostikovaná nesprávna diagnóza.
V neposlednom rade, čo by ste povedali ľuďom s cukrovkou, ktorí sa môžu cítiť sami?
Povedal by som, že oslovíte niekoho, vďaka čomu sa cítite emočne a psychicky v bezpečí. Hľadajte útechu v skupinách a rozhovoroch na sociálnych sieťach. Tiež odporúčam prečítať si našu zbierku príbehov typu 2 na našom webe a naše príspevky k nášmu #BeyondPowerful na našej stránke Instagram; možno nájdete niektoré z týchto príbehov súvisiace s vašimi skúsenosťami.
Je úžasné sledovať, ako ľudia žijú a riešia svoje vlastné diagnózy a život s akýmkoľvek typom cukrovky. Všetci máme rôzne perspektívy a ide o spájanie ľudí v komunite a budovanie bezpečného priestoru, aby sme mohli prosperovať. Či už je to program Beyond Type 2 alebo online všeobecne, online komunita pre diabetes je inšpiratívnym miestom, kde môžete byť súčasťou. Je úžasné vidieť, ako si môžu ľudia navzájom pomáhať, a pozitívne ovplyvniť ich životy.
Ďakujeme za zdieľanie, T’ara! Vážime si, čo robíte, a tešíme sa, až bude Beyond Type 2 rásť. A priatelia, viac o práci Tary si môžete prečítať tu a viac o jej nedávnej diagnóze LADA tu.
.jpg)
.jpg)
