Nie, karanténa nie je „pobytom“ - je to preventívne opatrenie, ktoré doslova zachráni životy.
Tento článok bol aktualizovaný, aby obsahoval informácie o domácich testovacích súpravách 27. apríla 2020.
„Je to v podstate iba chrípka! Nie je to nič veľké. “
"Je príjemné mať trochu pobytu." Vďaka, koronavírus! “
"Nemám žiadne príznaky ... prečo by som mal mať karanténu?"
Ak nežijete s chronickým ochorením (alebo nie ste nijako oslabení imunitou), je celkom ľahké urobiť ukecané poznámky o COVID-19 a jeho potenciálnom dopade.
Pre „zdravých“ ľudí nie je pravdepodobné, že by nakazenie vírusom malo nejaké vážne následky.
Nevhodné obdobie izolácie a niektoré nepríjemné príznaky podobné chrípke sú dostatočne zvládnuteľné. Takže z čoho majú všetci paniku?
Pandémia ako COVID-19 má veľmi odlišný dopad na ľudí, ktorých imunitný systém je narušený.
Keď ste chronicky chorí, aj bežné prechladnutie vás môže na niekoľko týždňov vrátiť späť a vaše bežné chrípkové obdobie môže byť zradné a dokonca smrteľné.
Toto nedávne prepuknutie koronavírusovej choroby - pre ktoré stále nie je k dispozícii žiadna vakcína a je k dispozícii len veľmi obmedzené množstvo testov - je pre mnohých prebúdzajúcou nočnou morou.
Čo teda môžeme urobiť pre našich chronicky chorých susedov a blízkych počas tohto ohniska choroby? Ak si nie ste istí, tieto návrhy sú skvelým miestom, kde začať.
1. Prestaňte ľuďom hovoriť, že prehnane reagujú
Áno, je pravda, že panika počas pandémie nemusí byť nevyhnutne užitočná.
V každej krízovej situácii chceme, aby ľudia zostali pokojní a rozhodovali sa inteligentne! A hoci sa väčšina „zdravých“ jedincov zotaví (a dokonca zostane bez príznakov), ak sa nakazia vírusom, je strašne lákavé vidieť zvýšenú reakciu na COVID-19 ako nadmernú reakciu.
Ale - a vedeli ste, že príde „ale“, že? - predpokladá sa, že pri konverzácii nezáleží na ktokoľvek so zníženou imunitou.
To však nemohlo byť ďalej od pravdy - a preto CDC odporúčalo chronicky chorým ľuďom, aby podnikli vážne kroky na prípravu a, ak je to možné, izoláciu.
Aj keď COVID-19 nebude mať na každého jednotlivca rovnaký dopad, každý z nás má schopnosť byť nositeľom vírusu. Preto všetci by to malo brať vážne. Všetci máme povinnosť robiť zodpovedné rozhodnutia, pretože naše rozhodnutia ovplyvňujú všetkých okolo nás.
To, ako vážne berieme nový koronavírus, sa netýka iba nás ako jednotlivcov, ale ovplyvňuje to aj naše komunity - najmä tie, ktoré sú najzraniteľnejšie.
Namiesto toho, aby ste ľuďom hovorili, aby na toto ohnisko „nereagovali“, skúste povzbudiť okolie, aby zaujalo proaktívny postoj.
Vzdelávajte seba a ostatných o najlepších metódach prevencie a zaviažte sa navzájom sa podporovať vo vašom úsilí.
2. Naučte sa čo najviac o prevencii
CDC odporúča, aby všetci ľudia nosili látkové masky na tvári na verejných miestach, kde je ťažké udržať vzdialenosť 6 stôp od ostatných. To pomôže spomaliť šírenie vírusu u ľudí bez príznakov alebo u ľudí, ktorí nevedia, že sa nakazili vírusom. Počas ďalšieho fyzického dištancovania by sa mali používať látkové masky. Návod na výrobu masiek doma nájdete tu.
Poznámka: Je mimoriadne dôležité vyhradiť chirurgické masky a respirátory N95 pre zdravotníckych pracovníkov.
Pretože v súčasnosti neexistuje vakcína proti COVID-19, najlepším spôsobom, ako zastaviť šírenie infekcie, je využiť čo najviac preventívnych opatrení.
To samozrejme znamená časté umývanie rúk (najmenej 20 sekúnd!), Čistenie často používaných predmetov, nedotýkanie sa tváre a nácvik sociálnej dištancie.
Môže to tiež vyzerať ako zrušenie knižného klubu, ktorý hostí, práca z domu, ak je to možné, doručenie potravín, zrušenie cestovných plánov a skutočne akékoľvek opatrenie, ktoré ti umožní vyhnúť sa veľkým zhromaždeniam - aj keď si nemyslíš, že si prišiel do styku s vírusom.
Znamená to tiež, že ak začnete prejavovať príznaky COVID-19, musíte zostať doma kritický.
Pretože v súčasnosti neexistuje žiadny liek, zvážte, či musíte ísť na pohotovosť alebo na urgentnú starostlivosť.
Unáhlený príchod na pohotovosť často znamená odhalenie ľudí s oslabenou imunitou a zdravotníckych pracovníkov, ktorí sú menej schopní chrániť sa. Testovacie súpravy sú obmedzené a mnoho ľudí, ktorí navštívia ER, je odmietaných, aby uprednostnili skupiny s vyšším rizikom.
Namiesto toho zavolajte lekára, sledujte svoje príznaky a ak vám odporučí ísť na kliniku alebo do nemocnice, zavolajte vopred a podľa možnosti noste masku.
21. apríla Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil použitie prvej súpravy na domáce testovanie COVID-19. Pomocou priloženého vatového tampónu budú ľudia môcť odobrať vzorku nosa a poslať ju do určeného laboratória na testovanie.
Povolenie na núdzové použitie špecifikuje, že testovacia súprava je povolená na použitie pre ľudí, u ktorých zdravotnícky personál zistil, že majú podozrenie na COVID-19.
Izolácia je jednou z najlepších obranných metód, ktorú momentálne máme, pokiaľ ide o zaistenie toho, aby bolo možné zachytiť látku COVID-19, a chrániť našu najzraniteľnejšiu populáciu.
3. Vážne, karanténa sama - aj keď nemáte príznaky
Mnoho ľudí bolo vyzvaných odborníkmi na verejné zdravie a lekármi, aby sa dostali do karantény, najmä po kontakte s vírusom.
Odvtedy sa však objavili príbehy o osobách, ktoré porušili karanténu (dokonca som tweetoval o svojej vlastnej expozícii v dôsledku toho, že ľudia toto odporúčanie ignorovali). Ich logika? "Cítim sa dobre! Vôbec nejavím príznaky. “
Problém je v tom, že stále môžete byť nositeľom vírusu bez akýchkoľvek príznakov.
Po vystavení vírusu sa príznaky môžu prejaviť v rozmedzí od 2 do 14 dní. Aj keď je riziko prenosu nízke, keď príznaky nie sú prítomné, je stále možné prenášať vírus, najmä na ľudí so zníženou imunitou, ktorí sú zo svojej podstaty náchylnejší.
Morálka príbehu? Ak vám lekár alebo lekár povie, aby ste sa dostali do karantény, mali by ste bez ohľadu na to či vykazujete príznaky.
A aby bolo jasné, znamená to zostať doma a neodchádzať. Čo sa zdá byť zrejmé, ale zjavne sa všetci stále snažíme túto pochopiť.
4. Neskladujte zásoby, ktoré rizikové skupiny potrebujú (alebo ich darujte, ak môžete)
Detské obrúsky a toaletný papier, ktoré ste vyčistili v obchode? Sú skutočne nevyhnutné (a teraz veľmi ťažko dostupné) pre ľudí s poruchami trávenia.
Masky na tvár a hygienické výrobky, ktoré ste si kúpili vo veľkom? Môže to byť rozdiel medzi tým, či je niekto s chronickým ochorením doma viazaný alebo nie.
Inými slovami? Medzi pripravenosťou a hromadením je jemná hranica.
Ak nie ste súčasťou rizikovej skupiny, zodpovednou voľbou je zásobiť sa zásobami po kúsku, čím zaistíte, aby si ich ostatní, ktorí ich urgentnejšie potrebujú, mohli stále kúpiť.
Ak vypratáte regály obchodov, len aby ste zmiernili svoju vlastnú úzkosť, riskujete, že ľuďom v horších situáciách odoprete zásoby, na ktoré sa spoliehajú pri prežití.
Namiesto toho, ak máte zdrojov nazvyš, zvážte oslovenie vo svojej komunite a zistite, či sa niektorý z vašich susedov ťažko nedostáva k tomu, čo potrebuje.
5. Ponúknite pomoc pri prístupe k liekom, potravinám atď
Keď už hovoríme o pomoci, ak máte vo svojom živote chronicky chorých ľudí, takmer určite majú pochôdzky, ktorým sa vyhýbajú kvôli rizikám spojeným s expozíciou.
Potrebujú pomoc s nákupom potravín alebo liekov? Mohli by do práce používať výťah, aby sa vyhli hromadnej doprave? Majú všetky potrebné zásoby, a ak nie, je nejaké, čo by ste im mohli priniesť? Potrebujú sa odpojiť od správ, a ak áno, existujú príbehy, ktoré by ste podľa nich chceli sledovať?
Niekedy sú najjednoduchšie gestá najdôležitejšie.
Kladiete otázky typu: „Potrebujete momentálne niečo? Ako to držíš? Čo môžem urobiť?" môže signalizovať vašim blízkym, že pre vás záleží na ich pohode.
Vedieť, že nie sú sami v navigácii, ktorá je pre nich nepochybne veľmi strašidelná doba, môže znamenať svet.
6. Nepredpokladajte, že môžete „povedať“, či je niekto imunokompromitovaný
Keď hovoríme o ľuďoch, ktorí sú počas tohto ohniska najzraniteľnejší, mnohí z nás predpokladajú, že sa to týka iba starších dospelých.
Kronický stav však môže mať ktokoľvek, čo znamená, že môže byť imunokompromitovaný každý - vrátane mladých ľudí, ľudí, ktorí „vyzerajú zdravo“, a dokonca aj ľudí, ktorých poznáte.
Takže ak vám niekto povie, že je imunokompromitovaný? Je dôležité im veriť.
A rovnako dôležité? Nepredpokladajte, že iba pri pohľade na ne viete, kto je a nie je imunokompromitovaný.
Môžete napríklad pracovať na univerzite s mladými ľuďmi, ktorí sa „zdajú zdraví“, ale to neznamená, že nie sú súčasťou rizikovej skupiny. Môžete navštevovať tanečný kurz a predpokladať, že každý je zdravotne postihnutý, a preto nie je zvlášť zraniteľný - ale ako viete, niekto si tento kurz vezme, aby pomohol zvládnuť príznaky jeho chronického stavu!
Je tiež pravda, že môžete prísť do kontaktu s opatrovateľom, ktorý pracuje s rizikovou populáciou, takže je ešte dôležitejšie nerobiť domnienky o tom, kto je a nie je zraniteľný.
Takže ak sa vám odporúča izolovať sa? Nepredpokladajte, že môžete pravidlá ohýbať. Stále môžete niekoho ohroziť, aj keď nikto vo vašom okolí „nevyzerá ohrozene“.
Mali by ste predpokladať, že kedykoľvek vyrazíte do sveta, takmer určite prichádzate do styku s niekým, kto má zníženú imunitu (alebo sa o neho stará), a podľa toho sa správajte.
7. Zvážte dopad vtipov, ktoré robíte
Nie, karanténa nie je „pobytom“ - je to preventívne opatrenie doslova zachraňuje životy.
Znižovanie dôležitosti ochrany zraniteľných ľudí je to, čo vedie ľudí k tomu, aby na prvom mieste ignorovali odporúčania týkajúce sa vlastnej izolácie! Vytvára v ľuďoch dojem, že tieto opatrenia sú voliteľné a „pre zábavu“, keď sú v skutočnosti jedným z mála spoľahlivých spôsobov, ako môžeme šíriť COVID-19.
Ako oprávnene zdôraznil používateľ Twitteru @UntoNugget, toto bagatelizuje aj boje o domácu väzbu - nie pre zábavu, ale z úplnej nevyhnutnosti - s ktorou sa potýka veľa ľudí s chronickým ochorením.
Podobne, keď hovoríme o COVID-19, môže byť úplne urážlivé robiť komentáre typu: „Všetci zomrieme!“ a prirovnať to k apokalypse ... alebo na druhú stranu, robiť si žarty z ľudí, ktorí vyjadrujú úprimnú paniku kvôli svojej vlastnej zraniteľnosti.
Realita je taká, že „my“ nebudeme všetci kontrahovať vážnejšiu formu COVID-19 - ale tí, u ktorých je nepravdepodobné, že by mali, by mali mať stále na pamäti tie, ktoré by mohli.
Mnoho ľudí žije s (veľmi platným) strachom, že vážne ochorejú pre svoj chronický stav, a preto by sme ich a ich obavy mali brať vážne.
8. Namiesto prednášania počúvajte
Ľudia s chronickými chorobami sú často mimoriadne vzdelaní v súvislosti so svojimi vlastnými podmienkami a problémami, ktoré majú vplyv na ich zdravie.
Takže keď im zúrivo pošlete článok o novom koronavíruse a opýtate sa: „Videli ste to?“ Je pravdepodobné, že si to prečítali minulý týždeň. Úprimne povedané, mnohí z nás sledovali vývoj tohto príbehu dávno predtým, ako ktokoľvek iný.
Ľudia s chronickým ochorením práve teraz nepotrebujú prednášky o dezinfekcii rúk a výhodách a nevýhodách nosenia pleťovej masky.
A pokiaľ vás niekto nepožiada, aby ste mu pomohli nájsť články alebo zdroje? Pravdepodobne by ste ich nemali posielať.
Namiesto toho? Zvážte iba ... počúvanie. Nahlásiť sa a opýtať sa, ako sa majú. Poskytnite im bezpečný, súcitný a nerozsudkový priestor na zdieľanie svojich úprimných pocitov. Dovoľte im, aby boli smutné, vystrašené alebo nahnevané.
Je pravdepodobné, že to bude oveľa užitočnejšie ako v segmente umývania rúk, ktorý urobil Dr. Oz.
9. Berte do úvahy duševné zdravie - nielen fyzické zdravie
Každý, kto sa práve naladil na spravodajský cyklus okolo filmu COVID-19, má vážne následky na duševné zdravie.
Pri toľkých dezinformáciách a panike a nových informáciách, ktoré sa objavujú každý deň, by ste len ťažko hľadali niekoho, kto práve nie je aspoň trochu zarachotený.
Ale ak žijete s chronickým ochorením, pandémia ako COVID-19 získava úplne nový význam.
Spustíte čísla a zvážite, čo by sa mohlo finančne stať, keby ste pristáli na ICU. Zvažujete celoživotné následky niečoho ako zjazvenie pľúc pre telo, ktoré je už zraniteľné.
Stretávate sa s myšlienkami, ktoré naznačujú, že ste záťažou pre systém zdravotnej starostlivosti. Stretávate sa s ľuďmi, ktorých viac ako váš vlastný život zaujíma burza.
Sledujete, ako ľudia podstupujú zbytočné riziká, ktoré ohrozujú vaše zdravie (a zdravie ľudí, ktorých milujete) znova a znova a znova, pretože „sa cítili byť zavretí“.
A sedíte s frustráciou, že pre všetkých ostatných sú tieto preventívne opatrenia v najlepšom prípade nové, dokonca zábavné.
Medzitým bolo prechádzanie sa po impozantnej hrozbe vážnych chorôb každodenným životom dávno predtým, ako ktokoľvek vedel, čo je „koronavírus“.
Počet obetí s chronickým ochorením v oblasti duševného zdravia je už teraz obrovský
Pridajte k mixu pandémiu a môžete si predstaviť, prečo je to tak hlavne je ťažké byť momentálne chronicky chorý.
Preto je také dôležité ponúknuť milosť a súcit, keď pracujete s ľuďmi trpiacimi chronickými chorobami. Pretože bez ohľadu na to, či sa vírus ďalej nakazí, alebo nie, je to stále veľmi ťažké obdobie.
Takže predovšetkým? Buďte zodpovední, buďte informovaní a buďte láskaví. To je dobré pravidlo vždy, ale hlavne teraz.
A keď už hovoríme o palcoch? Nezabudnite umyť aj tie. Umyte si ruky, to áno, ale vážne, niektorí z vás si neumývali palce. Na TikToku je teraz asi milión videí, ktoré vám ukážu, ako ... takže žiadne výhovorky.
Sam Dylan Finch je redaktor, spisovateľ a stratég pre digitálne médiá v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedúcim redaktorom duševného zdravia a chronických stavov v spoločnosti Healthline. Nájdete ho na Twitteri a Instagrame a viac sa dozviete na SamDylanFinch.com.
