Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ktoré časti tela najľahšie prehliadnete pomocou opaľovacích krémov?
Pokiaľ ide o opaľovací krém v lete, vždy vám bude chýbať jedna otravná oblasť pokožky. A bohužiaľ, v čase, keď si všimnete, vaša pokožka už nemusí byť zachránená a vy ste ponechaní na riešenie následkov: bodavého, olupujúceho sa úpalu.
Aj tí najdôkladnejší používatelia krémov na opaľovanie môžu skončiť podivným alebo neočakávaným popálením. Spravidla to nie je preto, že by sa niekto nestaral o opaľovací krém, ale skôr preto, že existujú určité oblasti tela, ktoré sa dajú ľahko prehliadnuť a zabudnúť.
Ako každá pokožka, ktorá sa spáli na slnku, aj tieto oblasti sú vystavené riziku poškodenia kože alebo neskoršieho vývoja abnormálnych buniek.
"Určite som videl niekoľko miest vo vývoji rakoviny kože, ktoré môžu byť spôsobené vynechaním aplikácie opaľovacích krémov každý deň, ale aj oblasti, ktoré majú tendenciu ľahko sa opaľovať a nie sú také účinné, kde ľudia zabúdajú na opätovné podanie žiadosti," hovorí Michael Kassardjian, DO, dermatológ s atestáciou v Los Angeles.
„Všeobecne platí, že pri opaľovacích krémoch by sa ľudia mali snažiť používať širokospektrálne opaľovacie krémy s SPF 30 alebo vyšším denne. Kľúčom je opakovaná aplikácia každé dve hodiny,“ dodáva.
Aj keď cieľom je v konečnom dôsledku zabrániť dlhodobému bolestivému spáleniu, cieľom správnej ochrany pred slnkom je predchádzať rakovine kože. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších oblastí, ktoré nám chýbajú a ako ich chrániť:
Bod # 1: Bočné a zadné časti krku
"Ľudia môžu byť dobrí, keď si na tvár nanášajú krém na opaľovanie, ale oblasť, ktorú možno často zanedbávať, sú krk," hovorí doktor Kassardjian.
Zatiaľ čo celý krk potrebuje SPF - vrátane prednej časti, ktorá je zvyčajne v tieni vašej čeľuste - bočné a zadné časti krku sú obzvlášť citlivé na slnečné žiarenie.
Poznamenáva, že ročne sa vynakladá toľko peňazí na spevňujúce krémy, injekcie a lasery v tejto oblasti, ktoré sú reakciou na prílišné vystavenie slnku a starnutie pokožky.
"Chirurgicky som odstránil mnoho bazálnych, dlaždicových buniek a dokonca aj melanómové rakoviny kože zo strán a zadnej časti krku, čomu by sa dalo zabrániť pravidelným používaním opaľovacích krémov," hovorí Dr. Kassardjian.
„Bočné časti krku, najmä v mestách ako Los Angeles (ľavá strana viac ako pravá), môžu byť v priebehu rokov ovplyvnené riadením vozidla, pretože ide o bežné miesto, ktoré slnko zasahuje každý deň.“
Prevencia
Aby ste zabránili popáleniu krku, začnite krémom na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším a ideálne takým, ktoré je vodotesné, ak sa plánujete potiť alebo plávať.
„Opaľovací krém nanášajte na krk počínajúc spredu, potom po stranách krku a úplne po líniu vlasov vzadu. Takto zaistíte, že oblasť dobre pokryjete, “hovorí Dr. Kassardjian.
Ďalej môžete nosiť čiapku so širokým okrajom alebo čiapku s výstrihom cez krk, aby ste v oblasti zvýšili ochranu.
Spot # 2: Horná časť hrudníka
Hovoríme o oblasti hrudníka priamo nad miestom, kde vás tričko prestane pokrývať, priamo pod začiatkom krku - alebo kde sa nachádza kľúčna kosť.
„Pre mojich priateľov a pacientov, ktorí sú bežcami, je to oblasť, ktorá sa zdá byť častejšie prehliadaná,“ hovorí MUDr. Rajani Katta, dermatológka a autorka časopisu „Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet“. “
"Aj keď si zvyčajne budú pamätať, že odvádzajú skvelú prácu so slnečnou clonou na tvári, môže byť ťažšie zapamätať si, že si chránia krk a hornú časť hrudníka." Aj keď máte možno na sebe tričko, horná časť hrudníka vám ostane odhalená, “hovorí doktorka Katta. Platí to najmä vtedy, ak máte tričko s výstrihom do V alebo na lopatku.
Prevencia
Pre túto oblasť musíte buď natrieť slapovú vrstvu, alebo nosiť slnečnú ochrannú košeľu s vysokým hrdlom, hovorí doktorka Katta. Môžete dokonca zohnať košele, ktoré majú SPF (menej látky preniká do látky), ktoré poskytujú ďalšiu ochranu.
Spot # 3: Pery
„Pysky sú často oblasťou, ktorá sa pri ochrane pred slnečným žiarením vynecháva a sú chronicky vystavené UV lúčom,“ hovorí Dr. Kassardjian. Ak ste si niekedy predtým popálili pery, viete, že je to bolestivé a nepríjemné zotavenie.
"Bohužiaľ, na perách vidíme pomerne veľa druhov rakoviny kože a tieto druhy rakoviny môžu byť agresívnejšie [a vyžadujú chirurgické ošetrenie, takže prevencia je kľúčová," hovorí Dr. Kassardjian.
Našťastie existuje veľa krémov na opaľovanie alebo balzamov na pery, ktoré sú vyrobené špeciálne pre pery - a niektoré tiež chutia dobre!
Prevencia
Doktor Kassardjian navrhuje použitie opaľovacích krémov na pery, ktoré obsahujú oxid zinočnatý. Niektoré z jeho obľúbených položiek sú:
- Balzam na pery EltaMD Skincare
- Hydratačný krém na pery Neutrogena s opaľovacím krémom
- Lesk na pery Colorescience
- Rúž La Roche-Posay USA Anthelios
Tip: Ak máte drsné, šupinaté miesto alebo boľavé miesto, ktoré sa nezlepšuje typickými výrobkami na pery, je dôležité nechať si ich skontrolovať.
Spot # 4: Horné časti rúk
„Vrcholy rúk sú obzvlášť citlivé na dlhodobé poškodenie UV žiarením a riziko rakoviny kože a predčasného starnutia v dôsledku vedenia vozidla,“ hovorí Dr. Kassardjian. Aj počas zamračeného dňa je dôležité chrániť si ruky, najmä pri vonkajších činnostiach.
Ochrana vašich rúk môže zabrániť poškodeniu spálením slnkom a tiež zabrániť rozvoju príznakov predčasného starnutia, ako sú škvrny na slnku a pehy.
Prevencia
„Predtým, ako vyrazíte, môžete si denný krém na opaľovanie nanášať na chrbát rúk, čo je najdôležitejšie, aby ste ho dobre vtierali do celej oblasti, aby bola zaistená dobrá ochrana základne. Táto základná aplikácia opaľovacieho krému ráno pomôže pokryť všetky oblasti v dostatočnom predstihu, ako začnete deň, ale opätovné použitie je tu, kde prichádzajú na rad ďalšie odporúčania pre jednoduchšie použitie, “hovorí Dr. Kassardjian.
Pretože neustále používate ruky po celý deň, je v tejto oblasti potrebné opätovne použiť krém na opaľovanie kľúč, pretože sa môže ľahko trieť alebo zmyť. Z tohto dôvodu odporúča doktor Kassardjian tyčinku alebo práškový krém na opaľovanie.
„Čokoľvek budú ľudia používať s väčšou pravdepodobnosťou (napríklad hmat, ľahké prenášanie atď.), Odporúčam. Obzvlášť sa mi páčia krémové opaľovacie krémy. Aplikácia tyčinky to môže uľahčiť, najmä pri opätovnom použití, pretože si môžete úhľadne nanovo naniesť vrcholy svojich rúk predtým, ako vyrazíte späť von, a ktoré sa dajú ľahko prenášať. “
Dr. Kassardjian odporúča značky ako Neutrogena, Avene, Supergoop a La Roche-Posay Anthelios - pokojne si však vyberte produkt, ktorý lepšie vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu.
Ak používate práškový krém na opaľovanie, mal by sa nanášať po počiatočnom základnom kréme na opaľovanie. "Práškové krémy na opaľovanie sú ďalšou možnosťou, ktorá ľuďom môže pomôcť nezabudnúť na opätovné použitie, najmä ak sa tieto prášky používajú na tvár," hovorí Dr. Kassardjian. Colorescience je jeho odporúčaním pre opaľovací krém na báze prášku.
"Prášok sa veľmi ľahko znovu nanáša na vrcholy rúk a pokračuje v suchu." Dôvod, prečo by to nebola moja prvá voľba, čo sa týka nanášania na chrbát rúk, je prvá vec ... je ten, že pri práškoch môžete byť pri nanášaní náchylnejší na vynechanie niektorých oblastí, takže moja osobná preferencia je skvelá na opätovné použitie. . “
Bod č. 5: Vrcholy uší
Populárne miesto náhodného popálenia, vrcholy vašich uší sú obzvlášť zraniteľné.
„Je to oblasť, v ktorej bohužiaľ vidíme vznik mnohých druhov rakoviny kože, a je to oblasť, na ktorú sa zabúda pri aplikácii opaľovacích krémov,“ hovorí Dr. Kassardjian. "Nielen samotné uši, ale aj za ušami, najmä za ľavým uchom pre ľudí, ktorí denne dochádzajú na veľké vzdialenosti (ako je uvedené pri krku), pretože budú neustále vystavení týmto UV lúčom."
A veľa ľudí si nemusí myslieť, že by im bola poskytnutá dodatočná ochrana, ak majú na sebe bejzbalovú čiapku, ktorá nezakrýva a nechráni uši tak, ako čiapka so širokým okrajom.
Prevencia
Ochranný krém by ste si mali vždy nanášať na vrcholy uší, ale pridanie čiapky znamená ďalšiu ochranu - a tiež pre vašu tvár.
„Je skutočne dôležité nájsť čiapku so širokým okrajom, ktorá sa vám páči a ktorú budete nosiť, či už je to rybársky klobúk, slnečný klobúk, kovbojský klobúk alebo iná možnosť,“ hovorí doktorka Katta. "Ak práve nebudete nosiť čiapku, musíte byť mimoriadne veľkorysí so svojim krémom proti slnečnému žiareniu na ušiach."
Bod 6: Vrcholy nôh
Buď ste boli touto osobou alebo ste videli túto osobu s opečenými nohami. Nosenie akýchkoľvek topánok môže byť bolestivé alebo dokonca nemožné.
Či už relaxujete na pláži alebo trávite deň na lodi alebo na turistickom chodníku, môže byť ľahké zabudnúť na ochranu vrcholov vašich nôh - najmä ak už máte šľapky alebo iné sandále. Ale túto oblasť pokožky je dôležité chrániť rovnako ako ktorúkoľvek inú časť tela.
Prevencia
„Ak nosíte sandále, pravidlom je najskôr zablokovať slnečné žiarenie, až potom sandále,“ hovorí doktorka Katta.
Skúste použiť hrubší a vodeodolný krém na opaľovanie, najmä ak máte nohy mokré alebo piesočné. A ak ste vo vode a mimo nej, uistite sa, že ju znovu nanášate po každom ponorení alebo každé 2 hodiny.
Bod 7: Bránica
Ak vrchná časť plodiny necháva vaše bránice vystavené slnku, môže tiež prskať.
„Pri súčasných módnych trendoch vidím v lete viac žien, ktoré majú na sebe obnažené vrchné diely,“ hovorí Dr. Katta."Aj keď sú moji pacienti všeobecne dosť opatrní, keď majú na pláži bikiny, nemusia si myslieť na svoj odhalený břicho, keď sú na ulici mesta."
Prevencia
„V tejto oblasti je slnečná clona kľúčová,“ hovorí doktorka Katta. Používajte opaľovací krém s minimálne SPF 30 a ak ste vonku, aplikujte ho každé 2 hodiny.
Emily Shiffer je bývalá producentka digitálneho webu pre zdravie a prevenciu mužov. V súčasnosti je autorkou na voľnej nohe so špecializáciou na zdravie, výživu, chudnutie a fitnes. Sídli v Pensylvánii a miluje starožitnosti, koriander a americkú históriu.
