Čo je to detská námesačnosť?
Detská námesačnosť je, keď dieťa vstáva počas spánku, ale nevie o svojich činoch. Je tiež známy ako somnambulizmus. Námesačnosť je najčastejšie pozorovaná u detí vo veku od 4 do 8 rokov.
Väčšina detí, ktoré sa pohybujú na spánkoch, to začne robiť hodinu alebo dve po zaspaní. Epizódy námesačnosti zvyčajne trvajú päť až 15 minút. Toto správanie je zvyčajne neškodné a väčšina detí z neho vyrastie. Ak však nebudete adresovaný, môže to byť nebezpečné. Je dôležité chrániť vaše dieťa pred možným zranením pri námesačnosti.
Čo spôsobuje námesačnosť?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k námesačnosti. Tie obsahujú:
- únava alebo nedostatok spánku
- nepravidelné spánkové návyky
- stres alebo úzkosť
- byť v inom prostredí spánku
- choroba alebo horúčka
- niektoré lieky vrátane sedatív, stimulancií a antihistaminík
- rodinná anamnéza námesačnosti
Aj keď je námesačnosť neobvyklá, môže to byť príznak základného stavu. Tieto podmienky môžu zahŕňať:
- spánkové apnoe (keď človek počas noci prestane na krátku dobu dýchať)
- nočné hrôzy (dramatické nočné mory, ktoré sa vyskytujú v hlbokom spánku)
- migrény
- syndróm nepokojných nôh (RLS)
- poranenia hlavy
Aké sú príznaky námesačnosti?
Chôdza počas spánku môže byť najbežnejším príznakom námesačnosti, ale s týmto stavom súvisia aj ďalšie činnosti.
Medzi príznaky námesačnosti môžu patriť:
- sedenie v posteli a opakovanie pohybov
- vstávanie a prechádzky po dome
- rozprávanie alebo mrmlanie počas spánku
- nereaguje, keď s ním hovoríte
- robiť nemotorné pohyby
- močenie na nevhodných miestach
- vykonávanie bežných alebo opakujúcich sa prejavov, ako je otváranie a zatváranie dverí
Diagnóza
Lekár môže zvyčajne diagnostikovať námesačnosť na základe účtov ostatných členov rodiny o správaní dieťaťa. Spravidla nie je potrebná žiadna liečba. Váš lekár možno bude chcieť vykonať fyzické a psychologické vyšetrenie, aby vylúčil ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobiť námesačnosť. Ak námesačnosť vášho dieťaťa spôsobuje iný zdravotný problém, je nevyhnutná liečba tohto problému.
Ak má lekár podozrenie na iný problém so spánkom, napríklad na spánkové apnoe, môže si objednať spánkovú štúdiu. Štúdia spánku zahŕňa prenocovanie v spánkovom laboratóriu. Elektródy sú pripevnené k určitým častiam tela dieťaťa na meranie srdcového rytmu, mozgových vĺn, dychovej frekvencie, svalového napätia, pohybu očí a nôh a hladiny kyslíka v krvi. Kamera môže tiež zaznamenať dieťa, ktoré spí.
Ak je námesačnosť nepríjemná, lekár vám môže odporučiť použiť techniku nazývanú plánované prebudenie. To zahŕňa niekoľko dní sledovania dieťaťa, aby sa zistilo, kedy k námesačnosti zvyčajne dôjde, a potom dieťa prebudilo zo spánku 15 minút pred očakávaným námesačnosťou. To môže pomôcť resetovať spánkový cyklus dieťaťa a riadiť námesačné správanie.
Ak námesačnosť spôsobuje nebezpečné správanie alebo nadmernú únavu, lekár môže predpísať lieky, ako sú benzodiazepíny (psychoaktívne lieky, ktoré sa zvyčajne predpisujú na liečbu úzkosti) alebo antidepresíva.
Námesačné procedúry
Ak spozorujete, že vaše dieťa chodí námesačne, pokúste sa ho opatrne viesť späť do postele. Nesnažte sa buditeľa námesačnosti budiť, pretože by ich to mohlo ešte zhoršiť. Namiesto toho svoje dieťa jednoducho upokojte slovami a pomôžte mu nasmerovať späť do postele.
V okolí domu môžete tiež prijať bezpečnostné opatrenia, ktoré pomôžu zaistiť bezpečnosť vášho dieťaťa. Tie obsahujú:
- zatváranie a zamykanie všetkých dverí a okien v noci
- inštalácia alarmov na dvere a okná alebo inštalácia zámkov mimo dosahu vášho dieťaťa
- odstraňovanie predmetov, ktoré by mohli byť nebezpečné o zakopnutie
- odstraňovanie ostrých a rozbitných predmetov z okolia postele vášho dieťaťa
- nenechať svoje dieťa spať v poschodovej posteli
- inštalácia bezpečnostných brán pred schodmi alebo dverami
- znížením teploty na ohrievači teplej vody, aby sa zabránilo popáleniu
- uchovávanie kľúčov mimo dosahu
Prevencia námesačnosti
Pomáhame dieťaťu rozvíjať správne spánkové návyky a relaxačné techniky môžu pomôcť zabrániť námesačnosti.
Vyskúšajte nasledovné, aby ste zabránili námesačnosti:
- Choďte spať každú noc v rovnakom čase.
- Doprajte si relaxačnú rutinu pred spaním, napríklad kúpajte sa v teplom kúpeli alebo počúvajte upokojujúcu hudbu.
- Vytvorte dieťaťu temné, tiché a pohodlné prostredie na spánok.
- Znížte teplotu v spálni vášho dieťaťa na menej ako 24 ° C.
- Pred spaním obmedzte množstvo tekutín a pred spaním zabezpečte, aby vaše dieťa vyprázdňovalo močový mechúr.
- Pred spaním sa vyhýbajte kofeínu a cukru.
Ak máte ďalšie obavy, obráťte sa na svojho lekára. Dajte im vedieť, ak námesačnosť vášho dieťaťa pokračuje dlhšie.
