Ak ste strávili hodiny v posilňovni snahou o chudnutie, pravdepodobne viete, že ochabnutá pokožka môže byť až príliš častým vedľajším účinkom. Poklesnutá pokožka na tvári aj na tele je často spojená so stratou tuku.
Zhoršenie alebo zníženie obsahu kolagénu a elastínu v dermis sú ďalšou príčinou ochabnutej pokožky.
Aj keď ktokoľvek môže získať ochabnutú pokožku, s vyššou pravdepodobnosťou k nej dôjde u ľudí. Ľudia, ktorí výrazne schudli, sú tiež náchylnejší. Príčinou môžu byť aj určité zdravotné ťažkosti.
Ošetrenie oslabenej pokožky môže byť náročné doma, ale môžu vám pomôcť možnosti napínania pokožky, od voľnopredajných produktov až po chirurgické riešenia.
Čo spôsobuje ochabnutú pokožku?
Pevná pokožka sa môže ľahko roztiahnuť a zapadnúť späť na svoje miesto. Keď pokožka stratí túto schopnosť, začne sa ochabovať. Poklesnutá pokožka sa môže stať takmer kdekoľvek na tele. Medzi bežné oblasti, kde môžete vidieť ochabnutú pokožku, patria:
- viečka
- jowly
- Brada
- hrdlo
- nadlaktie
- žalúdok
Príčin ochabnutej pokožky je niekoľko. Zahŕňajú:
Starnutie
Ako pokožka starne, stráca dva dôležité proteíny vyrábané v dermis - elastín a kolagén.
Ako naznačuje jeho názov, elastín dodáva pokožke pružnosť. Poskytuje pevnú pokožku so schopnosťou odraziť sa naspäť.
Kolagén je produkovaný fibroblastmi. Keď je pokožka napnutá a pevná, má za čo ďakovať kolagén. Kolagén sa skladá z pevne skonštruovaných vlákien, ktoré pomáhajú pokožke udržiavať jej štruktúru a pevnosť.
S pribúdajúcim vekom klesá produkcia elastínu aj kolagénu. Tieto dva proteíny sa môžu časom tiež zhoršiť vonkajšími faktormi, ako napríklad:
- Vystavenie UV žiareniu
- znečisťujúce látky v životnom prostredí vrátane cigaretového dymu
- určité faktory životného štýlu, ako je nesprávna výživa a nadmerné pitie alkoholu
Príliš veľa pobytu na slnku a starostlivosť o svoju pokožku alebo zdravie môže urýchliť proces starnutia pokožky. Vďaka tomu bude vaša pokožka v mladšom veku vyzerať ochabnutá a pokrčená.
Strata váhy
Nosenie nadmernej hmotnosti po dlhšiu dobu môže spôsobiť poškodenie kolagénových a elastínových vlákien vo vašej pokožke. To sťažuje odskakovanie pokožky pri chudnutí. Ak výrazne stratíte na váhe 100 kilogramov alebo viac, môže to mať za následok značné množstvo ochabnutej pokožky.
Pokles kože sa pravdepodobnejšie vyskytne pri rýchlom chudnutí, napríklad po bariatrickom chirurgickom zákroku. V niektorých prípadoch môžu tieto postupy pri chudnutí viesť k veľkému množstvu ochabnutej a ovisnutej kože, ktorá visí na tele.
Pretože mladšia pokožka sa ľahšie odráža, môže váš vek v čase chudnutia tiež hrať úlohu v tom, ako sa vaša pokožka stane ochabnutou.
Tehotenstvo
Získanie určitého stupňa ochabnutej, uvoľnenej kože je bežné po tehotenstve. Ženy, ktoré nosia násobky, napríklad dvojčatá alebo trojčatá, môžu vidieť viac ovisnutej kože okolo brucha ako tie, ktoré nosia jedno dieťa. Svoju úlohu môže hrať aj vek matky.
Choroba
Existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré sú poznačené ochabnutou pokožkou. Jedným z nich je veľmi zriedkavý podtyp kožného T-bunkového lymfómu, známy ako granulomatózna ochabnutá koža.
Ľudia s týmto ochorením vidia veľmi postupné ochabovanie kože na lakťoch a kolenách. Poklesnutá pokožka spôsobená granulomatóznou ochabnutou pokožkou zvyčajne na liečbu nereaguje dobre.
Ehlers-Danlosov syndróm
Ďalším stavom, ktorý spôsobuje ovisnutú pokožku, je Ehlers-Danlosov syndróm (EDS), zriedkavá porucha spojivového tkaniva, ktorá sa dedí. Ľudia s EDS majú poruchu produkcie kolagénu, ktorá vedie k ochabnutej a drsnej pokožke, často na tvári.
Možnosti liečby ochabnutej pokožky
Ak sa obávate o oblasť ochabnutej pokožky, môžete podniknúť kroky na jej zníženie alebo odstránenie.
Množstvo potiahnutej kože sa môže pohybovať od mierneho po výrazné. Pri rozhodovaní o možnostiach liečby zvážte tieto faktory:
- oblasti tela, kde dochádza k ochabovaniu
- množstvo ochabnutia
- svoje pocity zo svojho stavu
Na zníženie drobného prepadnutia
Ak máte menšie ochabnutie alebo budete spokojní so skromnými výsledkami, máte doma možnosť vyskúšať si svoju tvár a telo. Zahŕňajú:
Cvičenie
Ošúchanú pokožku tela spôsobenú miernym úbytkom hmotnosti alebo tehotenstvom je možné zlepšiť cvičením. Akýkoľvek pohyb, ktorý buduje svalovú hmotu alebo napína svaly, môže znížiť vzhľad drobného ochabnutia pokožky. Napríklad:
- Vzpieranie alebo odporový tréning. Cvičenie s váhami, strojmi alebo odporovými pásmi pomáha zvyšovať svalovú hmotu.
- Pilates. Cvičenie Pilates, ktoré sa tiež nazýva contrology, využíva kontrolované pohyby na sprísnenie a posilnenie jadra, gluteov, nôh a rúk.
- Tvárové cvičenie. Existuje malé množstvo dôkazov, že tvárové cvičenia môžu znížiť ochabnutú pokožku okolo brady, blatníkov a hrdla. Mnoho zástancov jogy verí, že niektoré cviky sú prospešné pre zníženie ochabnutej pokožky tváre. Skvelou pózou, ktorú je možné vyskúšať, je simhasana (Lion Pose).
Doplnky stravy
Niekoľko štúdií zistilo, že orálne doplnky obsahujúce zložky ako kolagén a kyselina hyalurónová pomáhajú znižovať ochabnutú pokožku.
Miestne liečby
Krémy, pleťové vody a séra, ktoré obsahujú zložky ako retinol, môžu zlepšiť pružnosť okolo oblasti očí a pokožky tváre. Pomôcť vám môžu lieky dostupné v obchode (OTC) aj lieky na predpis.
Retinoidy na predpis, ako je tretinoín a retin-A, zvyšujú produkciu kolagénu. Spravidla prinesú významnejšie výsledky ako ich OTC náprotivky.
Zmeny životného štýlu
Ak zostanete hydratovaní, budete mať na sebe opaľovací krém a odstránite škodlivé návyky, ako je fajčenie,, vaša pokožka bude pôsobiť sviežejšie a menej ochabnuto.
Zistite viac o výbere životného štýlu a spôsoboch, ako zlepšiť pružnosť pokožky.
Na zníženie mierneho prepadnutia
Neinvazívne a minimálne invazívne ošetrenie môže zlepšiť tón a pružnosť ochabnutej pokožky. Bývajú najefektívnejšie, ak sú kombinované s možnosťami zdravého životného štýlu, ako je nefajčenie cigariet a nikdy sa neopaľujete. Tieto zákroky vykonáva dermatológ a zahŕňajú:
- Laserová terapia. Niekoľko druhov ošetrení laserovou terapiou môže pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu a zlepšiť celkový tón pleti. Väčšina ľudí vidí najlepšie výsledky po viacnásobnom ošetrení. Laserová terapia môže byť prospešná pre spevnenie nadlaktia a žalúdka, ako aj iných oblastí tela.
- Laserový resurfacing. Tento vysoko efektívny postup využíva aj laser, je však invazívnejší a má dlhšiu dobu zotavenia, zvyčajne okolo dvoch týždňov. Laserový resurfacing odstráni horné vrstvy pokožky a odošle teplo hlboko do spodných vrstiev. Niekedy sa označuje ako laserový peeling.
- Mikro zameraný ultrazvuk (MFU). Táto technika vysiela teplo hlboko do vrstiev pokožky, podporuje produkciu kolagénu a zdvíha ochabnutú pokožku. Môže trvať niekoľko mesiacov, kým začnete vidieť zlepšenie pevnosti a pružnosti pokožky. Výsledky z ultrazvuku nie sú trvalé a zvyčajne trvajú asi 1 rok.
Na zníženie výrazného prepadnutia
Po chirurgickom zákroku na redukciu hmotnosti sa často odporúčajú chirurgické zákroky na odstránenie uvoľnenej kože. Vo väčšine prípadov sa považujú za kozmetické procedúry a nemusí byť kryté poistením. Tieto zákroky spadajú do kategórie operácií kontúrovania tela.
Postupy tvarovania tela môžu zanechať určitý stupeň viditeľného zjazvenia v oblastiach, ako sú nadlaktia. Vyžadujú tiež značné množstvo času na zotavenie, ktoré trvá 2 týždne až 1 mesiac. Môžete sa rozhodnúť pre ošetrenie jednej oblasti tela alebo viacerých oblastí.
Typy operácií kontúrovania tela zahŕňajú:
- bruško (abdominoplastika)
- operácia zdvihu ruky (brachioplastika)
- face lift
- zdvih krku
- zdvihnutie dolnej časti tela
- zdvihnutie hornej časti tela
- stredný zdvih stehna
Kedy navštíviť svojho lekáraNavštívte svojho lekára o ochabnutej pokožke, ak:
- ste emocionálne znepokojení z ochabnutej pokožky
- došlo k okamžitej alebo významnej zmene stavu vašej pokožky, ktorá spôsobila uvoľnenie, opuch alebo vyrážku
- máte ovisnutú pokožku, ktorá visí nadol a spôsobuje trenie, podráždenie alebo bolesť
Aký je výhľad, ak máte ochabnutú pokožku?
Domáce ošetrenie ochabnutej pokožky môže priniesť malé až stredne závažné výsledky.
Nechirurgické zákroky pre tento stav sú účinné, ale často dočasné.
Ak máte podstúpiť chirurgický zákrok na odstránenie ochabnutej pokožky, je dôležité dodržiavať pokyny lekára týkajúce sa neustáleho riadenia hmotnosti.
Jedlo so sebou
Poklesnutá pokožka nie je zdravotným stavom a nie je problémom pre všetkých. Pre niekoho to však môže byť frustrujúce alebo ovplyvniť sebavedomie. Ak máte ovisnutú pokožku, ktorá zle reaguje na domácu liečbu, navštívte svojho lekára, ktorý s vami prediskutuje vaše možnosti.
Ak ešte nemáte dermatológa, náš nástroj Healthline FindCare vám pomôže spojiť sa s lekármi vo vašom okolí.
.jpg)
