Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Akné je široký pojem na označenie upchatých pórov. Váš pór sa môže upchať kombináciou odumretých buniek pokožky, mazu (oleja) a baktérií.
Nezápalové akné, ako sú čierne bodky a biele bodky, sú kombináciou odumretej kože a oleja, zatiaľ čo zápalové akné má v sebe bakteriálnu zložku, ktorá spôsobuje cysty a uzliny.
Aj keď sa akné môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, u dospievajúcich a mladých dospelých je pravdepodobnejšie, že sa u nich akné objaví, a to vďaka prílivu hormónov. Počas fázy života, keď už prežívate veľa zmien, to môže byť ohromujúce.
Najskôr je dôležité vedieť, že nie ste sami.Podľa Národného ústavu pre artritídu, choroby pohybového aparátu a kožné choroby má neuveriteľných 80 percent mladých ľudí akné v období pred 30. rokom života.
Dospievajúce akné má tiež tendenciu ustupovať s pribúdajúcimi rokmi a môže vám pomôcť dodržiavanie správnych návykov v starostlivosti o pleť. Máme 10 spôsobov, ako to urobiť.
1. Benzoylperoxid a kyselina salicylová
Benzoylperoxid a kyselina salicylová sú dve najbežnejšie OTC liečby akné. Kyselina salicylová sa bežne nachádza v umývaniach tela, tváre a adstringentoch. Niekedy ho nájdete aj vo zvlhčovačoch. Účelom kyseliny salicylovej je zbaviť sa odumretých buniek pokožky, ktoré môžu viesť k nezápalovému akné - opäť sem patria biele a čierne bodky.
Na druhej strane je benzoylperoxid účinnejšou liečbou pre závažnejšie záchvaty vrátane zápalových lézií akné. Nielenže vysušuje odumreté bunky pokožky, ale môže tiež pomôcť bojovať proti prebytočnému mazu a zabiť aj baktérie spôsobujúce akné.
Pri občasných cystách, uzlinách alebo pľuzgieroch na akné môže stačiť bodové ošetrenie obsahujúce 2 až 5 percent benzoylperoxidu. Ak máte časté a rozsiahle zápaly akné, môžete zvážiť použitie prostriedku na umývanie tváre alebo pleťovej vody s obsahom až 10 percent benzoylperoxidu.
Pretože benzoylperoxid je silná prísada, môže spočiatku spôsobiť, že vaša pokožka bude červená a podráždená. Možno budete chcieť na začiatku používať tieto produkty raz denne a potom ich nanášať postupne až dvakrát denne. Dajte pozor aj na oblečenie a farbené vlasy, pretože je známe, že benzoylperoxid sa farbí.
Nájdete online produkty na báze benzoylperoxidu a kyseliny salicylovej na akné.
2. Retinoidy
Zápalové akné, ktoré je bežné počas dospievania, sa môže liečiť aj retinoidmi. Jedná sa o typy derivátov vitamínu A, ktoré odpájajú upchaté olejové kanály, aby sa zabránilo cystám a uzlinám. Retinoidy môžu byť ďalším krokom, ak benzoylperoxid tento trik nezvládne.
Pre retinoidy na akné musíte navštíviť dermatológa, pretože sú dostupné na lekársky predpis. Lokálne retinoidy sú prvou voľbou. Tieto majú formu gélov a krémov, ktoré nanášate až dvakrát denne. Príklady zahŕňajú Differin gél a Retin-A. Pri slnečnom žiarení budete musieť byť veľmi opatrní, pretože vitamín A môže zvýšiť citlivosť vašej pokožky na UV žiarenie.
Izotretinoín je typ retinoidu, ktorý sa dodáva v tabletke, ktorú užívate každý deň. To je oveľa silnejšie ako topické retinoidy, takže váš dermatológ ho predpíše ako poslednú možnosť.
Ak ste žena, váš lekár môže pred predpísaním izotretinoínu požiadať o tehotenský test kvôli jeho závažným vedľajším účinkom na plod. Možno budete potrebovať aj formulár súhlasu od rodičov, ktorý uznáva ďalšie možné vedľajšie účinky vrátane depresie.
3. Lokálne a perorálne antibiotiká
Antibiotiká môžu byť niekedy užitočné v občasných dávkach, aby vám pomohli zbaviť sa zápalového akné, ktoré je spôsobené P. acnes baktéria. Môžu to byť miestne krémy alebo gély, ktoré nanášate určitý počet dní, alebo perorálne antibiotiká.
Je dôležité, aby ste nadmerne nepoužívali perorálne antibiotiká, inak si na ne vaše telo môže vybudovať odolnosť. Požiadajte svojho dermatológa o radu, či váš súčasný únik vyžaduje antibiotickú liečbu.
4. Nevyberajte si pokožku
Zatiaľ čo čakáte na naštartovanie liečby akné, čakajúca hra môže byť frustrujúca. Avšak nepodliehajte pokušeniu vybrať si kožu alebo si vyraziť pupienky. Mohlo by to roztiahnuť vaše póry a viesť k vzniku škvŕn na koži. Môžete si dokonca spôsobiť trvalé jazvy, ktoré by nakoniec mohli byť rovnako nápadné ako pôvodné pupienky.
A konečne, praskanie cyst a iných hlbokých pupienkov môže spôsobiť, že sa baktérie zatlačia do kože ešte ďalej, čo neúmyselne povedie k ešte väčšiemu množeniu pupienkov. Akokoľvek je to ťažké, najlepším dlhodobým prístupom je byť trpezlivý, pretože liečba akné za vás urobí prácu.
5. Používajte nekomedogénne výrobky
Nekomedogénne pleťové výrobky sú nevyhnutnosťou pre pleť náchylnú na akné. Patria sem prostriedky na umývanie tváre, zvlhčovače a krémy na opaľovanie, ako aj akýkoľvek make-up, ktorý by ste mohli nosiť. Termín „nekomedogénny“ znamená, že produkty vám neupchajú póry - na tomto štítku bude jasne uvedené, či k tomu dôjde. Ak sa tak nestane, znamená to, že je komedogénny.
Nekomedogénne výrobky na tvár nájdete tu.
6. Jemne umyte pokožku dvakrát denne
Viete, že umývanie pokožky je dôležité v rámci vášho celkového plánu starostlivosti o akné, ale rovnako dôležitá je aj frekvencia a technika.
Dvakrát denne je dostatok. Možno budete musieť umyť tvár naozaj rýchlo uprostred dňa po hodine telocviku, ak sa spotíte, ale prehnaním to môže pokožku vysušiť a viesť k ďalším vyrážkam.
Po umytí pokožku jemne potrite čistým uterákom. Jeho trenie podráždi pokožku a všetky pupienky, ktoré máte.
Teplá voda je tiež najúčinnejšia pri čistení pokožky. Horúca voda príliš vysušuje, zatiaľ čo veľmi studená voda nestačí na to, aby vám pomohla správne vyčistiť pokožku.
7. Peelingujte raz týždenne
Okrem ranných a nočných umývaní môže týždenné píling tiež pomôcť udržať akné na uzde. Bahenná maska je ideálna na všetky typy akné, pretože pomáha uvoľniť póry a zbaviť sa odumretých buniek pokožky.
Môžete tiež zvážiť nežný exfoliačné kúry obsahujúce kyselinu salicylovú alebo alfa-hydroxykyseliny s rovnakým účinkom.
Hľadáte dobrú bahennú masku? Nájdite jednu tu.
8. Noste opaľovací krém každý deň
Aj keď by ste sa mohli pri nanášaní ďalších produktov na pokožku obávať, opaľovací krém je absolútnou nevyhnutnosťou. Pomáha nielen chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením a rakovinou, ale krém na opaľovanie môže dokonca pomôcť predchádzať akné, ktoré je niekedy spôsobené spálením.
Je obzvlášť dôležité nosiť krém na opaľovanie, ak na ošetrenie akné používate retinoidy, pretože vaša pokožka bude náchylnejšia na popáleniny.
Hľadajte produkt, ktorý je označený ako „nekomedogénny“ a „bez oleja“. Môžete dokonca nájsť dva až jeden zvlhčovač / základný krém, v ktorom sú už krémy na opaľovanie, aby ste ušetrili čas.
Kúpte si online dobrý krém na opaľovanie odolný proti akné.
9. Nenoste obväzy ani tesné oblečenie
Môže byť lákavé pokúsiť sa svoje akné skryť za obväzy alebo tesné oblečenie. To však môže skutočne zhoršiť akné ďalším zachytávaním olejov a baktérií v pokožke.
Voľné bavlnené oblečenie je pre akné to najlepšie. Je tiež užitočné osprchovať sa ihneď po športe a iných formách cvičenia, aby ste si udržali póry čo najčistejšie.
10. Zmeňte svoje stravovacie návyky
Poslednou úvahou je vaša strava. Medzi školou, mimoškolskými aktivitami, prácou a spoločenským životom môže byť náročné neustále jesť správne. Možno ste tiež počuli, že potraviny nespôsobujú akné.
Pravdou však je, že niektoré potraviny môžu prispieť na akné. Najväčšími vinníkmi sú mliečne výrobky, potraviny s vysokým obsahom glykémie a spracované výrobky.
Pitná voda môže tiež hrať úlohu pri udržiavaní pokožky bez akné: Štúdia z roku 2015 ukázala, že zvýšenie denného príjmu vody môže pomôcť udržať pokožku hydratovanú, aby sa vám nehromadili odumreté bunky.
Hľadanie podpory
Akné môže byť náročné, takže je dôležité nájsť správnu podporu. Ako rodič môžete pamätať aj na to, akým spôsobom podporujete svoje dospievajúce dieťa pri liečbe akné.
Tipy pre rodičov
Ak vaše dospievajúce dieťa bojuje s ťažkým akné, je dôležité brať jeho obavy vážne a ponúknuť mu všetku možnú podporu. Vyvarujte sa pokrčeniu ich obáv a hovorte im, že akné má každý. Namiesto toho im dajte vedieť, že ste tu pre nich.
Môžete tiež pomôcť znížením stresu v živote vášho dospievajúceho, pretože to môže tiež prispieť k akné. Tiež hľadajte príznaky depresie a nechajte svoje dospievajúce dieťa stretnúť sa s dermatológiou osamote, ak mu to vyhovuje viac.
Tipy pre dospievajúcich
Závažné akné sa môže cítiť izolovane a ovplyvniť vašu sebadôveru. Je dôležité osloviť ostatných, ktorí rozumejú tomu, čo prežívate, pretože určite nie ste sami. Okrem svojich rodičov a dermatológov môžete nájsť ďalšie vo svojom veku prostredníctvom skupín technickej podpory online, ako sú napríklad fóra na akné.org.
Spodný riadok
Akné je bežnou súčasťou života. Platí to najmä ako tínedžer, keď máte problémy s hormonálnymi výkyvmi, ktoré môžu ďalej vyvolať vyrážky.
Napriek tomu akné je liečiteľné správnymi zložkami a postupmi starostlivosti o pleť. Dermatológ môže tiež odporučiť silnejšiu liečbu, ak OTC metódy nedokážu vyčistiť nepoddajné záchvaty.
Ak sa cítite smutne alebo izolovane nad akné, je ešte dôležitejšie vyhľadať podporu. Vaši rodičia, dermatológ alebo podporné skupiny online sú dobrým začiatkom. Môžete tiež zvážiť rozhovor s rodičmi o terapii rozhovormi s odborníkom na duševné zdravie.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že s pribúdajúcim vekom sa akné zvyčajne zhoršuje. Ak máte tiež zdravú starostlivosť o pleť a návyky na životný štýl, môžete sa do budúcnosti vydať ešte jasnejšou cestou.
-period-for-2020-what-to-know.jpg)
-test.jpg)
