Ako znížiť riziko rakoviny kože

Rakovina kože sa stane, keď bunky vo vašej pokožke začnú abnormálne rásť. Existuje veľa druhov rakoviny kože, podľa toho, o aké bunky ide.

Rakovina kože je najbežnejšou rakovinou v Spojených štátoch. Asi 1 z 5 Američanov ju vyvinie v určitom okamihu svojho života.

Aj keď možno nebudete schopní úplne zabrániť rakovine kože, existujú kroky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť riziko vzniku tejto choroby.

Čo spôsobuje rakovinu kože?

Vedeli ste, že vaša pokožka je najväčším orgánom v tele? Má veľa vrstiev, ktoré vás chránia pred slnečným žiarením, teplom, chladom, úrazmi a mnohými druhmi infekcie.

Ilustrácia Diego Sabogal

V rámci týchto mnohých vrstiev existujú dve hlavné vrstvy, ktoré pôsobia ako ochrancovia: epidermis a dermis. Epiderma má vo svojej vrstve tri hlavné typy buniek:

• skvamózne bunky
• bazálne bunky
• melanocyty

Dermis je vrstva, ktorá obsahuje krv, vlasové folikuly a žľazy.

Najbežnejšie príčiny rakoviny kože sú vystavenie:

• ultrafialové (UV) lúče, a to buď priamym slnečným žiarením, alebo umelým UV žiarením z solárií
• rakovinotvorné chemikálie

Tieto faktory môžu spôsobiť, že sa v kožných bunkách vyvinie abnormálna DNA, ktorá potom spôsobí rast a vývoj rakovinových buniek.

Aké sú rôzne typy rakoviny kože?

Keď sa vyvinie rakovina kože, typ buniek, ktoré ovplyvňuje, určuje, o aký druh rakoviny ide. Napríklad:

• Rakovina kože, ktorá sa vyvíja v bazálnych bunkách, je známa ako bazocelulárny karcinóm. Je to najbežnejšia forma rakoviny kože a je tiež najpomalšie rastúca.
• Rakovina kože, ktorá sa vyvíja v dlaždicových bunkách, sa nazýva karcinóm dlaždicových buniek. Často sa prejavuje ako červené, šupinaté lézie alebo vredy na koži. Tento typ rakoviny kože zvyčajne nie je život ohrozujúci, ale ak sa nelieči, môže sa stať nebezpečným.
• Rakovina kože, ktorá sa vyvíja v melanocytoch (bunkách, ktoré vytvárajú pigment), sa nazýva melanóm. Toto je najnebezpečnejší typ rakoviny kože. Je pravdepodobnejšie, že sa rozšíri ako rakovina kože bazálnych a dlaždicových buniek. Každý rok spôsobuje väčšinu úmrtí na rakovinu kože.

Čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko rakoviny kože?

Aj keď niektoré typy rakoviny kože majú genetickú zložku, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili rozvoju rakoviny kože.

Získajte premietania rakoviny kože

Aj keď nemáte problémy s pokožkou, je dobré absolvovať každoročné kontroly skríningu rakoviny kože u dermatológa. Budú schopní vidieť oblasti vášho tela, ktoré nemôžete ľahko sledovať.

Dermatológ bude tiež schopný vyhodnotiť prípadné znamienka alebo iné kožné výrastky kvôli možnosti rakoviny kože. Ak má krtek podozrivé znaky a vyzerá to, že môže byť zhubný (rakovinový), skoré odstránenie môže zabrániť jeho rozšíreniu do ďalších oblastí tela.

Noste opaľovací krém

Viete, že leto je hneď za rohom, keď uvidíte police plné krémov na opaľovanie, ale ako viete, ktoré z nich si vybrať? Tu je niekoľko užitočných rád pri výbere najlepšieho opaľovacieho krému:

• Pozrite sa na SPF. Ak budete určitý čas na priamom slnečnom svetle, vyberte si opaľovací krém s minimálne SPF 50. Ak sa ľahko spálite, vyšší SPF vám zabezpečí lepšie krytie.
• Vyberte si široké spektrum. Širokospektrálny opaľovací krém má schopnosť chrániť vašu pokožku pred UVA aj UVB lúčmi. UVA lúče majú dlhšie vlnové dĺžky, ktoré môžu spôsobiť popáleniny a rakovinu kože. UVB lúče majú kratšie vlnové dĺžky, ktoré môžu spôsobiť popáleniny, starecké škvrny a vrásky.
• Opätovne podať žiadosť. Uistite sa, že ste krém na opaľovanie nanášali každé 2 hodiny. Ak vlhnete, opakovane nanášajte.
• Poznamenajte si dátum spotreby. Uistite sa, že kupujete opaľovací krém s dlhou trvanlivosťou. Ak dátum vypršania platnosti nie je uvedený, malo by to byť dobré 3 roky od dátumu zakúpenia.

Precvičujte si slnečnú bezpečnosť

Slnko môže vašu pokožku poškodiť už za 15 minút, takže je dôležité urobiť všetko, čo je v jej silách, aby ste svoju pokožku ochránili, kým tieto lúče nasávate.

Tu je niekoľko dobrých tipov na slnečnú bezpečnosť:

• Hľadajte tieň. Ak budete tráviť čas vonku, vyhľadajte tieň, aby ste neboli na priamom slnečnom svetle. Toto je obzvlášť dôležité medzi 10. a 15. hodinou. keď je UV žiarenie zo slnka najintenzívnejšie.
• Noste slnečné okuliare. Nielen, že slnečné okuliare pomôžu chrániť vaše videnie, ale môžu tiež chrániť jemnejšiu pokožku okolo očí. Väčšina slnečných okuliarov bude blokovať UVA aj UVB lúče. Uistite sa, že kupovaný pár vás ochráni pred oboma typmi lúčov.
• Noste vhodné oblečenie. Ak budete na dlhšiu dobu vonku na slnku, mali by ste zvážiť nosenie dlhých rukávov a nohavíc. Hľadajte oblečenie vyrobené z priedušnej a ľahkej tkaniny, aby ste mohli zostať v pohode.
• Nosiť klobúk. Pokožka na tvári je jemná, takže jej dodajte klobúku zvláštnu ochranu. Klobúky so širokým okrajom poskytujú najväčšiu ochranu pred slnkom a môžu byť v móde, aj keď sú na tom.

Vyhýbajte sa soláriám

Pobyt na slnku, ale namiesto toho solárium neznižuje riziko poškodenia UV žiarením a rakoviny kože.

Podľa viac ako 20 štúdií v skutočnosti riziko vzniku kožného melanómu stúpa o 75 percent, ak začnete používať solárium pred 30. rokom života.

Tieto objavy podporuje ďalšia štúdia, ktorá dospela k záveru, že opaľovanie v interiéroch je pre ľudí karcinogénne. Podľa tejto štúdie predstavuje solárium zvýšené riziko melanómu, aj keď nespálite.

Môže Retin-A a vitamín B-3 chrániť vašu pokožku?

Retin-A

Používanie retinolových produktov ako Retin-A na prevenciu rakoviny kože je kontroverzné. Výskum ukazuje, že retinol môže zvýšiť tvorbu nových kožných buniek, čo môže zabrániť rakovine kože.

Má to však háčik: Retinol môže vašu pokožku zvýšiť citlivosť na slnečné žiarenie. To znamená, že ak používate produkty retinolu, budete musieť byť pri dlhodobom pobyte vonku obzvlášť opatrní. Pri používaní pleťových prípravkov obsahujúcich retinol používajte krém.

Vitamín B-3

Ukázalo sa, že niacínamid (forma vitamínu B-3) znižuje riziko niektorých typov rakoviny kože u niektorých vysoko rizikových osôb.

Podľa starších výskumov môže niacínamid:

• zmierniť zápal
• budovať bielkoviny v pokožke
• zlepšiť obsah vlhkosti vo vašej pokožke

To môže pomôcť chrániť pokožku pred poškodením životného prostredia vrátane slnečného žiarenia.

Niacínamid však nebol široko skúmaný, takže jeho vedľajšie účinky nie sú zatiaľ úplne známe.

Kedy navštíviť svojho lekára

Najlepším spôsobom, ako zabrániť rakovine kože, je zostať ostražitý a sledovať svoju pokožku. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, je dobré zavolať lekára:

• krtko s nepravidelnými hranicami
• náhly, rýchlo rastúci rast kože
• škvrna šupinatej červenej kože, ktorá nezmizne
• náhla bolesť, citlivosť alebo svrbenie
• krvácanie alebo vytekanie z miesta na koži

Spodný riadok

Rakovina kože je najbežnejším typom rakoviny v Spojených štátoch. V mnohých prípadoch môžete podniknúť kroky na zníženie rizika vzniku rakoviny kože.

Medzi najúčinnejšie kroky, ktoré môžete podniknúť na prevenciu rakoviny kože, patrí obmedzenie času na slnku, nosenie opaľovacích krémov, vyhýbanie sa soláriám a pravidelné prehliadky rakoviny kože.