Prehľad
Dýchavičnosť je medicínsky známa ako dyspnoe.
Je to pocit, že nie ste schopní nabrať dostatok vzduchu. Môžete sa cítiť veľmi pevne v hrudníku alebo hladovať vzduch. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne a vyčerpane.
Na začiatku tehotenstva sa často objavuje dýchavičnosť v dôsledku zvýšenej hladiny hormónov a potreby väčšieho množstva kyslíka.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac o tom, prečo sa počas tehotenstva vyskytuje dýchavičnosť, čo to znamená a čo s tým môžete robiť.
Prečo k tomu dôjde?
Aj keď vaše dieťa nie je dosť veľké na to, aby vyvíjalo tlak na vaše pľúca, môže sa vám zdať, že sa mu dýcha menej ľahko, alebo si môžete viac uvedomovať, že sa musíte zhlboka nadýchnuť.
Je to spôsobené zmenami dýchacieho systému, ako aj produkciou hormónov počas tehotenstva.
Prebytok hormónu progesterónu počas prvého trimestra má vplyv na vaše dýchanie. Vyrába sa viac progesterónu, aby sa pomohlo vybudovať a udržať výstelku maternice. Progesterón tiež zvyšuje množstvo vzduchu, ktoré vdychujete a vydychujete pri normálnom dýchaní.
Počas prvých týždňov tehotenstva sa tiež prispôsobujete zdieľaniu kyslíka a krvi s dieťaťom. To je ďalší faktor, ktorý môže spôsobiť dýchavičnosť.
Pocit dýchavičnosti sa môže zosilniť, ak máte ochorenie srdca alebo pľúc.
Je to známka toho, že ste tehotná?
Samotná dýchavičnosť nie je sama o sebe spoľahlivým znakom tehotenstva skôr, ako dostanete pozitívny tehotenský test.
Dýchavičnosť môže byť spôsobená inými faktormi, ako aj hormonálnymi zmenami, ktoré prebiehajú okolo ovulácie a počas luteálnej fázy (druhá polovica) normálneho menštruačného cyklu.
Po ovulácii sa hladiny progesterónu zvyšujú, aby sa vytvorila zdravá výstelka maternice. To pomáha podporovať zdravé tehotenstvo, ale deje sa to bez ohľadu na to, či otehotniete počas daného cyklu.
Ak nie ste tehotná, vylejete túto výstelku maternice, keď dostanete menštruáciu.
Dýchavičnosť však môže byť skorým príznakom toho, že ste tehotná, ak sa kombinuje s inými príznakmi. Medzi tieto príznaky skorého tehotenstva patrí pocit únavy, únavy alebo závraty. Môžete mať opuchnuté alebo jemné prsia, kŕče a ľahké špinenie pred termínom.
Medzi ďalšie skoré príznaky patrí:
- túžba po určitých potravinách alebo averzia k nim
- zvýšený čuch
- nevoľnosť
- výkyvy nálad
- zvýšené močenie
- nadúvanie
- zápcha
Príznaky skorého tehotenstva môžu byť podobné príznakom, že sa chystáte dostať menštruáciu alebo že ochoriete.
Vždy by ste mali podstúpiť tehotenský test na potvrdenie tehotenstva.
Ako postupuje neskôr v tehotenstve?
Počas celého tehotenstva sa môže u vás vyskytnúť dýchavičnosť.
Postupom tehotenstva bude vaše dieťa potrebovať viac kyslíka z krvi. To spôsobí, že budete potrebovať viac kyslíka a dýchať častejšie.
Navyše sa veľkosť vášho dieťaťa zväčší. Vaša rozpínajúca sa maternica zaberie viac miesta v brušku a zatlačí na ďalšie orgány v tele.
Okolo 31. až 34. týždňa tehotenstva vám maternica tlačí na bránicu, čo sťažuje úplné rozšírenie vašich pľúc. To môže spôsobiť povrchné dýchanie a dýchavičnosť.
Počas niekoľkých posledných týždňov tehotenstva sa môže u vás vyskytnúť menšia dýchavičnosť, keď sa vaše dieťa bude pripravovať na pôrod hlbšie do panvy. To zmierňuje časť tlaku na vaše pľúca a bránicu.
Aké sú vaše možnosti úľavy a liečby?
Existuje niekoľko zmien životného štýlu a domácej liečby, ktoré môžu pomôcť znížiť nepríjemné pocity na dýchanie na začiatku tehotenstva a po ňom.
Tu je niekoľko návrhov:
- Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu. Fajčenie a tehotenstvo sa nemiešajú bez ohľadu na príznaky.
- Vyvarujte sa vystaveniu znečisťujúcim látkam, alergénom a toxínom z životného prostredia.
- Používajte vnútorné vzduchové filtre a vyhýbajte sa umelým vôňam, plesniam a prachu.
- Udržujte si zdravú váhu.
- Držte sa zdravej výživy s potravinami bohatými na antioxidanty.
- Počúvajte svoje telo a doprajte si dostatok odpočinku.
- Dodržujte mierny cvičebný program. Vaša úroveň cvičenia sa bude meniť v prvom, druhom a treťom trimestri.
- Vyhýbajte sa fyzickej námahe, najmä v nadmorských výškach nad 5 000 stôp (1 524 metrov).
- Dajte si toľko prestávok, koľko potrebujete.
- Cvičte správne držanie tela. Takto sa môžu vaše pľúca úplne roztiahnuť.
- Dýchajte do prednej, zadnej a bočnej strany hrudného koša.
- Dýchajte stlačenými perami, aby ste spomalili dych.
- Precvičte si bránicové dýchanie.
- Liečte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, ktoré môžu prispieť k dýchavičnosti.
- Získajte svoju každoročnú očkovaciu látku proti chrípke, ktorá pomáha predchádzať infekciám pľúc a podporuje zdravie pľúc.
- Počas spánku sa používajte vankúše.
- Spite v uvoľnenej polohe.
- Sadnite si na stoličku a predkloňte sa, aby ste si mohli ľahnúť na kolená, stôl alebo vankúš.
- Stojte s podopretým chrbtom alebo podopretými rukami.
- Použite ventilátor.
Kedy navštíviť lekára
Mierna dýchavičnosť sa zvyčajne nemusí obávať a neovplyvňuje množstvo kyslíka dodávaného dieťaťu.
Podmienky, ktoré ovplyvňujú vaše dýchanie, sa môžu počas tehotenstva zhoršiť. Ak máte ochorenie ovplyvňujúce dýchanie, napríklad astma, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako zvládnuť tento stav počas tehotenstva.
Okamžite sa obráťte na svojho lekára, ak sa prejaví dýchavičnosť, náhle ochorenie alebo ovplyvnenie schopnosti fungovať.
Ak je vaša dýchavičnosť sprevádzaná niektorým z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc:
- rýchly pulz
- búšenie srdca (rýchly, silný tlkot srdca)
- pocit závratu alebo mdloby
- nevoľnosť
- bolesť v hrudi
- opuchnuté členky a chodidlá
- sfarbenie okolo pier, prstov alebo prstov na nohách
- pretrvávajúci kašeľ
- sipot
- vykašliavanie krvi
- horúčka alebo zimnica
- zhoršenie astmy
Ak sa vás počas tehotenstva niečo týka, vždy sa poraďte so svojím lekárom. Je dôležité, aby ste mali jasnú komunikáciu so svojím lekárom a aby ste mohli pohodlne diskutovať o čomkoľvek, čo sa vyskytne.
Váš lekár môže určiť, či je všetko, čo prežívate, normálne.
.jpg)
.jpg)
