Sprievodca zdrojmi sexuálnych útokov

Čo je potrebné zvážiť

Dôležitým krokom vpred je intenzívnejší verejný rozhovor okolo sexuálneho napadnutia, obťažovania a zneužívania.

Pomáha viesť národné a globálne hnutie, ktoré sa zameriava na riešenie tohto prevládajúceho problému.

Ľuďom, ktorí zažili sexuálne napadnutie, sa tiež dá vedieť, že nie sú sami.

Približne 1 z 3 žien a 1 zo 6 mužov zažíva počas svojho života sexuálne násilie.

Ak ste zažili sexuálne napadnutie, vedzte, že to nie je vaša chyba.

Dúfame, že vám tento sprievodca poslúži ako zdroj informácií v čase, keď to budete potrebovať, a odpovie na všetky vaše otázky týkajúce sa ďalšieho postupu.

Čo robiť, ak ste boli sexuálne napadnutí

Ak ste boli sexuálne napadnutí, môžete mať veľa zmiešaných emócií. Môžete si tiež položiť veľa otázok. Všetky reakcie sú platné.

ak ste boli sexuálne napadnutí

• Zvážte svoju okamžitú bezpečnosť. Volajte 911, ak si myslíte, že ste v priamom nebezpečenstve. Opustite miesto alebo situáciu, v ktorých sa necítite bezpečne. Zavolajte do miestneho alebo národného centra zdrojov a vyhľadajte útulok a pomoc.
• Nájdite niekoho, kto vám môže pomôcť. Môže to byť dôveryhodný člen rodiny alebo priateľ. Môže to byť aj obhajca miestneho krízového centra.
• Vyhľadajte lekársku pomoc. Zranenia môžete podstúpiť na klinike, v ordinácii lekára alebo na pohotovostnom oddelení v nemocnici. Môžete vyhľadať lekársku starostlivosť bez toho, aby ste nahlásili, čo sa stalo s orgánmi činnými v trestnom konaní.
• Zvážte vyšetrenie sexuálnym útokom alebo „sadu na znásilnenie“. Tým sa zachovajú potenciálne dôkazy o DNA. V prípade, že sa rozhodnete pokračovať v platení oficiálnych poplatkov, bude táto súprava neoceniteľná.
• Napíšte si, čo si pamätáte. Ak sa rozhodnete útok nahlásiť, tieto informácie môžu byť užitočné pre vás a policajtov.
• Nájdite podporu duševného zdravia. Vaše miestne krízové ​​centrum vás môže spojiť s odborníkmi kvalifikovanými v tejto oblasti podpory.
• Zistite, aké sú vaše ďalšie kroky. Poskytovateľ služieb sexuálneho útoku môže pomôcť odpovedať na všetky vaše otázky. Môžu vás tiež spojiť s prostriedkami, ktoré môžete potrebovať, vrátane právnych a lekárskych možností.

Krízové ​​horúce linky

Mnoho tiesňových liniek pre krízové ​​situácie a organizácií na podporu advokácie je možné kontaktovať kedykoľvek cez deň aj v noci.

Národná horúca linka sexuálnych útokov

Národná sieť Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) využíva nonstop národnú horúcu linku sexuálnych útokov, aby vás spojila s vyškoleným zamestnancom.

Advokátna skupina používa prvých šesť číslic vášho telefónneho čísla na presmerovanie do miestnej pridruženej organizácie, ktorá vám môže poskytnúť podrobnosti o zdrojoch vo vašej oblasti.

Táto výzva je dôverná. Zamestnanci nebudú hlásiť vašu výzvu orgánom činným v trestnom konaní, pokiaľ to nevyžadujú zákony vášho štátu.

Volajte: 800-656-HOPE

Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia

Ľudia, ktorí zažívajú domáce násilie alebo majú otázky týkajúce sa vymanenia sa z násilných situácií, môžu zavolať na linku tiesňovej linky pre domáce násilie.

Táto dôverná horúca linka s nepretržitou prevádzkou vás spojí s vyškolenými obhajcami, ktorí vám môžu poskytnúť zdroje a nástroje, vďaka ktorým sa dostanete do bezpečia.

Môžu tiež pomôcť dotknutým priateľom alebo členom rodiny.

Volajte na číslo 800-799-SAFE alebo 800-787-3224 (TYY)

Loveisrespect

Prípady sexuálneho napadnutia sa môžu a môžu vyskytnúť v intímnych vzťahoch, dokonca aj v dlhodobých.

Loveisrespect je organizácia, ktorá si kladie za cieľ pomôcť mladým ľuďom nájsť podporu a miestne zdroje, ak sú v násilnom alebo nezdravom vzťahu.

Dôverná horúca linka je otvorená nepretržite.

Volajte na číslo 866-331-9474

Safe Helpline: Sexual Assault Support for the Department of Defense (DoD) Community

Sexuálne napadnutie a obťažovanie v armáde je pre americké ministerstvo obrany aktuálnym problémom.

V reakcii na to sa DoD spojilo so spoločnosťou RAINN s cieľom otvoriť bezpečnú linku dôvery, anonymnú a dôvernú horúcu linku 24 hodín denne, 7 dní v týždni pre členov komunity DoD postihnutých sexuálnymi útokmi.

Táto horúca linka ponúka podporu peer-to-peer. Môžu odpovedať na otázky, poskytovať cvičenia starostlivosti o seba a spojiť vás s miestnymi zdrojmi.

Identifikovateľné informácie o jednotlivcoch, ktorí volajú na linku dôvery, sa ministerstvu obrany neposkytujú.

Volajte na tel. Č. 877 995 5247

Horúca linka vnútroštátneho nepočujúceho domáceho násilia

Advokátske služby pre zneužívané nepočujúce ženy a horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia poskytujú nepočujúcim Američanom videohovory 24 hodín denne, 7 dní v týždni, prostredníctvom horúcej linky národnej nepokojovej nepokoje.

Môžete podpísať s obhajcami, ktorí sú vyškolení na pomoc nepočujúcim osobám, ktoré zažili sexuálne napadnutie. Môžu poskytnúť krízovú intervenciu, akčný plán bezpečnosti, odporúčania miestnej organizácii a ďalšie.

Videohovor: 855-812-1001

Medzinárodná pomoc

Pre Američanov žijúcich v zahraničí:

• Ak ste počas pobytu v zahraničí zažili sexuálne napadnutie, zavolajte na americké ministerstvo zahraničia, Úrad služieb pre zámorských občanov na telefónnom čísle + 1-202-501-4444.
• Môžete tiež kontaktovať miestne veľvyslanectvo alebo konzulát. Môžu vám pomôcť zorientovať sa v miestnych zákonoch a nájsť zdroje.

Pre ľudí mimo USA:

• Veľa informácií v tejto príručke je určených pre americké publikum. Mnoho krajín má však organizácie, ktoré poskytujú pomoc a zdroje ľuďom, ktorí zažili sexuálne napadnutie.
• Ak hľadáte v mene svojej krajiny výraz „pomoc pri sexuálnych útokoch“, pravdepodobne nájdete organizácie, ktoré sú pripravené a schopné vám pomôcť zorientovať sa v emocionálnych, fyzických a právnych aspektoch spojených so sexuálnym útokom.

Online fóra a podpora

Mnoho organizácií poskytuje možnosti online chatov, fór alebo textových správ. Tieto možnosti môžu byť užitočné, ak potrebujete diskrétne vyhľadať pomoc.

Ak sa obávate sledovania

Určite na týchto stránkach vyhľadajte karty „Rýchly odchod“. Tieto tlačidlá vám umožňujú rýchlo opustiť web, ak sa obávate, že vás niekto uvidí. Často sú v pravom hornom a dolnom rohu obrazovky.
Ak si myslíte, že je možné sledovať vašu históriu vyhľadávania, nezabudnite vymazať svoju históriu prehliadania. Môžete tiež použiť inkognito (súkromný) režim prehliadača. Nebude sledovať vašu online aktivitu.

Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia

Dôverná služba chatovej linky National Domestic Violence Hotline Chat vás spojí s vyškoleným obhajcom.

Títo odborníci môžu v reálnom čase poskytovať informácie o miestnych zdrojoch a odpovedať na všetky vaše otázky.

Chatovať teraz: thehotline.org

Horúca linka National Sexual Assault online

Horúca linka Národného domáceho násilia vás spojí s vyškoleným zamestnancom prostredníctvom funkcie dôverného chatu na ich webových stránkach.

Členovia personálu nebudú požadovať identifikačné informácie a čet sa neuloží.

Ak máte menej ako 18 rokov, sú povinní prezradiť vaše meno a miesto miestnym orgánom činným v trestnom konaní.

Môže sa od nich tiež vyžadovať, aby kontaktovali orgány činné v trestnom konaní, ak majú dôvod domnievať sa, že by ste sa mohli pokúsiť o samovraždu. Zákony sa líšia podľa štátu.

Chatovať teraz: online.rainn.org

Loveisrespect

Vyškolení rovesníci v spoločnosti Loveisrespect môžu poskytnúť dôvernú podporu, vzdelanie a zdroje mladým dospelým, ktorí zažili sexuálne napadnutie.

Ľudia, ktorí majú obavy o niekoho blízkeho, môžu tiež vyhľadať pomoc pomocou funkcie rozhovoru organizácie.

Chatovať teraz: loveisrespect.org

Loveisrespect textové služby

Odošlite textovú poznámku alebo otázku a vyškolený právnik vám odpovie späť.

Ak máte smartphone, môžu poskytovať odkazy na zdroje, informácie a organizácie, ktoré vám môžu pomôcť.

Platia poplatky za správy a dáta.

Chatovať teraz: Pošlite textovú správu láske na číslo 22522.

DeafHotline

DeafHotline poskytuje dôverné okamžité správy pre nepočujúcich jedincov, ktorí zažili sexuálne napadnutie.

Nepočujúcim advokátom môžete tiež poslať e-mail na adresu [email protected].

Chatovať teraz: thehotline.org

Definovanie toho, čo sa stalo

Sexuálne napadnutie je široký pojem. Zahŕňa veľa zážitkov.

Vaše individuálne skúsenosti sú platné.

Táto príručka vám môže pomôcť pochopiť udalosti, ktoré ste zažili, aby ste ich mohli jasnejšie komunikovať.

Môže vám tiež pomôcť pochopiť rozmanitosť správania, ktoré je neznesiteľné a možno nezákonné.

Sexuálne napadnutie je:

Zastrešujúci výraz, ktorý zahŕňa mnoho druhov sexuálnej aktivity, kontaktu alebo správania, ktoré sa vykonávajú bez výslovného a nadšeného súhlasu.

Zákonná definícia sexuálneho útoku sa môže v jednotlivých štátoch líšiť.

Medzi tieto aktivity patria (ale nielen):

• znásilnenie
• pokus o znásilnenie
• obťažovanie
• maznanie
• nechcené dotýkanie sa oblečenia alebo pod ním
• incest
• sexuálne zneužívanie detí
• obťažovanie
• nechcený orálny sex
• bliká
• nútené pózovanie pre sexuálne obrázky
• nútený výkon pre sexuálne video

Znásilnenie je:

Sexuálny styk alebo penetrácia s pohlavným orgánom, ku ktorému dochádza bez súhlasu.

Pri všetkých sexuálnych stretnutiach je potrebný súhlas. Trvalý vzťah alebo minulá dôverná komunikácia nevylučuje, aby ktorákoľvek zo strán získala súhlas od druhej osoby.

Rovnako žiadny súhlas neposkytuje výslovný súhlas. Patria sem aj ďalšie sexuálne akty, ako napríklad bozky alebo dotyky.

Absencia súhlasu je sexuálne napadnutie.

„Dátum znásilnenia“ je termín používaný na definovanie znásilnenia, ku ktorému došlo, keď sa jednotlivci poznali.

To nemusí nevyhnutne znamenať, že „chodíte“ s osobou, ktorá vás znásilnila; môžete byť iba známi. Znásilnenie sa však môže odohrávať vo vzťahoch.

„Cudzie znásilnenie“ je termín používaný na definovanie znásilnenia, ktoré sa stane, keď sa zúčastnení ľudia navzájom nepoznajú.

Sila je:

Využitie faktorov zastrašovania s cieľom požadovať od osoby sexuálnu aktivitu proti jej vôli.

Sila môže obsahovať:

• vydieranie
• emocionálne nátlak
• manipulácia
• hrozby
• zastrašovanie
• použitie alebo vystavenie zbrane
• fyzická batéria alebo napadnutie
• imobilizácia alebo obmedzenie

Čo robiť, ak chcete alebo potrebujete lekársku starostlivosť

Ak ste sa stali obeťou sexuálneho útoku, budete pravdepodobne potrebovať lekársku starostlivosť.

Môžete vyhľadať ošetrenie na klinike mimo pracovných hodín, v ordinácii bežného lekára, na zdravotnom oddelení alebo na pohotovosti.

Možnosť vyhľadať lekársku pomoc je len na vás.

Ak sa chcete podrobiť vyšetreniu na účely vznesenia obvinenia voči jednotlivcovi, ktorý vás napadol, musíte vyhľadať zariadenie, ktoré poskytuje túto službu.

Advokátska organizácia vám môže poskytnúť zoznam zariadení vo vašej oblasti.

Môžu vám tiež poskytnúť obhajcu útoku. Ak chcete, táto osoba sa k vám môže pridať pri vašej úvodnej skúške a akýchkoľvek ďalších schôdzkach.

Môžete tiež zvážiť privítanie dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.

Mnoho advokátskych skupín môže poskytnúť aj finančnú pomoc alebo vás spojiť s organizáciami, ktoré to umožňujú.

Fyzické zranenie je:

Trauma alebo zjavné poškodenie tela.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná úplnú a dôkladnú fyzickú prehliadku, pri ktorej sa hľadajú príznaky modrín, slz alebo iného možného zranenia.

Potom môžu poskytnúť odporúčania na liečbu.

Test na prítomnosť drog je:

Spôsob, ako môžu lekári a príslušníci orgánov činných v trestnom konaní zistiť, či ste boli pred útokom omámení.

Niektoré lieky môžu narušiť vašu schopnosť jasne myslieť a zabrániť vám v informovanom súhlase.

Močové a krvné testy dokážu zistiť prítomnosť mnohých z týchto liekov.

Na získanie presných výsledkov je potrebné tieto testy vykonať čo najskôr po útoku.

Test STI je:

Krvný, močový alebo tampónový test, ktorý dokáže zistiť prítomnosť sexuálne prenosných infekcií (STI).

Nie všetky pohlavné choroby sa objavia okamžite po útoku. Niektorým trvá zistenie až niekoľko týždňov. Možno bude potrebné, aby ste neskôr požiadali poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o ďalšie testy.

Tento liek môže po expozícii zabrániť niektorým STI. Lekár vám môže predpísať tieto preventívne lieky.

Vo väčšine prípadov musíte tieto preventívne lieky užiť do 72 hodín od možnej expozície.

Tehotenský test je:

Vyšetrenie moču alebo krvi, ktoré dokáže zistiť tehotenstvo.

Na získanie presných údajov musíte počkať do prvého dňa zmeškaného obdobia.

Čo robiť, ak chcete „znásilňovaciu súpravu“

„Znásilňovacia súprava“ je termín bežne používaný na opis procesu zhromažďovania dôkazov.

Správnym pojmom pre znásilňovaciu súpravu je súdna skúška za účelom sexuálneho napadnutia (SAFE).

Zákon o násilí páchanom na ženách vyžaduje, aby štáty poskytli túto skúšku bezplatne.

Samotná súprava je zbierkou forenzných nástrojov, papierov a nádob. Vyškolený personál používa túto súpravu na zhromažďovanie možných dôkazov z miesta činu, osobných vecí alebo oblečenia.

skús sa vyhnúť:

• pomocou toalety
• sprchovanie alebo kúpanie
• umývanie vlasov
• prezliekanie
• čistenie vlasov

Špeciálne vyškolený zdravotnícky pracovník najskôr vykoná úplnú fyzickú skúšku vrátane vyšetrenia panvy.

Môžu:

• odoberte vzorky buniek z líca, konečníka, penisu alebo vagíny
• škrabkajte si pod nechtami
• natiahni svoju krv
• požiadať o vzorku moču

Dôkazy zhromaždené počas tejto forenznej skúšky môžu byť použité na trestné stíhanie proti osobe alebo osobám, ktoré vás napadli.

Aby ste získali čo najviac dôkazov, mali by ste mať túto skúšku absolvovanú do 72 hodín od útoku.

Získanie týchto dôkazov má veľa výhod, ale nemusíte to robiť, ak nechcete. Časti skúšky môžete tiež kedykoľvek zastaviť, pozastaviť alebo preskočiť.

Zhromažďovanie údajov o súprave na znásilnenie neznamená, že musíte informovať políciu. Zdravotnícke zariadenie, ktoré má vašu súpravu, ju môže odovzdať orgánom činným v trestnom konaní s anonymným identifikačným číslom.

Dajú vám toto číslo, aby ste mohli skontrolovať výsledky a ak sa rozhodnete hovoriť s políciou, pomôžte im spojiť výsledky s vašim prípadom.

Na uchovanie súprav na znásilnenie po stanovenú dobu je potrebný výkon práva. Táto doba závisí od štátnych a miestnych zákonov. Niekto ho skladuje niekoľko rokov, iný desaťročia.

Niektoré štáty spracujú súpravu, aj keď nemáte v úmysle vznášať poplatky. Údaje by mohli byť pridané do národnej databázy, ktorá by mohla pomôcť orgánom činným v trestnom konaní v celej krajine.

Znásilnenie neznamená oficiálne vyšetrovanie

Ak sa nechcete rozprávať s políciou, nemusíte. Znásilnenie to nezmení.
Sada na znásilnenie je spôsob, ako uchovať možné dôkazy pre prípad, že sa rozhodnete nahlásiť.
Väčšina štátov vyžaduje od úradníkov činných v trestnom konaní, aby súpravy držali niekoľko rokov. Máte čas na rozhodnutie, ak okamžite neviete, čo chcete urobiť.

Čo robiť, ak chcete podať policajnú správu

Sexuálne napadnutie je trestný čin. Niektorí to môžu hneď nahlásiť. Iné môžu počkať roky, kým podajú správu. Mnoho ľudí, ktorí zažili sexuálne napadnutie, sa to nehlási.

Možnosť nahlásiť, čo sa vám stalo, je len na vás.

Pamätajte, že väčšina štátov má premlčacie zákony. Tie bránia jednotlivcom byť obvinení z trestných činov, ktoré sa stali pred určitým dátumom.

Stanovy každého štátu sú odlišné. Je dôležité poznať ten svoj. Skupina pre advokáciu vám môže pomôcť spojiť sa s miestnymi právnymi prostriedkami.

Ak ste pripravení nahlásiť útok

Ak sa útok práve stal, môžete zavolať na 911. Úradník činný v trestnom konaní príde za vami alebo vám pomôže dostať sa do bezpečia.

Niektorí úradníci činní v trestnom konaní vám tiež môžu pomôcť nájsť advokátsku skupinu, ktorá vám pomôže zorientovať sa v procese a odpovedať za vás.

Môžete tiež zavolať na núdzovú linku miestneho policajného oddelenia neskôr.

Môžete dokonca navštíviť stanicu a podať správu. Pripojí sa k vám dôstojník a začne proces.

Ak chcete najskôr lekárske ošetrenie

Môžete ísť na pohotovosť do nemocnice, krízové ​​stredisko pre znásilnenie alebo na inú kliniku a informovať ich o tom, čo sa stalo.

Opýtajú sa vás, či chcete nahlásiť trestný čin. Ak poviete áno, môžu kontaktovať úradníkov činných v trestnom konaní.

Čo sa stane počas policajného oznámenia

Dôstojník začne otázkou, čo sa stalo.

Ak ste si zapísali akýkoľvek účet udalostí, môžu tu byť užitočné tieto poznámky.

Povedzte dôstojníkovi alebo vyšetrovateľovi, čo si pamätáte, aj keď si nie ste istí, či to bude pre ich vyšetrovanie užitočné.

Policajt vám pravdepodobne bude klásť niekoľko otázok. Odpovedzte na ne najlepšie, ako viete. Ak neviete odpoveď, dajte im vedieť.

Ak môžete, vezmite so sebou dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.Miestna organizácia pre advokáciu môže tiež poskytnúť vyškoleného zamestnanca, ktorý vám pomôže s týmto procesom.

Podanie policajnej správy môže byť ťažké

Zúčtovanie udalostí traumatického útoku môže byť emocionálnym pokusom.
Môže to trvať niekoľko hodín. Mohli by ste byť tiež zavolaní späť na ďalšie otázky.
Ak nemáte priateľa alebo blízkeho, ktorý by sa k vám mohol zapojiť v rámci tohto procesu, zavolajte na národnú telefónnu linku sexuálnych útokov.
Títo advokáti vám môžu pomôcť pri všetkých krokoch procesu, odpovedať na otázky a poskytovať všetky potrebné informácie alebo podporu.

Čo sa stane so správou

Policajti okamžite začnú vyšetrovanie s informáciami, ktoré poskytnete.

Ak poznáte osobu, ktorá vás napadla, pravdepodobne ju policajti predvedú na výsluch. Zaznamenajú si spomienky danej osoby na udalosti.

Môžu tiež požiadať o vzorku DNA na porovnanie s akoukoľvek DNA zo súpravy na znásilnenie.

Ak nepoznáte osobu, ktorá vás napadla, vyšetrovatelia sa budú usilovať o jej meno. Tu môžu byť užitočné podrobné informácie.

Polícia môže vaše kroky vysledovať a hľadať možných očitých svedkov. V niektorých prípadoch sa môžu pokúsiť zhromaždiť ďalšie dôkazy, napríklad videozáznamy, ktoré môžu potvrdiť váš účet.

Váš vyšetrujúci úradník by vám mal poskytnúť číslo prípadu. Pomocou tohto čísla môžete zistiť stav svojej správy.

Váš vyšetrovací úradník vás môže v priebehu prípadu kontaktovať s aktualizáciami.

Dôkazy o útoku budú odovzdané miestnej okresnej prokuratúre. Môžu spolupracovať s políciou a rozhodnúť, či existuje dostatok dôkazov na vznesenie obvinenia proti osobe, ktorá vás napadla.

V tomto okamihu môžete byť vyzvaní, aby ste sa prišli porozprávať s kanceláriou okresného prokurátora.

Pri hlásení útoku je povinný údaj

Vo väčšine štátov sú poskytovatelia zdravotnej starostlivosti a advokáti podľa zákona povinní hlásiť útok, ak má osoba menej ako 18 rokov.

Ako nájsť právnu podporu a radu

Po sexuálnom útoku môžete mať niekoľko právnych otázok.

Možno sa budete chcieť opýtať na postup podania správy a vyšetrovania.

Ak sa prípad dostane pred súd, môžete tiež požiadať o právne poradenstvo.

Niektoré právne zdroje sú k dispozícii zadarmo. Ostatní môžu poskytovať služby za znížené ceny.

Tieto tri organizácie a horúce linky môžu byť užitočné.

Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest (RAINN)

RAINN je národná organizácia zameraná proti sexuálnemu násiliu.

Okrem toho, že vám RAINN pomôže nájsť zdroje na lekárske ošetrenie a poradenstvo, môže vám pomôcť spojiť sa s právnym poradcom alebo poskytovateľmi podpory vo vašej oblasti.

Národné centrum zdrojov pre sexuálne násilie (NSVRC)

NSVRC je celonárodná podporná sieť advokátov a podporných organizácií.

Ako súčasť svojich dôverných služieb môže NSVRC poskytnúť obhajcu, ktorý bude s vami počas mnohých fáz procesu.

Môžu tiež odporúčať služby, vrátane právneho poradenstva.

1v6

1v6 pomáha mužom, ktorí boli sexuálne napadnutí alebo zneužívaní, nájsť obhajobu a zdroje.

Ich súkromný, dôverný online chat vám umožňuje klásť otázky vyškolenému personálu.

Ak neviete, kde začať

Je normálne cítiť sa ohromení súdnym procesom a procesom. Nájdite niekoho, komu môžete dôverovať, aby vám pomohol zorientovať sa v procese.
Mnoho obhajcov je ochotných poskytnúť pomoc za bezplatné alebo zľavnené ceny. Ak si nie ste istí, kde začať, zvážte volanie na telefónnu linku National Sexual Assault Telephone Hotline 800-656-HOPE.
Táto dôverná horúca linka je k dispozícii nepretržite.

Ako nájsť terapeuta alebo inú podporu duševného zdravia

Po útoku môžete zažiť veľa rôznych emócií. Toto je normálne.

Môžete sa cítiť príjemne rozprávať so svojimi priateľmi alebo členmi rodiny o skúsenostiach a nájsť útechu v ich podpore a vedení.

Môžete tiež zvážiť pomoc terapeutovi alebo inému poskytovateľovi starostlivosti o duševné zdravie.

Terapeut je zastrešujúci pojem, ktorý sa používa na označenie poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú liečbu duševného zdravia, napríklad terapiu hovorením.

Konkrétnym poskytovateľom by mohol byť psychoterapeut, psychológ, sociálny pracovník alebo poradca.

Kde nájsť terapeuta alebo poradcu

• Ak máte poistenie, zavolajte svojej poisťovni. Môžu vám poskytnúť zoznam schválených poskytovateľov vo vašej oblasti. Toto je dobré miesto pre začiatok, pretože viete, že na tieto služby sa bude vzťahovať.
• Zavolajte na Správu pre zneužívanie návykových látok a služby duševného zdravia (SAMHSA) na čísle 800-662-HELP. Táto organizácia vám môže poskytnúť odporúčania miestnym poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie.
• Kontaktujte RAINN. RAINN, celonárodná advokačná organizácia, vám môže pomôcť spojiť sa s nezávislými poskytovateľmi služieb sexuálneho útoku vo vašej oblasti. Môžete tiež zavolať na linku National Sexual Assault Hotline 800-656-HOPE.
• Opýtajte sa vašej miestnej nemocnice. Ambulantné kancelárie pre pacientov môžu pacientom poskytovať informácie o skupinovej terapii alebo nezávislej terapii. Tieto príležitosti môžu byť bezplatné alebo lacné.
• Vyhľadajte bezplatné služby na akademickej pôde. Ak ste študent a došlo k sexuálnemu útoku, vaša univerzita vám môže bezplatne ponúknuť poradenské služby a služby v oblasti duševného zdravia.

Čo hľadať u terapeuta alebo poradcu

• Skúsenosti s obnovou sexuálneho útoku. Títo poskytovatelia sú zvyknutí zaoberať sa mnohými problémami, ktoré sa vyskytnú počas tohto typu vymáhania.
• Kompatibilná osobnosť. Pre proces poradenstva alebo terapie je nevyhnutná otvorená, čestná diskusia. Ak sa necítite dobre, môžete zadržať svoje pocity a myšlienky. Možno sa budete musieť stretnúť s rôznymi poskytovateľmi, kým nájdete niekoho, s kým sa spojíte.
• Filozofia terapie. Poradcovia a terapeuti majú často filozofiu alebo štýl praxe, ktorý uprednostňujú u klientov. Skôr ako nájdete stratégiu, ktorá sa vám páči, možno budete musieť vyskúšať rôznych poskytovateľov.

Čo môžete očakávať pri dlhodobom zotavení

Proces obnovy je u každého iný. Obnovu nájdete vlastným tempom a vlastnou jedinečnou sadou nástrojov.

Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako sa zotaviť zo sexuálneho útoku.

V prvých dňoch a týždňoch po sexuálnom útoku budete možno potrebovať pravidelný čas s poradcom alebo terapeutom. Môžu vám poskytnúť súbor stratégií na zotavenie.

Napríklad vás môžu naučiť zvládať úzkosť a paniku, čo sú dva bežné problémy po sexuálnom útoku.

Postupom času sa však vaše potreby môžu meniť. Aj keď možno zistíte, že stále potrebujete terapiu alebo poradenstvo, druh a frekvencia sa môžu posunúť.

Váš terapeut vás bude chcieť naučiť zvládať mechanizmy a stratégie, ako čeliť dlhodobým problémom.

Úzkostné poruchy, depresie a posttraumatické stresové poruchy (PTSD) patria k najbežnejším stavom duševného zdravia, ktoré postihujú ľudí, ktorí zažili sexuálne napadnutie.

Časom sa naučíte vybudovať systém podpory od profesionálnych obhajcov a poskytovateľov, ako aj od osobných priateľov a blízkych.

Táto sieť je nevyhnutná pre dlhodobé zotavenie.

Ak dieťa alebo blízka osoba zažili útok

Môže byť ťažké sledovať, ako niekto, na kom vám tak záleží, prežíva skúsenosti a zotavuje sa zo sexuálneho útoku.

V procese pomoci svojmu blízkemu človeku tiež zvážte spôsoby, ako vám pomôcť a chrániť sa.

Nerobte to:

• Reagujte v hneve. Príliš emotívna reakcia od vás by mohla úzkosť vášho blízkeho zhoršiť. Mohlo by to tiež skomplikovať akékoľvek prebiehajúce trestné vyšetrovanie.
• Vyvíjajte na nich nátlak. Pokiaľ váš drahý nie je maloletý, nikto nemusí hlásiť, čo sa stalo. Ani váš drahý nemusí podstúpiť súdnu skúšku. Podporte ich výber.
• Spýtajte sa ich. V dňoch a týždňoch po útoku sa môžu cítiť ohromení. Vašou úlohou je podporovať ich a obhajovať ich. Vypočúvať ich, udalosti alebo to, čo viedlo k útoku, môže byť škodlivé.

Urob:

• Opakujte potvrdenie. Naďalej ma podporujte. Prejavte im lásku a obdiv. Stále im dávajte vedieť, že ste tam, aby ste im pomohli a zaistili ich bezpečnosť.
• Počúvať Váš drahý potrebuje ľudí, ktorí sú ochotní poslúchať, ale nesúdiť. V neprehľadných hodinách a dňoch po útoku pravdepodobne zažijú širokú škálu emócií. Môžete a mali by ste byť ozvučnou doskou a ponúkať pomoc.
• Hľadaj pomoc. Ak je váš drahý v ohrození alebo vykazuje známky, že uvažuje o samovražde, zavolajte na telefónne číslo 911. V týchto prípadoch je nevyhnutná a správna okamžitá pozornosť úradníkov činných v trestnom konaní.

Kde nájdete viac informácií

Online horúca linka National Sexual Assault Online môže byť zdrojom pre ľudí, ktorí zažili sexuálne napadnutie, ako aj pre ich priateľov a rodinných príslušníkov. Môžete ich dosiahnuť na 800-656-HOPE. Sú tiež k dispozícii online prostredníctvom dôverného webového rozhovoru.

Národná koalícia proti domácemu násiliu je organizácia zameraná na podporu ľudí, ktorí zažili domáce násilie, ako aj ich rodinných príslušníkov.

Projekt Date Safe pomáha jednotlivcom dozvedieť sa viac o súhlase a sexuálnom rozhodovaní. Poskytuje tiež zdroje na pochopenie toho, ako pomôcť ľuďom, ktorí zažili sexuálne napadnutie, ako aj ich rodinám a priateľom.