Cukrovka 1. typu je práca na plný úväzok. A musíte s tým žiť iba deň alebo dva, aby ste si uvedomili, že to ovplyvní každú jednu časť vášho života. Skutočný život s cukrovkou 1. typu sa v skutočnosti často javí ako nepretržitý cirkusový akt.
Byť matka s cukrovkou 1. typu? To je skôr ako kúzelnícka šou!
Najprv ste prekonali intenzívne požiadavky a výzvy spojené s tehotenstvom s cukrovkou 1. typu. Existujú knihy, lekári a tréneri, ktorí vás podporia týmto divokým dobrodružstvom
Neexistuje však žiadny manuál pre každodenné výzvy spojené s materstvom a cukrovkou 1. typu.
Žijem s cukrovkou 1. typu už viac ako 20 rokov a mám dve dcéry vo veku 3 (fialová) a 5 (Lucy). Áno, sú roztomilé, veselé a úžasné. Ale sú to tiež títo malí ľudia, ktorí si vyžadujú obrovské množstvo mojej každodennej energie a pozornosti.
Dovoľte mi, aby som sa podelil o niekoľko osobných stratégií, ktoré mi pomohli zvládnuť dvojité požiadavky na zvládnutie cukrovky typu 1 a na „mamina.”
Vytvorte konzistenciu všade, kde môžete - počnúc raňajkami.
Horská dráha na cukor je dvojnásobne vyčerpávajúca a vyčerpávajúca, keď sa tiež snažíte držať krok s potrebami a aktivitami vašich detí. Ak môžem začať deň voľna s predvídateľnými cukrami v krvi, nastaví ma to na hladšiu hladinu cukru v krvi po zvyšok dňa.
To znamená snažiť sa prebudiť sa v mojom cieľovom rozmedzí BG (krvná glukóza) a rýchlo určiť príčinu, ak sa neustále budím na vysokej alebo nízkej úrovni.
Znamená to tiež jesť jedlo, ktoré poznám na raňajky. Ak viem, akú dávku inzulínu potrebujem na pokrytie niekoľkých rôznych dôsledných možností raňajok, znižujem po zvyšok dňa riziko žonglovania s vysokou alebo nízkou hladinou cukru v krvi popri výchove.
Tiež viem, že moja energia je pre riadenie dieťaťa najlepšia, ak začnem deň bielkovinami, tukom a zeleninou - zvyčajne veľkou miskou brokolice v mikrovlnnej rúre alebo zeleninovej zmesi. Je to rýchle a ľahké skutočné jedlo.
Naučte svoje deti o cukrovke - aj keď sú mladé.
Ospravedlňte slovnú hračku, ale so svojimi deťmi nič „nepotieram“, vrátane cukrovky. Naučil som ich, aby mi dávali priestor, keď si dávam injekciu. Naučil som ich, že vrecko s gumovým cukríkom v zásuvke na nočnom stolíku mi má pomôcť počas noci liečiť nízku hladinu cukru v krvi. (Ich cukríky sú uchované inde!) Naučil som ich, že „keď mama potrebuje nízku hladinu cukru v krvi,„ mama potrebuje nejaký tichý priestor “.
Rozmýšľal som, že by mohol byť čas naučiť moju päťročnú dieťa, ako otvoriť telefón a v prípade potreby zavolať jej otcovi, pretože hoci som nikdy nemal nízku hladinu cukru v krvi, nemohol som sa sám liečiť, to nie je pravda To znamená, že sa to nikdy nestane.
Poznám matku, ktorá stratila vedomie počas ťažkej hypoglykémie, keď parkovala v aute so svojím štvorročným dieťaťom. Našťastie sa počas jazdy hral s jej mobilným telefónom a mohol zavolať svojej babičke, keď si uvedomil, že s mamou naozaj nie je všetko v poriadku. Babka volala ocka. Ocko na miesto dorazil čoskoro potom a vpichol svojej žene injekčnú súpravu pre núdzový glukagón.
Všetci dúfame, že sa nám takáto situácia nikdy nestane, ale mali by sme svoje deti vzdelávať a pripravovať bez ohľadu na to, pretože táto situácia existuje mohol stane sa komukoľvek z nás.
Ak máte pochybnosti, urobte chybu na strane vyšších cukrov v krvi.
Ak si nie ste istí nadchádzajúcou aktivitou alebo udalosťou, mali by ste bežať trochu vyššie, ako čeliť riziku nebezpečného minima.
Možno moja stále najmenej obľúbená zmes cukrovky a materstva má na ihrisku nízku hladinu cukru v krvi. Pokúšať sa prenasledovať moje deti alebo ich tlačiť na hojdačke (najmä keď sú veľmi malé), zatiaľ čo pretrvávajú príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, je nie zábava. V skutočnosti je to skutočne stresujúce! Panika. Frustrácia. Vyčerpanie Bla.
U detí môže byť ťažké presne predpovedať, aká intenzívna bude návšteva detského ihriska, čo sťažuje predvídanie toho, ako táto činnosť ovplyvní moju hladinu cukru v krvi. To isté by som mohol povedať o bazénoch, prechádzkach po chodníkoch a jednoduchých prechádzkach po našom okolí so skútermi. Jeden deň sa deti zväčšujú ako bláznivé a mama za nimi musí utekať a ďalší deň si chcú len ľahnúť do trávy a sledovať veveričky.
Ako rodič s diabetom 1. typu je úplne jedným z mojich cieľov číslo jeden, aby som sa vyvaroval nízkej hladiny cukru v krvi, keď som kedykoľvek hlavným opatrovníkom. Niekedy to znamená nechať svoju hladinu cukru v krvi visieť vo veku nad 100 rokov a vyššie a nie užívanie korekčnej dávky inzulínu, aby som sa dostal do svojho cieľového rozsahu. Alebo to znamená požitie ďalších sacharidov, keď mám hladinu cukru v krvi 100 mg / dl, ale viem, že mám na palube stále aktívny inzulín.
Aj keď máte malé deti, ktoré vyžadujú vašu pozornosť, energiu a starostlivosť, nízka hladina cukru v krvi je aj napriek nepretržitému monitoru glukózy stále neuveriteľne stresujúca. Urobte, čo musíte, aby ste zostali v bezpečí.
Vyvarujte sa zvyku dojedať posledné kúsky jedla svojich detí.
Deti sú pozoruhodnými likvidátormi jedla. Niektoré dni si čistia taniere, iné si trikrát zahryznú a tvrdia, že sú plné. (Videl som to dokonca aj pri miskách zmrzliny!)
Môže byť veľmi lákavé ochutnať zostávajúci Pirate’s Booty, dať si posledné tri sústa z tohto sendviča alebo prehltnúť zvyšnú lyžicu parmezánových rezancov.
Aj keď nenávidím plytvanie jedlom, viem, že zbieranie ich zvyškov ma vedie iba k tomu, aby som znížil hladinu cukru v krvi a skonzumoval ďalšie kalórie, ktoré som neplánoval a ktoré nepotrebujem.
Ak si dáte celoplošné pravidlo „na zvyškoch detí nehrozia zvyšky“, môže to zabrániť ďalšiemu žuvaniu.
Nechajte svoje deti učiť sa od vašej statočnosti.
Takmer vždy, keď ma moje deti vidia, ako si pichnem prst alebo si dám injekciu inzulínu, spýtajú sa ma, či to bolí.
"Áno, niekedy to bolí," hovorím im. "Ale snažím sa byť skutočne, naozaj odvážny, pretože mi pomáha zostať zdravým."
Výsledkom je, že keď moja najstaršia očkuje u pediatra, je vyslovene stoická. Dievča neplače a hovorí mi, že zakaždým bude „naozaj, naozaj odvážna“.
Deti sú šikovné! Absorbujú z nás oveľa viac, ako si uvedomujeme - naše dobré aj zlé návyky. Denná odvaha, ktorú zhromaždíte (či si to uvedomujete alebo nie), čeliť ďalšiemu dňu s cukrovkou 1. typu, je niečo, čo im ľahko môžete odovzdať vytvorením tohto dialógu a ponúkaním pozitívnych, ale realistických slov múdrosti.
Uznajte úzkosť, ktorá prichádza so žonglovaním s krvnými cukrami a deťmi.
Prvýkrát som zažil skutočnú úzkosť, keď som mal najstaršiu 3 roky a najmladšiu asi 7 mesiacov.
Najmladší už nebol ospalý novorodenec a obe deti zrazu vyžadovali moju pozornosť a starostlivosť súčasne. Zrazu som sa ocitol kričať viac, ako som kedy mal za celý svoj život. Našťastie moja kamarátka zdieľala, že aj ona ako rodič bojovala s úzkosťou.
Úzkosť. Nikdy by mi nenapadlo, že by bol môj momentálny hnev úzkosť. Myslel som si, že je to moja talianska pokrvná línia, ktorá si chová hlavu. Ale v okamihu, keď som to slovo počul úzkosť, Naraz som získal úplne nový pohľad na svoje správanie aj na situáciu, ktorá ho vytvára.
Niekoľko mesiacov som skúšal lieky na úzkosť - antidepresívum, ktoré sa pri úzkosti bežne používa -, ale nemohol som tolerovať vedľajšie účinky, takže som sa z toho pomerne rýchlo vysadil. Bez ohľadu na to, že lieky sú nástrojom na zvládanie problémov, jednoduché uvedomenie si, že to, čo som cítila, bola úzkosť, mi dalo oveľa viac vedomia a sily pri ich zvládaní.
Moja úzkosť sa mi teraz nedostáva to najlepšie, ako to bolo na začiatku, pretože to rýchlejšie uznávam. Po uznaní sa môžem zhlboka nadýchnuť a urobiť niečo pre zmiernenie požiadaviek, ktoré cítim.
V poslednej dobe si vďaka COVID-19 môžem povedať: „Dobre, dnes popoludní sa nepokúsiš pracovať na plný úväzok s dvoma deťmi doma, pretože školy sú zatvorené. Proste budeš mama. “
Ach áno, nezabudnite si najskôr nasadiť „kyslíkovú masku“!
Cukrovka nemôže mať oporu iba preto, že ste matka. Cukrovka je a prioritou pretože si matka. Táto skutočnosť a realita je veľkou časťou toho, čo robí túto kombináciu tak ohromujúcou niekoľko dní.
Aj bez cukrovky 1. typu v zmesi je pre matky veľmi ťažké stať sa prioritou. Každý chce kúsok svojho času, svojej energie a svojho srdca.
ale tvoj na tom tiež záleží, mami! Ako hovoria: „Ak mama nie je šťastná, nie je nikto šťastná!“
Takže premýšľajte o čom ty potreba, aby sa vo vašom živote matky zlepšila rovnováha. Možno je to 30 minút ráno na cvičenie alebo informovanie vašich detí, že sú teraz zodpovedné za čistenie a skladanie vlastnej bielizne. Možno je to prideliť každému dieťaťu po večeri každú noc nejaké upratovacie povinnosti alebo sa dvakrát týždenne prihlásiť na hodinu fitnes, čo znamená, že večeru má v tieto noci na starosti otec.
Čo potrebujete, aby ste si udržali väčšiu rovnováhu a pokoj vo svojom zdraví? Na tvojich potrebách tiež záleží, mami! Nezabudni na to!
Že práve tam môže byť najlepšie strážené tajomstvo mamy s cukrovkou.
Ginger Vieira je obhajkyňou a spisovateľkou cukrovky 1. typu, tiež žije s celiakiou a fibromyalgiou. Je autorkou publikácií „Pregnancy with Diabetes Type 1“, „Dealing with Diabetes Burnout“ a niekoľkých ďalších kníh o cukrovke nájdených na Amazone. Je tiež držiteľkou certifikátov trénerstva, osobného tréningu a jogy.
