Výhody kúpeľa s morskou soľou

Ak vaše nočné kúpele potrebujú premenu, možno budete chcieť dochutiť trochou soli.

Morské soľné kúpele sú známe svojimi terapeutickými a liečivými vlastnosťami, ako aj schopnosťou zmierniť stres a zvýšiť celkové zdravie.

Skôr než však zapnete faucet a zapojíte sa, nezabudnite na tieto tipy odborníkov na:

• druhy morskej soli
• výhody
• opatrenia
• kroky na absolvovanie kúpeľa s morskou soľou

Čo je morská soľ?

Morská soľ je druh soli, ktorá pochádza z odparovania morskej vody. Chuť, textúra a spracovanie sú to, čo odlišuje morskú soľ od kuchynskej.

Morská soľ sa zvyčajne nespracováva alebo sa spracováva minimálne, pretože podľa American Heart Association prichádza priamo odparovaním morskej vody.

Z dôvodu minimálneho spracovania obsahuje morská soľ rôzne stopové minerály, ako napríklad:

• horčík
• vápnik
• zinok
• železo
• draslík

Pretože sa kuchynská soľ používa v receptoch a na potravinách, je podrobená spracovaniu, aby získala jemnú textúru. Ak k tomu dôjde, stratíte minerály obsiahnuté v morskej soli.

Druhy morskej soli

Na trhu existuje veľa druhov morských solí.

Soľ z Mŕtveho mora, ktorá sa získava priamo z Mŕtveho mora, sa dodáva v rôznych zrnách, vrátane:

• fajn
• hrubý
• extra hrubý

Niektoré výrobky obsahujú aj vône ako:

• levanduľa
• vanilka
• rozmarín

Westlab, ďalšia populárna značka pre morské soli, predáva:

• Soľ z Mŕtveho mora
• Epsom kúpeľná soľ
• Himalájska soľ na kúpanie
• horčíkové vločky

Web spoločnosti uvádza, že získava iba najvyššiu kvalitu pravej soli z Mŕtveho mora, ktorá je prirodzene bohatá na:

• horčík
• vápnik
• draslík

Podľa Westlabu môže miesto pôvodu morskej soli zmeniť, pokiaľ ide o výhody, ktoré poskytuje.

Napríklad sa hovorí, že soľ z Mŕtveho mora je najvyššej kvality a je najlepšia na terapeutické použitie, ako napríklad:

• relaxácia
• zmiernenie boľavých svalov
• poskytujúca úľavu pri určitých kožných ochoreniach

V kulinárskych podmienkach sa najčastejšie používa bežná morská soľ z oceánskej vody.

Výhody kúpeľa s morskou soľou

Ak hľadáte spôsob, ako zmierniť stres, zmierniť bolesti svalov a ošetriť podráždenú pokožku, mali by ste zvážiť kúpeľ s morskou soľou.

Počas máčania vo vani je všeobecne pekný spôsob, ako sa rozmaznávať po náročnom dni. Pridaním morských solí sa tiež rozšíri prínos pre vašu pokožku, svaly a kĺby.

Priaznivé pre reumatické choroby

Podľa systematického prehľadu publikovaného v časopise Seminars in Arthritis and Rheumatism sa zistilo, že kúpele s morskou soľou sú prospešné pri liečbe reumatických chorôb, medzi ktoré patria:

• reumatoidná artritída
• psoriatická artritída
• ankylozujúca spondylitída
• artróza kolena

Dobré pre vašu pokožku

Vaša pokožka, ktorá je najväčším orgánom vášho tela, vám tiež poďakuje za to, že ste si dopriali kúpeľ s morskou soľou.

„Dermatológovia s certifikátom rady odporúčajú kúpeľ s morskou soľou pacientom so psoriázou, ekzémami a inými stavmi suchej pokožky,“ vysvetľuje doktorka Sapna Palep, dermatologička s certifikátom rady Springerm Dermatology.

To nie je žiadnym prekvapením, zvlášť keď sa domnievate, že morské soľné kúpele môžu pomôcť upokojiť príznaky určitých stavov pokožky.

„Soľné kúpele môžu pomôcť odstrániť šupiny a znížiť nepríjemné svrbenie spôsobené psoriázou,“ vysvetľuje dermatologička Dr. Gretchen Frielingová, ktorá je certifikovaná odborníkmi.

Poukazuje tiež na to, že morské soli môžu pomôcť ľuďom liečiacim akné a atopickú dermatitídu.

Zmierňuje boľavé svaly a stimuluje cirkuláciu

Medzi ďalšie výhody kúpeľa s morskou soľou patria:

• stimulujúci obeh
• zmiernenie svalových kŕčov
• pomáha zmierňovať stuhnutosť kĺbov
• upokojujúce boľavé, prepracované nohy a chodidlá

Ako si urobiť kúpeľ s morskou soľou

Pri relaxácii v kúpeli s morskou soľou odporúča lekárska estetička Holly Cutler nasledujúce kroky:

• Pridajte 1/4 šálky morskej soli do vane štandardnej veľkosti naplnenej pre vaše pohodlie.
• Snažte sa o teplotu vody o dva stupne vyššiu, ako je vaša telesná teplota, aby ste vyskúšali liečivé účinky kúpeľa z morskej soli.
• Namočte do vane na 15 až 20 minút alebo na požadovaný čas.
• Po dokončení kúpeľa osušte a naneste na pokožku hydratačný krém.

Ak 1/4 šálky nestačí, Frieling hovorí, že v závislosti od veľkosti tela a stavu pokožky môže zdravý dospelý človek pridať do teplej vody vo vani štandardnej veľkosti až 2 šálky morskej soli.

Ako vyrobiť pílingový peeling na morskú soľ

Zatiaľ čo recepty sa líšia podľa potrieb ľudí, Frieling tvrdí, že soľný peeling môže obsahovať:

• morská soľ
• esenciálne oleje
• kokosový olej
• med
• ovos

„Píling, ktorý ponúka peeling pokožky s jemne granulovanými minerálmi, môže pomôcť vyčistiť odumretú pokožku a urýchliť premenu buniek, môže pomôcť pri detoxikácii tela a vyčistení pórov a zároveň zanechať pokožku hladkú na dotyk,“ dodáva.

Podľa Cutlera peeling s morskou soľou exfoliuje odumreté bunky pokožky, čo umožňuje regeneráciu nových buniek. Tiež zvyšujú prirodzený obeh.

Recept na drhnutie soľou

Tu je jednoduchý recept na peeling z morskej soli od spoločnosti Cutler:

• Ako základ použite 1/2 šálky olivového oleja alebo mandľového oleja.
• Olej zmiešajte s 1 šálkou jemnej morskej soli.
• Pridajte niekoľko kvapiek éterických olejov (podľa vášho výberu) pre vôňu.
• Všetky suroviny spolu zmiešame v miske.
• Vmasírujte na pokožku a nechajte niekoľko minút sedieť.
• Umyte ruky a jemnú žinku.

Je morská soľ bezpečná pre všetkých?

Teplá voda a morská soľ sú pre väčšinu ľudí všeobecne bezpečné. Pred ponorením do vane však musíte urobiť niekoľko preventívnych opatrení a vecí.

Ak používate kúpeľ s morskou soľou a máte alergickú reakciu, ako je vyrážka alebo žihľavka, alebo máte kožnú infekciu, hovorí Palep, aby ste nepoužívali morské soli do kúpeľa. Mali by ste sa tiež vyhnúť kúpeľom s morskou soľou, ak máte otvorenú ranu.

Frieling ďalej hovorí, že skôr ako vyskúšate kúpeľ s morskou soľou, mali by ste sa porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte kožné ochorenie, ako je psoriáza, akné alebo atopická dermatitída.

Je obzvlášť dôležité, ak je stav závažný alebo chronický. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť rozhodnúť, ktorý peeling je najlepší pre váš stav pokožky.

Znečistenie morskou soľou

Pri výskume rôznych morských solí sa môže vyskytnúť obava z možnosti kontaminácie plastmi.

Štúdia publikovaná v časopise Environmental Science and Technology zistila, že morské soli z celého sveta vrátane Veľkej Británie, Francúzska, Španielska, Číny a USA boli kontaminované mikroplastmi.

Mikroplasty sú mikroskopické zvyšky plastového odpadu.

Aj keď sú účinky na zdravie stále nejasné, pri výbere produktu je dôležité uvedomovať si potenciálnu kontamináciu.

Zobrať

Kúpeľ s morskou soľou vám pomôže nielen relaxovať, ale môže tiež:

• zmierniť bolestivé svaly a kĺby
• stimulovať obeh
• upokojte podráždenú pokožku

Lepší spánok môže podporiť aj kúpeľ v morskej soli pred spaním.

K dispozícii je široká škála produktov z morskej soli, niektoré vrátane ďalších prísad a vôní, ktoré vylepšia váš zážitok.