Ak ste žena vo veku 40 až 50 rokov, nakoniec prestanete mať menštruáciu najmenej 12 mesiacov. Táto prirodzená súčasť života je známa ako menopauza.
Časové obdobie vedúce k menopauze je známe ako perimenopauza. Toto časové obdobie sa líši u žien a trvá v priemere asi 4 roky. Hormonálne zmeny vo vašom tele počas tohto časového obdobia môžu viesť k nepríjemným príznakom, ako sú návaly horúčavy, poruchy spánku a zmeny nálady.
Menopauza môže tiež interagovať s inými zdravotnými stavmi, vrátane psoriatickej artritídy (PsA). Pochopenie toho, ako sa klimaktérium a PsA navzájom ovplyvňujú, vám môžu pomôcť zvládnuť vzplanutie a znížiť riziko súvisiacich chorôb vrátane osteoporózy.
Menopauzu môžete prekonať skôr
Menopauza sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 45 do 55 rokov. Príznaky sa vyskytujú približne 4 roky pred posledným obdobím ženy.
Psoriatická artritída je chronický stav zahŕňajúci zápal kĺbov. Väčšina ľudí s PsA má tiež psoriázu.
Menopauza môže začať skôr u ľudí s PsA. Štúdia z roku 2011, ktorej sa zúčastnilo viac ako 1,7 milióna žien v reprodukčnom veku, zistila, že u účastníkov s chronickými zápalovými ochoreniami vrátane psoriázy bola až päťkrát vyššia pravdepodobnosť menopauzy pred dosiahnutím veku 45 rokov alebo predčasného zlyhania vaječníkov pred dosiahnutím veku 40 rokov.
Vzplanutie PsA a psoriázy sa môže zhoršiť
Možno už viete o niektorých najbežnejších spúšťačoch vzplanutia PsA a psoriázy. Môžu to byť stresové životné situácie, traumy na koži, konzumácia alkoholu, fajčenie a infekcie.
Výskum naznačuje, že kolísanie ženských hormónov počas menopauzy môže tiež spôsobiť zhoršenie výskytu PsA a lupienky. Ďalšie štúdie zistili, že zníženie estrogénu po menopauze môže psoriázu zhoršiť.
Príznaky menopauzy a vzplanutia PsA sa môžu prekrývať. To sťažuje určenie zdroja. Napríklad môžete mať problémy so spánkom alebo zmeny nálady, ktoré vedú k vzplanutiu PsA. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť aj počas perimenopauzy.
Bežné príznaky menopauzy môžu tiež zhoršiť vzplanutie PsA. Poruchy spánku spojené s menopauzou vás môžu unaviť. To môže zase zvýšiť vaše vnímanie bolesti pri PsA.
Sledovanie vašich príznakov, stravy, spánku a stresu vám môže pomôcť presne určiť a zvládnuť vaše potenciálne spúšťače PsA. Ak spozorujete častejšie alebo závažnejšie vzplanutie PsA počas menopauzy, poraďte sa so svojím lekárom o úprave liečby alebo životného štýlu.
Môže vám hroziť väčšie riziko osteoporózy
Osteoporóza je ochorenie, ktoré spôsobuje slabé a krehké kosti. Asi 80 percent z 10 miliónov Američanov, ktorí majú osteoporózu, sú ženy.
Estrogén hrá dôležitú úlohu pri ochrane kostí. Zníženie hladiny estrogénu počas menopauzy zvyšuje šance ženy na rozvoj osteoporózy. Chronický zápal v PsA môže tieto riziká zvyšovať. Na osteoporóze sa podieľa aj niekoľko prozápalových proteínov podieľajúcich sa na psoriatickom ochorení.
Výskum naznačuje, že ženy s PsA môžu mať po menopauze ešte väčšie riziko osteoporózy. Preskúmanie 21 štúdií z roku 2016 zistilo, že nízka kostná minerálna hustota bola významným problémom pre ľudí s PsA vo viac ako polovici výskumu. Ďalšia správa ukázala, že ľudia s PsA a psoriázou mali zvýšené riziko zlomenín kostí.
Poraďte sa so svojím lekárom o stratégiách, ako minimalizovať riziko osteoporózy, ak máte PsA. Môžu odporučiť zahájiť skríning kostnej denzity skôr, ako je obvyklé, doplniť vápnik a vitamín D a cvičiť s hmotnosťou.
Môže hormonálna liečba zlepšiť príznaky PsA?
Hormonálna terapia môže poskytnúť úľavu od návalov horúčavy a iných príznakov menopauzy. Môže tiež pomôcť zabrániť úbytku kostnej hmoty, ktorý by mohol viesť k osteoporóze.
Zdá sa, že existuje súvislosť medzi zníženou hladinou estrogénu a vzplanutím PsA. Skorý výskum však naznačuje, že hormonálna terapia nezlepší príznaky PsA. Ďalší výskum naznačuje, že zložitosť psoriázy sťažuje štúdium potenciálneho vplyvu hormonálnej liečby. Je potrebných viac štúdií.
Poraďte sa so svojím lekárom, či je pre vás vhodná hormonálna liečba.
Ako zvládnuť PsA počas menopauzy
Správa vášho PsA, obmedzenie vystavenia potenciálnym spúšťačom vzplanutia PsA a kontrola vašich symptómov menopauzy vám môžu pomôcť, aby ste sa v tomto období svojho života cítili čo najpríjemnejšie.
Ak sa u vás vyskytnú príznaky menopauzy, obráťte sa so svojím lekárom na preskúmanie ďalších spôsobov liečby PsA. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť:
- Ak je to možné, obmedzte stres. Stres môže vyvolať vzplanutie PsA. V rokoch pred menopauzou môžu byť užitočné techniky znižovania stresu, ako je jóga a meditácia.
- Zamerajte sa na spánok. Poruchy spánku môžu nastať počas menopauzy a sú spojené s výskytom PsA. Snažte sa dodržiavať spánkový režim, udržujte svoju spálňu čo najpríjemnejšiu, popoludní sa vyhýbajte kofeínu a vyhnite sa použitiu obrazovky pred spaním, aby ste zvýšili svoje šance na dobrý nočný odpočinok.
- Hýb sa. Zostať fyzicky aktívny vám môže pomôcť udržať príznaky PsA na uzde. Cvičenie na odpor a cviky na zvýšenie hmotnosti, ako je chôdza, tiež podporujú zdravie kostí a môžu potenciálne znížiť pravdepodobnosť vzniku osteoporózy počas menopauzy.
- Poraďte sa so svojím lekárom. Preskúmajte, čo môžete počas menopauzy urobiť, aby ste zlepšili svoje príznaky PsA. Váš lekár môže odporučiť zmenu alebo úpravu liečby alebo iné zmeny životného štýlu, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Jedlo so sebou
Mesiace a roky pred menopauzou môžu mať vplyv na váš PsA a zvýšiť frekvenciu a závažnosť vzplanutia. Ľudia s PsA môžu byť počas menopauzy tiež vystavení väčšiemu riziku osteoporózy. Je tiež pravdepodobnejšie, že prekonáte menopauzu skôr ako u žien, ktoré nemajú PsA.
Nezdá sa, že by hormonálna terapia zlepšila príznaky PsA, ale môže pomôcť pri návaloch horúčavy a iných príznakoch menopauzy. Vyhýbanie sa spúšťačom a zmena životného štýlu vám môže pomôcť vyhnúť sa vzplanutiu PsA. Ukázalo sa, že dostatok odpočinku a zníženie stresu pomáha pri PsA.
Poraďte sa so svojím lekárom o vašich liekoch a vašom životnom štýle, aby ste vytvorili stratégiu na zvládnutie PsA počas menopauzy.
