Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Probiotiká sú prospešné mikroorganizmy, o ktorých sa preukázalo, že majú široké spektrum zdravotných výhod.
Probiotické doplnky a potraviny bohaté na probiotiká sa ako také stali obľúbenou prírodnou liečbou mnohých zdravotných stavov vrátane problémov s trávením, ako je hnačka.
Tento článok vysvetľuje, ako môžu probiotiká pomôcť v boji proti hnačkám, skúma, ktoré kmene sú najúčinnejšie, a venuje sa možným vedľajším účinkom spojeným s užívaním probiotík.
Ako môžu probiotiká liečiť a predchádzať hnačkám
Okrem toho, že sa probiotiká nachádzajú v doplnkoch a určitých potravinách, prirodzene sa nachádzajú aj vo vašom čreve.Hrajú tam niekoľko dôležitých úloh, napríklad udržiavanie imunitného zdravia a ochrana tela pred infekciami a chorobami.
Baktérie vo vašom čreve - súhrnne označované ako črevná mikrobiota - môžu byť negatívne aj pozitívne ovplyvnené rôznymi faktormi, vrátane stravy, stresu a užívania liekov.
Ak dôjde k nevyváženému zloženiu črevných baktérií a narušeniu normálnej populácie probiotík, môže to mať nepriaznivé účinky na zdravie, ako je zvýšené riziko stavov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), a zažívacie príznaky, ako je hnačka.
Svetová zdravotnícka organizácia definuje hnačku ako „tri alebo viac riedkej alebo vodnatej stolice za 24 hodín“. Akútna hnačka trvá menej ako 14 dní, zatiaľ čo pretrvávajúca hnačka trvá 14 dní alebo dlhšie.
Doplnenie probiotikami môže pomôcť zabrániť určitým typom hnačiek a pomôcť pri liečbe hnačky opätovným osídlením a udržiavaním prospešných črevných baktérií a úpravou nerovnováhy.
Probiotiká bojujú proti patogénnym baktériám tým, že súťažia o výživné látky, posilňujú imunitný systém a menia črevné prostredie tak, aby bolo menej priaznivé pre patogénnu činnosť.
Výskum v skutočnosti ukázal, že probiotické doplnky zabraňujú a liečia určité druhy hnačiek u detí i dospelých.
ZhrnutieUžívanie probiotík môže pomôcť pri prevencii a liečbe hnačiek repopuláciou prospešných črevných baktérií a nápravou nerovnováhy v črevnej mikrobiote.
Druhy hnačiek, ktoré reagujú na probiotickú liečbu
Hnačka má množstvo rôznych príčin, vrátane bakteriálnych alebo vírusových infekcií, určitých liekov a vystavenia rôznym mikroorganizmom z cestovania.
Výskum ukázal, že mnoho druhov hnačiek dobre reaguje na probiotické doplnky.
Infekčná hnačka
Infekčná hnačka je hnačka spôsobená infekčným agens, ako sú baktérie alebo parazity. Je známe, že viac ako 20 rôznych baktérií, vírusov a parazitov spôsobuje infekčné hnačky Rotavírus, E. colia Salmonella .
Infekčná hnačka je častejšia v rozvojových krajinách a ak sa nelieči, môže viesť k smrti. Liečba zahŕňa prevenciu dehydratácie, zníženie času nakazenia človeka a skrátenie trvania hnačky.
V jednom prehľade 63 štúdií s 8 014 ľuďmi sa dospelo k záveru, že probiotiká bezpečne skracovali trvanie hnačiek a frekvenciu stolice u dospelých a detí s infekčnými hnačkami.
V priemere sa u skupín liečených probiotikami vyskytla hnačka o takmer 25 hodín menej ako v kontrolných skupinách.
Hnačka spojená s antibiotikami
Antibiotiká sú lieky používané na liečbu mnohých chorôb spôsobených baktériami. Hnačka je častým vedľajším účinkom antibiotickej liečby v dôsledku narušenia normálnej črevnej mikrobioty, ktorú tieto lieky spôsobujú.
Užívanie probiotík môže pomôcť zabrániť hnačkám spojeným s užívaním antibiotík repopuláciou prospešných baktérií v čreve.
Prehľad 17 štúdií u 3 631 ľudí preukázal, že hnačky spojené s antibiotikami boli signifikantne prevládajúce u tých, ktorí si suplementáciu probiotikami nedali.
V skutočnosti takmer 18% ľudí v kontrolných skupinách malo hnačky spojené s antibiotikami, zatiaľ čo iba 8% ľudí v skupinách liečených probiotikami bolo postihnutých.
Preskúmanie dospelo k záveru, že probiotiká - najmä Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii druhov- môže znížiť riziko hnačky spojenej s antibiotikami až o 51%.
Cestovateľská hnačka
Cestovanie vás vystavuje mnohým druhom mikroorganizmov, ktoré sa zvyčajne do vášho systému nedostávajú, čo môže spôsobiť hnačky.
Cestovateľská hnačka je definovaná ako „prechod troch alebo viacerých neformovaných stolíc za deň“ s najmenej jedným súvisiacim príznakom, ako sú kŕče alebo bolesti brucha, ktoré sa u cestujúceho po príchode na miesto určenia vyskytujú. Ovplyvňuje to 20 miliónov ľudí ročne.
Prehľad 11 štúdií zistil, že preventívna liečba probiotickými doplnkami významne znížila výskyt cestovateľských hnačiek.
Ďalší prehľad 12 štúdií z roku 2019 ukázal, že iba liečba probiotikami Saccharomyces boulardii viedlo k významnému zníženiu cestovateľských hnačiek až o 21%.
Hnačka ovplyvňujúca deti a kojencov
U dojčiat a detí prevládajú hnačky a choroby, ktoré ju spôsobujú, spojené s antibiotikami.
Nekrotizujúca enterokolitída (NEC) je ochorenie čriev, ktoré sa vyskytuje takmer výlučne u dojčiat. Toto ochorenie je charakterizované črevným zápalom, ktorý vedie k premnoženiu baktérií, ktoré vážne poškodzujú bunky čreva a hrubého čreva.
NEC je vážny stav s úmrtnosťou až 50%.
Jedným z príznakov NEC je silná hnačka. Na liečbu tohto ochorenia sa často používajú antibiotiká, ktoré môžu viesť k hnačkám spojeným s antibiotikami, ktoré môžu zhoršiť stav pacienta.
Niektorí odborníci navyše naznačujú, že jedným z faktorov spôsobujúcich NEC môže byť antibiotická liečba.
Štúdie preukázali, že probiotiká môžu pomôcť znížiť riziko NEC a úmrtnosti predčasne narodených detí.
Prehľad 42 štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 5 000 dojčiat mladších ako 37 týždňov, zistil, že užívanie probiotík znížilo výskyt NEC a preukázalo, že probiotická liečba viedla k zníženiu celkovej detskej úmrtnosti.
V ďalšom prehľade sa navyše dospelo k záveru, že probiotická liečba bola spojená s nižšou mierou hnačiek spojených s antibiotikami u detí vo veku od 1 mesiaca do 18 rokov.
Ďalšie štúdie zistili, že niektoré kmene probiotík, vrátane Lactobacillus rhamnosus GG, môže liečiť infekčnú hnačku aj u detí.
zhrnutieUžívanie probiotík môže pomôcť pri prevencii a liečbe hnačiek spojených s infekciami, cestovaním a užívaním antibiotík.
Najlepšie typy probiotík na liečbu hnačiek
Existujú stovky druhov probiotík, ale výskumy ukazujú, že v boji proti hnačkám je najvýhodnejšie suplementovať ich niekoľkými.
Podľa najnovších vedeckých poznatkov sú najúčinnejšie probiotické kmene na liečbu hnačky nasledujúce typy:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Toto probiotikum patrí medzi najčastejšie dopĺňané kmene. Výskum ukazuje, že LGG je jedným z najúčinnejších probiotík na liečbu hnačiek u dospelých i detí.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii je prospešný kmeň kvasiniek, ktorý sa bežne používa v probiotických doplnkoch. Ukázalo sa, že lieči infekčné hnačky spojené s antibiotikami.
- Bifidobacterium lactis: Toto probiotikum má vlastnosti posilňujúce imunitu a chrániace črevá a môže významne znížiť závažnosť a frekvenciu hnačiek u detí.
- Lactobacillus casei: L. casei je ďalší probiotický kmeň, ktorý bol študovaný kvôli jeho protihnačkovým výhodám. Niektoré štúdie naznačujú, že lieči infekčné hnačky spojené s antibiotikami u detí a dospelých.
Aj keď pri liečbe hnačky môžu pomôcť iné typy probiotík, vyššie uvedené kmene majú najväčší výskum podporujúci ich použitie pri tomto konkrétnom stave.
Probiotiká sa merajú v jednotkách tvoriacich kolónie (CFU), ktoré ukazujú počet prospešných baktérií koncentrovaných v každej dávke. Väčšina probiotických doplnkov obsahuje od 1 do 10 miliárd CFU na dávku.
Niektoré probiotické doplnky však obsahujú viac ako 100 miliárd CFU na dávku.
Zatiaľ čo výber probiotického doplnku s vysokým obsahom CFU je nevyhnutný, kmene obsiahnuté v doplnku a kvalita produktu sú rovnako dôležité.
Vzhľadom na to, že kvalita a CFU probiotických doplnkov sa môžu veľmi líšiť, je dobré zvoliť si najefektívnejšie probiotikum a dávkovanie spolu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
ZHRNUTIELactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus casei sú niektoré z najefektívnejších kmeňov probiotík na liečbu hnačiek.
Možné vedľajšie účinky spojené s užívaním probiotík
Zatiaľ čo probiotiká sa všeobecne považujú za bezpečné pre deti i dospelých a závažné vedľajšie účinky sú u zdravých ľudí zriedkavé, v niektorých populáciách sa môžu vyskytnúť určité potenciálne nepriaznivé účinky.
Ľudia, ktorí sú zraniteľní voči infekciám, vrátane jedincov zotavujúcich sa po operácii, kriticky chorých detí a tých, ktorí majú zavedené katétre alebo sú chronicky chorí, sú vystavení väčšiemu riziku výskytu nežiaducich reakcií po užití probiotík.
Probiotiká môžu napríklad spôsobiť vážne systémové infekcie, hnačky, nadmernú stimuláciu imunitného systému, kŕče v bruchu a nevoľnosť u osôb so zníženou imunitou.
Menej závažné vedľajšie účinky spojené s užívaním probiotík sa môžu občas vyskytnúť aj u zdravých ľudí, ako sú nadúvanie, plyn, škytavka, kožné vyrážky a zápcha.
Aj keď sa probiotiká všeobecne považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí, je vždy dobré poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako do stravy alebo stravy vášho dieťaťa pridáte akýkoľvek doplnok.
zhrnutieProbiotiká sa všeobecne považujú za bezpečné, ale u osôb so zníženou imunitou môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Spodný riadok
Podľa najnovšieho výskumu môžu určité typy probiotík pomôcť pri liečbe a prevencii rôznych druhov hnačiek vrátane infekčných a cestovateľských hnačiek.
Aj keď existujú stovky kmeňov probiotík dostupných vo forme doplnkov, preukázalo sa, že na liečbu hnačky patrí iba niekoľko Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, a Lactobacillus casei.
Ak máte záujem o použitie probiotík na liečbu alebo prevenciu hnačiek, obráťte sa na svojho lekára.
Probiotické doplnky si môžete kúpiť lokálne alebo online. Určite vyhľadajte kmene, ktoré vám odporučil váš lekár.
