Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
- Najlepšie opasky na zotavenie v sekcii C: Loday 2 in 1 Postpartum Recovery Belt, Bellefit Corset Postpartum Girdle
- Najlepšie popôrodné opasky vhodné pre rozpočet: AnNido Postpartum Belly Wrap, AltroCare Postpartum Abdominal Binder
- Najlepší opasok pre diastasis recti: Simiya Postpartum Support Recovery Belt
- Najlepšie popôrodné opasky plus veľkosti: Pás na podporu pôrodnej pohotovosti Ursexyly, brušné viazanie Everyday Medical Plus Size
- Najlepšie podporujúci popôrodný opasok: Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap
- Najlepší popôrodný pás na nadúvanie: UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Bamboo Charcoal Belly Wrap
- Najlepší márnotratný opasok: Belly Bandit Viscose od Bamboo Belly Wrap
Kolísanie vášho nového balíka radosti po mnohých hodinách práce (nehovoriac o mnohých mesiacoch na to, aby ste ich tam dostali) je neopísateľné. A zatiaľ čo si stále užívaš žiarenie z držania svojho novorodenca, si tiež ubolená, vyčerpaná a možno myslíš na to, čo bude nasledovať na tvojej popôrodnej ceste.
Najprv zvážte, čo ste práve dosiahli - vaše telo je úžasné! Pamätajte, že je normálne a zdravé, aby sa vaše telo po pôrode odlišovalo od toho predtým.
Trvalo vám 9 mesiacov, kým ste vypestovali svoje dieťa, takže je bežné, že sa tak stane najmenej pokiaľ sa vrátite do „normálu“ - nech už to znamená čokoľvek. A ak dojčíte, budete naďalej potrebovať kalórie a hydratáciu navyše po celú dobu, keď váš drobček získava úžasné výhody vášho mlieka.
Ak zistíte, že potrebujete ďalšiu podporu svojho brucha, jednou z populárnych možností pomoci je popôrodný pás.
Majte na pamäti: Hľadanie pomoci fyzioterapeuta alebo iného poskytovateľa špecializujúceho sa na popôrodné hojenie (napríklad pri problémoch s diastázou recti alebo panvového dna, ako je inkontinencia moču) bude zvyčajne oveľa efektívnejšie ako len kúpa bežne dostupného pletenca.
Ak sa rozhodnete pridať do plánu obnovy popôrodný opasok, vybrali sme niektoré z osvedčených možností pre rôzne situácie.
Čo je popôrodný pás?
Myslíte na opasok svojej babičky, keď si predstavujete tento popôrodný odev? Aj keď je koncept podobný, nie je to celkom to isté.
Popôrodný opasok (tiež známy ako opasok po tehotenstve) nie je len o zlepšení profilu v oblečení - hoci to môže byť jedna z jeho predajných stránok. Tento kompresný odev lekárskej kvality je navrhnutý tak, aby vám tesne priliehal okolo brucha, a pomáha tak pri zotavení.
Výhody popôrodného pletenca
Medzi hlavné výhody nosenia popôrodného pletenca patria:
- podpora zotavenia z pôrodu
- podpora prietoku krvi
- zlepšenie držania tela a mobility
- zníženie bolesti chrbta
- stabilizáciu panvového dna
- poskytuje kritickú podporu vašim brušným svalom, aby vám pomohli s hojením alebo uľahčili tréning
- zníženie opuchu a zadržiavanie tekutín
Najmä popôrodný pás môže byť ideálny pre tých, ktorí sa zotavujú z cisárskeho rezu a pre tých, ktorí majú diastasis recti.
Obnova úseku C.
Všeobecne platí, že pôrod je pre vaše telo tvrdý. Ale ak ste podaná sekciou C, vaše zotavenie môže byť ťažšie, pretože rez urobený na prístup k maternici vyžaduje rezanie cez viac vrstiev svalu a tkaniva. Ženy, ktoré podstúpili rezy v tvare C, majú často väčšie bolesti, krvácanie a nepríjemné pocity.
Jedna malá štúdia z roku 2017 však poznamenala, že použitie popôrodného pletenca pomohlo ľuďom, ktorí mali sekcie C, menej bolesti, krvácania a nepohodlia ako tí, ktorí sa zotavovali z sekcií C, ktorí sa rozhodli ju nepoužívať.
Obnova Diastasis recti
Diastasis recti je veľmi častý stav, ktorý sa stane, keď sa vaše brušné svaly oddeľujú, keď sa bruško rozširuje počas tehotenstva - a tie zostávajú oddelené aj po pôrode.
U väčšiny ľudí sa brušné svaly uzavrú prirodzene do mesiaca alebo dvoch po pôrode. Nosenie popôrodného pásu však môže pomôcť urýchliť proces obnovy vďaka jemnému stlačeniu, ktoré pás poskytuje.
Ako sme vybrali vrchné popôrodné pásy
S toľkými možnosťami môže byť ohromné nájsť ten pravý popôrodný opasok, ktorý vyhovuje vašim potrebám a je bezpečný pre dôsledné používanie. Aby sme zúžili náš výber, uprednostnili sme nasledujúce kritériá:
- jednoduchosť použitia
- pohodlie
- konštrukcia
- cena
- či bol výrobok schválený alebo bol podporený na základe výskumu uskutočneného lekárskou organizáciou
- online recenzie od ľudí po pôrode
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 25 dolárov
- $$ = $25–$49
- $$$ = viac ako 50 dolárov
Výber najlepších popôrodných pletencov od spoločnosti Healthline Parenthood
Najlepšie opasky na zotavenie sekcie C.
Dnes 2 v 1 popôrodný zotavovací pás
Cena: $
Nie každý je v pozícii, aby veľa utratil za kvalitný popôrodný pás. S popoludňajším obnovovacím pásom Loday 2 v 1 môžete získať všetky výhody opasku s dlhými vlascami bez nárazu nálepky.
Okrem ceny priaznivej pre peňaženku je tento mäkký a pružný opasok vyrobený z latexu a nasúva sa namiesto toho, aby sa spoliehal na pásky alebo uzávery na suchý zips - pretože kto má čas na tie hlúposti, keď má novorodenca ?! Aj keď túto možnosť možno umývať iba ručne, je k dispozícii v dvoch farbách (nahá a čierna) a veľkostiach XS až XL.
Korzet Bellefit po pôrode
Cena: $$$
Ak nie je problém s peniazmi, pásik po pôrode Bellefit Corset je skvelou voľbou pre mamičky, ktoré sa liečia v sekcii C. Tento opasok s dlhými lovnými šnúrami sa spolieha na predný háčik a očné uzávery v oblasti brušnej a rozkrokovej oblasti, ktoré poskytujú úplnú 360-stupňovú podporu v celej strednej časti tela, chrbte a panvovom dne.
Táto možnosť je zaregistrovaná aj na Úrade pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ako zdravotnícka pomôcka, najmä na zotavenie v sekcii C a na pomoc pri posilňovaní vášho jadra. Je to skvelá voľba, ak nosíte plus veľkosti, pretože sa dodáva v XS až 3XL.
Avšak aj keď je to jeden z mála úplných oporných pásov na našom zozname, často sa sťažuje na to, že rozkrokový pás je príliš krátky a často sa cíti nepohodlne.
Najlepšie popôrodné pásy, ktoré sú priateľské k rozpočtu
Zábal na brucho AnNido po pôrode
Cena: $
Ak hľadáte vylepšenú podporu za skromnú cenu, AnNido Postpartum Belly Wrap je dobrým miestom na začatie hľadania. Tento popôrodný opasok je vyrobený z priedušného, pružného materiálu a je vybavený širokým vonkajším opaskom na suchý zips, vďaka ktorému je ľahké nastupovať a vystupovať z neho v tých časných - a nepríjemných - obdobiach po pôrode.
Najdôležitejšie je, že okrem ponúkania všetkých tradičných výhod popôrodného pletenca, prichádza so vstavaným vykostením, ktoré pomáha udržiavať pás na svojom mieste pri pohybe.
Uvedomte si, že veľkosť nie je založená na štandardnom veľkosti v USA, takže pred objednaním budete musieť urobiť svoje merania.
AltroCare popôrodné brušné spojivo
Cena: $
Podľa štýlu popôrodného pletenca môžete nakoniec mať pocit, že potrebujete návod na obsluhu, len aby ste sa doň dostali. AltroCare Postpartum Abdominal Binder je pružný a ľahko použiteľný opasok s priamym dizajnom. Vyznačuje sa lekárskou konštrukciou, ktorá vám dá pokoj, že získate všetky výhody popôrodného pletenca.
Tento pás môže pojať veľkosť pásu od 30 do 75 palcov.
Najlepšie opasok pre diastasis recti
Pás na zotavenie po pôrode SIMIYA
Cena: $
Ak máte diastasis recti, viete, že potrebujete popôrodný opasok, ktorý ponúka úplné stlačenie v celej brušnej oblasti. Opasok na zotavenie po pôrode Simiya je opasok s dlhými šnúrami, ktorý kombinuje pás a panvový pás, aby vám pomohol zacieliť na jadro a panvové dno a zlepšil držanie tela.
Navyše je tento model ľahko použiteľný vďaka jednoduchým a priamym opaskom na suchý zips. Tento štýl sa dodáva vo veľkostiach M a L.
Najlepšie popôrodné pásy plus veľkosti
Ursexyly pás na podporu materstva
Cena: $
Bežnou sťažnosťou na popôrodné pásy je, že sa môžu posúvať tak, ako ich nosíte po celý deň. Pás Ursexyly Maternity Support Belt ale pomáha eliminovať túto frustráciu vďaka zabudovaným ramenným popruhom. Aj keď sa spolieha na zapínanie na háky a oči, nastaviteľné ramenné popruhy zlepšujú držanie tela. Vďaka veľkostiam od S do 4XL je to ideálne pre tých, ktorí nosia plusové veľkosti.
Niektoré ženy zaznamenali, že si objednali o dve veľkosti väčšie, ako je ich prirodzená veľkosť, čo im pomohlo nájsť ten pravý strih.
Viazač na brucho Everyday Medical Plus
Cena: $$
Je pochopiteľné, že niekoľko remienkov môže byť zastrašujúcich, ak sa snažíte žonglovať so starostlivosťou o novorodenca a starať sa o seba. Brušné viazadlo Everyday Medical Plus pre veľkosť je skvelým riešením.
Tento jednoduchý popôrodný opasok so štyrmi panelmi s jedným remienkom je navrhnutý na ľahké nosenie a meria 12 palcov na úplné pokrytie svojej strednej časti. Priedušný elastický materiál ho robí pohodlným aj na dlhodobé nosenie.
Najlepšie podporujúci popôrodný pás
Gepoetria Popôrodné zotavenie
Cena: $
Bez ohľadu na to, či ste podávali vaginálne alebo pomocou rezu C, alebo či bojujete s diastasis recti, kvalitný popôrodný opasok by vám mal poskytnúť úplnú podporu.
Brušný zavinovačka Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap je vybavená súpravou pásov 3 v 1 na pás, bruško a panvu. Táto úplná podpora pomáha zlepšiť držanie tela, posilniť vaše jadro a podporiť vaše panvové dno. Dodáva sa v dvoch farbách - nahej a čiernej - a je vyrobený z pružného a priedušného materiálu.
Upozorňujeme, že sadu opaskov 3 v 1 ponúka iba nahá farba. Čierna má kombináciu pásu a panvového pásu.
Najlepší popôrodný pás na nadúvanie
UpSpring Baby Shrinkx Belly Bambusové uhlie na brucho
Cena: $$
Ak máte zlepšenú cirkuláciu, vaše telo sa môže lepšie hojiť. Brušný obal na bambusové uhlie UpSpring Shrinkx Belly je napustený bambusovými vláknami z dreveného uhlia, ktoré pomáhajú zlepšovať cirkuláciu. Tento opasok má klasické suché zipsy, ktoré uľahčujú jeho nastupovanie a vystupovanie a umožňujú vám upraviť kompresiu podľa vašich potrieb. Tento popôrodný pás je určený na použitie s cisárskym rezom a na zotavenie po vagíne.
Spoločnou sťažnosťou s týmto opaskom je, že je objemný a viditeľný pod oblečením. Ďalšou obavou bolo, že látka bola poškriabaná, čo znemožňuje jej použitie priamo na pokožke.
Najlepšie márnotratný opasok
Viskóza na brucho Bandit z bambusového zavinovania na brucho
Cena: $$$
Belly Bandit Viscose od Bamboo Belly Wrap kombinuje ultra mäkký materiál s ich ikonickou technológiou Belly Wrap. Zameriava sa na strednú časť tela vďaka jemnej kompresii a má ľahko nastaviteľné a odstrániteľné zapínanie na suchý zips. Je k dispozícii vo veľkostiach XS až XL a je dodávaný s 6 palcovými nastaviteľnosťami, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa vašim meniacim sa tvarom, ako budete postupovať v období po pôrode.
Ak sa tento jav zdá byť cenovo výhodnejší, nezabudnite, že mnohé poisťovacie spoločnosti vám uhradia náklady na lieky Belly Bandit na lekársky predpis.
Popôrodné opasky vs. pásové trenažéry
Trenažéry do pása sú moderné korzety, ktoré sa nosia cez strednú časť a spoliehajú sa na háčikové a očné uzávery alebo kravaty, ktoré pomáhajú vytvárať ilúziu vytvarovanej postavy presýpacích hodín. Majú tiež reputáciu postavenú na odvážnych tvrdeniach o chudnutí a formovaní alebo „vycvičení“ vášho pásu do požadovanej siluety.
Ale pod lekárskym dohľadom tieto spodné prádlo neobstoja. Aj keď môžu vytvoriť vizuálny efekt zoštíhlenia vášho stredu, neposkytujú dlhodobé výhody pri chudnutí ani formovaní. Môžu skutočne poškodiť vaše vnútorné orgány, znížiť kapacitu pľúc a viesť k ďalším zdravotným problémom.
Naproti tomu popôrodný pás je navrhnutý s podporou ako primárnym cieľom. Tieto odevy sa nosia okolo brucha a hornej časti bokov a poskytujú podporu vášmu jadru a panvovému dnu. Aj keď majú kompresiu, je jemné a cielené držať vaše svaly a väzy na mieste a urýchliť zotavenie po pôrode.
Aspoň jedna lekárska štúdia z roku 2012 ukázala, že používanie popôrodných pletencov vám môže pomôcť bezpečne posilniť svoje jadro v priebehu času, najmä ak sa používa v kombinácii s fyzikálnou terapiou.
Na čo treba pamätať pri kúpe popôrodného pletenca
Pamätajte, že najlepším spôsobom, ako pomôcť telu zotaviť sa po narodení, je:
- veľa odpočívajte - už ste to počuli, ale skutočne, skúste spať, keď spia!
- jesť zdravé jedlá
- piť veľa vody
Výskum opaskov je obmedzený a pokiaľ máte skutočné obavy o svoje zotavenie, je lepšie sa poradiť s fyzikálnym terapeutom, ktorý sa špecializuje na zdravie panvy a brucha žien.
Ak sa však rozhodnete pridať do plánu obnovy popôrodný opasok, nezabudnite pri nakupovaní na tieto veci:
cena
Nie je potrebné sa zháňať, aby ste našli kvalitný popôrodný pás. V závislosti od vášho rozpočtu sú v každej cenovej kategórii k dispozícii modely úplného pokrytia.
Jednoduchosť použitia
Väčšina pásov bude mať jednu z troch možností:
- štýl naťahovania
- háčik a očné uzávery
- Uzávery na suchý zips
Typ, ktorý si vyberiete, bude závisieť od toho, ktorý je pre vás najjednoduchší. Štýl naťahovania je úžasný, ak nechcete tápať s uzávermi. Ale uzávery na suchý zips môžu byť ideálne, ak chcete rýchlo upraviť úrovne kompresie.
Háčikové a očné uzávery ponúkajú najbezpečnejšie uchytenie, ale ak sa snažíte veľmi rýchlo vstúpiť a vyjsť zo svojho opasku, dobre - veľa šťastia.
Rovnako tak, aby bol pás skutočne efektívny, hľadajte možnosti, ktoré zostanú na svojom mieste.
Veľkosť
Mnoho značiek ponúka opasky v dvoch bežných možnostiach veľkosti - tradičné veľkosti písmen (XS až XL) alebo na základe presných číselných mier. Je dobré vziať si svoje merania a porovnať ich s tabuľkami veľkostí ponúkaných značkou.
Medzi dvoma možnosťami dimenzovania budú numerické merania vždy presnejšie ako veľkosť podľa písmen. Majte na pamäti, že popôrodný pás by mal tesne priliehať, ale nemal by obmedzovať vašu schopnosť dýchať alebo ovplyvňovať rozsah vášho pohybu.
Štýl
Najbežnejšie možnosti sú štýly dlhých a stredných častí. Pás s dlhými vlascami sa začína tesne pod poprsím a zvyčajne končí priamo v bokoch alebo v ich strede. To je skvelé, ak sa zotavujete z diastasis recti, rezu C alebo si chcete zaistiť zlepšenie držania tela.
Štýl strednej časti je úžasný pre všeobecnú podporu a môže byť lepšou alternatívou pre niekoho, kto má pocit, že štýl dlhých šnúr je príliš obmedzujúci.
Materiál
Pri nákupe popôrodného pletenca vždy hľadajte priedušné materiály. A ak sa zotavujete z časti C, hľadajte možnosti, ktoré majú odvod vlhkosti a priedušnosť, ktoré vám pomôžu pri hojení rezov.
Jedlo so sebou
Bez ohľadu na to, ako ste odovzdali balíček radosti, cesta k uzdraveniu počas popôrodného obdobia môže byť intenzívna. Ale kvalitný popôrodný opasok - spolu s radou lekára - vám môže pomôcť, aby ste získali podporu potrebnú pre návrat do aktívneho života a pre správne vyliečenie sa z pôrodu.
