Podľa vašich okolností môžete zistiť, že vás zrazu počas dňa čaká vyrovnanie sa s prácou, rodičovstvom alebo dokonca školskou dochádzkou.
Toto je možno bod, v ktorom spochybňujete každé životné rozhodnutie, ktoré ste urobili, zaujíma vás, či ste pre celú túto dospelú vec skutočne vystrihnutý, a pouvažujte nad tým, že by ste sa mali plaziť späť do postele. #bol tam urobil to
Povedzme si úprimne - môže to byť ťažké.
Pokúšate sa robiť prácu niekoľkých pracovných miest na plný úväzok naraz. Snaha o zachovanie profesionality pri videohovore, zatiaľ čo vaše batoľa z kúpeľne kričí, že potrebuje, aby ste si TERAZ utierali zadok, nie je pre slabé povahy.
Pamätajte však na všetky úžasné veci, ktoré ste ako človek a rodič už dosiahli. Založili ste toľko komplikovaných situácií. Rodičovstvo ste prežili v ťažkých časoch. Vy môcť dostať sa cez to.
Pamätajte tiež, aké je to výsada mať v ťažkých časoch prácu, byť schopný pracovať z domu a mať rodinu, ktorú sa snažíte vyvážiť so všetkou touto zodpovednosťou.
Niekedy nám trochu perspektívy môže pomôcť riadiť veci zdravšie.
Najskôr si stanovte niekoľko realistických cieľov
Ak prechádzate od práce bez detí k práci so zbrusu novou sadou spolupracovníkov / potomkov, budete musieť prispôsobiť svoje očakávania, čo všetko môžete za deň zvládnuť (a rovnako tak aj váš šéf!) .
Urobte si zoznam najdôležitejších vecí, ktoré pre tento deň musíte absolútne urobiť, a potom nasledujte veci, ktoré by ste chceli urobiť, a veci, na ktorých by ste chceli pracovať, ak máte čas.
Odhadnite, ako dlho by vám trvalo prerušenie prvých dvoch častí. Potom sa vzdajte a zapaľte svoj zoznam. Srandujem. Väčšinou.
Odhadnite, že všetko bude trvať dlhšie, ako je potrebné. Ako dlho to môže závisieť od dňa, od detí alebo od mnohých faktorov.
Takže namiesto toho, aby som čakal, že ho dostanem všetko hotovo, uspokojte sa s každou položkou, ktorú ovládate, a začnite vytvárať svoj zoznam na ďalší deň s lepším poňatím toho, čo zvládnete. Poučte sa zo skúseností - každý deň vás môže niečo naučiť.
Pri zmene rutiny buďte v poriadku - dobré časti si však nechajte
Väčšina z nás má denný režim v pracovných dňoch. Aj keď to nemusí vždy vyzerať rovnako, máme tendenciu postupovať podľa určitých vzorcov.
Začína sa váš deň sprchou? Káva? Rolovanie v sociálnych sieťach? Dochádzanie? Rozhodnite sa, ktoré časti vašej rutiny budú pre vašu novú situáciu prospešné, a začleňte ich do svojich plánov.
Ak zvyčajne narazíte do rohovej kaviarne, pretože sa radi stretávate s priateľom a stíhate to, pripravte si kávu doma a naskočte na videohovor, aby ste sa ráno prihlásili.
Ak využijete jazdu vlakom, aby ste stihli nejaké čítanie, strávte nejaký čas s knihou alebo novinami, než začnete.
Určite je vhodné si každý deň umyť zuby a obliecť sa na deň - oblečte si aspoň tie svoje časti, ktoré sa budú zobrazovať pri videohovoroch!
Vytvorte si kancelársky priestor špeciálne pre svoje potreby
Niektorí ľudia by radi mali po ruke vyhradený priestor na stole s dvoma monitormi a tlačiarňou a šálkou plnou pier. Ostatní ľudia to radi menia, prechádzajú od pultu po gauč k stolu iba so svojím notebookom a kávou.
Zistite, čo musíte urobiť, aby ste sa čo najlepšie snažili, a urobte, čo môžete, aby sa to stalo.
Ak naozaj potrebujete na schôdzku ticho, ale nemáte doma kancelársky priestor, možno budete musieť do svojej spálne vtesnať malý pracovný stôl alebo stolík. Ak sa vám darí v aktivite a interakcii, urobte dobre v obývacej izbe.
Skúste využiť to, čo už máte - použite jedálenskú stoličku pre stolnú stoličku, posuňte lampu, vyraďte z pultu. Zostavte pracovný priestor, ktorý vám vyhovuje.
Pracujte na začlenení flexibility do svojho harmonogramu
Keď boli moje deti malé a ja som pracoval na voľnej nohe, starostlivosť o deti nebola v rozpočte. Víkendy, keď sa môj manžel mohol postarať o starostlivosť, spánok a po večeri sa stali mojou hlavnou pracovnou dobou.
Ale nie každý môže týmto spôsobom úplne kontrolovať svoju pracovnú dobu. Pozerajte sa na svoj plán a upravujte ho všade, kde sa len dá.
Možno je pre vás kľúčom skoré prebudenie, aby ste dostali za pár hodín nepretržitej práce, kým nebudú deti pod nohami. Ak ste nočná sova, možno budete môcť zvládnuť niektoré úlohy po skončení rutiny pred spaním.
Ak vy a váš partner obaja riadite prácu, zistite, či môžete pripraviť plán, v ktorom vypnete - jeden z vás je rodič, ktorý rieši občerstvenie a bozkáva booboos, a jeden z vás, ktorý sa dokáže bez prerušenia sústrediť na prácu .
Ak nemáte nikoho, kto by zdieľal záťaž, teraz môže byť ten správny čas zmeniť obvyklé a zavolať pomoc.
Namiesto toho, aby ste deti vstávali o deň skôr, nechajte ich spať čo najdlhšie. Zistite, či môžete uskutočniť niekoľko týždenných videohovorov s priateľmi alebo príbuznými, ktoré vám sem-tam kúpia zhruba hodinu. Vyhľadajte bezplatné online zdroje, ako sú kurzy jogy, kurzy výtvarnej výchovy alebo dokonca videohry, ktoré deti zabavia.
Niekedy robíte, čo musíte, aby ste dokončili prácu.
Dajte si prestávky - od práce a rodičovstva
Je samozrejme dôležité naplánovať si prestávky - vrátane obeda - pokiaľ je to možné. V kancelárskom prostredí sa sociálna interakcia prirodzene hodí na prestávky a rozhovory. Pri práci na diaľku je na vás, či začnete konverzáciu alebo si dáte pauzu.
Spýtajte sa spolupracovníka, ako sa mali, rýchlo sa poprechádzajte po bloku, prečítajte si s dieťaťom niekoľko kníh alebo si urobte rodinnú tanečnú párty v kuchyni. Aj len pár minút od pracovných úloh môžete mať pocit, že ste svieži a pripravení zvládnuť svoju ďalšiu výzvu.
Samozrejme, niekedy vaša práca neumožňuje väčšiu flexibilitu, alebo si váš šéf myslí, že práca z domu by mala znamenať 24-hodinovú dostupnosť.
Zvážte, kedy môžete hovoriť. Použite svoj kalendár na blokovanie prestávok a času začiatku a konca dňa. Porozprávajte sa so spolupracovníkmi a manažérmi, ktorí sú vnímaví o tom, aké časy sú najlepšie pre stretnutia - a kedy možno budete musieť byť na chvíľu offline.
Zasadzujte sa za zdravé hranice a rovnováhu.
Je tiež dôležité nájsť si každý deň čas, keď sa nesústredíte na svoju prácu alebo svoje deti, ale na seba.
Či už to znamená schovať sa v špajzi pri jedle čokolády, stráviť 15 minút meditáciou alebo jogou, alebo bezducho pridať do svojho online nákupného košíka položky, ktoré si pravdepodobne nikdy nekúpite, venujte chvíľu iba pre vás.
Zostaňte v kontakte so svojimi spolupracovníkmi
Existuje toľko skvelých aplikácií, ktoré umožňujú pripojenie a komunikáciu. Vaša spoločnosť ich už možno používa, alebo možno budete musieť začať skúšať nejaké nové veci.
Ak sa nemôžete stretnúť tvárou v tvár, videohovor vám umožní lepšiu a jemnejšiu konverzáciu zameranú na budovanie tímu. Rýchla komunikácia sa vybavuje ľahšie pomocou aplikácie na zasielanie správ ako e-mailu, ktorá umožňuje okamžité odpovede. Zdieľané kalendáre a časové osi projektu môžu udržať každého na jednej stránke.
Využite nástroje, ktoré môžete použiť na udržanie spojenia, aj keď nemôžete byť v kancelárii. Oslovte ostatných rodičov, s ktorými spolupracujete - tiež to prežívajú.
Získajte svojich nových „spolupracovníkov“ na jednej stránke
Ak pracujete z domu, je dobrým krokom porozprávať sa so všetkými - manželmi alebo partnermi, rodičmi, deťmi alebo dokonca mačkami (nebudú poslúchať, ale môžete to vyskúšať) - o tom, ako sa môžete navzájom podporovať.
Ak pracujete vy aj váš partner, uistite sa, že zdieľate bremeno povinností v domácnosti a dostávate to, čo potrebujete, aby vaša práca bola hotová.
Možno zdieľate kancelársky priestor alebo sa prekrývajú schôdzky, takže hovorte o svojich harmonogramoch a cieľoch, aby ste sa dostali na rovnakú stránku.
Ak vaše deti pracujú na škole, využite príležitosť a vymyslite spôsoby, ako môžu byť úspešné. Pomôžte im naplánovať si denný rozvrh, pripraviť si dobrý pracovný priestor a stanoviť si ciele na deň alebo týždeň.
Nemierte na učiteľa roka
Pokiaľ sa nerozhodnete byť stálym rodičom v domácom vzdelávaní (alebo sú vaše deti mladšie), je pravdepodobné, že vaše dieťa v školskom veku bude navštevovať nejakú formu virtuálnej školy. Dobrá správa je, že to znamená, že vaše dieťa má stále učiteľa - a tým učiteľom nie ste vy.
Vašou úlohou je stále podporovať a povzbudzovať učenie, ale nemusíte preberať vysvetlenie zlomkov alebo dohodu o slovesách.
Zaistite, aby malo vaše dieťa priestor na prácu a potrebnú technológiu a zásoby, ale nemusíte mať pocit, že musíte každú chvíľu dohliadať. Nechajte učiteľov robiť si prácu.
Na druhú stranu neočakávajte, že učitelia budú vaše deti zamestnávať celých 8 hodín. Veľká časť školského dňa sa trávi prechodmi medzi triedami alebo aktivitami, obedom, prestávkami a voliteľnými predmetmi. Je pravdepodobné, že škola bude trvať každý deň iba pár hodín, v závislosti od veku a úloh dieťaťa. Podľa toho plánujte.
Profesionálny tip: Technológia nie je vždy zlá vec. Existuje veľa online zdrojov, ktoré deťom pomôžu zamestnať - a učiť sa.
Film, ktorý vaše batoľa udrží v zábere, keď popri ňom pracujete na gauči, je dobrá vec pre vás oboch. Nie je zlé rodičovstvo využívať výhody technológií. Stačí to vyvážiť fyzickou aktivitou, hrami, čítaním a ľudskou interakciou.
Vedzte, že toto - rovnako ako všetky ostatné veci týkajúce sa rodičovstva - je iba fáza
Výzvy ako práca z domu s deťmi môžu byť dobré pre každého. Vaše deti sa môžu naučiť niekoľko lekcií samostatnosti a voľnej hry a uvidia vašu stránku, ktorú možno predtým nepoznali.
Spolupráca s partnermi alebo inými členmi rodiny na hľadaní spôsobov spolupráce môže posilniť vaše väzby a zlepšiť komunikáciu.
Naučiť sa pracovať za menej než ideálnych okolností vám pomôže byť odolnejším, prispôsobivejším a kreatívnejším zamestnancom.
Rodičia v práci: Pracovníci v prvej línii
Sara McTigue je editorka pre Healthline Parenthood. Miluje knihy, Disney, muzikály „The Golden Girls“ a občerstvenie. O svoj domov sa delí s jedným manželom, tromi deťmi a štyrmi mačkami, ktoré pomáhajú zaistiť, že každý deň je dobrodružstvom.
