Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Aj keď sa zdá byť neprirodzené neposkytovať svojim ratolestiam vodu skoro, existujú legitímne dôkazy, prečo by deti nemali mať vodu až do veku asi 6 mesiacov.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) poznamenáva, že dojčené deti nepotrebujú ďalšiu vodu, pretože materské mlieko tvorí viac ako 80 percent vody a poskytuje tekutiny, ktoré vaše dieťa potrebuje. Deti, ktoré sú kŕmené z fľaše, zostanú hydratované pomocou svojej receptúry.
Za predpokladu, že vaše dieťa kŕmi dobre, či už materským mliekom, umelou výživou alebo oboma spôsobmi, by jeho stav hydratácie nemal byť znepokojujúci.
Prečo by si mal čakať
Dávať dieťaťu vodu pred šiestimi mesiacmi sa neodporúča z nasledujúcich dôvodov.
- Kŕmenie vodou má tendenciu napĺňať vaše dieťa, takže sa menej zaujíma o ošetrovateľstvo. To by skutočne mohlo prispieť k zníženiu hmotnosti a zvýšeniu hladiny bilirubínu.
- Poskytovanie vody pre novorodenca by mohlo mať za následok intoxikáciu vodou, ktorá môže zriediť hladinu ostatných výživných látok v tele dieťaťa.
- Príliš veľa vody spôsobuje, že ich obličky vyplavujú elektrolyty vrátane sodíka, čo vedie k nerovnováhe.
Odporúčania pre deti vo veku od 6 do 12 mesiacov
Keď je vaše dieťa vo fáze, keď zavádzate čistú pevnú látku, mohla by sa tiež zaviesť voda.
Podľa Detskej nemocnice vo Philadelphii (CHOP) sa po zavedení tuhej látky okolo 4. až 6. mesiaca zníži príjem mlieka u dieťaťa z rozsahu 30 až 42 uncí za deň na približne 28 až 32 uncí za deň.
Všetko závisí od toho, ako sa zavádzajú pevné látky, aké druhy pevných látok sa zavádzajú a ako často sa konzumujú. Cieľom pre deti vo veku od 6 do 12 mesiacov je zabezpečiť dostatočný prísun výživy a celkový rast.
Aby ste to efektívne dosiahli, zavádzajte tuhé látky pomaly a vo viacerých expozíciách. V súčasnosti je prijateľné doplniť vodu. Avšak za predpokladu dostatočnej výživy alebo príjmu materského mlieka nemusí vaše dieťa potrebovať viac ako 2 až 4 unce vody za 24 hodín.
Voda sa tradične zavádza cez usrkávajúci pohár.V tomto časovom období, keď bude vaše dieťa čoraz aktívnejšie, môžete zistiť, že je občas užitočné doplniť vodu.
Kúpiť: Nakúpte sippy pohár.
Deti od 12 mesiacov
Akonáhle má vaše dieťa 12 mesiacov, zníži sa jeho príjem mlieka, ideálne na maximálne 16 uncí denne.
V tejto fáze ste možno vytvorili rutinu zahŕňajúcu raňajky, obed a večeru, zatiaľ čo zavádzate rôzne nové jedlá. Vďaka zvýšenej aktivite vášho dieťaťa, zníženému príjmu mlieka a rozmanitému príjmu potravy sa prirodzene zvýši príjem vody.
Detská nemocnica CHOC v Orange County v Kalifornii odporúča, aby 1-ročné dieťa dostalo každý deň približne jeden pohár vody s objemom 8 uncí.
Táto suma sa každý rok zvyšuje. Počet pohárov s objemom 8 uncí, ktoré staršie dieťa konzumuje každý deň, by mal zodpovedať ich veku (až do výšky ôsmich pohárov s objemom 8 uncí za deň). Napríklad dvojročné dieťa by malo skonzumovať dva šálky s objemom 8 uncí denne.
Pobyt hydratovaný môže pomôcť vášmu dieťaťu v správnom vyprázdňovaní a doplniť stratené tekutiny.
Tipy na zabezpečenie dostatočnej hydratácie
Väčšine detí stačí zabezpečiť častý prístup k vode a budú piť dostatok vody na uspokojenie svojich potrieb. Ak sa zdá, že máte problém nabádať svoje dieťa, aby konzumovalo vodu cez usrkávajúci pohár, vyskúšajte tieto ďalšie tipy, aby ste zaistili dostatočnú hydratáciu.
Podporujte malé časté dúšky
Ponúkajte malé množstvo vody po celý deň. Vaše dieťa bude hydratované, ale nebude plné iných tekutín, ktoré môžu ovplyvniť jeho príjem potravy.
Ak používate zriedenú ovocnú šťavu, obmedzte ich príjem na 4 unce čistej šťavy denne.
Urobte z tekutín zábavu
Zdá sa, že malé deti zaujímajú farby a tvary. Môžete použiť farebné poháre a slamky v tvare zábavy, aby vaše ratolesti boli nadšené z konzumácie vody.
Kúpiť: Nakupujte poháre a slamky.
Majte na pamäti počasie a aktivitu
Deti nie sú schopné regulovať svoju telesnú teplotu tak ľahko ako dospelí, takže sa ťažšie zotavujú a ochladzujú. Podporujte príjem tekutín pred, počas a po činnostiach.
Ako odporúčanie odporúčajte najmenej 4 unce tekutín každých 20 minút alebo kedykoľvek dôjde k prestávke. Unca vody sa rovná asi jednému „dúšku“ vášho drobca.
Zahrňte potraviny bohaté na vodu
Potraviny, ako sú polievky alebo ovocie, ako je melón, pomaranče a hrozno, sú bohaté na vodu. Vodu môžete tiež ochutiť citrónom, limetkou, uhorkou alebo pomarančmi, aby bola zábavná a chutná.
Jedlo so sebou
Vaše dieťa môže byť pripravené vziať si prvý dúšok vody v šiestom mesiaci. Je však dôležité si uvedomiť, že novorodenci, kojenci a batoľatá majú veľmi odlišnú hydratáciu ako dospelí.
To, čo by sme od seba očakávali, že urobíme v horúcom počasí alebo počas aktivity, sa úplne líši od toho, k čomu by ich nabádali. Pokiaľ budete venovať pozornosť činnosti svojho dieťaťa a budete mu mať po 1 roku dostatok prístupu k vode, budete robiť príslušné rozhodnutia.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, získala titul BA z NYU a titul MS z klinickej výživy z NYU. Po absolvovaní dietetickej stáže v newyorsko-presbyteriánskej nemocnici sa Anita stala registrovanou dietetičkou. Anita tiež udržiava súčasné certifikáty o kondícii v indoor cyklistike, kickboxe, skupinovom cvičení a osobnom tréningu.
