Nočné suché oko môže spôsobiť značné nepohodlie. Mnoho ľudí nachádza úľavu pri domácej liečbe. Váš lekár vám môže pomôcť diagnostikovať všetky základné lekárske príčiny a zahájiť režim, ktorý zlepšuje vaše zdravie očí.
Čo spôsobuje suché oči v noci?
Oko má tri vrstvy slzného filmu: mastné oleje, vodnú tekutinu a hlien. Suché oko nastáva, keď znížená tvorba sĺz alebo zvýšené odparovanie sĺz vyvádza rovnováhu týchto vrstiev a spôsobuje zápal a podráždenie.
Medzi bežné príčiny problémov s produkciou sĺz patria:
- starnutie (väčšina ľudí nad 65 rokov má nejaké suché oko)
- hormonálne zmeny, ako je tehotenstvo, užívanie antikoncepcie alebo menopauza
- určité zdravotné podmienky, ako je reumatoidná artritída, cukrovka a problémy so štítnou žľazou
- zápal očných viečok (stav známy ako blefaritída)
- určité lieky
- nedostatok vitamínu A.
- suchý vzduch, vietor alebo dym
Ak zistíte, že sú vaše oči v noci suchšie, môžu sa hrať aj ďalšie faktory. Môžu to byť:
- Nočný lagoftalmus. Ľudia s týmto ochorením v noci úplne nezatvárajú viečka. Niekedy sa zdá, že sa očné viečka zatvoria, ale netvoria tesnenie, ktoré udržuje vlhkosť.
- Čas používania. Trávenie veľa času pred počítačom alebo smartfónom znižuje frekvenciu žmurkania. Môže to spôsobiť namáhanie očí a suché oko, ktoré sa večer po dlhom pracovnom dni môže zhoršiť.
- Dlhšie používanie kontaktných šošoviek. Príliš dlhé nosenie šošoviek počas dňa môže v noci zvýrazniť suché oko.
Prírodné lieky na suché oči v noci
Starostlivosť o vaše zdravie môže pomôcť zmierniť nočné suché oči. Existujú aj konkrétne kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov.
- Naneste na oči teplú žinku. Po niekoľkých minútach jemne pretrite očné viečka, aby ste odstránili nečistoty a dráždivé látky.
- Vyčistite očné viečka. Ak máte blefaritídu, môže vám prospieť pravidelné umývanie viečok detským šampónom alebo jemným mydlom. Naneste malé množstvo na končeky prstov a umyte si okolie rias, zatiaľ čo máte zatvorené oči.
- Získajte viac omega-3 mastných kyselín. Konzumácia väčšieho množstva potravín s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ľanové semienko a mastné ryby, môže pomôcť zmierniť príznaky suchého oka. Alebo sa o užívaní doplnkov omega-3 poraďte so svojím lekárom.
- Použite kvapky ricínového oleja.Tieto kvapky môžu pomôcť znížiť odparovanie sĺz.
- Vyskúšajte akupunktúrnu terapiu. Niektorí ľudia zistili, že akupunktúra pomáha znižovať príznaky suchého oka.
Liečba suchých očí v noci
Ak máte príznaky suchého oka v noci alebo skoro ráno, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších liekoch, ktoré sú dostupné v lekárni alebo na lekárskom predpise, napríklad:
- Umelé slzy. Mnoho ľudí zistí, že používanie OTC očných kvapiek po celý deň pomáha predchádzať suchému oku. Ak potrebujete používať kvapky viac ako štyrikrát denne, vyberte možnosť, ktorá neobsahuje konzervačné látky.
- Masť alebo umelé slzné gély. Pomáhajú podporovať vlhkosť očí a môžu poskytnúť dlhšiu úľavu ako kvapky, môžu však spôsobiť rozmazané videnie. Na noc používajte iba malé množstvo masti, aby ste minimalizovali tento rozmazaný efekt.
- Lieky na predpis. Ak vám lekár diagnostikuje suché oči, môže vám predpísať liek, ktorý zmierňuje zápal alebo zvyšuje produkciu sĺz, napríklad:
- antibiotiká
- cyklosporín (Restasis, Cequa)
- kortikosteroidy
- očné vložky z hydroxypropylcelulózy (Lacrisert)
- lifitegrast (Xiidra)
- cholinergiká (pilokarpín, cevimelín)
Prebudenie so suchými očami
Základná lekárska príčina alebo faktor prostredia môžu viesť k nepríjemným pocitom pri rannom suchom oku. Ak sa to stane pravidelne, všímajte si to a dohodnite si stretnutie so svojím očným lekárom.
Počas čakania na schôdzku zvážte, či môžu na vaše suché oči prispievať nejaké faktory, napríklad čas strávený pred obrazovkou alebo používanie kontaktných šošoviek. Môžete tiež vyskúšať použiť umelé slzy počas dňa a teplé obklady na oči v noci.
Tipy na prevenciu
Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť nočnému suchému oku.
- Použite zvlhčovač. Pridanie vlhkosti do vzduchu vo vašej spálni môže pomôcť nočnému suchému oku, najmä ak je váš vzduch veľmi suchý.
- Znížte vplyv obrazoviek. Ak trávite veľa času prácou pred počítačom, robte si časté prestávky a nezabudnite často žmurkať. Pomáha tiež umiestniť obrazovku mierne pod čiaru videnia.
- Zmeňte si okuliare. Ak nosíte kontakty, skúste prejsť na okuliare.
- Pravidelne perte posteľnú bielizeň. Tým sa odstránia alergény, ako je prach a chlpy domácich miláčikov, ktoré by mohli dráždiť vaše oči.
- Zostaňte hydratovaní. To pomáha vášmu telu mať dostatok vody na správne fungovanie a podporu slzného filmu.
Kedy navštíviť lekára
Nočné suché oko môže signalizovať vážnejší stav. Poraďte sa so svojím lekárom, ak pravidelne pociťujete suchosť očí, najmä ak zmena životného štýlu a umelé slzy nepomáhajú.
Váš lekár môže odporučiť iné OTC liečby, predpísať lieky, navrhnúť ďalšie testovanie alebo vás odporučiť k optometristovi, aby podrobnejšie posúdil liečbu.
Jedlo so sebou
Nočné suché oko má veľa príčin. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť dôvod vašich príznakov. Prestávky od obrazovky, nosenie okuliarov namiesto kontaktov a používanie umelých sĺz môžu pomôcť znížiť príznaky suchého oka.
Ak máte po vykonaní týchto zmien životného štýlu naďalej suché oči, poraďte sa so svojím lekárom. Na zabezpečenie dlhodobej úľavy môžu byť potrebné lieky.
